Cách khắc phục chân chữ X cho bé
Show
Lamchame.com - Nguồn thông tin tin cậy dành cho cha mẹ Trang chủ Diễn đàn > CÁC VẤN ĐỀ LÀM CHA MẸ > NUÔI DƯỠNG CHĂM SÓC CON > Các vấn đề chăm sóc khác >
Thảo luận trong 'Các vấn đề chăm sóc khác' bởi bongsunghong, 16/8/2009.
Trẻ nhỏ thường bị chân vòng kiềng, tức là 2 đầu gối xa nhau nhưng mắt cá chân lại sát nhau và ngón chân quặp (các ngón chân chĩa vào nhau). Hiện tượng này sẽ từ từ cải thiện. Chân sẽ thẳng lại thường là sau 3 tuổi. Trừ 1 số bé có chân cong di truyền của cha mẹ (ít). Lời khuyên của tôi: Nếu thấy con có chân vòng kiềng, bình tĩnh đợi cho đến 4-6 tuổi, tuy nhiên sau 3 tuổi mà không bớt hoặc vòng kiềng nặng hơn thì nên tới gặp bác sĩ nhi. (Bế cắp nách không tạo nên chân vòng kiềng). Chân chữ X (chữ chi)Khi các bé bắt đầu tập đi, xương chày sẽ xoắn lại, hiện tượng xoắn xương chày sẽ tạo thành chân chữ X nhẹ nhiều nhất vào năm 2-3 tuổi (đầu gối gần nhau nhưng 2 mắt cá chân cách xa nhau). Sự cong vẹo này sẽ tự điều chỉnh ở tuổi thứ 10. Đai và giày điều chỉnh không có tác dụng, hầu hết chân trẻ đều thẳng ở tuổi thiếu niên (13- 17 tuổi) Lời khuyên của tôi: đến gặp bác sĩ nhi nếu sau 11 tuổi chân chữ chi không bớt mà còn nặng hơn. Tật bàn chân bẹt bẩm sinhLà dị tật làm cho gan bàn chân phẳng, và bàn chân mềm dẻo hơn bình thường. Có thể đơn độc hoặc phối hợp với các bệnh lí thần kinh cơ khác. Thường có tính chất gia đình. Xử trí: Đa số cần phải phẫu thuật, lứa tuổi hù hợp là 4 tuổi. Trước mổ có thể mang giày chỉnh hình có độn phần đế bên trong. Lời khuyên của tôi: Nếu nghi ngờ con có bàn chân bẹt, hãy tới gặp bác sĩ để được tư vấn thêm. Lời khuyên chungBạn nên tới gặp bác sĩ nếu thấy con bạn:
Tài liệu tham khảohttps://www.facebook.com/diendannhikhoa/posts/687759394754917
7 bài tập giúp chân cong, chân vòng kiềng ‘hóa’ thẳng tắp tự nhiên (VOH) – Chân cong chữ X hay chân vòng kiềng đều là những khuyết điểm ảnh hưởng lớn đến vóc dáng cũng như sự tự tin của chị em phụ nữ. 7 bài tập chân thẳng sau sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này.
Ngoài yếu tố di truyền thì chân cong chữ X hay chân vòng kiềng còn có thể hình thành hoặc trở nên tệ hơn bởi thói quen hay tư thế xấu. Vì vậy, áp dụng những bài tập chân thẳng cũng là một trong những cách có thể giúp bạn cải thiện và sửa chữa nhược điểm chân cong gây mất thẩm mỹ khá hiệu quả. 1. Bài tập chân thẳng 1: Tựa lưng vào tườngMuốn có vóc dáng đẹp hay đôi chân thẳng tắp, thon gọn thì tư thế hàng ngày chính là “chìa khóa”. Bài tập yoga chữa chân cong chữ X và chân vòng kiềng này sẽ giúp bạn vừa chỉnh hình dáng của chân vừa giảm mỡ bụng đồng góp phần cải thiện vóc dáng tổng thể khiến chúng trở nên săn chắc và “chuẩn chỉnh” hơn.
Cách thực hiện:
2. Bài tập chân thẳng 2: Nhón chânĐây là một trong những bài tập chân thẳng, giúp chân bớt cong, bớt vòng kiềng cực kì đơn giản. Chúng còn có thể được thực hiện mọi lúc mọi nơi và đặc biệt là cung cấp công dụng tăng cường sức mạnh đùi, làm thon chân hay loại bỏ phù nề. Do đó, muốn chữa chân cong, chân vòng kiềng hay thoải mái diện đồ khoe chân thì bạn đừng quên áp dụng chúng một cách thường xuyên.
Cách thực hiện:
3. Bài tập chân thẳng 3: SquatChân cong hình chữ X có đặc điểm là đầu gối có thể chụm sát nhưng khu vực khớp ở mắt cá chân lại không thể khép lại với nhau. Động tác cải thiện chân cong, chỉnh dáng này sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề của mình một cách từ từ đồng thời góp phần làm thon eo hay tăng cường vòng 3.
Cách thực hiện:
4. Bài tập chân thẳng 4: Nâng hôngNâng hông là bài tập cải thiện chân cong, giúp chân bớt vòng kiềng đơn giản hơn một chút so với squat. Chúng cũng đem lại hiệu quả tăng cường cơ hông, cải thiện hình dáng hông giúp chân thon thẳng khá hiệu quả.
Cách thực hiện:
5. Bài tập chân thẳng 5: Kéo chânBài tập chữa chân cong này sẽ giúp bạn bằng cách cải thiện hình dáng của đùi và đầu gối. Ngoài ra, chúng cũng có tác dụng thư giãn rất tốt nên nếu muốn hãy áp dụng trước khi đi ngủ.
Cách thực hiện:
6. Bài tập chân thẳng 6: Căng cơ đùi trongCăng cơ đùi trong là động tác chỉnh dáng chân vòng kiềng, chân cong rất dễ thực hiện và có thể giúp ích cho cả vòng 2. Do đó, muốn sở hữu đôi vừa thẳng vừa thon cùng vóc dáng cân đối thì chị em nhớ bổ sung ngay chúng vào list bài tập của mình.
Cách thực hiện:
7. Bài tập chân thẳng 7: “Đóng – mở” chânBài tập cải thiện chân vòng kiềng này rất có lợi cho việc chỉnh sửa dáng hông, dáng chân. Không những vậy, chúng còn có thể giúp bạn làm thon gọn đùi nên đừng quên lưu lại để áp dụng.
Cách thực hiện:
Chân cong nói chung hay chân vòng kiềng, chân cong chữ X nói riêng đều là những khuyết điểm cần phải có thời gian để cải thiện một cách dần dần. Do đó, thay vì nóng vội thì chúng ta nên kiên nhẫn, chăm chỉ áp dụng các biện pháp tích cực như tập thể dục, hình thành thói quen tốt để có thể khắc phục vấn đề của mình một cách hiệu quả và tự nhiên. Nguồn tham khảo: Beauty321 Nguồn ảnh: Internet |