Mẹo Hay Cách

Cách chính giờ đồng hồ Garmin instinct

VẬT LIỆU THẤU KÍNH	Kính cường lực
VẬT LIỆU VỎ	Polyme cốt sợi
VẬT LIỆU VÀNH ĐỒNG HỒ	Polyme cốt sợi
KÍCH THƯỚC VẬT LÝ	45 x 45 x 14.5 mm Vừa với cổ tay có chu vi 135-230mm
KÍCH THƯỚC HIỂN THỊ	Thiết kế hai cửa sổ, tùy chỉnh; 0,9” x 0,9” [23 x 23 mm]
VẬT LIỆU DÂY ĐEO	silicone
BỘ NHỚ/ LỊCH SỬ	32mb
ĐỘ PHÂN GIẢI MÀN HÌNH	176 x 176 pixels
LOẠI MÀN HÌNH	Công nghệ MIP [bộ nhớ trong từng điểm ảnh] chống chói, nhìn rõ dưới ánh sáng mặt trời
TRỌNG LƯỢNG	53g
TUỔI THỌ PIN	Chế độ đồng hồ thông minh: Lên đến 28 ngày Chế độ đồng hồ tiết kiệm pin: Lên đến 65 ngày Chế độ GPS: Lên đến 30 giờ Pin tối đa ở chế độ GPS: Lên đến 70 giờ Chế độ hoạt động GPS thám hiểm: Lên đến 32 ngày
CHỈ SỐ CHỐNG NƯỚC	10ATM

Ngày nay việc sử hữu một chiếc đồng hồ không còn là xa xỉ nhưng việc sử dụng đúng cách một chiếc đồng hồ không phải ai cũng biết , hôm nay Đồng Hồ Tuấn Hưng sẽ hướng dẫn các bạn vài lưu ý để sử dụng và bảo quản đồng hồ một cách tốt nhất

A . MỨC ĐỘ CHỊU NƯỚC CỦA ĐỒNG HỒ

Ký hiệu: Water Resistance, Water Resistance 50, 50M, 5 ATM : Mức độ chịu nước trung bình, quý khách có thể đi mưa rửa tay.
Ký hiệu: Water Resistance 200, 200M, 20 ATM: Quý khách có thể rửa tay, đi mưa, đi tắm, đi bơi, đi lặn.

Lưu ý:

Không ấn nút chỉnh giờ trong khi đồng hồ đang ngập nước hoặc đồng hồ đang bị ướt
Không sử dụng nước khi đồng hồ bị nứt vỡ kính, nút đồng hồ bị hở
Chỉ thích hợp tắm biển, lặ, bơi lội với dòng đồng hồ có độ chịu nước 200m trở lên
Tuyệt đối không đeo đồng hồ khi dùng nước nóng, tắm nóng lạnh, xông hơi [ vì nhiệt độ thay đổi đột ngột dễ tạo thành các khe hở, hơi nước dễ bốc hơi vào bên trong ngay hỏng máy, hấp hơi kính ]
Không để đồng gần khu vực có tính từ trường [ sẽ ảnh hưởng tới chính xác của đồng hồ ]
Nếu thấy dấu hiệu đồng hồ bị vào nước, vui lòng mang ngay qua cơ sở Tuấn Hưng Watch để được hỗ trợ kịp thờI

B . PIN ĐỒNG HỒ

Đồng hồ pin thông thường có thời gian sử từ 2-3 năm. Tuy nhiên đồng hồ pin được hãng sản xuất hàng loạt nên trong quá trình sử dụng có thể thời gian PIN sẽ ngắn hơn, việc này quý khách hàng có thể yên tâm trong suốt quá trình sử dụng khi PIN được thay miễn phí trong 5 năm tại Tuấn Hưng Watch

Lưu ý:

Pin hết không nên để lâu dễ gây tình trạng pin chảy axit gây hư hại đến máy.
Tuyệt đội không thay PIN bên ngoài, tránh thay PIN không đúng tiêu chuẩn gây sự sai lệch trong quá trình hoạt động

C . HƯỚNG DẪN CHỈNH THỜI GIAN CÁC ĐỒNG HỒ THÔNG DỤNG

Trước khi chỉnh chúng ta cần kiểm tra xem núm đồng hồ là loại núm ren xoáy hay núm rút bình thường. Nếu là núm ren xoáy, cần xoáy ren thuận chiều kim đồng hồ đến khi nào núm bật hết ren, rút núm và chỉnh giờ bình thường. Sau đó vừa nhấn nhẹ núm vào vừa xoáy ren ngược chiều kim đồng hồ để núm bắt vào ren. Sau khi núm bắt vào ren thì xoáy đến khi căng tay để đảm bảo đồng hồ chống nước.

Lưu ý:

Tuyệt đối không được chỉnh giờ ngược chiều kim đồng hồ vì sẽ làm hỏng bộ cơ của đồng hồ.
Không chỉnh giờ trong khoảng thời gian từ 9h tối đến 6h sáng của chiếc đồng hồ.
Đối với đồng cơ nếu quý khách ít đeo, đồng hồ không đủ năng lượng để chạy chính xác dài ngày thì phải lên dây cót bằng tay hoặc lắc nhẹ

C.1. Đối với đồng hồ 2 kim [kim giờ và kim phút] và đồng hồ 3 kim [kim giờ, kim phút và kim giây]:

Cách điều chỉnh: Kéo núm chỉnh giờ ra 1 nấc để chỉnh, vặn núm sao cho kim phút xoay thuận chiều kim đồng hồ cho đến giờ thích hợp.

C.2. Đối với đồng hồ 2 kim 1 lịch và 3 kim 1 lịch [kim giờ, kim phút, kim giây và lịch ngày]:

Chỉnh ngày: Kéo nút ra 1 nấc vặn nhẹ [tùy đồng hồ có thể vặn lên hoặc vặn xuống] đến ngày hiện tại. Nếu có lịch thứ thì chỉ cần vặn lên và vặn xuống để chỉnh ngày và thứ [Tùy đồng hồ, các bạn cứ vặn thử để bíêt vặn lên là chỉnh ngày hay thứ].

Chỉnh giờ: Kéo thêm một nấc và vặn thì kim phút sẽ quay, vặn núm sao cho kim phút xoay thuận chiều kim đồng hồ cho đến giờ thích hợp..

C.3. Đối với đồng hồ 6 kim:

Cách điều chỉnh: Có 1 núm chỉnh giờ và 2 nút A, B:

Núm chỉnh giờ có 2 nấc chỉnh, nấc đầu tiên để chỉnh ngày, nấc thứ 2 để chỉnh giờ và phút [Chỉnh như đồng hồ 2 kim ]

Nút A,B sủ dụng cho chức năng bấm giờ Chronograph như sau:

Bước 1: Nhấn nút Reset [B] về vị trí ban đầu, trước khi thực hiện chức năng bấm giờ thể thao
Bước 2: Bấm nút phía trên [A] lần 1 kim giây trung tâm bắt đầu chạy
Bước 3: Bấm nút phía trên [A] lần 2 kim giây trung tâm dừng –> thời gian đo được hiển thị trong mặt số phụ chỉ phút và tại nơi kim giây trung tâm dừng.
Bước 4: Bấm nút phía dưới [B] để Reset đưa 2 kim về vị trí cũ [vị trí số 12h và 60 giây].

D. ẢNH HƯỞNG CỦA NHIỆT ĐỘ

Không nên để đồng hồ quá nóng dưới dưới ánh sáng trực tiếp của mặt trời hoặc ở nơi có nhiệt độ cao trong thời gian dài vì có thể ảnh hưởng đến bộ máy của đồng hồ, rút ngắn thời gian hoạt động của pin và ảnh hưởng đến chi tiết khác.

E . ẢNH HƯỞNG CỦA TỪ TRƯỜNG

Tránh để đồng hồ [đặc biệt là đồng hồ cơ] gần các nơi có từ trường mạnh như: tivi, tủ lạnh, lò vi sóng, máy vi tính, dàn âm thanh…>> đồng hồ dễ bị nhiễm từ tính dẫn đến bộ máy đồng hồ hoạt động không chính xác.

F . ẢNH HƯỞNG CỦA HÓA CHẤT VÀ KHÍ GA

Tránh cho đồng hồ tiếp xúc với khí gas hay hóa chất như nước hoa, xà phòng, axit, dung môi, thủy ngân hay thuốc tẩy… vì có thể làm vỏ đồng hồ và dây kim loại đồng hồ biến đổi màu, làm mục dây da hay làm hỏng bộ gioăng chống nước của đồng hồ.

G . BẢO QUẢN VÀ VỆ SINH ĐỒNG HỒ

Quý khách nên sử dụng khăn mềm để vệ sinh đồng hồ:

Đối với dây kim loại dùng bàn chải mềm và xà bông có chất tẩy nhẹ để rửa vết bẩn.
Đối với dây nhựa và dây cao su dùng rửa sách vết bẩn bằng nước.
Đối với đồng hồ dây da hạn chế tiếp xúc với nước [ nếu dính nước lấy vải lau khô ]
Tuyệt đối không được trà mặt kính đồng hồ lên các vật cứng, mặt đường, mặt tường…

H . HƯỚNG DẪN KIỂM TRA VÀ BẢO DƯỠNG ĐỒNG HỒ

Kiểm tra định kỳ: cứ 2-3 năm kiểm tra PIN, khô dầu máy, dây, kính, núm đồng hồ…
Làm sạch vỏ/ mặt kính: dùng vải mềm và hơi ẩm. Không sử dụng bất kỳ chất dung môi, tẩy rửa, hoặc xà phòng.

Khi bạn không đeo đồng hồ: Hãy để đồng hồ ở một nơi thông thoáng có chống ẩm. Không được để đồng hồ trong hộp kín khi đồng hồ vẫn còn ẩm ướt mồ hôi.
Va chạm: Tránh những cú va chạm quá mức gây hư hại đồng hồ và ảnh hưởng bộ máy bên trong.

” Hưng cam kết chỉ bán chính hãng, trách nhiệm cao nhất với những gì mình bán “

Công nghệ màn hình

MIP
Đường kính mặt

40 mm
Kích thước màn hình

0.79 inch
Thời lượng pin

Khoảng 22 giờ khi sử dụng GPS/ Khoảng 50 ngày sử dụng tiết kiệm pin
Chất liệu dây [lọc]

Silicone
Tính năng

Có định vị GPS, Chế độ luyện tập, Hiển thị thông báo điện thoại, Màn hình luôn hiển thị, Tùy chỉnh mặt đồng hồ, Nhận cuộc gọi
Hãng sản xuất

Garmin

010-02064-73 Instinct Esports Watch Hướng dẫn sử dụng

CẢNH BÁO Xem hướng dẫn Thông tin Sản phẩm và An toàn Quan trọng trong hộp sản phẩm để biết các cảnh báo về sản phẩm và các thông tin quan trọng khác. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn bắt đầu hoặc sửa đổi bất kỳ chương trình tập luyện nào.

Buttons

1. CTRL ÁNH SÁNG	Nhấn để bật và tắt đèn nền. Nhấn để bật thiết bị. Giữ để view menu điều khiển.
2. GPS	Nhấn để view danh sách hoạt động và bắt đầu hoặc dừng một hoạt động. Nhấn để chọn một tùy chọn trong menu. Giữ để view Tọa độ GPS và lưu vị trí của bạn.
3. BỘ LẠI	Nhấn để trở về màn hình trước đó. Giữ để view menu đồng hồ.
4. XUỐNG ABC	Nhấn để cuộn qua vòng lặp widget và các menu. Giữ để view màn hình đo độ cao, phong vũ biểu và la bàn [ABC].
5. LÊN MENU	Nhấn để cuộn qua vòng lặp widget và các menu. Giữ để view thực đơn.

Menu điều khiển chứa các tùy chọn, chẳng hạn như bật chế độ không làm phiền, khóa bàn phím và tắt thiết bị.
LƯU Ý: Bạn có thể thêm, sắp xếp lại và xóa các tùy chọn trong menu điều khiển [Tùy chỉnh Menu điều khiển, trang 15].

Từ màn hình bất kỳ, giữ CTRL.
Nhấn LÊN hoặc XUỐNG để cuộn qua các tùy chọn.
Viewing Widget
Thiết bị của bạn được cài đặt sẵn một số tiện ích và nhiều tiện ích khác khả dụng khi bạn ghép nối thiết bị của mình với điện thoại thông minh.

Viewing Widget
Thiết bị của bạn được cài đặt sẵn một số tiện ích và nhiều tiện ích khác khả dụng khi bạn ghép nối thiết bị của mình với điện thoại thông minh.

Nhấn LÊN hoặc XUỐNG.
Thiết bị sẽ cuộn qua vòng lặp tiện ích.
Nhấn GPS để view các tùy chọn và chức năng bổ sung cho một widget.

Sạc thiết bị

CẢNH BÁO Thiết bị này chứa pin lithium-ion. Xem hướng dẫn Thông tin Sản phẩm và An toàn Quan trọng trong hộp sản phẩm để biết các cảnh báo về sản phẩm và các thông tin quan trọng khác.

THÔNG BÁO

Để tránh bị ăn mòn, hãy làm sạch và lau khô hoàn toàn các điểm tiếp xúc và khu vực xung quanh trước khi sạc hoặc kết nối với máy tính. Tham khảo hướng dẫn vệ sinh [Chăm sóc thiết bị, trang 19].

Cắm đầu nhỏ của cáp USB vào cổng sạc trên thiết bị của bạn.
Cắm đầu lớn của cáp USB vào cổng sạc USB.
Sạc đầy thiết bị.

Ghép nối điện thoại thông minh của bạn với thiết bị của bạn
Để sử dụng các tính năng được kết nối của thiết bị Instinct, nó phải được ghép nối trực tiếp thông qua ứng dụng Garmin Connect ™, thay vì từ cài đặt Bluetooth® trên điện thoại thông minh của bạn.

Từ cửa hàng ứng dụng trên điện thoại thông minh của bạn, hãy cài đặt và mở ứng dụng Garmin Connect.
Mang điện thoại thông minh của bạn trong vòng 10 m [33 ft.] Từ thiết bị của bạn.
Nhấn CTRL để bật thiết bị. Lần đầu tiên bạn bật thiết bị, nó đang ở chế độ ghép nối. MẸO: Để vào chế độ ghép nối theo cách thủ công, bạn có thể giữ MENU và chọn Cài đặt> Ghép nối điện thoại. 4 Chọn một tùy chọn để thêm thiết bị của bạn vào tài khoản Garmin Connect: • Nếu đây là lần đầu tiên bạn ghép nối thiết bị với ứng dụng Garmin Connect, hãy làm theo hướng dẫn trên màn hình.
• Nếu bạn đã ghép nối một thiết bị khác với ứng dụng Garmin Connect, từ
or
, chọn Thiết bị Garmin> Thêm thiết bị và làm theo hướng dẫn trên màn hình.

Cập nhật sản phẩm
Trên máy tính của bạn, hãy cài đặt Garmin Express ™ [www.garmin.com/express]. Trên điện thoại thông minh của bạn, hãy cài đặt ứng dụng Garmin Connect.
Điều này cung cấp khả năng truy cập dễ dàng vào các dịch vụ này cho các thiết bị Garmin®:

Nâng cấp phần mềm
Tải dữ liệu lên Garmin Connect
Đăng ký sản phẩm

Thiết lập Garmin Express

Kết nối thiết bị với máy tính của bạn bằng cáp USB.
Truy cập www.garmin.com/express.
Thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình.

Hoạt động và ứng dụng

Thiết bị của bạn có thể được sử dụng cho các hoạt động trong nhà, ngoài trời, thể thao và tập thể dục. Khi bạn bắt đầu một hoạt động, thiết bị sẽ hiển thị và ghi lại dữ liệu cảm biến. Bạn có thể lưu các hoạt động và chia sẻ chúng với cộng đồng Garmin Connect.
Để biết thêm thông tin về theo dõi hoạt động và độ chính xác của chỉ số thể dục, hãy truy cập garmin.com/ataccuracy.
Bắt đầu một hoạt động
Khi bạn bắt đầu một hoạt động, GPS sẽ tự động bật [nếu cần].

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Nếu đây là lần đầu tiên bạn bắt đầu một hoạt động, hãy chọn hộp kiểm bên cạnh mỗi hoạt động để thêm vào mục yêu thích của bạn và chọn Xong.
Chọn một tùy chọn: • Chọn một hoạt động từ mục yêu thích của bạn.
• Lựa chọn
và chọn một hoạt động từ danh sách hoạt động mở rộng.
Nếu hoạt động yêu cầu tín hiệu GPS, hãy ra ngoài khu vực thông thoáng view của bầu trời, và đợi cho đến khi thiết bị sẵn sàng.
Thiết bị sẵn sàng sau khi thiết lập nhịp tim của bạn, nhận tín hiệu GPS [nếu cần] và kết nối với cảm biến không dây của bạn [nếu cần].
Nhấn GPS để bắt đầu hẹn giờ hoạt động.
Thiết bị chỉ ghi lại dữ liệu hoạt động khi bộ hẹn giờ hoạt động đang chạy.

Mẹo ghi lại các hoạt động

Sạc thiết bị trước khi bắt đầu một hoạt động [Sạc thiết bị, trang 1].
Nhấn BACK để ghi lại các vòng.
Nhấn LÊN hoặc XUỐNG để view trang dữ liệu bổ sung.

Dừng một hoạt động

Nhấn GPS.
Chọn một tùy chọn: • Để tiếp tục hoạt động của bạn, hãy chọn Tiếp tục. • Để lưu hoạt động và quay lại chế độ xem, hãy chọn Lưu> Xong. • Để tạm ngừng hoạt động của bạn và tiếp tục lại sau, hãy chọn Tiếp tục sau. • Để đánh dấu một vòng, hãy chọn Vòng. • Để điều hướng trở lại điểm bắt đầu hoạt động của bạn dọc theo con đường bạn đã đi, hãy chọn Quay lại Bắt đầu> TracBack.
LƯU Ý: Tính năng này chỉ khả dụng cho các hoạt động sử dụng GPS.
• Để điều hướng trở lại điểm bắt đầu hoạt động của bạn bằng con đường trực tiếp nhất, hãy chọn Quay lại Bắt đầu> Đường thẳng.
LƯU Ý: Tính năng này chỉ khả dụng cho các hoạt động sử dụng GPS.
• Để đo sự khác biệt giữa nhịp tim của bạn khi kết thúc hoạt động và nhịp tim của bạn hai phút sau đó, hãy chọn Recovery HR và đợi trong khi đồng hồ đếm ngược.
• Để hủy hoạt động và quay lại chế độ xem, chọn Hủy> Có.

LƯU Ý: Sau khi dừng hoạt động, thiết bị sẽ tự động lưu sau 30 phút.

Tạo lớp phủ phát trực tuyến thể thao điện tử

THẬN TRỌNG Dữ liệu sinh trắc học chỉ dành cho mục đích thông tin và không được sử dụng để chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh tật hoặc tình trạng sức khỏe nào.

Bạn có thể sử dụng ứng dụng STR3AMUP! ™ để thêm lớp phủ dựa trên số liệu vào luồng video thể thao điện tử của mình. Xem hướng dẫn ứng dụng để biết thêm thông tin [garmin.com/manuals/str3amup].

Truy cập garmin.com/str3amup để tải xuống và cài đặt STR3AMUP! đơn xin.
Trên thiết bị của bạn, nhấn GPS và chọn Esports.
Chọn Có để bật truyền dữ liệu bằng công nghệ Bluetooth.
LƯU Ý: Bạn có thể tắt tùy chọn này sau trong cài đặt hoạt động Thể thao điện tử.
Trên máy tính của bạn, hãy mở STR3AMUP! đơn xin. Ứng dụng tìm kiếm thiết bị của bạn.
Chọn thiết bị của bạn từ danh sách.
Làm theo hướng dẫn trên màn hình để kết nối thiết bị của bạn với STR3AMUP! ứng dụng.
Chọn dữ liệu để đưa vào lớp phủ phát trực tuyến của bạn và chọn Tạo lớp phủ.
Thêm các lớp phủ đã tạo vào công cụ phát trực tuyến của bạn.

LƯU Ý: Công cụ phát trực tuyến của bạn phải hỗ trợ chụp cửa sổ và khóa màu sắc để sử dụng STR3AMUP! lớp phủ.
CHIẾC ĐAM MÊ! ứng dụng ghi nhớ thiết bị và cài đặt của bạn vào lần tiếp theo bạn mở ứng dụng.

Tạo một hoạt động tùy chỉnh

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn Thêm.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Hoạt động sao chép để tạo hoạt động tùy chỉnh của bạn bắt đầu từ một trong các hoạt động đã lưu của bạn.
• Chọn Khác để tạo một hoạt động tùy chỉnh mới.
Nếu cần, hãy chọn một loại hoạt động.
Chọn tên hoặc nhập tên tùy chỉnh.
Tên hoạt động trùng lặp bao gồm một số, ví dụample, Xe đạp [2].
Chọn một tùy chọn: • Chọn một tùy chọn để tùy chỉnh cài đặt hoạt động cụ thể. Cho người yêu cũample, bạn có thể tùy chỉnh màn hình dữ liệu hoặc các tính năng tự động.
• Chọn Xong để lưu và sử dụng hoạt động tùy chỉnh.
Chọn Có để thêm hoạt động vào danh sách yêu thích của bạn.

