Bạn đã cố gắng tập luyện, ăn kiêng, thậm chí là nhịn ăn nhưng vẫn chưa đạt được vóc dáng ưng ý? Bạn muốn biết làm sao để có dáng chuẩn eo thon nhanh chóng? Câu trả lời rất đơn giản vì bạn chưa có phương pháp giảm cân khoa học và chế độ ăn uống đúng cách mà thôi. Hãy cùng các chuyên gia Khỏe Đẹp tìm hiểu kỹ 10 bí quyết eo thon dáng đẹp cực kỳ thần diệu ngay nhé!
Với các tuyệt chiêu dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình thon gọn mà không cần phải suốt ngày tự tin về bản thân mình nữa nhé. Lưu ý, bạn cần phải cân nhắc lựa chọn phương pháp nào đúng và phù hợp với bản thân mình.
Chính điều này sẽ làm bạn lùn đi, bụng trông to hơn. Lúc này trông bạn thật xấu phải không nào? Chưa kể nếu cứ để tình trạng này trong thơi gian dài mà không có chỉnh sửa sớm sẽ dần ảnh hưởng tới cột sống, làm bạn có thể bị gù vĩnh viễn đó. Chắc chắn bạn không muốn như cụ già luôn gù lưng đúng không nào?
Làm sao để có tư thế đứng đúng:
- Đứng thẳng, giữ lưng thẳng
- Ưỡn ngực về trước
- Mở rộng vai
- Đẩy mông về sau
- Đầu giữ thẳng, mắt nhìn về trước
- Thả lỏng
Với tư thế này, dù bạn có đứng hay ngồi đi thì trông vẫn rất mảnh mai, thon gọn. Đặc biệt, cột sống và các cơ quan bên trong cũng được bảo vệ. Điều này đúng như những gì đã nói rất rõ trong bài viết cách giảm vòng eo của người Nhật đó nhé. Hãy tham khảo đi nào.
Dù là bắp tay to, bắp đùi to hay khuôn mặt to đi chăng nữa cũng sẽ trông thon gọn hơn hẳn nếu như mặc 1 bộ quần áo màu đen. Bạn có thể mặc 1 bộ đầm dài màu đen, mũ đen, quần áo màu đen… Tất cả sẽ biến bạn thành 1 cây đen sang trọng đó nhé.
Nếu biết tận dụng với 1 lát chanh uống vào buổi sáng thì chẳng còn gì tuyệt vời hơn để giúp giải độc cho cơ thể cả. Mỡ thừa và chất độc sẽ dần tránh xa bạn mà chẳng cần phải nỗ lực gì nhiều.
Tốt nữa hãy chuẩn bị 1 ly nước detox giảm cân nhanh để dùng. Thật tuyệt vời khi thưởng thức vào tiết trời oi bức mùa hè đó.
Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại thực phẩm giàu tinh bột tiêu hóa chậm để giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, giảm cân mà vẫn duy trì được nguồn năng lượng mỗi ngày nhé.
Lương Protein tối thiểu mà bạn nên ăn là 15gram, sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm được việc ăn vặt các nhóm thực phẩm nhiều đường, calo khác.
Xem thêm: Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu protein
Mỗi sáng bên nên ăn 1 trái chuối để cung cấp nhiều vitamin cho 1 ngày làm việc nhé. Ngoài ra, trước mỗi bữa ăn có thể ăn 1 trái chuối để tránh ăn quá nhiều gây dư thừa calo nhé. Vậy thì bạn đã hiểu làm thế nào body thon thả rồi đó – ăn chuối ngay đi nào!
Chưa kể khi nhai chậm, bạn sẽ không thể nói quá nhiều dẫn tới nuốt nhiều khí vào bụng, dễ khiến cho bụng to hơn nhé.
Nếu bạn thường nhai kẹo cao su sau mỗi bữa ăn cho thơm miệng thì nên suy nghĩ lại ngay nhé. Chúng có thể giúp miệng thơm tho hơn những cũng khiến bạn ‘hút’ nhiều khí vào bụng hơn đó.
Ngoài ra, chất ngọt trong kẹo còn làm tăng đường nếu bạn dùng quá nhiều đó nhé. Nếu đang trong quá trình giảm cân thì cứ giảm đi cho chắc nhất. Thay vào đó cứ mang ly lên và đi đánh răng thôi.
Xem thêm: Gym là gì
Trên đây là toàn bộ 10 bí kíp hướng dẫn làm sao để có dáng chuẩn eo thon gọn rồi đó! Hãy áp dụng ngay đi nhé!