Bà bầu có nên an lựu trong 3 tháng đầu
Tác giả: Kim Thành Ngày đăng: Tháng Hai 2, 2022 Show
Quả lựu có vị ngọt tươi mát, rất được yêu thích. Loại trái cây này cũng sở hữu nhiều dưỡng chất hữu ích. Thế nhưng bà bầu 3 tháng có nên ăn lựu không? Nên ăn như thế nào cho đúng để phát huy tối đa công dụng, hạn chế phản ứng phụ? Có thể chế biến lựu thành những món nào? Hãy cùng Phòng khám Đa khoa Phương Nam tìm hiểu trong bài viết này nhé! Bà bầu 3 tháng có nên ăn lựu không?Bà bầu 3 tháng có nên ăn lựu không? Lựu là loại quả dồi dào dưỡng chất, dễ ăn, mẹ bầu có thể bổ sung vào khẩu phần mỗi ngày. Ước tính trong 174 gam lựu sẽ có những thành phần dinh dưỡng sau:
Tóm lại, bà bầu 3 tháng có nên ăn lựu không? Thai phụ ở tam cá nguyệt thứ nhất có thể ăn lựu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn lựu với lượng phù hợp để cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khỏe bản thân và thai nhi.
Những lợi ích của quả lựu đối với bà bầu và thai nhiBà bầu 3 tháng có nên ăn lựu không? Thai phụ 3 tháng đầu hoàn toàn có thể thưởng thức lựu. Với thành phần dưỡng chất dồi dào, lựu mang đến nhiều công dụng hữu ích cho cả thai nhi và mẹ bầu, cụ thể như sau:
Lưu ý: Nhiều người cho rằng mẹ bầu trong 3 tháng đầu ăn lựu thường xuyên sẽ giúp thai nhi sinh ra có lúm đồng tiền. Tuy nhiên, điều này chưa được khoa học chứng minh. Thế nhưng, lựu vẫn là trái cây hữu ích, mẹ bầu nên bổ sung vào khẩu phần. Hướng dẫn cách ăn lựu đúng cho mẹ bầuBà bầu 3 tháng có nên ăn lựu không? Me bầu ở 3 tháng đầu có thể ăn lựu. Tuy nhiên để quả lựu phát huy tối ưu công dụng, thai phụ cần biết cách ăn sao cho đúng. Mẹ bầu có thể ăn lựu trong 3 tháng đầu cũng như cả thai kỳ để cung cấp dưỡng chất cho bản thân và thai nhi. Tuy nhiên từ tháng thứ 4 – 8 là thời điểm lý tưởng và cần thiết để bổ sung lựu vào thực đơn mỗi ngày. Lý do là vì dưỡng chất của lựu rất cần thiết cho hệ tim mạch, ngăn ngừa tiền sản giật và ổn định huyết áp hiệu quả. Thai phụ chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả lựu/ngày hoặc uống khoảng 50 ml nước ép mỗi ngày. Mẹ bầu không nên ăn lựu quá nhiều vì có vị ngọt, dễ gây đái tháo đường thai kỳ hoặc gia tăng huyết áp. Để cung cấp khoáng chất và Vitamin một cách tốt nhất, mẹ bầu 3 tháng đầu nên dùng lựu sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng. Ngoài ra, sau giấc ngủ trưa, mẹ bầu có thể kết hợp uống nước ép lựu. Mẹ bầu có thể ăn cả hạt lựu vì chúng chứa một số dưỡng chất như chống Oxy hóa, Axit giúp kháng viêm,… Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều hạt lựu cùng lúc có thể gây tắc nghẽn đường ruột. Nhất là với mẹ bầu đang bị táo bón. Do đó, tốt nhất thai phụ không nên ăn hạt lựu.
Những món từ lựu tốt cho mẹ bầuBà bầu 3 tháng có nên ăn lựu không? Mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ nhất có thể ăn lựu với lượng vừa phải. Lưu có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống ngon. Riêng salad lựu không được khuyến khích với thai phụ vì là món chưa được chế biến. Mẹ bầu hãy tham khảo cách thực hiện 2 loại thức uống ngon từ lựu nhé: Nước ép lựu chứa nhiều khoáng chất và Vitamin. Bất kỳ thai phụ nào cũng có thể tự chế biến tại nhà. Cách thực hiện như sau: Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách làm:
Để thay đổi khẩu vị, mẹ bầu cũng có thể chế biến siro lựu tại nhà. Cách thực hiện như sau: Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách làm:
“Bật mí” mẹo chọn lựu ngon cho bà bầuĐể chọn được quả lựu an toàn, sạch sẽ, thơm ngon mẹ bầu nên mua ở cửa hàng uy tín, đảm bảo chất lượng. Dưới đây là một số mẹo giúp chọn được quả lựu ngon:
Những tác hại khi mẹ bầu ăn lựu sai cáchBà bầu 3 tháng có nên ăn lựu không? Thai phụ ở 3 tháng đầu có thể ăn lựu. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều sẽ gây ra các vấn đề như sau:
Do đó, các chuyên gia khuyên mẹ bầu ở 3 tháng đầu mỗi ngày chỉ nên ăn 1 – 2 quả lựu hoặc uống tối đa 500 ml nước ép lựu. Những loại hoa quả khác mẹ bầu cần ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ
|