Các hoạt động trong nhà

Thiết bị Instinct có thể được sử dụng để luyện tập trong nhà, chẳng hạn như chạy trên đường chạy trong nhà hoặc sử dụng xe đạp tĩnh. GPS bị tắt cho các hoạt động trong nhà [Hoạt động và Cài đặt ứng dụng, trang 13]. Khi tắt GPS hoặc chạy hoặc đi bộ, tốc độ, khoảng cách và nhịp được tính bằng gia tốc kế trong thiết bị. Gia tốc kế tự hiệu chỉnh. Độ chính xác của dữ liệu tốc độ, khoảng cách và nhịp điệu được cải thiện sau một vài lần chạy hoặc đi bộ ngoài trời bằng GPS. MẸO: Giữ tay vịn của máy chạy bộ làm giảm độ chính xác. Bạn có thể sử dụng một chân tùy chọn để ghi lại tốc độ, khoảng cách và nhịp. Khi tắt tính năng đạp xe với GPS, dữ liệu về tốc độ và quãng đường sẽ không có sẵn trừ khi bạn có cảm biến tùy chọn gửi dữ liệu về tốc độ và khoảng cách đến thiết bị, chẳng hạn như cảm biến tốc độ hoặc nhịp.

Hiệu chỉnh Khoảng cách Máy chạy bộ

Để ghi lại khoảng cách chính xác hơn cho các lần chạy trên máy chạy bộ của bạn, bạn có thể hiệu chỉnh khoảng cách máy chạy bộ sau khi bạn chạy ít nhất 1.5 km [1 dặm] trên máy chạy bộ. Nếu bạn sử dụng các loại máy chạy bộ khác nhau, bạn có thể tự hiệu chỉnh khoảng cách máy chạy bộ trên từng máy chạy bộ hoặc sau mỗi lần chạy.

Bắt đầu một hoạt động trên máy chạy bộ [Bắt đầu một hoạt động, trang 2].
Chạy trên máy chạy bộ cho đến khi thiết bị Instinct Esports của bạn ghi được ít nhất 1.5 km [1 dặm].
Sau khi bạn hoàn thành phần chạy của mình, hãy nhấn GPS.
Chọn một tùy chọn: • Để hiệu chỉnh khoảng cách máy chạy bộ lần đầu tiên, hãy chọn Lưu. Thiết bị sẽ nhắc bạn hoàn tất việc hiệu chuẩn máy chạy bộ.
• Để hiệu chỉnh thủ công khoảng cách máy chạy bộ sau lần hiệu chuẩn đầu tiên, hãy chọn Hiệu chỉnh & Lưu> Có.
Kiểm tra màn hình máy chạy bộ để biết khoảng cách đã đi và nhập khoảng cách trên thiết bị của bạn.

Các hoạt động ngoài trời Thiết bị Instinct được cài đặt sẵn các hoạt động ngoài trời, chẳng hạn như chạy và đạp xe. GPS được bật cho các hoạt động ngoài trời. Bạn có thể thêm các hoạt động mới dựa trên các hoạt động mặc định, chẳng hạn như đi bộ hoặc chèo thuyền. Bạn cũng có thể thêm các hoạt động tùy chỉnh vào thiết bị của mình [Tạo Hoạt động tùy chỉnh, trang 2].

Viewing Cuộc chạy Trượt tuyết của bạn

Thiết bị của bạn ghi lại chi tiết của mỗi lần trượt tuyết xuống dốc hoặc trượt ván bằng tính năng chạy tự động. Tính năng này được bật theo mặc định để trượt tuyết xuống dốc và trượt ván trên tuyết. Nó tự động ghi lại các lần chạy trượt tuyết mới dựa trên chuyển động của bạn. Bộ đếm thời gian tạm dừng khi bạn ngừng di chuyển xuống dốc và khi bạn đang trên ghế nâng. Bộ đếm thời gian vẫn tạm dừng trong quá trình đi xe nâng. Bạn có thể bắt đầu di chuyển xuống dốc để khởi động lại bộ hẹn giờ. Bạn có thể view chạy thông tin chi tiết từ màn hình bị tạm dừng hoặc trong khi bộ đếm thời gian đang chạy.

Bắt đầu hoạt động trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết.
Giữ MENU.
Chọn View Chạy.
Nhấn LÊN và XUỐNG để view chi tiết về lần chạy cuối cùng của bạn, lần chạy hiện tại và tổng số lần chạy của bạn.
Các màn hình chạy bao gồm thời gian, quãng đường đã đi, tốc độ tối đa, tốc độ trung bình và tổng số lần đi xuống.

Sử dụng máy đếm nhịp Tính năng máy đếm nhịp phát các âm ở nhịp điệu ổn định để giúp bạn cải thiện hiệu suất của mình bằng cách luyện tập ở nhịp nhanh hơn, chậm hơn hoặc nhất quán hơn.

LƯU Ý: Tính năng này không khả dụng cho tất cả các hoạt động.

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn một hoạt động.
Giữ MENU.
Chọn cài đặt hoạt động.
Chọn Máy đếm nhịp> Trạng thái> Bật.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Nhịp / Phút để nhập giá trị dựa trên nhịp bạn muốn duy trì. • Chọn Tần số cảnh báo để tùy chỉnh tần số của nhịp.
• Chọn Âm thanh để tùy chỉnh âm sắc và rung của máy đếm nhịp.
Nếu cần, hãy chọn Preview để nghe tính năng đếm nhịp trước khi chạy.
Chạy bộ [Bắt đầu một hoạt động, trang 2].
Máy đếm nhịp tự động khởi động.
Trong khi chạy, nhấn LÊN hoặc XUỐNG để view màn hình máy đếm nhịp.
Nếu cần, hãy giữ MENU để thay đổi cài đặt máy đếm nhịp.

Bơi lội

THÔNG BÁO Thiết bị này được thiết kế để bơi trên bề mặt. Việc lặn với bình dưỡng khí với thiết bị có thể làm hỏng sản phẩm và sẽ làm mất hiệu lực bảo hành.

LƯU Ý: Thiết bị không thể ghi dữ liệu nhịp tim ở cổ tay khi đang bơi.

Thuật ngữ bơi lội
Chiều dài: Một chuyến đi xuống hồ bơi.
Khoảng thời gian: Một hoặc nhiều độ dài liên tiếp. Một khoảng thời gian mới bắt đầu sau khi nghỉ ngơi.
Đột quỵ: Một cú đánh được tính mỗi khi cánh tay của bạn đeo thiết bị hoàn thành một chu kỳ đầy đủ.
Bản thân: Điểm sói của bạn là tổng thời gian cho một chiều dài đường bơi và số lần đánh cho chiều dài đó. Cho người yêu cũample, 30 giây cộng với 15 cú đánh bằng số điểm của sói là 45. Swolf là thước đo đánh giá hiệu quả bơi lội và cũng giống như chơi gôn, điểm càng thấp thì càng tốt.

Tốc độ bơi tới hạn [CSS]: CSS của bạn là tốc độ lý thuyết mà bạn có thể duy trì liên tục mà không bị kiệt sức. Bạn có thể sử dụng CSS của mình để hướng dẫn tốc độ đào tạo và theo dõi sự cải thiện của bạn.

Các loại đột quỵ
Nhận dạng kiểu đột quỵ chỉ khả dụng cho bơi trong hồ bơi. Loại nét của bạn được xác định ở cuối độ dài. Các kiểu đột quỵ xuất hiện trong lịch sử bơi của bạn và trong tài khoản Garmin Connect của bạn. Bạn cũng có thể chọn loại nét vẽ làm trường dữ liệu tùy chỉnh [Tùy chỉnh màn hình dữ liệu, trang 13].

Miễn phí	Freestyle
Quay lại	Ngửa
Vú	Vú
Bay	Con bướm
Hỗn hợp	Nhiều hơn một loại đột quỵ trong một khoảng thời gian
Khoan	Được sử dụng với ghi nhật ký khoan [Đào tạo với nhật ký khoan, trang 4]

Lời khuyên cho các hoạt động bơi lội

Trước khi bắt đầu hoạt động bơi trong hồ bơi, hãy làm theo hướng dẫn trên màn hình để chọn kích thước hồ bơi của bạn hoặc nhập kích thước tùy chỉnh. Vào lần tiếp theo khi bạn bắt đầu hoạt động bơi trong hồ bơi, thiết bị sẽ sử dụng kích thước hồ bơi này. Bạn có thể giữ MENU, chọn cài đặt hoạt động và chọn Kích thước hồ bơi để thay đổi kích thước.
Nhấn BACK để ghi lại phần còn lại trong khi bơi trong hồ bơi.
Thiết bị tự động ghi lại quãng đường bơi và độ dài khi bơi trong bể bơi.

Nghỉ ngơi khi bơi trong hồ bơi Màn hình nghỉ mặc định hiển thị hai bộ hẹn giờ nghỉ. Nó cũng hiển thị thời gian và khoảng cách cho khoảng thời gian hoàn thành cuối cùng.

LƯU Ý: Dữ liệu bơi lội không được ghi lại trong thời gian nghỉ ngơi.

Trong quá trình bơi của bạn, nhấn BACK để bắt đầu nghỉ ngơi.
Màn hình chuyển thành văn bản màu trắng trên nền đen và màn hình còn lại sẽ xuất hiện.
Trong khi nghỉ, nhấn LÊN hoặc XUỐNG để view màn hình dữ liệu khác [tùy chọn].
Nhấn BACK và tiếp tục bơi.
Lặp lại các khoảng thời gian nghỉ bổ sung.

Đào tạo với Nhật ký khoan
Tính năng ghi nhật ký khoan chỉ khả dụng cho bơi trong hồ bơi. Bạn có thể sử dụng tính năng nhật ký bài tập để ghi lại thủ công các set đá, bơi một tay hoặc bất kỳ kiểu bơi nào không phải là một trong bốn kiểu bơi chính.

Trong hoạt động bơi trong hồ bơi của bạn, nhấn LÊN hoặc XUỐNG để view màn hình nhật ký khoan.
Nhấn BACK để bắt đầu hẹn giờ khoan.
Sau khi bạn hoàn thành một khoảng thời gian đã khoan, hãy nhấn QUAY LẠI.
Bộ đếm thời gian khoan dừng, nhưng bộ đếm thời gian hoạt động vẫn tiếp tục ghi lại toàn bộ buổi bơi.
Chọn khoảng cách cho mũi khoan đã hoàn thành.
Khoảng cách tăng dần dựa trên kích thước nhóm được chọn cho hoạt động chuyên nghiệpfile.
Chọn một tùy chọn: • Để bắt đầu khoảng thời gian khoan khác, nhấn QUAY LẠI.
• Để bắt đầu khoảng thời gian bơi, nhấn LÊN hoặc XUỐNG để quay lại màn hình huấn luyện bơi.

Tính năng nhịp tim

Thiết bị Instinct Esports có máy đo nhịp tim đeo ở cổ tay và cũng tương thích với máy đo nhịp tim ở ngực [bán riêng]. Bạn có thể view dữ liệu nhịp tim trên tiện ích nhịp tim. Nếu cả dữ liệu nhịp tim dựa trên cổ tay và nhịp tim ở ngực đều khả dụng khi bạn bắt đầu một hoạt động, thì thiết bị của bạn sẽ sử dụng dữ liệu nhịp tim ở ngực.
Nhịp tim dựa trên cổ tay
Đeo thiết bị

Đeo thiết bị cao hơn xương cổ tay của bạn.
LƯU Ý: Thiết bị phải vừa khít nhưng thoải mái. Để có kết quả đo nhịp tim chính xác hơn, thiết bị không được di chuyển khi đang chạy hoặc tập thể dục.
LƯU Ý: Cảm biến quang học được đặt ở mặt sau của thiết bị.
Xem Mẹo cho Dữ liệu Nhịp tim Bất thường, trang 4 để biết thêm thông tin về nhịp tim dựa trên cổ tay.
Để biết thêm thông tin về độ chính xác, hãy truy cập garmin.com/accuracy.
Để biết thêm thông tin về hao mòn và chăm sóc thiết bị, hãy truy cập www.garmin.com/fitandcare.

Mẹo cho dữ liệu nhịp tim thất thường
Nếu dữ liệu nhịp tim thất thường hoặc không xuất hiện, bạn có thể thử các mẹo sau.

Làm sạch và lau khô cánh tay của bạn trước khi đeo thiết bị vào.
Tránh bôi kem chống nắng, kem dưỡng da và thuốc chống côn trùng dưới thiết bị.
Tránh làm xước cảm biến nhịp tim ở mặt sau máy.
Đeo thiết bị cao hơn xương cổ tay của bạn. Thiết bị phải vừa khít nhưng thoải mái.
Chờ cho đến khi biểu tượng
vững chắc trước khi bắt đầu hoạt động của bạn.
Khởi động từ 5 đến 10 phút và đo nhịp tim trước khi bắt đầu hoạt động của bạn.
LƯU Ý: Trong môi trường lạnh, hãy làm ấm trong nhà.
Rửa sạch thiết bị bằng nước sạch sau mỗi lần tập luyện.

Viewing Widget Nhịp tim
Tiện ích hiển thị nhịp tim hiện tại của bạn theo nhịp mỗi phút [bpm] và biểu đồ nhịp tim của bạn trong 4 giờ qua.

Từ mặt đồng hồ, chọn LÊN hoặc XUỐNG để view tiện ích nhịp tim.
LƯU Ý: Bạn có thể cần thêm tiện ích vào vòng lặp tiện ích của mình [Tùy chỉnh Vòng lặp tiện ích, trang 12].
Chọn GPS để view giá trị nhịp tim khi nghỉ ngơi trung bình của bạn trong 7 ngày qua.

Truyền dữ liệu nhịp tim tới thiết bị Garmin Bạn có thể phát dữ liệu nhịp tim của mình từ công trình Instinct Esports của mình và view nó trên các thiết bị Garmin được ghép nối.

LƯU Ý: Truyền dữ liệu nhịp tim làm giảm tuổi thọ pin.

Từ tiện ích nhịp tim, giữ MENU.
Chọn Tùy chọn Nhịp tim> Nhịp tim Truyền phát.
Thiết bị Instinct Esports bắt đầu phát dữ liệu nhịp tim của bạn và
xuất hiện.
LƯU Ý: Quý vị có thể view chỉ tiện ích nhịp tim trong khi phát dữ liệu nhịp tim từ tiện ích nhịp tim.
Ghép nối thiết bị Instinct Esports với thiết bị tương thích Garmin ANT + ® của bạn.
LƯU Ý: Hướng dẫn ghép nối khác nhau đối với từng thiết bị tương thích với Garmin. Xem hướng dẫn sử dụng của chủ sở hữu của bạn.
MẸO: Để ngừng phát dữ liệu nhịp tim của bạn, hãy nhấn bất kỳ nút nào và chọn Có.

Tắt máy theo dõi nhịp tim dựa trên cổ tay Giá trị mặc định cho cài đặt Nhịp tim ở cổ tay là Tự động. Thiết bị tự động sử dụng máy đo nhịp tim dựa trên cổ tay trừ khi bạn ghép nối máy đo nhịp tim ANT + với thiết bị.

Từ tiện ích nhịp tim, giữ MENU.
Chọn Tùy chọn nhịp tim> Trạng thái> Tắt.

Hội thảo

Thiết lập User Pro của bạnfile
Bạn có thể cập nhật cài đặt vùng giới tính, năm sinh, chiều cao, cân nặng và nhịp tim của mình. Thiết bị sử dụng thông tin này để tính toán dữ liệu đào tạo chính xác.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Người dùng Profile.
Chọn một tùy chọn.

Mục tiêu thể dục
Biết các vùng nhịp tim của bạn có thể giúp bạn đo lường và cải thiện thể chất của mình bằng cách hiểu và áp dụng các nguyên tắc này.

Nhịp tim của bạn là một thước đo tốt về cường độ tập thể dục.
Tập luyện trong các vùng nhịp tim nhất định có thể giúp bạn cải thiện năng lực và sức mạnh tim mạch.

Nếu bạn biết nhịp tim tối đa của mình, bạn có thể sử dụng bảng [Tính toán vùng nhịp tim, trang 5] để xác định vùng nhịp tim tốt nhất cho các mục tiêu thể dục của bạn. Nếu bạn không biết nhịp tim tối đa của mình, hãy sử dụng một trong các máy tính có sẵn trên Internet. Một số phòng tập thể dục và trung tâm y tế có thể cung cấp một bài kiểm tra đo nhịp tim tối đa. Nhịp tim tối đa mặc định là 220 trừ đi tuổi của bạn.

Giới thiệu về vùng nhịp tim

Nhiều vận động viên sử dụng các vùng nhịp tim để đo và tăng sức mạnh tim mạch của họ và cải thiện mức độ thể dục của họ. Vùng nhịp tim là một phạm vi nhịp tim được thiết lập trong một phút. Năm vùng nhịp tim thường được chấp nhận được đánh số từ 1 đến 5 theo cường độ tăng dần. Nói chung, các vùng nhịp tim được tính dựa trên percentaglà nhịp tim tối đa của bạn.

Đặt vùng nhịp tim của bạn

Thiết bị sử dụng người dùng chuyên nghiệp của bạnfile thông tin từ thiết lập ban đầu để xác định vùng nhịp tim mặc định của bạn. Bạn có thể đặt các vùng nhịp tim riêng biệt cho thể thao chuyên nghiệpfilechẳng hạn như chạy, đi xe đạp và bơi lội. Để có dữ liệu calo chính xác nhất trong quá trình hoạt động của bạn, hãy đặt nhịp tim tối đa của bạn. Bạn cũng có thể đặt từng vùng nhịp tim và nhập nhịp tim lúc nghỉ của mình theo cách thủ công. Bạn có thể tự điều chỉnh các vùng của mình trên thiết bị hoặc sử dụng tài khoản Garmin Connect của mình.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Người dùng Profile > Nhịp tim.
Chọn Max. HR và nhập nhịp tim tối đa của bạn.
Chọn nhịp tim đang nghỉ và nhập nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn.
Bạn có thể sử dụng nhịp tim khi nghỉ ngơi trung bình do thiết bị đo hoặc bạn có thể đặt nhịp tim khi nghỉ ngơi tùy chỉnh.
Chọn Khu vực> Dựa trên.
Chọn một tùy chọn: • Chọn BPM để view và chỉnh sửa các khu vực theo nhịp mỗi phút. • Chọn% Max. Nhân sự để view và chỉnh sửa các khu vực dưới dạng percentage của nhịp tim tối đa của bạn.
• Chọn% HRR thành view và chỉnh sửa các khu vực dưới dạng percentage của dự trữ nhịp tim của bạn [nhịp tim tối đa trừ nhịp tim nghỉ ngơi].
Chọn một vùng và nhập giá trị cho mỗi vùng.
Chọn Thêm nhịp tim thể thao và chọn một chuyên gia thể thaofile để thêm các vùng nhịp tim riêng biệt [tùy chọn].

Tính toán vùng nhịp tim

Khu	% nhịp tim tối đa	Sự cố gắng được cảm nhận	Lợi ích
1	50-60%	Thư giãn, nhịp độ dễ dàng, nhịp thở nhịp nhàng	Tập luyện aerobic cấp độ sơ cấp giúp giảm căng thẳng
2	60-70%	Tốc độ thoải mái, sâu hơn một chút thở, có thể trò chuyện	Huấn luyện tim mạch cơ bản, tốt tốc độ phục hồi
3	70-80%	Tốc độ vừa phải, khó bắt chuyện hơn	Nâng cao năng lực aerobic, rèn luyện tim mạch tối ưu
4	80 tầm 90%	Nhịp độ nhanh và hơi khó chịu, thở mạnh	Cải thiện khả năng kỵ khí và cải thiện tốc độ ngưỡng
5	90 tầm 100%	Tốc độ chạy nước rút, không bền vững trong một thời gian dài gây khó thở	Kỵ khí và sức bền cơ bắp, tăng sức mạnh

Theo dõi hoạt động

Tính năng theo dõi hoạt động ghi lại số bước hàng ngày của bạn, khoảng cách đã đi, số phút cường độ, số tầng đã leo, lượng calo đốt cháy và thống kê giấc ngủ cho mỗi ngày được ghi lại. Lượng calo đốt cháy của bạn bao gồm sự trao đổi chất cơ bản cộng với lượng calo hoạt động. Số bước được thực hiện trong ngày xuất hiện trên tiện ích số bước. Số bước được cập nhật định kỳ.
Để biết thêm thông tin về theo dõi hoạt động và độ chính xác của chỉ số thể dục, hãy truy cập garmin.com/ataccuracy.
Mục tiêu tự động
Thiết bị của bạn tự động tạo mục tiêu số bước hàng ngày, dựa trên mức hoạt động trước đó của bạn. Khi bạn di chuyển trong ngày, thiết bị sẽ hiển thị tiến trình của bạn đối với mục tiêu hàng ngày.

Nếu bạn chọn không sử dụng tính năng mục tiêu tự động, bạn có thể đặt mục tiêu số bước được cá nhân hóa trên tài khoản Garmin Connect của mình.
Sử dụng cảnh báo di chuyển Ngồi trong thời gian dài có thể gây ra những thay đổi trạng thái trao đổi chất không mong muốn. Cảnh báo di chuyển nhắc bạn tiếp tục di chuyển. Sau một giờ không hoạt động, Move! và thanh di chuyển xuất hiện. Các phân đoạn bổ sung xuất hiện sau mỗi 15 phút không hoạt động. Thiết bị cũng phát ra tiếng bíp hoặc rung nếu bật âm báo [Cài đặt hệ thống, trang 17].

Đi bộ một đoạn ngắn [ít nhất vài phút] để đặt lại cảnh báo di chuyển.

Theo dõi giấc ngủ Trong khi bạn đang ngủ, thiết bị sẽ tự động phát hiện giấc ngủ của bạn và theo dõi chuyển động của bạn trong những giờ ngủ bình thường của bạn. Bạn có thể đặt giờ ngủ bình thường của mình trong cài đặt người dùng trên tài khoản Garmin Connect của mình. Số liệu thống kê về giấc ngủ bao gồm tổng số giờ ngủ, mức độ giấc ngủ và chuyển động của giấc ngủ. Bạn có thể view thống kê giấc ngủ của bạn trên tài khoản Garmin Connect.

LƯU Ý: Giấc ngủ ngắn không được thêm vào thống kê giấc ngủ của bạn. Bạn có thể sử dụng chế độ không làm phiền để tắt thông báo và cảnh báo, ngoại trừ báo thức [Sử dụng Chế độ không làm phiền, trang 5].

Sử dụng Theo dõi giấc ngủ tự động

Đeo thiết bị của bạn khi ngủ.
Tải dữ liệu theo dõi giấc ngủ của bạn lên trang web Garmin Connect [Đồng bộ hóa dữ liệu theo cách thủ công với Garmin Connect, trang 12].
Quý vị có thể view thống kê giấc ngủ của bạn trên tài khoản Garmin Connect.

Sử dụng Chế độ Không làm phiền
Bạn có thể sử dụng chế độ không làm phiền để tắt đèn nền, cảnh báo âm và cảnh báo rung. Cho người yêu cũample, bạn có thể sử dụng chế độ này khi ngủ hoặc xem phim.

LƯU Ý: Bạn có thể đặt giờ ngủ bình thường của mình trong cài đặt người dùng trên tài khoản Garmin Connect của mình. Bạn có thể bật tùy chọn Thời gian Ngủ trong cài đặt hệ thống để tự động vào chế độ không làm phiền trong giờ ngủ bình thường của mình [Cài đặt Hệ thống, trang 17].
LƯU Ý: Bạn có thể thêm các tùy chọn vào menu điều khiển [Tùy chỉnh Menu điều khiển, trang 15].

Biên bản cường độ Để cải thiện sức khỏe của bạn, các tổ chức như Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị ít nhất 150 phút mỗi tuần hoạt động cường độ trung bình, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc 75 phút mỗi tuần hoạt động cường độ mạnh, chẳng hạn như chạy. Thiết bị theo dõi cường độ hoạt động của bạn và theo dõi thời gian bạn đã dành để tham gia các hoạt động có cường độ trung bình đến mạnh [dữ liệu nhịp tim được yêu cầu để định lượng cường độ mạnh]. Bạn có thể cố gắng đạt được mục tiêu về số phút cường độ hàng tuần bằng cách tham gia ít nhất 10 phút liên tục các hoạt động cường độ trung bình đến mạnh. Thiết bị bổ sung số phút hoạt động vừa phải với số phút hoạt động mạnh. Tổng số phút cường độ cao của bạn sẽ tăng gấp đôi khi được thêm vào.

Biên bản cường độ kiếm tiền

Thiết bị Instinct Esports của bạn tính số phút cường độ bằng cách so sánh dữ liệu nhịp tim với nhịp tim nghỉ ngơi trung bình của bạn. Nếu nhịp tim bị tắt, thiết bị sẽ tính số phút ở cường độ trung bình bằng cách phân tích số bước của bạn mỗi phút.

Bắt đầu một hoạt động tính giờ để tính toán chính xác nhất số phút cường độ.
Tập thể dục ít nhất 10 phút liên tục ở mức cường độ vừa phải hoặc mạnh.
Đeo thiết bị của bạn cả ngày và đêm để có nhịp tim nghỉ ngơi chính xác nhất.

Sự kiện Garmin Move IQ ™ Tính năng Move IQ tự động phát hiện các kiểu hoạt động, chẳng hạn như đi bộ, chạy, đi xe đạp, bơi lội và tập luyện hình elip, trong ít nhất 10 phút. Bạn có thể view loại sự kiện và thời lượng trên dòng thời gian Garmin Connect của bạn, nhưng chúng không xuất hiện trong danh sách hoạt động, ảnh chụp nhanh hoặc nguồn cấp tin tức của bạn. Để biết thêm chi tiết và chính xác, bạn có thể ghi lại hoạt động được hẹn giờ trên thiết bị của mình.

Cài đặt theo dõi hoạt động

Giữ MENU và chọn Cài đặt> Theo dõi hoạt động.

Tình trạng: Tắt các tính năng theo dõi hoạt động.

Thông báo di chuyển: Hiển thị thông báo và thanh di chuyển trên mặt đồng hồ kỹ thuật số và màn hình bước. Thiết bị cũng phát ra tiếng bíp hoặc rung nếu bật âm báo [Cài đặt hệ thống, trang 17].

Cảnh báo Mục tiêu: Điều này cho phép bạn bật và tắt cảnh báo mục tiêu hoặc chỉ tắt chúng trong các hoạt động. Cảnh báo mục tiêu xuất hiện cho mục tiêu số bước hàng ngày, mục tiêu số tầng đã leo hàng ngày và mục tiêu số phút cường độ hàng tuần của bạn.

Di chuyển IQ: Điều này cho phép bạn bật và tắt các sự kiện Move IQ. Tắt theo dõi hoạt động Khi bạn tắt theo dõi hoạt động, số bước, số tầng đã leo, số phút cường độ, theo dõi giấc ngủ và các sự kiện Move IQ của bạn sẽ không được ghi lại.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Theo dõi hoạt động> Trạng thái> Tắt.

Tập luyện

Bạn có thể tạo các bài tập luyện tùy chỉnh bao gồm các mục tiêu cho mỗi bước tập luyện và cho các khoảng cách, thời gian và lượng calo khác nhau. Bạn có thể tạo và tìm các bài tập khác bằng Garmin Connect hoặc chọn một kế hoạch đào tạo có các bài tập tích hợp và chuyển chúng sang thiết bị của bạn. Bạn có thể lên lịch tập luyện bằng Garmin Connect. Bạn có thể lập kế hoạch tập luyện trước và lưu trữ chúng trên thiết bị của mình.

Theo dõi bài tập từ Garmin Connect

Trước khi có thể tải xuống bài tập từ Garmin Connect, bạn phải có tài khoản Garmin Connect [Garmin Connect, trang 11].

Chọn một tùy chọn: • Mở ứng dụng Garmin Connect.
• Truy cập connect.garmin.com.
Chọn Đào tạo> Bài tập.
Tìm một bài tập hoặc tạo và lưu một bài tập mới.
Chọn hoặc Gửi tới thiết bị.
Thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình.

Bắt đầu tập luyện

Trước khi có thể bắt đầu tập luyện, bạn phải tải xuống bài tập từ tài khoản Garmin Connect của mình.

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn một hoạt động.
Giữ MENU.
Chọn Đào tạo> Bài tập của tôi.
Chọn một bài tập.
LƯU Ý: Chỉ những bài tập tương thích với hoạt động đã chọn mới xuất hiện trong danh sách.
Chọn Thực hiện bài tập.
Nhấn GPS để bắt đầu hẹn giờ hoạt động.

Sau khi bạn bắt đầu tập luyện, thiết bị sẽ hiển thị từng bước tập luyện, ghi chú bước [tùy chọn], mục tiêu [tùy chọn] và dữ liệu tập luyện hiện tại.

Giới thiệu về Lịch đào tạo
Lịch đào tạo trên thiết bị của bạn là phần mở rộng của lịch đào tạo hoặc lịch biểu mà bạn đã thiết lập trong Garmin Connect. Sau khi thêm một vài bài tập vào lịch Garmin Connect, bạn có thể gửi chúng đến thiết bị của mình. Tất cả các bài tập đã lên lịch được gửi đến thiết bị sẽ xuất hiện trong danh sách lịch luyện tập theo ngày. Khi bạn chọn một ngày trong lịch đào tạo, bạn có thể view hoặc tập thể dục. Bài tập đã lên lịch vẫn ở trên thiết bị của bạn cho dù bạn hoàn thành hay bỏ qua. Khi bạn gửi các bài tập đã lên lịch từ Garmin Connect, chúng sẽ ghi đè lên lịch luyện tập hiện có.

Sử dụng kế hoạch đào tạo của Garmin Connect
Trước khi có thể tải xuống và sử dụng kế hoạch đào tạo từ Garmin Connect, bạn phải có tài khoản Garmin Connect [Garmin Connect, trang 11] và bạn phải ghép nối thiết bị Instinct với điện thoại thông minh tương thích.

Từ ứng dụng Garmin Connect, chọn
or
.
Chọn Đào tạo> Kế hoạch Đào tạo.
Lựa chọn và lên lịch cho một kế hoạch đào tạo.
Thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình.
Review kế hoạch đào tạo trong lịch của bạn.

Bài tập ngắt quãng
Bạn có thể tạo các bài tập ngắt quãng dựa trên khoảng cách hoặc thời gian. Thiết bị lưu bài tập ngắt quãng tùy chỉnh của bạn cho đến khi bạn tạo một bài luyện tập ngắt quãng khác. Bạn có thể sử dụng các khoảng thời gian mở để theo dõi bài tập và khi bạn đang chạy một quãng đường đã biết. Tạo một bài tập ngắt quãng

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn một hoạt động.
Giữ MENU.
Chọn Đào tạo> Khoảng> Chỉnh sửa> Khoảng> Loại.
Chọn Khoảng cách, Thời gian hoặc Mở.
MẸO: Bạn có thể tạo khoảng thời gian kết thúc mở bằng cách chọn tùy chọn Mở.
Nếu cần, hãy chọn Khoảng thời gian, nhập giá trị khoảng cách hoặc khoảng thời gian cho bài tập và chọn√.
Nhấn QUAY LẠI.
Chọn Phần còn lại> Loại.
Chọn Khoảng cách, Thời gian hoặc Mở.
Nếu cần, hãy nhập giá trị khoảng cách hoặc thời gian cho khoảng thời gian nghỉ và chọn √.
Nhấn QUAY LẠI.
Chọn một hoặc nhiều tùy chọn: • Để đặt số lần lặp lại, hãy chọn Lặp lại. • Để thêm một bài khởi động kết thúc mở vào bài tập của bạn, hãy chọn Khởi động> Bật.
• Để thêm động tác hạ nhiệt không kết thúc vào bài tập của bạn, hãy chọn Hạ nhiệt> Bật.

Bắt đầu một bài tập giữa các khoảng thời gian

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn một hoạt động.
Giữ MENU.
Chọn Tập luyện> Khoảng thời gian> Tập luyện.
Nhấn GPS để bắt đầu hẹn giờ hoạt động.
Khi bài tập ngắt quãng của bạn khởi động, hãy nhấn QUAY LẠI để bắt đầu khoảng thời gian đầu tiên.
Thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình.
Sau khi bạn hoàn thành tất cả các khoảng thời gian, một thông báo sẽ xuất hiện.

Dừng một bài tập giữa các khoảng thời gian

Bất kỳ lúc nào, nhấn BACK để dừng khoảng thời gian hiện tại hoặc khoảng thời gian nghỉ và chuyển sang khoảng thời gian hoặc khoảng thời gian nghỉ tiếp theo.
Sau khi tất cả các khoảng thời gian và khoảng thời gian nghỉ hoàn tất, nhấn QUAY LẠI để kết thúc quá trình tập luyện giữa các khoảng thời gian và chuyển sang bộ đếm thời gian có thể được sử dụng để hạ nhiệt.
Bất cứ lúc nào, hãy nhấn GPS để dừng bộ đếm thời gian hoạt động. Bạn có thể tiếp tục bộ đếm thời gian hoặc kết thúc buổi tập cách quãng.

Sử dụng Đối tác Ảo

Đối tác ảo của bạn là một công cụ đào tạo được thiết kế để giúp bạn đạt được các mục tiêu của mình. Bạn có thể đặt tốc độ cho Đối tác ảo và chạy đua với nó.
LƯU Ý: Tính năng này không khả dụng cho tất cả các hoạt động.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn một hoạt động.
Chọn cài đặt hoạt động.
Chọn Màn hình dữ liệu> Thêm> Đối tác ảo.
Nhập giá trị tốc độ hoặc tốc độ.
Nhấn LÊN hoặc XUỐNG để thay đổi vị trí của màn hình Đối tác ảo [tùy chọn].
Bắt đầu hoạt động của bạn [Bắt đầu một hoạt động, trang 2].
Nhấn LÊN hoặc XUỐNG để cuộn đến màn hình Đối tác ảo và xem ai đang dẫn đầu.

Đặt mục tiêu đào tạo

Tính năng mục tiêu đào tạo hoạt động với tính năng Đối tác ảo để bạn có thể đào tạo hướng tới một khoảng cách, khoảng cách và thời gian đã định, khoảng cách và tốc độ hoặc mục tiêu khoảng cách và tốc độ. Trong hoạt động đào tạo của bạn, thiết bị cung cấp cho bạn phản hồi theo thời gian thực về mức độ gần đạt được mục tiêu đào tạo của bạn.

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn một hoạt động.
Giữ MENU.
Chọn Đào tạo> Đặt mục tiêu.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Khoảng cách Chỉ để chọn khoảng cách đặt trước hoặc nhập khoảng cách tùy chỉnh. • Chọn Khoảng cách và Thời gian để chọn mục tiêu khoảng cách và thời gian. • Chọn Khoảng cách và Tốc độ hoặc Khoảng cách và Tốc độ để chọn mục tiêu khoảng cách và tốc độ hoặc tốc độ.
Màn hình mục tiêu đào tạo xuất hiện và hiển thị thời gian kết thúc ước tính của bạn. Thời gian hoàn thành ước tính dựa trên hiệu suất hiện tại của bạn và thời gian còn lại.
Nhấn GPS để bắt đầu hẹn giờ hoạt động.

Hủy mục tiêu đào tạo

Trong một hoạt động, giữ MENU.
Chọn Hủy mục tiêu> Có.

Đua một Hoạt động trước Bạn có thể đua một hoạt động đã được ghi lại hoặc tải xuống trước đó. Tính năng này hoạt động cùng với tính năng Đối tác ảo để bạn có thể biết mình đang ở phía trước hay phía sau bao xa trong quá trình hoạt động.

LƯU Ý: Tính năng này không có sẵn cho tất cả các hoạt động.

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn một hoạt động.
Giữ MENU.
Chọn Huấn luyện> Đua một hoạt động.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Từ Lịch sử để chọn một hoạt động đã ghi trước đó từ thiết bị của bạn.
• Chọn Đã tải xuống để chọn một hoạt động bạn đã tải xuống từ tài khoản Garmin Connect của mình.
Chọn hoạt động.
Màn hình Đối tác ảo xuất hiện cho biết thời gian kết thúc ước tính của bạn.
Nhấn GPS để bắt đầu hẹn giờ hoạt động.
Sau khi bạn hoàn thành hoạt động của mình, hãy nhấn GPS và chọn Lưu.

Hồ sơ cá nhân

Khi bạn hoàn thành một hoạt động, thiết bị sẽ hiển thị mọi hồ sơ cá nhân mới mà bạn đạt được trong hoạt động đó. Hồ sơ cá nhân bao gồm thời gian nhanh nhất của bạn trong một số khoảng cách cuộc đua điển hình và lần chạy, đi xe hoặc bơi dài nhất.
Viewing Hồ sơ cá nhân của bạn

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Lịch sử> Bản ghi.
Chọn một môn thể thao.
Chọn một bản ghi.
Chọn View Ghi lại.

Khôi phục hồ sơ cá nhân
Bạn có thể đặt từng bản ghi cá nhân trở lại bản ghi trước đó.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Lịch sử> Bản ghi.
Chọn một môn thể thao.
Chọn một bản ghi để khôi phục.
Chọn Trước> Có.

LƯU Ý: Điều này không xóa bất kỳ hoạt động đã lưu nào.
Xóa hồ sơ cá nhân

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Lịch sử> Bản ghi.
Chọn một môn thể thao.
Chọn một bản ghi để xóa.
Chọn Xóa bản ghi> Có.

LƯU Ý: Điều này không xóa bất kỳ hoạt động đã lưu nào.
Xóa tất cả hồ sơ cá nhân

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Lịch sử> Bản ghi.
Chọn một môn thể thao.
Chọn Xóa tất cả bản ghi> Có.

Các bản ghi chỉ bị xóa cho môn thể thao đó.
LƯU Ý: Điều này không xóa bất kỳ hoạt động đã lưu nào.

Đồng hồ

Đặt báo thức
Bạn có thể đặt nhiều báo thức. Bạn có thể đặt mỗi báo thức kêu một lần hoặc lặp lại thường xuyên.

Từ màn hình bất kỳ, giữ SET.
Chọn Báo thức.
Nhập thời gian báo thức.
Chọn Lặp lại và chọn thời điểm lặp lại báo thức [tùy chọn].
Chọn Âm thanh và chọn một loại thông báo [tùy chọn].
Chọn Đèn nền> Bật để bật đèn nền có báo thức [tùy chọn].
Chọn Nhãn và chọn mô tả cho cảnh báo [tùy chọn].

Khởi động đồng hồ đếm ngược

Từ màn hình bất kỳ, giữ SET.
Chọn Bộ hẹn giờ.
Nhập thời gian.
Nếu cần, hãy chọn một tùy chọn để chỉnh sửa bộ hẹn giờ: • Để tự động khởi động lại bộ hẹn giờ sau khi hết hạn, hãy nhấn LÊN và chọn Tự động khởi động lại> Bật.
• Để chọn một loại thông báo, hãy nhấn LÊN và chọn Âm thanh.
Nhấn GPS để bắt đầu hẹn giờ.

Sử dụng đồng hồ bấm giờ

Từ màn hình bất kỳ, giữ SET.
Chọn Đồng hồ bấm giờ.
Nhấn GPS để bắt đầu hẹn giờ.
Nhấn SET để khởi động lại bộ hẹn giờ vòng chạy 1.
Tổng thời gian đồng hồ bấm giờ 2 tiếp tục chạy.
Nhấn GPS để dừng cả hai bộ hẹn giờ.
Nhấn LÊN và chọn một tùy chọn.

Đồng bộ hóa thời gian với GPS

Mỗi lần bạn bật thiết bị và thu nhận vệ tinh, thiết bị sẽ tự động phát hiện múi giờ của bạn và thời gian hiện tại trong ngày. Bạn cũng có thể đồng bộ hóa thời gian với GPS theo cách thủ công khi thay đổi múi giờ và cập nhật giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày.

Từ màn hình bất kỳ, giữ SET.
Chọn Đặt thời gian với GPS.
Chờ trong khi thiết bị định vị vệ tinh [Nhận tín hiệu vệ tinh, trang 20].

Cài đặt cảnh báo

Từ màn hình bất kỳ, giữ SET.
Chọn Cảnh báo.
Chọn một tùy chọn: • Để cài cảnh báo phát ra một số phút hoặc giờ cụ thể trước khi mặt trời lặn thực sự xảy ra, hãy chọn Đến lúc Hoàng hôn> Trạng thái> Bật, chọn Thời gian và nhập thời gian. • Để cài cảnh báo phát ra một số phút hoặc giờ cụ thể trước khi mặt trời mọc thực sự xảy ra, chọn Til Sunrise> Status> On, chọn Time và nhập thời gian. • Để cài cảnh báo phát ra âm thanh khi có bão, hãy chọn Bão> Bật, chọn Tốc độ, và chọn tốc độ thay đổi áp suất.
• Để đặt cảnh báo phát âm thanh mỗi giờ, hãy chọn Hourly> Bật.

Lưu vị trí của bạn
Bạn có thể lưu vị trí hiện tại của mình để điều hướng trở lại sau.

Từ màn hình bất kỳ, giữ GPS.
Nhấn GPS.
Nếu cần, hãy nhấn XUỐNG để chỉnh sửa thông tin vị trí.

Chỉnh sửa vị trí đã lưu của bạn
Bạn có thể xóa một vị trí đã lưu hoặc chỉnh sửa thông tin tên, độ cao và vị trí của nó.

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn Điều hướng> Vị trí đã Lưu.
Chọn một vị trí đã lưu.
Chọn một tùy chọn để chỉnh sửa vị trí.

Viewtrong Máy đo độ cao, Phong vũ biểu và La bàn
Thiết bị chứa một cảm biến đo độ cao, khí áp kế và la bàn bên trong có khả năng hiệu chuẩn tự động.

Từ màn hình bất kỳ, giữ ABC.
Nhấn LÊN hoặc XUỐNG để view màn hình đo độ cao, phong vũ biểu và la bàn riêng biệt.

Dự báo một điểm tham chiếu

Bạn có thể tạo một vị trí mới bằng cách chiếu khoảng cách và chuyển từ vị trí hiện tại của bạn đến một vị trí mới.
LƯU Ý: Bạn có thể cần thêm Project Wpt. ứng dụng cho các hoạt động và danh sách ứng dụng.

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn Dự án Wpt ..
Nhấn LÊN hoặc XUỐNG để đặt tiêu đề.
Nhấn GPS.
Nhấn XUỐNG để chọn đơn vị đo.
Nhấn LÊN để nhập khoảng cách.
Nhấn GPS để lưu.

Điểm tham chiếu dự kiến được lưu với tên mặc định.

Bạn có thể sử dụng thiết bị của mình để điều hướng đến một điểm đến hoặc theo một khóa học.

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn một hoạt động.
Giữ MENU.
Chọn Điều hướng.
Chọn một danh mục.
Trả lời lời nhắc trên màn hình để chọn điểm đến.
Chọn Đi tới.
Thông tin điều hướng xuất hiện.
Nhấn GPS để bắt đầu điều hướng.

Tạo và theo dõi một khóa học trên thiết bị của bạn

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn một hoạt động.
Giữ MENU.
Chọn Điều hướng> Khóa học> Tạo mới.
Nhập tên cho khóa học và chọn√.
Chọn Thêm vị trí.
Chọn một tùy chọn.
Nếu cần, hãy lặp lại các bước 6 và 7.
Chọn Xong> Thực hiện khóa học.
Thông tin điều hướng xuất hiện.
Nhấn GPS để bắt đầu điều hướng.

Đánh dấu và bắt đầu điều hướng cho một người đàn ông
Vị trí Overboard Bạn có thể lưu vị trí của người đàn ông trên tàu [MOB] và tự động bắt đầu điều hướng trở lại vị trí đó.

MẸO: Bạn có thể tùy chỉnh chức năng giữ của các phím để truy cập chức năng MOB [Tùy chỉnh Phím Nóng, trang 17].

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn một hoạt động.
Giữ MENU.
Chọn Điều hướng> MOB cuối cùng.
Thông tin điều hướng xuất hiện.

Điều hướng với Sight 'N Go
Bạn có thể hướng thiết bị vào một đối tượng ở xa, chẳng hạn như tháp nước, khóa hướng, sau đó điều hướng đến đối tượng.

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn một hoạt động.
Giữ MENU.
Chọn Điều hướng> Sight 'N Go.
Trỏ lên đầu đồng hồ vào một đối tượng và nhấn GPS.
Thông tin điều hướng xuất hiện.
Nhấn GPS để bắt đầu điều hướng.

Điều hướng đến điểm xuất phát của bạn trong một hoạt động
Bạn có thể điều hướng trở lại điểm bắt đầu của hoạt động hiện tại theo đường thẳng hoặc dọc theo con đường bạn đã đi. Tính năng này chỉ khả dụng cho các hoạt động sử dụng GPS.

Trong một hoạt động, hãy nhấn GPS.
Chọn Quay lại Bắt đầu và chọn một tùy chọn: • Để điều hướng trở lại điểm bắt đầu hoạt động của bạn dọc theo con đường bạn đã đi, hãy chọn TracBack. • Để điều hướng trở lại điểm bắt đầu hoạt động của bạn theo đường thẳng, hãy chọn Đường thẳng.

Vị trí hiện tại của bạn 1, đường đi theo 2 và điểm đến 3 của bạn xuất hiện trên bản đồ.

Điều hướng đến Điểm bắt đầu của một Hoạt động đã Lưu
Bạn có thể điều hướng trở lại điểm bắt đầu của một hoạt động đã lưu theo đường thẳng hoặc dọc theo con đường bạn đã đi. Tính năng này chỉ khả dụng cho các hoạt động sử dụng GPS.

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn một hoạt động.
Giữ MENU.
Chọn Điều hướng> Hoạt động.
Chọn một hoạt động.
Chọn Quay lại Bắt đầu và chọn một tùy chọn: • Để điều hướng trở lại điểm bắt đầu hoạt động của bạn dọc theo con đường bạn đã đi, hãy chọn TracBack. • Để điều hướng trở lại điểm bắt đầu hoạt động của bạn theo đường thẳng, hãy chọn Đường thẳng. Một đường xuất hiện trên bản đồ từ vị trí hiện tại của bạn đến điểm bắt đầu của hoạt động đã lưu cuối cùng.
LƯU Ý: Bạn có thể bắt đầu hẹn giờ để ngăn thiết bị hết thời gian chuyển sang chế độ xem.
Nhấn XUỐNG để view la bàn [tùy chọn].
Mũi tên chỉ về điểm xuất phát của bạn.

Dừng điều hướng

Trong một hoạt động, giữ MENU.
Chọn Dừng điều hướng.

Tính toán kích thước của một khu vực
Trước khi bạn có thể tính toán kích thước của một khu vực, bạn phải có được các vệ tinh.

Từ mặt đồng hồ, nhấn GPS.
Chọn Diện tích Calc ..
Đi bộ xung quanh chu vi của khu vực.
MẸO: Bạn có thể giữ MENU và chọn Xoay / Thu phóng để điều chỉnh bản đồ [Xoay và Thu phóng Bản đồ, trang 10].
Nhấn GPS để tính diện tích.
Chọn một tùy chọn: • Để thoát mà không lưu, hãy chọn Xong. • Để chuyển đổi các phép đo diện tích sang một đơn vị đo khác, hãy chọn Thay đổi Đơn vị.
• Để lưu, hãy chọn Lưu hoạt động.

Bản đồ

Δ trình bày vị trí của bạn trên bản đồ. Tên và ký hiệu vị trí xuất hiện trên bản đồ. Khi bạn đang điều hướng đến một điểm đến, tuyến đường của bạn được đánh dấu bằng một đường trên bản đồ.

Điều hướng bản đồ [Xoay và Thu phóng Bản đồ, trang 10]
Cài đặt bản đồ [Cài đặt bản đồ, trang 16]

Xoay và thu phóng bản đồ

Trong khi điều hướng, nhấn LÊN hoặc XUỐNG để view bản đô.
Giữ MENU.
Chọn Pan / Zoom.
Chọn một tùy chọn: • Để chuyển đổi giữa di chuyển lên và xuống, di chuyển sang trái và phải hoặc thu phóng, hãy nhấn GPS. • Để xoay hoặc thu phóng bản đồ, hãy nhấn LÊN và XUỐNG.
• Để thoát, nhấn QUAY LẠI.

Lịch Sử

Lịch sử bao gồm thời gian, khoảng cách, lượng calo, nhịp độ hoặc tốc độ trung bình, dữ liệu vòng đua và thông tin cảm biến tùy chọn.
LƯU Ý: Khi bộ nhớ thiết bị đầy, dữ liệu cũ nhất của bạn sẽ bị ghi đè.

Sử dụng Lịch sử

Lịch sử chứa các hoạt động trước đây bạn đã lưu trên thiết bị của mình.

Giữ MENU.
Chọn Lịch sử> Hoạt động.
Chọn một hoạt động.
Chọn một tùy chọn: • Đến view thông tin bổ sung về hoạt động, chọn Chi tiết. • Để chọn một vòng và view thông tin bổ sung về mỗi vòng, chọn Vòng. • Để chọn một khoảng thời gian và view thông tin bổ sung về mỗi khoảng thời gian, hãy chọn Khoảng thời gian. • Để chọn một bộ bài tập và view thông tin bổ sung về từng bộ, chọn Bộ. • Đến view hoạt động trên bản đồ, chọn Bản đồ. • Đến view thời gian của bạn ở mỗi múi nhịp tim, chọn Giờ trong múi [Viewing Thời gian của bạn trong mỗi vùng nhịp tim, trang 10]. • Đến view một biểu đồ độ cao của hoạt động, chọn Biểu đồ độ cao.
• Để xóa hoạt động đã chọn, hãy chọn Xóa.

Viewthời gian của bạn trong từng vùng nhịp tim Trước khi bạn có thể view dữ liệu vùng nhịp tim, bạn phải hoàn thành một hoạt động với nhịp tim và lưu hoạt động đó.

ViewThời gian của bạn trong từng vùng nhịp tim có thể giúp bạn điều chỉnh cường độ luyện tập của mình.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Lịch sử> Hoạt động.
Chọn một hoạt động.
Chọn Giờ trong Múi.

Viewing Tổng số liệu

Quý vị có thể view dữ liệu khoảng cách và thời gian tích lũy được lưu vào thiết bị của bạn.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Lịch sử> Tổng số.
Nếu cần, hãy chọn một hoạt động.
Chọn một tùy chọn để view tổng hàng tuần hoặc hàng tháng.

Sử dụng đồng hồ đo tốc độ

Đồng hồ đo đường tự động ghi lại tổng quãng đường đã đi, độ cao đã đạt được và thời gian trong các hoạt động.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Lịch sử> Tổng số> Công tơ mét.
Nhấn LÊN hoặc XUỐNG để view tổng công tơ mét.

Đồng bộ hóa các hoạt động
Bạn có thể đồng bộ hóa các hoạt động từ các thiết bị Garmin khác với thiết bị Instinct Esports của mình bằng tài khoản Garmin Connect. Cho người yêu cũample, bạn có thể ghi lại chuyến đi bằng thiết bị Edge® và view chi tiết hoạt động của bạn trên thiết bị Instinct Esports.

Giữ MENU.
Chọn Lịch sử> Tùy chọn> TrueUp> Bật.

Khi bạn đồng bộ hóa thiết bị của mình với điện thoại thông minh, các hoạt động gần đây từ các thiết bị Garmin khác của bạn sẽ xuất hiện trên thiết bị Instinct Esports của bạn.

Xóa lịch sử

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Lịch sử> Tùy chọn.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Xóa tất cả các hoạt động để xóa tất cả các hoạt động khỏi lịch sử. • Chọn Đặt lại Tổng để đặt lại tất cả các tổng khoảng cách và thời gian.
LƯU Ý: Điều này không xóa bất kỳ hoạt động đã lưu nào.

Các tính năng được kết nối

Các tính năng đã kết nối khả dụng cho thiết bị Instinct của bạn khi bạn kết nối thiết bị với điện thoại thông minh tương thích bằng công nghệ Bluetooth. Một số tính năng yêu cầu bạn cài đặt ứng dụng Garmin Connect trên điện thoại thông minh được kết nối. Đi đến www.garmin.com/apps để biết thêm thông tin chi tiết.
Thông báo điện thoại: Hiển thị thông báo và tin nhắn điện thoại trên thiết bị Instinct của bạn.
LiveTrack: Cho phép bạn bè và gia đình theo dõi các cuộc đua và hoạt động đào tạo của bạn trong thời gian thực. Bạn có thể mời những người theo dõi bằng email hoặc mạng xã hội, cho phép họ view dữ liệu trực tiếp của bạn trên trang theo dõi Garmin Connect.
Hoạt động tải lên Garmin Connect: Tự động gửi hoạt động của bạn đến tài khoản Garmin Connect ngay sau khi bạn ghi xong hoạt động.
Cảm biến Bluetooth: Điều này cho phép bạn kết nối các cảm biến tương thích với Bluetooth, chẳng hạn như máy đo nhịp tim.
Tìm điện thoại của tôi: Định vị điện thoại thông minh bị mất của bạn được ghép nối với thiết bị Instinct của bạn và hiện nằm trong phạm vi phủ sóng.
Tìm thiết bị của tôi:

Định vị thiết bị Instinct đã mất của bạn được ghép nối với điện thoại thông minh của bạn và hiện nằm trong phạm vi phủ sóng.

Bật thông báo Bluetooth

Trước khi có thể bật thông báo, bạn phải ghép nối thiết bị Instinct với một thiết bị di động tương thích [Ghép nối điện thoại thông minh với thiết bị của bạn, trang 1].

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Điện thoại> Thông báo thông minh> Trạng thái> Bật.
Chọn Trong khi hoạt động.
Chọn tùy chọn thông báo.
Chọn tùy chọn âm thanh.
Chọn Không trong khi Hoạt động.
Chọn tùy chọn thông báo.
Chọn tùy chọn âm thanh.
Chọn Thời gian chờ.
Chọn khoảng thời gian cảnh báo cho một thông báo mới xuất hiện trên màn hình.

Viewthông báo ing

Từ mặt đồng hồ, nhấn LÊN hoặc XUỐNG để view tiện ích thông báo.
Nhấn GPS.
Chọn một thông báo.
Nhấn XUỐNG để có thêm tùy chọn.
Nhấn BACK để quay lại màn hình trước đó.

Quản lý thông báo
Bạn có thể sử dụng điện thoại thông minh tương thích của mình để quản lý các thông báo xuất hiện trên thiết bị Instinct Esports của mình. Chọn một tùy chọn:

Nếu bạn đang sử dụng thiết bị iPhone®, hãy chuyển đến cài đặt thông báo iOS® để chọn các mục hiển thị trên thiết bị.
Nếu bạn đang sử dụng điện thoại thông minh Android ™, từ Garmin
Kết nối ứng dụng, chọn Cài đặt> Thông báo.

Tắt kết nối điện thoại thông minh Bluetooth Bạn có thể tắt kết nối điện thoại thông minh Bluetooth từ menu điều khiển.

LƯU Ý: Bạn có thể thêm các tùy chọn vào menu điều khiển [Tùy chỉnh Menu điều khiển, trang 15].

Giữ CTRL để view menu điều khiển.
Chọn
để tắt kết nối điện thoại thông minh Bluetooth trên thiết bị Instinct của bạn.
Tham khảo hướng dẫn sử dụng thiết bị di động của chủ sở hữu để tắt công nghệ Bluetooth trên thiết bị di động của bạn.

Bật và Tắt cảnh báo kết nối điện thoại thông minh Bạn có thể đặt thiết bị Instinct Esports thông báo cho bạn khi điện thoại thông minh được ghép nối của bạn kết nối và ngắt kết nối bằng công nghệ Bluetooth.

LƯU Ý: Cảnh báo kết nối điện thoại thông minh được tắt theo mặc định. 1

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Điện thoại> Cảnh báo.

Định vị thiết bị di động bị mất Bạn có thể sử dụng tính năng này để giúp xác định vị trí thiết bị di động bị mất được ghép nối bằng công nghệ Bluetooth và hiện nằm trong phạm vi phủ sóng.

LƯU Ý: Bạn có thể thêm các tùy chọn vào menu điều khiển [Tùy chỉnh Menu điều khiển, trang 15].

Giữ CTRL để view menu điều khiển.
Chọn
. Thiết bị Instinct bắt đầu tìm kiếm thiết bị di động được ghép nối của bạn.
Một cảnh báo âm thanh phát ra trên thiết bị di động của bạn và cường độ tín hiệu Bluetooth xuất hiện trên màn hình Thiết bị bản năng. Cường độ tín hiệu Bluetooth tăng lên khi bạn di chuyển đến gần thiết bị di động của mình hơn.
Nhấn BACK để dừng tìm kiếm.

Kết nối Garmin

Bạn có thể kết nối với bạn bè của mình trên tài khoản Garmin Connect. Tài khoản Garmin Connect của bạn cung cấp cho bạn các công cụ để theo dõi, phân tích, chia sẻ và khuyến khích lẫn nhau. Ghi lại các sự kiện trong lối sống năng động của bạn bao gồm chạy, đi bộ, bơi lội, đi bộ đường dài, v.v.
Bạn có thể tạo tài khoản Garmin Connect miễn phí khi ghép nối thiết bị với điện thoại bằng ứng dụng Garmin Connect hoặc bạn có thể truy cập connect.garmin.com.
Theo dõi tiến trình của bạn: Bạn có thể theo dõi các bước hàng ngày của mình, tham gia một cuộc thi thân thiện với các kết nối của bạn và đạt được các mục tiêu của mình.
Lưu trữ các hoạt động của bạn: Sau khi hoàn thành và lưu một hoạt động đã hẹn giờ vào thiết bị của mình, bạn có thể tải hoạt động đó lên tài khoản Garmin Connect của mình và giữ nó bao lâu tùy ý.
Phân tích dữ liệu của bạn: Quý vị có thể view thông tin chi tiết hơn về hoạt động của bạn, bao gồm thời gian, khoảng cách, nhịp tim, lượng calo đã đốt cháy và các báo cáo có thể tùy chỉnh.

Chia sẻ các hoạt động của bạn: Bạn có thể kết nối với bạn bè để theo dõi hoạt động của nhau hoặc đăng liên kết đến hoạt động của bạn trên các trang mạng xã hội yêu thích.
Quản lý cài đặt của bạn: Bạn có thể tùy chỉnh cài đặt thiết bị và người dùng của mình trên tài khoản Garmin Connect.

Cập nhật phần mềm bằng ứng dụng Garmin Connect Trước khi có thể cập nhật phần mềm thiết bị của mình bằng ứng dụng Garmin Connect, bạn phải có tài khoản Garmin Connect và bạn phải ghép nối thiết bị với điện thoại thông minh tương thích [Ghép nối điện thoại thông minh với thiết bị của bạn, trang 1]. Đồng bộ hóa thiết bị của bạn với ứng dụng Garmin Connect [Đồng bộ hóa dữ liệu theo cách thủ công với Garmin Connect, trang 12]. Khi có phần mềm mới, ứng dụng Garmin Connect sẽ tự động gửi bản cập nhật đến thiết bị của bạn.

Cập nhật phần mềm bằng Garmin Express

Trước khi có thể cập nhật phần mềm thiết bị của mình, bạn phải tải xuống và cài đặt ứng dụng Garmin Express và thêm thiết bị của mình [Sử dụng Garmin Connect trên máy tính của bạn,

trang 12].

Kết nối thiết bị với máy tính của bạn bằng cáp USB. Khi có phần mềm mới, ứng dụng Garmin Express sẽ gửi phần mềm đó đến thiết bị của bạn.
Sau khi ứng dụng Garmin Express gửi xong bản cập nhật, hãy ngắt kết nối thiết bị khỏi máy tính của bạn.
Thiết bị của bạn cài đặt bản cập nhật.

Sử dụng Garmin Connect trên máy tính của bạn
Ứng dụng Garmin Express kết nối thiết bị của bạn với tài khoản Garmin Connect bằng máy tính. Bạn có thể sử dụng ứng dụng Garmin Express để tải dữ liệu hoạt động của mình lên tài khoản Garmin Connect và gửi dữ liệu, chẳng hạn như kế hoạch tập luyện hoặc đào tạo, từ Garmin Connect webtrang web cho thiết bị của bạn.

Kết nối thiết bị với máy tính của bạn bằng cáp USB.
Truy cập www.garmin.com/express.
Tải xuống và cài đặt ứng dụng Garmin Express.
Mở ứng dụng Garmin Express và chọn Thêm thiết bị.
Thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình.

Đồng bộ hóa dữ liệu theo cách thủ công với Garmin Connect
LƯU Ý: Bạn có thể thêm các tùy chọn vào menu điều khiển [Tùy chỉnh Menu Điều khiển, trang 15].

Giữ CTRL để view menu điều khiển.
Chọn
.

Garmin Explore ™

Khám phá Garmin webtrang web và ứng dụng dành cho thiết bị di động cho phép bạn lập kế hoạch cho các chuyến đi và sử dụng lưu trữ đám mây cho các điểm tham chiếu, tuyến đường và tuyến đường của bạn. Họ cung cấp tính năng lập kế hoạch nâng cao cả trực tuyến và ngoại tuyến, cho phép bạn chia sẻ và đồng bộ hóa dữ liệu với thiết bị Garmin tương thích của mình. Bạn có thể sử dụng ứng dụng dành cho thiết bị di động để tải xuống bản đồ để truy cập ngoại tuyến, sau đó điều hướng đến bất kỳ đâu mà không cần sử dụng dịch vụ di động của bạn.
Bạn có thể tải xuống ứng dụng Garmin Explore từ cửa hàng ứng dụng trên điện thoại thông minh của mình hoặc bạn có thể truy cập explore.garmin.com.

Tùy chỉnh thiết bị của bạn

Widgets Thiết bị của bạn được cài đặt sẵn các tiện ích cung cấp thông tin nhanh. Một số tiện ích yêu cầu kết nối Bluetooth với điện thoại thông minh tương thích. Một số tiện ích không hiển thị theo mặc định. Bạn có thể thêm chúng vào vòng lặp tiện ích theo cách thủ công [Tùy chỉnh Vòng lặp tiện ích, trang 12].

ABC: Hiển thị thông tin kết hợp đo độ cao, phong vũ biểu và la bàn.

Múi giờ thay thế: Hiển thị thời gian hiện tại trong ngày ở các múi giờ bổ sung.
Lịch: Hiển thị các cuộc họp sắp tới từ lịch trên điện thoại thông minh của bạn.
Calo: Hiển thị thông tin calo của bạn cho ngày hiện tại.
La bàn: Hiển thị la bàn điện tử.
Theo dõi chó Hiển thị thông tin vị trí của chó khi bạn có thiết bị theo dõi chó tương thích được ghép nối với thiết bị Bản năng của mình.
Tầng đã leo: Theo dõi các tầng của bạn đã leo và tiến tới mục tiêu của bạn.
Nhịp tim: Hiển thị nhịp tim hiện tại của bạn theo nhịp mỗi phút [bpm] và biểu đồ nhịp tim của bạn.
Số phút cường độ: Theo dõi thời gian của bạn để tham gia vào các hoạt động vừa phải đến mạnh mẽ, mục tiêu số phút cường độ hàng tuần và tiến độ đạt được mục tiêu của bạn. inReach®

điều khiển: Cho phép bạn gửi tin nhắn trên thiết bị inReach được ghép nối của bạn.

Hoạt động cuối: Hiển thị tóm tắt ngắn gọn về hoạt động được ghi lại gần đây nhất của bạn, chẳng hạn như lần chạy cuối cùng, chuyến đi cuối cùng hoặc lần bơi cuối cùng của bạn.
Môn thể thao cuối cùng: Hiển thị tóm tắt ngắn gọn về môn thể thao được ghi lại gần đây nhất của bạn.
Chu kỳ mặt trăng: Hiển thị thời gian mặt trăng và mặt trăng, cùng với chu kỳ mặt trăng, dựa trên vị trí GPS của bạn.
Điều khiển âm nhạc: Cung cấp các điều khiển trình phát nhạc cho điện thoại thông minh của bạn.
Ngày của tôi: Hiển thị tóm tắt động về hoạt động của bạn hôm nay. Các chỉ số bao gồm thời gian hoạt động, số phút cường độ, số tầng đã leo, số bước, lượng calo đốt cháy và hơn thế nữa.
Thông báo: Thông báo cho bạn về cuộc gọi đến, tin nhắn văn bản, cập nhật mạng xã hội và hơn thế nữa, dựa trên cài đặt thông báo trên điện thoại thông minh của bạn.
Thông tin cảm biến: Hiển thị thông tin từ cảm biến bên trong hoặc cảm biến ANT + được kết nối.
Bước sau: Theo dõi số bước hàng ngày, mục tiêu số bước và dữ liệu của bạn cho những ngày trước đó.
Nhấn mạnh: Hiển thị mức độ căng thẳng hiện tại của bạn và biểu đồ mức độ căng thẳng của bạn. Bạn có thể thực hiện một hoạt động hít thở để giúp bạn thư giãn.
Bình Minh và hoàng hôn: Hiển thị thời gian bình minh, hoàng hôn và chạng vạng dân dụng.
Điều khiển VIRB ®: Cung cấp các điều khiển máy ảnh khi bạn ghép nối thiết bị VIRB với thiết bị Instinct của mình.
Thời tiết: Hiển thị nhiệt độ hiện tại và dự báo thời tiết.
Thiết bị Xero®: Hiển thị thông tin vị trí laser khi bạn ghép nối thiết bị Xero tương thích với thiết bị Instinct của mình.

Tùy chỉnh vòng lặp tiện ích

Bạn có thể thay đổi thứ tự của các widget trong vòng lặp widget, xóa các widget và thêm các widget mới.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Tiện ích.
Chọn một tiện ích.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Sắp xếp lại để thay đổi vị trí của tiện ích trong vòng lặp tiện ích.
• Chọn Xóa để xóa tiện ích khỏi vòng lặp tiện ích.
Chọn Thêm tiện ích.
Chọn một tiện ích.
Tiện ích con được thêm vào vòng lặp tiện ích con.

inReach từ xa Chức năng từ xa inReach cho phép bạn điều khiển thiết bị InReach bằng thiết bị Instinct của bạn. Truy cập buy.garmin.com để mua thiết bị inReach tương thích.

Sử dụng điều khiển từ xa inReach

Trước khi có thể sử dụng chức năng từ xa inReach, bạn phải thêm tiện ích inReach vào vòng lặp tiện ích [Tùy chỉnh Vòng lặp tiện ích, trang 12].

Bật thiết bị inReach.
Trên đồng hồ Instinct của bạn, nhấn LÊN hoặc XUỐNG từ mặt đồng hồ để view tiện ích con inReach.
Nhấn GPS để tìm kiếm thiết bị inReach của bạn.
Nhấn GPS để ghép nối thiết bị inReach của bạn.
Nhấn GPS và chọn một tùy chọn: • Để gửi tin nhắn SOS, chọn Khởi tạo SOS.
LƯU Ý: Bạn chỉ nên sử dụng chức năng SOS trong tình huống khẩn cấp thực sự.
• Để gửi tin nhắn văn bản, hãy chọn Tin nhắn> Tin nhắn mới, chọn danh bạ tin nhắn, và nhập nội dung tin nhắn hoặc chọn một tùy chọn văn bản nhanh. • Để gửi một tin nhắn cài sẵn, chọn Gửi Cài đặt sẵn, và chọn một tin nhắn từ danh sách.
• Đến view hẹn giờ và khoảng cách đã đi trong một hoạt động, chọn Theo dõi.

VIRB từ xa
Chức năng từ xa VIRB cho phép bạn điều khiển camera hành động VIRB bằng thiết bị của mình. Đi đến www.garmin.com/VIRB để mua một camera hành động VIRB.
Điều khiển Camera hành động VIRB
Trước khi có thể sử dụng chức năng từ xa VIRB, bạn phải bật cài đặt từ xa trên máy ảnh VIRB của mình. Xem Hướng dẫn sử dụng VIRB Series để biết thêm thông tin.

Bật máy ảnh VIRB của bạn.
Ghép nối máy ảnh VIRB của bạn với đồng hồ Instinct [Ghép nối các cảm biến không dây của bạn, trang 18].
Tiện ích VIRB được tự động thêm vào vòng lặp tiện ích.
Nhấn LÊN hoặc XUỐNG từ mặt đồng hồ để view tiện ích con VIRB.
Nếu cần, hãy đợi trong khi đồng hồ kết nối với máy ảnh.
Chọn một tùy chọn: • Để quay video, chọn Bắt đầu ghi. Bộ đếm video xuất hiện trên màn hình Bản năng. • Để chụp ảnh trong khi quay video, nhấn XUỐNG. • Để dừng quay video, hãy bấm GPS. • Để chụp ảnh, hãy chọn Chụp ảnh. • Để chụp nhiều ảnh ở chế độ chụp liên tục, hãy chọn Chụp liên tục. • Để chuyển máy ảnh sang chế độ ngủ, chọn Máy ảnh ngủ. • Để đánh thức máy ảnh từ chế độ ngủ, chọn Đánh thức máy ảnh.
• Để thay đổi cài đặt video và ảnh, hãy chọn Cài đặt.

Điều khiển Camera hành động VIRB trong một hoạt động
Trước khi có thể sử dụng chức năng từ xa VIRB, bạn phải bật cài đặt từ xa trên máy ảnh VIRB của mình. Xem Hướng dẫn sử dụng VIRB Series để biết thêm thông tin.

Bật máy ảnh VIRB của bạn.
Ghép nối máy ảnh VIRB của bạn với đồng hồ Instinct [Ghép nối các cảm biến không dây của bạn, trang 18].
Khi máy ảnh được ghép nối, màn hình dữ liệu VIRB sẽ tự động được thêm vào các hoạt động.
Trong một hoạt động, nhấn LÊN hoặc XUỐNG để view màn hình dữ liệu VIRB.
Nếu cần, hãy đợi trong khi đồng hồ kết nối với máy ảnh.
Giữ MENU.
Chọn VIRB Remote.
Chọn một tùy chọn: • Để điều khiển máy ảnh bằng bộ hẹn giờ hoạt động, hãy chọn Cài đặt> Chế độ ghi hình> Bắt đầu / Dừng bộ hẹn giờ.
LƯU Ý: Quay video tự động bắt đầu và dừng khi bạn bắt đầu và dừng một hoạt động.
• Để điều khiển máy ảnh bằng các tùy chọn menu, chọn Cài đặt> Chế độ ghi> Thủ công. • Để quay video theo cách thủ công, hãy chọn Bắt đầu ghi. Bộ đếm video xuất hiện trên màn hình Bản năng. • Để chụp ảnh trong khi quay video, nhấn XUỐNG. • Để dừng quay video theo cách thủ công, hãy bấm GPS. • Để chụp nhiều ảnh ở chế độ chụp liên tục, hãy chọn Chụp liên tục. • Để chuyển máy ảnh sang chế độ ngủ, chọn Máy ảnh ngủ.
• Để đánh thức máy ảnh từ chế độ ngủ, chọn Đánh thức máy ảnh.

Hoạt động và Cài đặt ứng dụng

Các cài đặt này cho phép bạn tùy chỉnh từng ứng dụng hoạt động được tải trước dựa trên nhu cầu của bạn. Cho người yêu cũample, bạn có thể tùy chỉnh các trang dữ liệu và kích hoạt các tính năng cảnh báo và đào tạo. Không phải tất cả các cài đặt đều có sẵn cho tất cả các loại hoạt động. Giữ MENU, chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng, chọn một hoạt động và chọn cài đặt hoạt động.

Khoảng cách 3D: Tính toán khoảng cách bạn đã đi bằng cách sử dụng thay đổi độ cao và chuyển động ngang của bạn trên mặt đất.

Tốc độ 3D: Tính toán tốc độ của bạn bằng cách sử dụng thay đổi độ cao và chuyển động ngang của bạn trên mặt đất [Tốc độ và Khoảng cách 3D, trang 15].
Cảnh báo: Đặt cảnh báo đào tạo hoặc điều hướng cho hoạt động.
Tự động leo lên: Cho phép thiết bị tự động phát hiện các thay đổi về độ cao bằng cách sử dụng máy đo độ cao tích hợp sẵn.
Vòng chạy tự động: Đặt các tùy chọn cho tính năng Auto Lap ® [Auto Lap, trang 14].
Tự động tạm dừng: Đặt thiết bị dừng ghi dữ liệu khi bạn dừng di chuyển hoặc khi bạn giảm xuống dưới tốc độ đã chỉ định [Bật Tự động tạm dừng®, trang 14].
Tự động chạy: Cho phép thiết bị tự động phát hiện các đường trượt tuyết bằng cách sử dụng gia tốc kế tích hợp.
Tự động cuộn: Cho phép bạn tự động di chuyển qua tất cả các màn hình dữ liệu hoạt động trong khi bộ hẹn giờ đang chạy [Sử dụng Tự động cuộn, trang 15].
Màu nền: Đặt màu nền của từng hoạt động thành đen hoặc trắng.
Bắt đầu đếm ngược: Bật đồng hồ đếm ngược cho khoảng thời gian bơi trong hồ bơi.
Màn hình dữ liệu: Cho phép bạn tùy chỉnh màn hình dữ liệu và thêm màn hình dữ liệu mới cho hoạt động [Tùy chỉnh màn hình dữ liệu, trang 13].
GPS: Đặt chế độ cho ăng-ten GPS. Sử dụng các tùy chọn GPS + GLONASS hoặc GPS + GALILEO giúp tăng hiệu suất trong các môi trường đầy thử thách và thu nhận vị trí nhanh hơn. Sử dụng chung GPS và một vệ tinh khác có thể làm giảm thời lượng pin hơn là chỉ sử dụng tùy chọn GPS. Sử dụng tùy chọn UltraTrac ghi lại các điểm theo dõi và dữ liệu cảm biến ít thường xuyên hơn [UltraTrac, trang 15].

Phím vòng chạy: Cho phép bạn ghi vòng, đặt hoặc nghỉ trong khi hoạt động [Bật và Tắt phím vòng, trang 15].

Máy đếm nhịp: Phát âm sắc ở nhịp điệu ổn định để giúp bạn cải thiện hiệu suất của mình bằng cách luyện tập ở nhịp nhanh hơn, chậm hơn hoặc phù hợp hơn [Sử dụng Máy đếm nhịp, trang 3].
Kích thước hồ bơi: Đặt chiều dài bể bơi cho bể bơi.
Thời gian chờ tiết kiệm điện: Đặt các tùy chọn thời gian chờ tiết kiệm năng lượng cho hoạt động [Cài đặt thời gian chờ tiết kiệm năng lượng, trang 15].
Đổi tên: Đặt tên hoạt động.
Khôi phục mặc định: Điều này cho phép bạn đặt lại cài đặt hoạt động.
Phát hiện đột quỵ: Cho phép phát hiện đột quỵ khi bơi trong bể bơi.
Tùy chỉnh màn hình dữ liệu
Bạn có thể hiển thị, ẩn và thay đổi bố cục và nội dung của màn hình dữ liệu cho từng hoạt động.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn hoạt động để tùy chỉnh.
Chọn cài đặt hoạt động.
Chọn Màn hình dữ liệu.
Chọn một màn hình dữ liệu để tùy chỉnh.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Bố trí để điều chỉnh số lượng trường dữ liệu trên màn hình dữ liệu. • Chọn một trường để thay đổi dữ liệu xuất hiện trong trường. • Chọn Sắp xếp lại để thay đổi vị trí của màn hình dữ liệu trong vòng lặp.
• Chọn Xóa để xóa màn hình dữ liệu khỏi vòng lặp.
Nếu cần, hãy chọn Thêm để thêm màn hình dữ liệu vào vòng lặp.
Bạn có thể thêm màn hình dữ liệu tùy chỉnh hoặc chọn một trong các màn hình dữ liệu được xác định trước.

Thêm Bản đồ vào Hoạt động

Bạn có thể thêm bản đồ vào vòng lặp màn hình dữ liệu cho một hoạt động.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn hoạt động để tùy chỉnh.
Chọn cài đặt hoạt động.
Chọn Màn hình dữ liệu> Thêm> Bản đồ.

Cảnh báo Bạn có thể đặt cảnh báo cho từng hoạt động, điều này có thể giúp bạn rèn luyện hướng tới các mục tiêu cụ thể, nâng cao nhận thức về môi trường của bạn và điều hướng đến đích của bạn. Một số cảnh báo chỉ có sẵn cho các hoạt động cụ thể. Có ba loại cảnh báo: cảnh báo sự kiện, cảnh báo phạm vi và cảnh báo định kỳ.

Cảnh báo sự kiện: Một cảnh báo sự kiện sẽ thông báo cho bạn một lần. Sự kiện là một giá trị cụ thể. Cho người yêu cũample, bạn có thể đặt thiết bị để cảnh báo khi bạn đạt đến độ cao được chỉ định.

Cảnh báo phạm vi: Cảnh báo phạm vi sẽ thông báo cho bạn mỗi khi thiết bị ở trên hoặc dưới phạm vi giá trị được chỉ định. Cho người yêu cũample, bạn có thể đặt thiết bị để cảnh báo khi nhịp tim của bạn dưới 60 nhịp mỗi phút [bpm] và trên 210 bpm.
Cảnh báo định kỳ: Cảnh báo định kỳ sẽ thông báo cho bạn mỗi khi thiết bị ghi lại một giá trị hoặc khoảng thời gian được chỉ định. Cho người yêu cũample, bạn có thể đặt thiết bị để cảnh báo bạn sau mỗi 30 phút.

Tên cảnh báo	Loại cảnh báo	Mô tả
Nhịp	Phạm vi	Bạn có thể đặt giá trị nhịp tối thiểu và tối đa.
Năng lượng	Sự kiện, lặp lại	Bạn có thể đặt số lượng calo.
Tuỳ chỉnh	Sự kiện, lặp lại	Bạn có thể chọn một tin nhắn hiện có hoặc tạo một tin nhắn tùy chỉnh và chọn một loại cảnh báo.
Khoảng cách	Định kỳ	Bạn có thể đặt khoảng cách.
Độ cao	Phạm vi	Bạn có thể đặt giá trị độ cao tối thiểu và tối đa.
Heart Rate	Phạm vi	Bạn có thể đặt giá trị nhịp tim tối thiểu và tối đa hoặc chọn thay đổi vùng. Xem Giới thiệu về Vùng nhịp tim, trang 5 và Tính toán vùng nhịp tim, trang 5.
Hòa bình	Phạm vi	Bạn có thể đặt giá trị tốc độ tối thiểu và tối đa.
Gần	Sự kiện	Bạn có thể đặt bán kính từ một vị trí đã lưu.
Chạy / Đi bộ	Định kỳ	Bạn có thể đặt thời gian nghỉ đi bộ theo thời gian đều đặn.
Tốc độ	Phạm vi	Bạn có thể đặt giá trị tốc độ tối thiểu và tối đa.
Tỉ lệ đột quỵ	Phạm vi	Bạn có thể đặt số lần đánh cao hoặc thấp mỗi phút.
Thời gian	Sự kiện, lặp lại	Bạn có thể đặt khoảng thời gian.

Đặt cảnh báo

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn một hoạt động.
LƯU Ý: Tính năng này không có sẵn cho tất cả các hoạt động.
Chọn cài đặt hoạt động.
Chọn Cảnh báo.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Thêm Mới để thêm cảnh báo mới cho hoạt động.
• Chọn tên cảnh báo để chỉnh sửa cảnh báo hiện có.
Nếu cần, hãy chọn loại cảnh báo.
Chọn một vùng, nhập giá trị tối thiểu và tối đa hoặc nhập giá trị tùy chỉnh cho cảnh báo.
Nếu cần, hãy bật cảnh báo.

Đối với cảnh báo sự kiện và cảnh báo định kỳ, một thông báo sẽ xuất hiện mỗi khi bạn đạt đến giá trị cảnh báo. Đối với cảnh báo phạm vi, một thông báo sẽ xuất hiện mỗi khi bạn vượt quá hoặc giảm xuống dưới phạm vi được chỉ định
[giá trị nhỏ nhất và lớn nhất].

Vòng chạy tự động
Đánh dấu vòng chạy theo khoảng cách Bạn có thể sử dụng Auto Lap để tự động đánh dấu vòng ở một khoảng cách cụ thể. Tính năng này rất hữu ích để so sánh hiệu suất của bạn qua các phần khác nhau của một hoạt động [đối vớiample,

mỗi 1 dặm hoặc 5 km].

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn một hoạt động.
LƯU Ý: Tính năng này không có sẵn cho tất cả các hoạt động.
Chọn cài đặt hoạt động.
Chọn Tự động chạy.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Auto Lap để bật hoặc tắt Auto Lap.
• Chọn Khoảng cách tự động để điều chỉnh khoảng cách giữa các vòng.

Mỗi khi bạn hoàn thành một vòng, một thông báo sẽ xuất hiện hiển thị thời gian cho vòng đó. Thiết bị cũng phát ra tiếng bíp hoặc rung nếu bật âm báo [Cài đặt hệ thống, trang 17].
Nếu cần, bạn có thể tùy chỉnh các trang dữ liệu để hiển thị dữ liệu vòng bổ sung [Tùy chỉnh màn hình dữ liệu, trang 13].

Tùy chỉnh thông báo cảnh báo vòng chạy
Bạn có thể tùy chỉnh một hoặc hai trường dữ liệu xuất hiện trong thông báo lapalert.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn một hoạt động.
LƯU Ý: Tính năng này không có sẵn cho tất cả các hoạt động.
Chọn cài đặt hoạt động.
Chọn Tự động chạy> Cảnh báo vòng chạy.
Chọn một trường dữ liệu để thay đổi nó.
Chọn trướcview [không bắt buộc].

Bật tính năng tự động tạm dừng® Bạn có thể sử dụng tính năng Tự động tạm dừng để hẹn giờ tự động tạm dừng khi bạn ngừng di chuyển. Tính năng này hữu ích nếu hoạt động của bạn bao gồm đèn dừng hoặc những nơi khác mà bạn phải dừng.

LƯU Ý: Lịch sử không được ghi lại khi bộ hẹn giờ bị dừng hoặc tạm dừng.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn một hoạt động.
LƯU Ý: Tính năng này không có sẵn cho tất cả các hoạt động.
Chọn cài đặt hoạt động.
Chọn Tự động tạm dừng.
Chọn một tùy chọn: • Để tự động tạm dừng bộ hẹn giờ khi bạn ngừng di chuyển, hãy chọn Khi Dừng.
• Để tự động tạm dừng bộ hẹn giờ khi nhịp độ hoặc tốc độ của bạn giảm xuống dưới một mức cụ thể, hãy chọn Tùy chỉnh.

Bật tính năng tự động leo núi
Bạn có thể sử dụng tính năng tự động leo lên để tự động phát hiện các thay đổi về độ cao. Bạn có thể sử dụng nó trong các hoạt động như leo núi, đi bộ đường dài, chạy hoặc đi xe đạp.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn một hoạt động.
LƯU Ý: Tính năng này không khả dụng cho tất cả các hoạt động.
Chọn cài đặt hoạt động.
Chọn Tự động leo> Trạng thái> Bật.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Run Screen để xác định màn hình dữ liệu nào xuất hiện khi đang chạy. • Chọn Climb Screen để xác định màn hình dữ liệu nào xuất hiện trong khi leo. • Chọn Đảo ngược màu để đảo ngược màu sắc hiển thị khi thay đổi chế độ. • Chọn Tốc độ dọc để đặt tốc độ đi lên theo thời gian.
• Chọn Chuyển chế độ để đặt thiết bị thay đổi chế độ nhanh như thế nào.

Tốc độ và khoảng cách 3D
Bạn có thể đặt tốc độ và khoảng cách 3D để tính toán tốc độ hoặc khoảng cách bằng cách sử dụng cả sự thay đổi độ cao và chuyển động ngang của bạn trên mặt đất. Bạn có thể sử dụng nó trong các hoạt động như trượt tuyết, leo núi, điều hướng, đi bộ đường dài, chạy hoặc đi xe đạp. Bật và Tắt phím vòng Bạn có thể bật cài đặt Phím vòng để ghi một vòng hoặc nghỉ trong một hoạt động bằng cách sử dụng QUAY LẠI. Bạn có thể tắt cài đặt Phím vòng chạy để tránh ghi vòng do vô tình nhấn phím trong một hoạt động.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn một hoạt động.
Chọn cài đặt hoạt động.
Chọn Phím vòng chạy.

Trạng thái phím vòng thay đổi thành Bật hoặc Tắt dựa trên cài đặt hiện tại.
Sử dụng Tự động cuộn
Bạn có thể sử dụng tính năng tự động cuộn để tự động chuyển qua tất cả các màn hình dữ liệu hoạt động trong khi đồng hồ đang chạy.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn một hoạt động.
LƯU Ý: Tính năng này không khả dụng cho tất cả các hoạt động.
Chọn cài đặt hoạt động.
Chọn Tự động cuộn.
Chọn tốc độ hiển thị.

UltraTrac
Tính năng UltraTrac là một cài đặt GPS ghi lại các điểm theo dõi và dữ liệu cảm biến ít thường xuyên hơn. Việc kích hoạt tính năng UltraTrac sẽ làm tăng tuổi thọ pin nhưng làm giảm chất lượng của các hoạt động được ghi lại. Bạn nên sử dụng tính năng UltraTrac cho các hoạt động đòi hỏi thời lượng pin lâu hơn và các hoạt động cập nhật dữ liệu cảm biến thường xuyên ít quan trọng hơn.

Cài đặt thời gian chờ tiết kiệm điện Cài đặt thời gian chờ ảnh hưởng đến thời gian thiết bị của bạn ở chế độ đào tạo, ví dụ:ample, khi bạn đang đợi một cuộc đua bắt đầu. Giữ MENU, chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng, chọn một hoạt động và chọn cài đặt hoạt động. Chọn Thời gian chờ tiết kiệm điện để điều chỉnh cài đặt thời gian chờ cho hoạt động.

bình thường:

Đặt thiết bị vào chế độ đồng hồ năng lượng thấp sau 5 phút không hoạt động.
Đa thế hệ: Đặt thiết bị vào chế độ đồng hồ năng lượng thấp sau 25 phút không hoạt động. Mô hình mở rộng có thể dẫn đến thời lượng pin ngắn hơn giữa các lần sạc.

Tùy chỉnh danh sách hoạt động của bạn

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn một tùy chọn: • Chọn một hoạt động để tùy chỉnh cài đặt, đặt hoạt động làm hoạt động yêu thích, thay đổi thứ tự xuất hiện và hơn thế nữa.
• Chọn Thêm để thêm các hoạt động khác hoặc tạo các hoạt động tùy chỉnh.

Xóa một Hoạt động hoặc Ứng dụng

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hoạt động & Ứng dụng.
Chọn một hoạt động.
Chọn một tùy chọn: • Để xóa một hoạt động khỏi danh sách yêu thích, hãy chọn Xóa khỏi Yêu thích.
• Để xóa hoạt động khỏi danh sách ứng dụng, hãy chọn Xóa.

Bạn có thể thêm, xóa và thay đổi thứ tự của các tùy chọn menu lối tắt trong menu điều khiển [Viewtrong Menu Điều khiển, trang 1].

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Điều khiển.
Chọn một phím tắt để tùy chỉnh.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Sắp xếp lại để thay đổi vị trí của phím tắt trong menu điều khiển.
• Chọn Xóa để xóa phím tắt khỏi menu điều khiển.
Nếu cần, hãy chọn Thêm Mới để thêm một phím tắt bổ sung vào menu điều khiển.

Tùy chỉnh mặt đồng hồ

Bạn có thể tùy chỉnh thông tin và hình thức mặt đồng hồ.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Mặt đồng hồ.
Nhấn LÊN hoặc XUỐNG để trướcview các tùy chọn mặt đồng hồ.
Nhấn GPS.
Chọn một tùy chọn: • Để kích hoạt mặt đồng hồ, hãy chọn Áp dụng.
• Để tùy chỉnh dữ liệu xuất hiện trên mặt đồng hồ, hãy chọn Tùy chỉnh, nhấn LÊN hoặc XUỐNG trướcview các tùy chọn và nhấn GPS.

Cài đặt cảm biến

Cài đặt la bàn Giữ MENU, và chọn Cài đặt> Cảm biến & Phụ kiện> La bàn.

Hiệu chỉnh: Điều này cho phép bạn hiệu chỉnh thủ công cảm biến la bàn [Hiệu chỉnh La bàn theo cách thủ công, trang 16].

Hiển thị: Đặt tiêu đề định hướng trên la bàn thành độ hoặc milliradian.
Hướng Bắc: Đặt tham chiếu hướng bắc của la bàn [Đặt tham chiếu hướng bắc, trang 16].
Mode: Đặt la bàn để chỉ sử dụng dữ liệu cảm biến điện tử [Bật], kết hợp GPS và dữ liệu cảm biến điện tử khi di chuyển [Tự động] hoặc chỉ dữ liệu GPS [Tắt].
Hiệu chỉnh La bàn theo cách thủ công THÔNG BÁOHiệu chỉnh la bàn điện tử ngoài trời. Để cải thiện độ chính xác của tiêu đề, không đứng gần các vật có ảnh hưởng từ trường, chẳng hạn như xe cộ, tòa nhà và đường dây điện trên cao.
Thiết bị của bạn đã được hiệu chuẩn tại nhà máy và thiết bị sử dụng hiệu chuẩn tự động theo mặc định. Nếu bạn gặp phải tình trạng la bàn không đều, ví dụample, sau khi di chuyển quãng đường dài hoặc sau khi nhiệt độ thay đổi quá lớn, bạn có thể hiệu chỉnh la bàn theo cách thủ công.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Cảm biến & Phụ kiện> La bàn> Hiệu chỉnh> Bắt đầu.
Thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình.
MẸO: Di chuyển cổ tay của bạn theo chuyển động nhỏ hình số tám cho đến khi một thông báo xuất hiện.

Đặt tham chiếu phía Bắc
Bạn có thể đặt tham chiếu hướng được sử dụng để tính toán thông tin đầu đề.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Cảm biến & Phụ kiện> La bàn> Hướng Bắc.
Chọn một tùy chọn: • Để đặt hướng bắc địa lý làm tham chiếu tiêu đề, hãy chọn Đúng. • Để tự động đặt độ nghiêng từ tính cho vị trí của bạn, hãy chọn Từ tính. • Để đặt lưới hướng bắc [000º] làm tham chiếu tiêu đề, hãy chọn Lưới.
• Để cài đặt giá trị biến thiên từ tính theo cách thủ công, hãy chọn Người dùng, nhập phương sai từ tính và chọn Xong.

Cài đặt máy đo độ cao Giữ MENU và chọn Cài đặt> Cảm biến & Phụ kiện> Máy đo độ cao.

Hiệu chỉnh: Điều này cho phép bạn hiệu chỉnh thủ công cảm biến đo độ cao.

Cal tự động: Điều này cho phép máy đo độ cao tự hiệu chỉnh mỗi khi bạn bật theo dõi GPS.
Độ cao: Đặt đơn vị đo độ cao.
Hiệu chỉnh Máy đo khí áp
Thiết bị của bạn đã được hiệu chuẩn tại nhà máy và thiết bị sử dụng hiệu chuẩn tự động tại điểm bắt đầu GPS của bạn theo mặc định. Bạn có thể hiệu chỉnh thủ công máy đo độ cao khí áp nếu bạn biết độ cao chính xác.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Cảm biến & Phụ kiện> Máy đo độ cao.
Chọn một tùy chọn: • Để hiệu chỉnh tự động từ điểm bắt đầu GPS của bạn, hãy chọn Auto Cal., Và chọn một tùy chọn. • Để nhập cao độ hiện tại theo cách thủ công, hãy chọn Hiệu chỉnh> Có. • Để nhập độ cao hiện tại từ mô hình độ cao kỹ thuật số, chọn Hiệu chỉnh> Sử dụng DEM. LƯU Ý: Một số thiết bị yêu cầu kết nối điện thoại để sử dụng DEM để hiệu chuẩn.
• Để nhập độ cao hiện tại từ điểm bắt đầu GPS của bạn, hãy chọn Hiệu chỉnh> Sử dụng GPS.

Cài đặt phong vũ biểu Giữ MENU và chọn Cài đặt> Cảm biến & Phụ kiện> Khí áp kế.

Hiệu chỉnh: Điều này cho phép bạn hiệu chỉnh thủ công cảm biến khí áp kế.

Plot: Đặt thang thời gian cho biểu đồ trong tiện ích phong vũ biểu.

Cảnh báo bão: Đặt tốc độ thay đổi khí áp có thể kích hoạt cảnh báo bão.

Chế độ xem: Đặt cảm biến được sử dụng ở chế độ đồng hồ. Tùy chọn Tự động sử dụng cả máy đo độ cao và khí áp kế theo chuyển động của bạn. Bạn có thể sử dụng tùy chọn Đo độ cao khi hoạt động của bạn liên quan đến những thay đổi về độ cao hoặc tùy chọn Khí áp kế khi hoạt động của bạn không liên quan đến những thay đổi về độ cao.
áp suất: Đặt cách thiết bị hiển thị dữ liệu áp suất.

Hiệu chỉnh khí áp kế
Thiết bị của bạn đã được hiệu chuẩn tại nhà máy và thiết bị sử dụng hiệu chuẩn tự động tại điểm bắt đầu GPS của bạn theo mặc định. Bạn có thể hiệu chỉnh khí áp kế theo cách thủ công nếu bạn biết độ cao chính xác hoặc áp suất mực nước biển chính xác.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Cảm biến & Phụ kiện> Khí áp kế> Hiệu chỉnh.
Chọn một tùy chọn: • Để nhập độ cao hoặc áp suất mực nước biển hiện tại, chọn Có. • Để hiệu chỉnh tự động từ mô hình độ cao kỹ thuật số, chọn Sử dụng DEM.
LƯU Ý: Một số thiết bị yêu cầu kết nối điện thoại để sử dụng DEM để hiệu chuẩn.

• Để hiệu chỉnh tự động từ điểm bắt đầu GPS của bạn, hãy chọn Sử dụng GPS.

Cài đặt bản đồ

Bạn có thể tùy chỉnh cách bản đồ xuất hiện trong ứng dụng bản đồ và màn hình dữ liệu. Từ mặt đồng hồ, giữ MENU và chọn Cài đặt> Bản đồ.

Sự định hướng: Đặt hướng của bản đồ. Tùy chọn North Up hiển thị phía bắc ở đầu màn hình. Tùy chọn Theo dõi lên hiển thị hướng di chuyển hiện tại của bạn ở đầu màn hình.

Vị trí của người dùng: Hiển thị hoặc ẩn các vị trí đã lưu trên bản đồ.
Tự động thu phóng: Tự động chọn mức thu phóng để sử dụng tối ưu bản đồ của bạn. Khi bị tắt, bạn phải phóng to hoặc thu nhỏ theo cách thủ công.

Bạn có thể tùy chỉnh các tính năng và giao diện của bản đồ khi điều hướng đến một điểm đến.
Tùy chỉnh các tính năng của bản đồ

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Điều hướng> Màn hình dữ liệu.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Bản đồ để bật hoặc tắt bản đồ. • Chọn Lô độ cao để bật hoặc tắt biểu đồ độ cao.
• Chọn màn hình để thêm, xóa hoặc tùy chỉnh.

Cài đặt tiêu đề

Bạn có thể đặt hành vi của con trỏ xuất hiện khi điều hướng. Giữ MENU và chọn Cài đặt> Điều hướng> Loại.

Mang: Điểm theo hướng đích của bạn.

Khóa học: Cho thấy mối quan hệ của bạn với đường khóa học dẫn đến điểm đến.
Đặt cảnh báo điều hướng
Bạn có thể đặt cảnh báo để giúp bạn điều hướng đến điểm đến của mình.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Điều hướng> Cảnh báo.
Chọn một tùy chọn: • Để đặt cảnh báo cho một khoảng cách cụ thể từ điểm đến cuối cùng của bạn, hãy chọn Khoảng cách cuối cùng. • Để đặt cảnh báo cho khoảng thời gian ước tính còn lại cho đến khi bạn đến điểm đến cuối cùng, hãy chọn ETE cuối cùng.
• Để đặt cảnh báo khi bạn đi lạc khỏi khóa học, hãy chọn Tắt khóa học.
Nếu cần, hãy chọn Trạng thái để bật cảnh báo.
Nếu cần, hãy nhập giá trị khoảng cách hoặc thời gian và chọn√.

Cài đặt hệ thống

Giữ MENU và chọn Cài đặt> Hệ thống.
Ngôn ngữ: Đặt ngôn ngữ hiển thị trên thiết bị.
thời gian: Điều chỉnh cài đặt thời gian [Cài đặt thời gian, trang 17].
Backlight: Điều chỉnh cài đặt đèn nền [Thay đổi Cài đặt đèn nền, trang 17].
Âm thanh: Đặt âm thanh cho thiết bị, chẳng hạn như âm phím, cảnh báo và rung.
Đừng làm phiền: Bật hoặc tắt chế độ không làm phiền. Sử dụng tùy chọn Thời gian ngủ để tự động bật chế độ không làm phiền trong giờ ngủ bình thường của bạn. Bạn có thể đặt giờ ngủ bình thường của bạn trên tài khoản Garmin Connect.

Các phím nóng: Cho phép bạn gán phím tắt cho các phím thiết bị [Tùy chỉnh Phím nóng, trang 17].

Tự động khóa: Điều này cho phép bạn tự động khóa các phím để tránh việc vô tình bấm phím. Sử dụng tùy chọn Trong khi Hoạt động để khóa các phím trong một hoạt động được hẹn giờ. Sử dụng tùy chọn Không trong quá trình hoạt động để khóa các phím khi bạn không ghi lại hoạt động được hẹn giờ.
Các đơn vị: Đặt đơn vị đo được sử dụng trên thiết bị [Thay đổi đơn vị đo, trang 17].
Định dạng: Đặt các tùy chọn định dạng chung, chẳng hạn như tốc độ và tốc độ được hiển thị trong các hoạt động và đầu tuần.
Ghi dữ liệu: Đặt cách thiết bị ghi lại dữ liệu hoạt động. Tùy chọn Ghi âm thông minh [mặc định] cho phép hoạt động lâu hơn các bản ghi âm. Tùy chọn ghi từng giây cung cấp các bản ghi hoạt động chi tiết hơn, nhưng có thể không ghi lại toàn bộ hoạt động kéo dài trong khoảng thời gian dài hơn.

Chế độ usb: Đặt thiết bị để sử dụng chế độ bộ nhớ chung hoặc chế độ Garmin khi được kết nối với máy tính.

Cài lại: Điều này cho phép bạn đặt lại dữ liệu người dùng và cài đặt [Đặt lại Tất cả Cài đặt Mặc định, trang 20].
Cập nhật phần mềm: Điều này cho phép bạn cài đặt các bản cập nhật phần mềm được tải xuống bằng Garmin Express.
Cài đặt thời gians Giữ MENU và chọn Cài đặt> Hệ thống> Thời gian.

Định dạng thời gian: Đặt thiết bị để hiển thị thời gian ở định dạng 12 giờ, 24 giờ hoặc quân sự.

Cài đặt thời gian: Đặt múi giờ cho thiết bị. Tùy chọn Tự động đặt múi giờ tự động dựa trên vị trí GPS của bạn.
thời gian: Cho phép bạn điều chỉnh thời gian nếu nó được đặt thành tùy chọn Thủ công.
Cảnh báo: Cho phép bạn thiết lập hourlcảnh báo y, cũng như cảnh báo bình minh và hoàng hôn phát ra một số phút hoặc giờ cụ thể trước khi mặt trời mọc hoặc lặn thực sự xảy ra.
Đồng bộ với GPS: Cho phép bạn đồng bộ hóa thời gian với GPS theo cách thủ công khi bạn thay đổi múi giờ và cập nhật cho thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày.
Thay đổi cài đặt đèn nền

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hệ thống> Đèn nền.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Trong khi hoạt động.
• Chọn Không trong khi Hoạt động.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Phím để bật đèn nền cho các lần nhấn phím. • Chọn Cảnh báo để bật đèn nền cho các cảnh báo. • Chọn Cử chỉ để bật đèn nền bằng cách nâng và xoay cánh tay của bạn để nhìn vào cổ tay của bạn. • Chọn Thời gian chờ để đặt khoảng thời gian trước khi đèn nền tắt.
• Chọn Độ sáng để đặt mức độ sáng của đèn nền.

Tùy chỉnh các phím nóng
Bạn có thể tùy chỉnh chức năng giữ của các phím riêng lẻ và tổ hợp các phím.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hệ thống> Phím nóng.
Chọn một phím hoặc tổ hợp các phím để tùy chỉnh.
Chọn một chức năng.

Thay đổi đơn vị đo lường
Bạn có thể tùy chỉnh các đơn vị đo khoảng cách, nhịp độ và tốc độ, độ cao, trọng lượng, chiều cao và nhiệt độ.

Từ mặt đồng hồ. giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hệ thống> Đơn vị.
Chọn kiểu đo lường.
Chọn một đơn vị đo lường.

Viewing Thông tin thiết bị
Quý vị có thể view thông tin thiết bị, chẳng hạn như ID đơn vị, phiên bản phần mềm, thông tin quy định và thỏa thuận cấp phép.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Giới thiệu.

Viewing Thông tin tuân thủ và quy định về nhãn điện tử
Nhãn cho thiết bị này được cung cấp dưới dạng điện tử. Nhãn điện tử có thể cung cấp thông tin quy định, chẳng hạn như số nhận dạng do FCC cung cấp hoặc các dấu tuân thủ theo khu vực, cũng như thông tin về sản phẩm và giấy phép hiện hành.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Giới thiệu.

Cảm biến không dây
Thiết bị của bạn có thể được sử dụng với cảm biến ANT + hoặc Bluetooth không dây. Để biết thêm thông tin về khả năng tương thích và mua các cảm biến tùy chọn, hãy truy cập buy.garmin.com.

Ghép nối các cảm biến không dây của bạn

Lần đầu tiên bạn kết nối cảm biến không dây với thiết bị của mình bằng công nghệ ANT + hoặc Bluetooth, bạn phải ghép nối thiết bị và cảm biến. Sau khi chúng được ghép nối, thiết bị sẽ tự động kết nối với cảm biến khi bạn bắt đầu một hoạt động và cảm biến đang hoạt động và nằm trong phạm vi.

Nếu bạn đang ghép nối máy đo nhịp tim, hãy lắp máy theo dõi nhịp tim.
Máy đo nhịp tim không gửi hoặc nhận dữ liệu cho đến khi bạn đeo nó vào.
Đưa thiết bị trong vòng 3 m [10 ft.] So với cảm biến.
LƯU Ý: Ở cách xa các cảm biến không dây khác 10 m [33 ft.] Trong khi ghép nối.
Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Cảm biến & Phụ kiện> Thêm mới.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Tìm kiếm Tất cả. • Chọn loại cảm biến của bạn.
Sau khi cảm biến được ghép nối với thiết bị của bạn, trạng thái cảm biến sẽ thay đổi từ Đang tìm kiếm thành Đã kết nối. Dữ liệu cảm biến xuất hiện trong vòng lặp màn hình dữ liệu hoặc trường dữ liệu tùy chỉnh.

Sử dụng cảm biến tốc độ xe đạp hoặc nhịp xe tùy chọn
Bạn có thể sử dụng tốc độ xe đạp tương thích hoặc cảm biến nhịp để gửi dữ liệu đến thiết bị của mình.

Ghép nối cảm biến với thiết bị của bạn [Ghép nối cảm biến không dây của bạn, trang 18].
Đặt kích thước bánh xe của bạn [Kích thước và chu vi bánh xe, trang 24].
Đi xe [Bắt đầu một hoạt động, trang 2].

Chân Thiết bị của bạn tương thích với chân đế. Bạn có thể sử dụng chân để ghi lại tốc độ và khoảng cách thay vì sử dụng GPS khi bạn đang luyện tập trong nhà hoặc khi tín hiệu GPS của bạn yếu. Chân đế ở chế độ chờ và sẵn sàng gửi dữ liệu [như máy đo nhịp tim]. Sau 30 phút không hoạt động, chân máy sẽ tắt nguồn để tiết kiệm pin. Khi pin yếu, một thông báo sẽ xuất hiện trên thiết bị của bạn. Thời lượng pin còn lại khoảng năm giờ.

Cải thiện hiệu chuẩn chân máy

Trước khi có thể hiệu chỉnh thiết bị của mình, bạn phải thu được tín hiệu GPS và ghép nối thiết bị của mình với chân đế [Ghép nối cảm biến không dây của bạn, trang 18].

Chân máy có khả năng tự hiệu chỉnh, nhưng bạn có thể cải thiện độ chính xác của dữ liệu tốc độ và khoảng cách với một vài lần chạy ngoài trời bằng GPS.

Đứng bên ngoài trong 5 phút với quang cảnh view của bầu trời.
Bắt đầu một hoạt động đang chạy.
Chạy trên đường đua không dừng trong 10 phút.
Dừng hoạt động của bạn và lưu nó.
Dựa trên dữ liệu đã ghi, giá trị hiệu chuẩn của chân thay đổi, nếu cần. Bạn không cần phải hiệu chỉnh lại chân máy trừ khi kiểu chạy của bạn thay đổi.

Hiệu chỉnh chân của bạn theo cách thủ công
Trước khi có thể hiệu chỉnh thiết bị của mình, bạn phải ghép nối thiết bị của mình với cảm biến chân đế [Ghép nối cảm biến không dây của bạn, trang 18].

Nên hiệu chuẩn thủ công nếu bạn biết hệ số hiệu chuẩn của mình. Nếu bạn đã hiệu chuẩn chân đế bằng sản phẩm Garmin khác, bạn có thể biết hệ số hiệu chuẩn của mình.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Cảm biến & Phụ kiện.
Chọn vỏ chân của bạn.
Chọn Cal. Yếu tố> Giá trị đặt.
Điều chỉnh hệ số hiệu chuẩn: • Tăng hệ số hiệu chuẩn nếu khoảng cách của bạn quá thấp.
• Giảm hệ số hiệu chuẩn nếu khoảng cách của bạn quá cao.

Đặt tốc độ và khoảng cách của chân Trước khi có thể tùy chỉnh tốc độ và khoảng cách của khối chân, bạn phải ghép nối thiết bị của mình với bộ cảm biến của khối chân [Ghép nối cảm biến không dây của bạn, trang 18].

Bạn có thể đặt thiết bị của mình để tính toán tốc độ và khoảng cách bằng cách sử dụng dữ liệu nhóm chân thay vì dữ liệu GPS.

Từ mặt đồng hồ, giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Cảm biến & Phụ kiện.
Chọn vỏ chân của bạn.
Chọn Tốc độ hoặc Khoảng cách.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Trong nhà khi bạn đang tập luyện với GPS đã tắt, thường là ở trong nhà.
• Chọn Luôn luôn để sử dụng dữ liệu chân của bạn bất kể cài đặt GPS.

tempe ™
Đền là cảm biến nhiệt độ không dây ANT +. Bạn có thể gắn cảm biến vào dây đeo hoặc vòng lặp an toàn nơi tiếp xúc với không khí xung quanh và do đó, cung cấp nguồn dữ liệu nhiệt độ chính xác nhất quán. Bạn phải ghép nối tempe với thiết bị của mình để hiển thị dữ liệu nhiệt độ từ đền.

Thông tin thiết bị

Thông số kỹ thuật

Loại pin	Pin lithium-ion có thể sạc lại, tích hợp sẵn
Đánh giá nước	10 ATM1
Phạm vi nhiệt độ hoạt động và lưu trữ	Từ -20 ° đến 60 ° C [từ -4 ° đến 140 ° F]
Phạm vi nhiệt độ sạc	Từ 0 ° đến 45 ° C [từ 32 ° đến 113 ° F]
Các tần số / giao thức không dây	2.4 GHz @ 2.4 dBm danh nghĩa

Thông tin về thời lượng pin
Thời lượng pin thực tế phụ thuộc vào các tính năng được bật trên thiết bị của bạn, chẳng hạn như theo dõi hoạt động, nhịp tim dựa trên cổ tay, thông báo trên điện thoại thông minh, GPS, cảm biến bên trong và cảm biến được kết nối [Tối đa hóa thời lượng pin, trang 21].

Tuổi thọ pin	Chế độ
Lên đến 14 ngày	Chế độ đồng hồ thông minh với theo dõi hoạt động và theo dõi nhịp tim dựa trên cổ tay 24/7
Đến giờ 16	Chế độ GPS với nhịp tim dựa trên cổ tay
Đến giờ 40	Chế độ GPS UltraTrac

Quản lý dữ liệu
LƯU Ý: Thiết bị không tương thích với Windows® 95, 98, Me, Windows NT® và Mac® OS 10.3 trở về trước.
1 Thiết bị chịu được áp suất tương đương với độ sâu 100 m. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.garmin.com/waterrating.

Ngắt kết nối cáp USB
Nếu thiết bị của bạn được kết nối với máy tính dưới dạng ổ đĩa di động hoặc ổ cứng, bạn phải ngắt kết nối thiết bị khỏi máy tính một cách an toàn để tránh mất dữ liệu. Nếu thiết bị của bạn được kết nối với máy tính Windows dưới dạng thiết bị di động, bạn không cần phải ngắt kết nối thiết bị một cách an toàn.

Hoàn thành một hành động: • Đối với máy tính Windows, chọn biểu tượng Loại bỏ Phần cứng An toàn trên khay hệ thống và chọn thiết bị của bạn.
• Đối với máy tính Apple®, hãy chọn thiết bị và chọn File > Đẩy ra.
Ngắt kết nối cáp khỏi máy tính của bạn.

xóa Files

THÔNG BÁO
Nếu bạn không biết mục đích của một file, không xóa nó. Bộ nhớ thiết bị của bạn chứa hệ thống quan trọng files mà không nên bị xóa.

Mở ổ đĩa hoặc ổ Garmin.
Nếu cần, hãy mở một thư mục hoặc ổ đĩa.
Chọn một file.
Nhấn phím Delete trên bàn phím của bạn.
LƯU Ý: Nếu bạn đang sử dụng máy tính Apple, bạn phải làm trống thư mục Thùng rác để xóa hoàn toàn files.

Bảo trì thiết bị

Chăm sóc thiết bị
THÔNG BÁO Không sử dụng vật sắc nhọn để làm sạch thiết bị. Tránh các chất tẩy rửa hóa học, dung môi và chất đuổi côn trùng có thể làm hỏng các thành phần và lớp hoàn thiện bằng nhựa. Rửa kỹ thiết bị bằng nước ngọt sau khi tiếp xúc với clo, nước mặn, kem chống nắng, mỹ phẩm, cồn hoặc các hóa chất mạnh khác. Tiếp xúc lâu dài với những chất này có thể làm hỏng vỏ máy. Tránh nhấn phím dưới nước. Tránh sốc và xử lý quá mạnh vì nó có thể làm giảm tuổi thọ của sản phẩm.

Không cất giữ thiết bị ở nơi có thể tiếp xúc lâu với nhiệt độ khắc nghiệt vì có thể gây hư hỏng vĩnh viễn.

Làm sạch thiết bị

THÔNG BÁO Ngay cả một lượng nhỏ mồ hôi hoặc hơi ẩm cũng có thể gây ăn mòn các điểm tiếp xúc điện khi kết nối với bộ sạc.

Ăn mòn có thể ngăn cản quá trình sạc và truyền dữ liệu.

Lau thiết bị bằng vải dampkết hợp với một dung dịch tẩy rửa nhẹ.
Lau khô. Sau khi làm sạch, để thiết bị khô hoàn toàn.
TIP: Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.garmin.com/fitandcare.

Thay đổi các dải
Bạn có thể thay thế các dây đeo bằng các dây đeo Instinct mới hoặc các dây đeo QuickFit® 22 tương thích.

Sử dụng một chiếc kẹp giấy để đẩy chốt đồng hồ vào.
Tháo dây đeo khỏi đồng hồ.
Chọn một tùy chọn: • Để lắp dây đeo Instinct, hãy căn chỉnh một mặt của dây đeo mới với các lỗ trên thiết bị, đẩy chốt đồng hồ lộ ra và ấn dây đeo vào đúng vị trí.
LƯU Ý: Đảm bảo rằng dây đeo được an toàn. Chốt đồng hồ phải thẳng hàng với các lỗ trên thiết bị.
• Để lắp dây đeo QuickFit 22, hãy tháo chốt đồng hồ khỏi dây đeo Instinct, thay chốt đồng hồ trên thiết bị và ấn dây đeo mới vào vị trí.
LƯU Ý: Đảm bảo rằng dây đeo được an toàn. Chốt nên đóng trên chốt đồng hồ.
Lặp lại các bước để thay đổi dải khác.

Xử lý sự cố

Thiết bị của tôi không đúng ngôn ngữ
Bạn có thể thay đổi lựa chọn ngôn ngữ thiết bị nếu bạn vô tình chọn sai ngôn ngữ trên thiết bị.

Giữ MENU.
Cuộn xuống mục cuối cùng trong danh sách và nhấn GPS.
Cuộn xuống mục thứ hai đến mục cuối cùng trong danh sách và nhấn GPS.
Nhấn GPS.
Chọn ngôn ngữ của quý vị.
Nhấn GPS.

Quản lý ngôn ngữ Files
Bạn có thể xóa ngôn ngữ files từ thiết bị của bạn để tăng dung lượng bộ nhớ khả dụng. Nếu cần, bạn có thể cài đặt ngôn ngữ files lại sau.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hệ thống> Ngôn ngữ.
Chọn một ngôn ngữ.
Chọn một tùy chọn: • Để loại bỏ ngôn ngữ file, chọn Xóa.
• Để cài đặt ngôn ngữ file, chọn Cài đặt, kết nối thiết bị với máy tính của bạn bằng cáp USB và đồng bộ hóa với ứng dụng Garmin Express.

Điện thoại thông minh của tôi có tương thích với thiết bị của tôi không? Thiết bị Instinct Esports tương thích với điện thoại thông minh sử dụng công nghệ Bluetooth.

Truy cập www.garmin.com/ble để biết thông tin về khả năng tương thích.

Điện thoại của tôi sẽ không kết nối với thiết bị
Nếu điện thoại của bạn không kết nối với thiết bị, bạn có thể thử các mẹo sau.

Tắt điện thoại thông minh và thiết bị của bạn rồi bật lại chúng.
Bật công nghệ Bluetooth trên điện thoại thông minh của bạn.
Cập nhật ứng dụng Garmin Connect lên phiên bản mới nhất.
Xóa thiết bị của bạn khỏi ứng dụng Garmin Connect và cài đặt Bluetooth trên điện thoại thông minh của bạn để thử lại quá trình ghép nối.
Nếu bạn mua điện thoại thông minh mới, hãy xóa thiết bị của bạn khỏi ứng dụng Garmin Connect trên điện thoại thông minh bạn định ngừng sử dụng.
Mang điện thoại thông minh của bạn trong vòng 10 m [33 ft.] Từ thiết bị.
Trên điện thoại thông minh của bạn, mở ứng dụng Garmin Connect, chọn
or
, và chọn Garmin Devices> Add Device để vào chế độ ghép nối.
Từ mặt đồng hồ, giữ MENU và chọn Cài đặt> Điện thoại> Ghép nối điện thoại.

Tôi có thể sử dụng cảm biến Bluetooth với đồng hồ của mình không?
Thiết bị tương thích với một số cảm biến Bluetooth. Lần đầu tiên kết nối cảm biến với thiết bị Garmin, bạn phải ghép nối thiết bị và cảm biến. Sau khi chúng được ghép nối, thiết bị sẽ tự động kết nối với cảm biến khi bạn bắt đầu một hoạt động và cảm biến đang hoạt động và nằm trong phạm vi.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Cảm biến & Phụ kiện> Thêm mới.
Chọn một tùy chọn: • Chọn Tìm kiếm Tất cả. • Chọn loại cảm biến của bạn.
Bạn có thể tùy chỉnh các trường dữ liệu tùy chọn [Tùy chỉnh màn hình dữ liệu, trang 13].

Khởi động lại thiết bị của bạn

Giữ CTRL cho đến khi thiết bị tắt.
Giữ CTRL để bật thiết bị.

Đặt lại tất cả cài đặt mặc định
Bạn có thể đặt lại tất cả cài đặt của thiết bị về giá trị mặc định của nhà sản xuất.

Giữ MENU.
Chọn Cài đặt> Hệ thống> Đặt lại.
Chọn một tùy chọn: • Để đặt lại tất cả cài đặt của thiết bị về giá trị mặc định của nhà sản xuất và xóa tất cả thông tin do người dùng nhập và lịch sử hoạt động, hãy chọn Xóa dữ liệu và Đặt lại cài đặt.
• Để đặt lại tất cả cài đặt của thiết bị về giá trị mặc định của nhà sản xuất và lưu tất cả thông tin do người dùng nhập và lịch sử hoạt động, hãy chọn Đặt lại Cài đặt Mặc định.

Nhận tín hiệu vệ tinh Thiết bị có thể cần một view bầu trời để thu tín hiệu vệ tinh. Ngày và giờ được đặt tự động dựa trên vị trí GPS.

MẸO: Để biết thêm thông tin về GPS, hãy truy cập www.garmin.com/aboutGPS.

Đi ra ngoài trời đến một khu vực thoáng đãng.
Mặt trước của thiết bị nên hướng lên trời.
Chờ trong khi thiết bị định vị vệ tinh.
Có thể mất 30–60 giây để định vị tín hiệu vệ tinh.

Cải thiện việc tiếp nhận vệ tinh GPS

Thường xuyên đồng bộ hóa thiết bị với tài khoản Garmin Connect của bạn: ◦ Kết nối thiết bị của bạn với máy tính bằng cáp USB và ứng dụng Garmin Express.
◦ Đồng bộ hóa thiết bị của bạn với ứng dụng Garmin Connect bằng điện thoại thông minh hỗ trợ Bluetooth.

Khi được kết nối với tài khoản Garmin Connect của bạn, thiết bị sẽ tải xuống dữ liệu vệ tinh trong vài ngày, cho phép thiết bị nhanh chóng xác định vị trí các tín hiệu vệ tinh.

Mang thiết bị của bạn ra ngoài khu vực thoáng đãng, cách xa các tòa nhà cao tầng và cây cối.
Giữ yên trong vài phút.

Việc đọc nhiệt độ không chính xác Nhiệt độ cơ thể của bạn ảnh hưởng đến việc đọc nhiệt độ cho cảm biến nhiệt độ bên trong. Để có kết quả đo nhiệt độ chính xác nhất, bạn nên tháo đồng hồ ra khỏi cổ tay và đợi từ 20 đến 30 phút.

Bạn cũng có thể sử dụng cảm biến nhiệt độ bên ngoài tempe tùy chọn để view số đo nhiệt độ môi trường xung quanh chính xác khi đeo đồng hồ.

Tối đa hóa tuổi thọ pin
Bạn có thể làm một số việc để kéo dài tuổi thọ của pin.

Giảm thời gian chờ của đèn nền [Thay đổi Cài đặt Đèn nền, trang 17].
Giảm độ sáng của đèn nền.
Sử dụng chế độ UltraTrac GPS cho hoạt động của bạn [UltraTrac, trang 15].
Tắt công nghệ không dây Bluetooth khi bạn không sử dụng các tính năng được kết nối [Các tính năng đã kết nối, trang 10].
Khi tạm dừng hoạt động của bạn trong một khoảng thời gian dài hơn, hãy sử dụng tùy chọn tiếp tục sau [Dừng một hoạt động, trang 2].
Tắt theo dõi hoạt động [Tắt Theo dõi Hoạt động, trang 6].
Sử dụng mặt đồng hồ không được cập nhật mỗi giây.
Dành cho người cũample, sử dụng mặt đồng hồ không có kim giây [Tùy chỉnh Mặt đồng hồ, trang 15].
Giới hạn thông báo trên điện thoại thông minh mà thiết bị hiển thị [Quản lý thông báo, trang 11].
Ngừng phát dữ liệu nhịp tim tới các thiết bị Garmin đã ghép nối [Truyền dữ liệu nhịp tim tới các thiết bị Garmin, trang 4].
Tắt tính năng theo dõi nhịp tim dựa trên cổ tay [Tắt tính năng theo dõi nhịp tim dựa trên cổ tay, trang 4].
LƯU Ý: Theo dõi nhịp tim dựa trên cổ tay được sử dụng để tính số phút cường độ mạnh và lượng calo đã đốt cháy.

Theo dõi hoạt động
Để biết thêm thông tin về độ chính xác của theo dõi hoạt động, hãy truy cập garmin.com/ataccuracy. Số bước hàng ngày của tôi không xuất hiện Số bước hàng ngày được đặt lại mỗi đêm vào lúc nửa đêm. Nếu dấu gạch ngang xuất hiện thay cho số bước của bạn, hãy cho phép thiết bị thu tín hiệu vệ tinh và đặt thời gian tự động.

Số bước của tôi có vẻ không chính xác Nếu số bước của bạn có vẻ không chính xác, bạn có thể thử các mẹo sau.

Đeo thiết bị trên cổ tay không thuận của bạn.
Mang theo thiết bị trong túi khi đẩy xe đẩy hoặc máy cắt cỏ.
Mang thiết bị vào túi khi chỉ chủ động sử dụng tay hoặc cánh tay của bạn.

LƯU Ý: Thiết bị có thể diễn giải một số chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như rửa bát, gấp đồ giặt hoặc vỗ tay của bạn, như các bước.
Số bước trên thiết bị của tôi và tài khoản Garmin Connect của tôi không khớp Số bước trên các bản cập nhật tài khoản Garmin Connect của bạn khi bạn đồng bộ hóa thiết bị của mình.

Chọn một tùy chọn: • Đồng bộ số bước của bạn với ứng dụng Garmin Connect [Sử dụng Garmin Connect trên máy tính của bạn, trang 12].
• Đồng bộ hóa số bước của bạn với ứng dụng Garmin Connect [Đồng bộ hóa dữ liệu theo cách thủ công với Garmin Connect, trang 12].
Chờ trong khi thiết bị đồng bộ hóa dữ liệu của bạn. Quá trình đồng bộ hóa có thể mất vài phút.
LƯU Ý: Việc làm mới ứng dụng Garmin Connect hoặc ứng dụng Garmin Connect không đồng bộ hóa dữ liệu hoặc cập nhật số bước của bạn.

Số tầng đã leo có vẻ không chính xác
Thiết bị của bạn sử dụng một phong vũ biểu bên trong để đo những thay đổi về độ cao khi bạn leo lên các tầng. Một tầng được leo lên bằng 3 m [10 ft.].

Tránh nắm tay vịn hoặc bỏ bước khi leo cầu thang.
Trong môi trường có gió, hãy che thiết bị bằng tay áo hoặc áo khoác của bạn vì gió giật mạnh có thể khiến kết quả đọc không ổn định.

Số phút cường độ cao của tôi đang nhấp nháy Khi bạn tập thể dục ở mức cường độ phù hợp với mục tiêu số phút cường độ của mình, số phút cường độ sẽ nhấp nháy. Tập thể dục ít nhất 10 phút liên tục ở mức độ vừa phải hoặc

mức cường độ mạnh.

Nhận thêm thông tin
Bạn có thể tìm thêm thông tin về sản phẩm này trên Garmin webtrang web.

Truy cập support.garmin.com để biết thêm các sách hướng dẫn, bài viết và cập nhật phần mềm.
Truy cập buy.garmin.com hoặc liên hệ với đại lý Garmin của bạn để biết thông tin về các phụ kiện tùy chọn và các bộ phận thay thế.

Phụ lục

Trường dữ liệu % HRR: Percentage của dự trữ nhịp tim [nhịp tim tối đa trừ nhịp tim nghỉ]. Tối đa trong 24 giờ: Nhiệt độ tối đa được ghi lại trong 24 giờ qua từ cảm biến nhiệt độ tương thích. Tối thiểu trong 24 giờ: Nhiệt độ tối thiểu được ghi lại trong 24 giờ qua từ cảm biến nhiệt độ tương thích. Tốc độ 500m: Tốc độ chèo thuyền hiện tại trên 500 mét. Báo chí môi trường: Áp suất môi trường không hiệu chỉnh. Nhịp tim trung bình: Nhịp tim trung bình cho hoạt động hiện tại. Tốc độ trung bình: Tốc độ trung bình cho hoạt động hiện tại. Swolf trung bình: Điểm trung bình của sói cho hoạt động hiện tại. Điểm số sói của bạn là tổng thời gian cho một chiều dài cộng với số lần sượt qua của chiều dài đó [Thuật ngữ bơi lội, trang 3]. Trong môn bơi nước mở, 25 mét được sử dụng để tính điểm cho bản thân của bạn. Trung bình % HRR: Percen trung bìnhtage của dự trữ nhịp tim [nhịp tim tối đa trừ nhịp tim nghỉ ngơi] cho hoạt động hiện tại. Trung bình Tốc độ 500m: Tốc độ chèo thuyền trung bình trên 500 mét đối với hoạt động hiện tại. Trung bình Đi lên: Khoảng cách đi lên theo phương thẳng đứng trung bình kể từ lần đặt lại cuối cùng. Trung bình Cadence: Đi xe đạp. Nhịp trung bình cho hoạt động hiện tại. Trung bình Cadence: Đang chạy. Nhịp trung bình cho hoạt động hiện tại. Trung bình Đi xuống: Khoảng cách đi xuống trung bình theo chiều dọc kể từ lần đặt lại cuối cùng. Trung bình Thời gian vòng chạy: Thời gian vòng chạy trung bình cho hoạt động hiện tại. Trung bình Tốc độ di chuyển: Tốc độ trung bình khi di chuyển cho hoạt động hiện tại. Trung bình Tốc độ hàng hải: Tốc độ trung bình tính bằng hải lý cho hoạt động hiện tại. Trung bình Tốc độ tổng thể: Tốc độ trung bình cho hoạt động hiện tại, bao gồm cả tốc độ di chuyển và tốc độ dừng. Trung bình Tốc độ: Tốc độ trung bình cho hoạt động hiện tại. Trung bình Strk / Len: Số lần đánh trung bình trên mỗi chiều dài hồ bơi trong thời gian hoạt động hiện tại. Trung bình Tỷ lệ Strk: Bơi lội. Số lần vuốt ve trung bình mỗi phút [spm] trong suốt hoạt động hiện tại. Trung bình Strk Rate: Môn thể thao chèo thuyền. Số lần vuốt ve trung bình mỗi phút [spm] trong suốt hoạt động hiện tại. Số lượng trung bình trên mỗi chặng: Bơi lội. Khoảng cách trung bình đi được mỗi lần di chuyển trong hoạt động hiện tại. Avg Dist Per Stk: Môn thể thao chèo thuyền. Khoảng cách trung bình đi được mỗi lần di chuyển trong hoạt động hiện tại. % HR trung bình tối đa: Percen trung bìnhtage của nhịp tim tối đa cho hoạt động hiện tại. Baro. Áp suất: Áp suất dòng điện đã hiệu chuẩn. Mức pin: Mức pin còn lại. Mang: Hướng từ vị trí hiện tại của bạn đến một điểm đến. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. Cadence: Đi xe đạp. Số vòng quay của tay quay. Thiết bị của bạn phải được kết nối với phụ kiện nhịp để dữ liệu này xuất hiện. Cadence: Đang chạy. Các bước mỗi phút [phải và trái]. Calo: Tổng lượng calo được đốt cháy. La bàn HDg: Hướng bạn đang di chuyển dựa trên la bàn. Đường đi: Hướng từ vị trí xuất phát của bạn đến một điểm đến. Khóa học có thể được viewed như một lộ trình đã lên kế hoạch hoặc đã định sẵn. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. Điểm hủy. Vị trí: Vị trí của điểm đến cuối cùng của bạn. Điểm hủy. Wpt: Điểm cuối cùng trên tuyến đường đến đích. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. Quận. Per Stroke: Môn thể thao chèo thuyền. Khoảng cách di chuyển trên mỗi hành trình. Quận. Còn lại: Khoảng cách còn lại đến đích cuối cùng. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. Khoảng cách: Khoảng cách đã đi cho tuyến đường hoặc hoạt động hiện tại. Khoảng cách đến tiếp theo: Khoảng cách còn lại đến điểm tham chiếu tiếp theo trên tuyến đường. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. Thời gian đã trôi qua: Tổng thời gian được ghi lại. Cho người yêu cũample, nếu bạn bắt đầu hẹn giờ và chạy trong 10 phút, sau đó dừng đồng hồ trong 5 phút, sau đó khởi động đồng hồ và chạy trong 20 phút, thời gian trôi qua của bạn là 35 phút. Độ cao: Độ cao của vị trí hiện tại của bạn trên hoặc dưới mực nước biển. Tổng khoảng cách ước tính: Khoảng cách ước tính từ điểm bắt đầu đến điểm đến cuối cùng. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. ETA: Thời gian ước tính trong ngày khi bạn sẽ đến điểm đến cuối cùng [được điều chỉnh theo giờ địa phương của điểm đến]. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. ETA lúc Tiếp theo: Thời gian ước tính trong ngày khi bạn sẽ đến điểm tham chiếu tiếp theo trên tuyến đường [được điều chỉnh theo giờ địa phương của điểm tham chiếu]. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. ETE: Thời gian ước tính còn lại cho đến khi bạn đến điểm đến cuối cùng. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. Số tầng đã leo: Tổng số tầng đã leo lên trong ngày. Số tầng giảm xuống: Tổng số tầng đã leo xuống trong ngày. Số tầng mỗi phút: Số tầng được nâng lên mỗi phút. Tỷ lệ lướt: Tỷ lệ giữa khoảng cách di chuyển theo phương ngang với sự thay đổi của khoảng cách theo phương thẳng đứng. Tỷ lệ trượt: Tỷ lệ lướt cần thiết để giảm từ vị trí hiện tại của bạn đến độ cao đích. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. GPS: Độ mạnh của tín hiệu vệ tinh GPS. Độ cao GPS: Độ cao của vị trí hiện tại của bạn bằng GPS. Hướng dẫn GPS: Hướng bạn đang di chuyển dựa trên GPS. Grade: Tính toán độ tăng [độ cao] trên đường chạy [khoảng cách]. Dành cho người cũample, nếu cứ mỗi 3 m [10 ft.] bạn leo lên thì bạn sẽ đi được 60 m [200 ft.], mức độ là 5%. Heading: Hướng bạn đang di chuyển. Nhịp tim: Nhịp tim của bạn theo nhịp mỗi phút [bpm]. Thiết bị của bạn phải được kết nối với máy đo nhịp tim tương thích. HR% Max: Percentage của nhịp tim tối đa. Vùng nhịp tim: Phạm vi nhịp tim hiện tại của bạn [1 đến 5]. Các khu vực mặc định dựa trên chuyên gia người dùng của bạnfile và nhịp tim tối đa [220 trừ tuổi của bạn]. Int. Khoảng cách: Quãng đường đi được trong khoảng thời gian hiện tại. Int. Nhịp độ: Nhịp độ trung bình cho khoảng thời gian hiện tại. Int. Swolf: Điểm swolf trung bình cho khoảng thời gian hiện tại. Độ dài khoảng thời gian: Số độ dài hồ bơi đã hoàn thành trong khoảng thời gian hiện tại. Khoảng thời gian: Thời gian đồng hồ bấm giờ cho khoảng thời gian hiện tại. Int Strk / Len: Số lần đánh trung bình trên mỗi chiều dài hồ bơi trong khoảng thời gian hiện tại. Int Strk Rate: Số lần đánh trung bình mỗi phút [spm] trong khoảng thời gian hiện tại. Int Strk Type: Loại hành trình hiện tại cho khoảng thời gian. L.% nhịp tim tối đa của vòng lặp: Percen trung bìnhtage của nhịp tim tối đa cho vòng hoàn thành cuối cùng. L. Lap Stk. Tỷ lệ: Bơi lội. Số lần đánh trung bình mỗi phút [spm] trong vòng hoàn thành cuối cùng. L. Lap Stk. Tỷ lệ: Môn thể thao chèo thuyền. Số lần đánh trung bình mỗi phút [spm] trong vòng hoàn thành cuối cùng. L. Lap Strokes: Bơi lội. Tổng số lần đánh cho vòng hoàn thành cuối cùng. L. Lap Strokes: Môn thể thao chèo thuyền. Tổng số lần đánh cho vòng hoàn thành cuối cùng. L. Lap Swolf: Điểm swolf cho vòng đua hoàn thành cuối cùng. L. Len. Stk. Tỷ lệ: Số lần đánh trung bình mỗi phút [spm] trong suốt chiều dài hồ bơi hoàn thành cuối cùng. L. Len. Stk. Loại: Loại cú đánh được sử dụng trong suốt chiều dài hồ bơi hoàn thành cuối cùng. L. Len. Số lần đánh: Tổng số lần đánh cho chiều dài hồ bơi hoàn thành cuối cùng. % HRR vòng chạy: Percen trung bìnhtage dự trữ nhịp tim [nhịp tim tối đa trừ nhịp tim nghỉ] cho vòng hiện tại. Tốc độ vòng chạy 500m: Tốc độ chèo thuyền trung bình trên 500 mét cho vòng chạy hiện tại. Vòng đi lên: Khoảng cách đi lên theo chiều dọc của vòng chạy hiện tại. Lap Cadence: Đi xe đạp. Nhịp trung bình cho vòng hiện tại. Vòng quay: Đang chạy. Nhịp trung bình cho vòng hiện tại. Độ dốc của vòng chạy: Khoảng cách hạ thấp theo chiều dọc của vòng chạy hiện tại. Khoảng cách vòng chạy: Khoảng cách đã di chuyển cho vòng chạy hiện tại. Lap Dist Per Stk: Bơi lội. Khoảng cách trung bình đi được trên mỗi hành trình trong vòng chạy hiện tại. Lap Dist Per Stk: Môn thể thao chèo thuyền. Khoảng cách trung bình đi được trên mỗi hành trình trong vòng chạy hiện tại. Nhịp tim của vòng chạy: Nhịp tim trung bình của vòng chạy hiện tại. % Nhịp tim tối đa của vòng chạy: Percen trung bìnhtage của trái tim tối đa tỷ lệ cho vòng hiện tại. Tốc độ vòng chạy: Tốc độ trung bình cho vòng chạy hiện tại. Số vòng: Số vòng đã hoàn thành cho hoạt động hiện tại. Tốc độ vòng chạy: Tốc độ trung bình cho vòng chạy hiện tại. Tốc độ vòng chạy: Bơi. Số lần trung bình mỗi phút [spm] trong vòng chạy hiện tại. Tốc độ vòng đua: Môn thể thao chèo thuyền. Số lần trung bình mỗi phút [spm] trong vòng chạy hiện tại. Lap Strokes: Bơi lội. Tổng số lần đánh cho vòng hiện tại. Lap Strokes: Môn thể thao chèo thuyền. Tổng số lần đánh của vòng hiện tại. Vòng đua: Điểm số của vòng đua hiện tại. Thời gian vòng chạy: Thời gian đồng hồ bấm giờ cho vòng chạy hiện tại. % HRR của vòng cuối cùng: Tỷ lệ phần trăm trung bìnhtage của dự trữ nhịp tim [nhịp tim tối đa trừ nhịp tim nghỉ] cho vòng hoàn thành cuối cùng. Vòng đi lên cuối cùng: Khoảng cách đi lên theo phương thẳng đứng của vòng hoàn thành cuối cùng. Vòng cuối: Đi xe đạp. Nhịp trung bình cho vòng hoàn thành cuối cùng. Cad của vòng cuối cùng: Đang chạy. Nhịp trung bình cho vòng hoàn thành cuối cùng. Đi xuống của vòng cuối cùng: Khoảng cách đi xuống theo chiều dọc cho vòng hoàn thành cuối cùng. Khoảng thời gian của vòng cuối cùng: Khoảng cách đã đi được cho vòng hoàn thành cuối cùng. Nhịp tim của vòng cuối cùng: Nhịp tim trung bình cho vòng hoàn thành cuối cùng. Tốc độ vòng chạy cuối cùng: Tốc độ trung bình cho vòng hoàn thành cuối cùng. Tốc độ vòng chạy cuối cùng: Tốc độ trung bình cho vòng đua đã hoàn thành cuối cùng. Thời gian vòng chạy cuối cùng: Thời gian đồng hồ bấm giờ cho vòng hoàn thành cuối cùng. Len cuối cùng. Tốc độ: Tốc độ trung bình cho độ dài hồ bơi đã hoàn thành cuối cùng của bạn. Len cuối cùng. Bản thân: Điểm số của con sói cho độ dài hồ bơi hoàn thành cuối cùng. Vĩ độ / Kinh độ: Vị trí hiện tại theo vĩ độ và kinh độ bất kể cài đặt định dạng vị trí đã chọn. Độ dài: Số độ dài hồ bơi đã hoàn thành trong hoạt động hiện tại. LL 500m Pace: Tốc độ chèo thuyền trung bình trên 500 mét cho vòng cuối cùng. L Lap Dist P Stk: Bơi lội. Khoảng cách trung bình đi được trên mỗi hành trình trong vòng hoàn thành cuối cùng. L Lap Dist P Stk: Paddlesports. Khoảng cách trung bình đi được trên mỗi hành trình trong vòng hoàn thành cuối cùng. Tối đa Đi lên: Tốc độ đi lên tối đa tính bằng feet / phút hoặc mét / phút kể từ lần đặt lại cuối cùng. Tối đa Đi xuống: Tốc độ đi xuống tối đa tính bằng mét trên phút hoặc feet trên phút kể từ lần đặt lại cuối cùng. Tối đa Độ cao: Độ cao cao nhất đạt được kể từ lần đặt lại cuối cùng. Tối đa Tốc độ hàng hải: Tốc độ tối đa tính bằng hải lý cho hoạt động hiện tại. Tốc độ tối đa: Tốc độ tối đa cho hoạt động hiện tại. Tối thiểu. Độ cao: Độ cao thấp nhất đạt được kể từ lần đặt lại cuối cùng. Nautical Dist: Khoảng cách di chuyển tính bằng mét hải lý hoặc feet hải lý. Tốc độ hải lý: Tốc độ hiện tại tính bằng hải lý. Điểm tiếp theo: Điểm tiếp theo trên tuyến đường. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. Chệch hướng: Khoảng cách về bên trái hoặc bên phải mà bạn đã đi lạc khỏi con đường di chuyển ban đầu. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. Tốc độ: Tốc độ hiện tại. Lặp lại Bật: Bộ hẹn giờ cho khoảng thời gian cuối cùng cộng với phần nghỉ hiện tại [bơi trong bể bơi]. Số lần lặp lại: Trong một hoạt động rèn luyện sức mạnh, số lần lặp lại trong một nhóm tập luyện. Rest Timer: Bộ hẹn giờ cho phần còn lại hiện tại [bơi trong bể bơi]. Đặt bộ hẹn giờ: Trong một hoạt động rèn luyện sức mạnh, lượng thời gian dành cho nhóm tập luyện hiện tại. Tốc độ: Tốc độ di chuyển hiện tại. Tỷ lệ đột quỵ: Bơi lội. Số lần vuốt mỗi phút [spm]. Tỷ lệ đột quỵ: Môn thể thao chèo thuyền. Số lần vuốt mỗi phút [spm]. Strokes: Bơi lội. Tổng số lần đột quỵ cho hoạt động hiện tại. Strokes: Môn thể thao chèo thuyền. Tổng số lần đột quỵ cho hoạt động hiện tại. Mặt trời mọc: Thời điểm mặt trời mọc dựa trên vị trí GPS của bạn. Hoàng hôn: Thời điểm mặt trời lặn dựa trên vị trí GPS của bạn. Thời gian bơi: Thời gian bơi cho hoạt động hiện tại, không bao gồm thời gian nghỉ ngơi. Nhiệt độ: Nhiệt độ của không khí. Nhiệt độ cơ thể của bạn ảnh hưởng đến cảm biến nhiệt độ. Bạn có thể ghép nối cảm biến nhiệt độ với thiết bị của mình để cung cấp nguồn dữ liệu nhiệt độ chính xác nhất quán. Time in Zone: Thời gian trôi qua trong từng múi nhịp tim. Thời gian trong ngày: Thời gian trong ngày dựa trên cài đặt thời gian và vị trí hiện tại của bạn [định dạng, múi giờ, giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày]. Hẹn giờ: Thời gian hiện tại của đồng hồ đếm ngược. Thời gian đến Tiếp theo: Thời gian ước tính còn lại trước khi bạn đến điểm tham chiếu tiếp theo trong tuyến đường. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. Total Ascent: Tổng khoảng cách nâng lên kể từ lần đặt lại cuối cùng. Độ cao tổng cộng: Tổng khoảng cách độ cao đã giảm xuống kể từ lần đặt lại cuối cùng. V Dist to Dest: Khoảng cách độ cao giữa vị trí hiện tại của bạn và điểm đến cuối cùng. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện. Vert. Spd: Tỷ lệ lên hoặc xuống theo thời gian. Vert Spd to Tgt: Tốc độ đi lên hoặc xuống đến độ cao xác định trước. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện.

VMG: Tốc độ bạn đang đi đến một điểm đến dọc theo một tuyến đường. Bạn phải điều hướng để dữ liệu này xuất hiện.

Kích thước và chu vi bánh xe Cảm biến tốc độ của bạn sẽ tự động phát hiện kích thước bánh xe của bạn. Nếu cần, bạn có thể nhập chu vi bánh xe của mình theo cách thủ công trong cài đặt cảm biến tốc độ.

Kích thước lốp được đánh dấu trên cả hai mặt của lốp. Đây không phải là một danh sách toàn diện. Bạn cũng có thể đo chu vi bánh xe của mình hoặc sử dụng một trong các máy tính có sẵn trên internet.

Kích thước lốp xe	Chu vi bánh xe [mm]
20 x 1.75	1515
20 x 1-3 / 8	1615
22 x 1-318	1770
22 x 1-1 / 2	1785
24 lc 1	1753
24 x 3/4 ống	1785
24 x 1-1 / 8	1795
24 x 1.75	1890
24 x 1-1 / 4	1905
24 x 2.00	1925
24 x 2.125	1965
26 x 7/8	1020
26 x 1-1.0	1913
26 x 1	1952
26 x 1.25	1953
26 x 1-1 / 8	1970
26 x 1.40	2005
26 x 1.50	2010
26 x 1.75	2023
26 x 1.95	2050
26 x 2.00	2055
26 x 1-3 / 8	2068
26 x 2.10	2068
26 x 2.125	2070
26 x 2.35	2083
26 x 1-1 / 2	2100
26 x 3.00	2170
27 x 1	2145
27 x 1-1 / 8	2155
27 x 1-1 / 4	2161
27 x 1-3 / 8	2169
29 x 2.1	2288
29 x 2.2	2298
29 x 23	2326
650 x 20C	1938
650 x 23C	1044
650 x 35A	2090
650 x 388	2105
650 x 38A	2125
700 x 18C	2070
700 x 19C	2080
700 x 20C	2086
700 x 23C	2096
700 x 25C	2105
700C hình ống	2130
700 x 28C	2136
700 x 30C	2146
700 x 32C	2155
700 x 35C	2168
700 x 38C	2180
700 × 40C	2200
700 × 44C	2235
700 × 45C	2242
700 × 47C	2268

Định nghĩa ký hiệu
Các biểu tượng này có thể xuất hiện trên thiết bị hoặc nhãn phụ kiện.

~	Dòng điện xoay chiều. Thiết bị phù hợp với dòng điện xoay chiều.
	Dòng điện một chiều. Thiết bị chỉ phù hợp với dòng điện một chiều.
	Cầu chì. Cho biết thông số kỹ thuật hoặc vị trí cầu chì.
	Biểu tượng thải bỏ và tái chế WEEE. Biểu tượng WEEE được gắn vào sản phẩm tuân theo chỉ thị của Liên minh Châu Âu 2012/19 / EU về Thiết bị Điện và Điện tử Rác thải [WEEE]. Nó nhằm ngăn chặn việc vứt bỏ sản phẩm này không đúng cách và khuyến khích việc tái sử dụng và tái chế.

© 2020 Garmin Ltd. hoặc các công ty con của nó
Đã đăng ký Bản quyền. Theo luật bản quyền, hướng dẫn sử dụng này không được sao chép toàn bộ hoặc một phần mà không có sự đồng ý bằng văn bản của Garmin. Garmin có quyền thay đổi hoặc cải tiến các sản phẩm của mình và thực hiện các thay đổi trong nội dung của sách hướng dẫn này mà không có nghĩa vụ thông báo cho bất kỳ cá nhân hoặc tổ chức nào về những thay đổi hoặc cải tiến đó. Đi đến www.garmin.com để cập nhật hiện tại và thông tin bổ sung liên quan đến việc sử dụng sản phẩm này. Garmin®, logo Garmin và ANT + ®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, Instinct®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® và Xero® là các thương hiệu của Garmin Ltd. hoặc các công ty con của nó, được đăng ký tại Hoa Kỳ và các quốc gia khác. Garmin Connect ™, Garmin Explore ™, Garmin Express ™, Garmin Move IQ ™, STR3AMUP! ™, tempe ™ và TrueUp ™ là các nhãn hiệu của Garmin Ltd. hoặc các công ty con của Garmin Ltd. Các nhãn hiệu này không được sử dụng nếu không có sự cho phép rõ ràng của Garmin. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ® là thương hiệu đã đăng ký của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Inc. Android ™ là thương hiệu của Google Inc. Apple® và Mac® là thương hiệu của Apple Inc., được đăng ký tại Hoa Kỳ và các quốc gia khác. Dấu hiệu và biểu trưng từ Bluetooth® thuộc sở hữu của Bluetooth SIG, Inc. và bất kỳ việc sử dụng các dấu hiệu như vậy của Garmin đều phải được cấp phép. Phân tích nhịp tim nâng cao bằng Firstbeat. Windows® là nhãn hiệu đã đăng ký của Microsoft Corporation tại Hoa Kỳ và các quốc gia khác. Các nhãn hiệu và tên thương mại khác là của các chủ sở hữu tương ứng.

Sản phẩm này được chứng nhận ANT + ®. Chuyến thăm www.thisisant.com/directory để biết danh sách các sản phẩm và ứng dụng tương thích.

M / N: A03603

support.garmin.com

2020 Tháng Mười
GUID-DB0B2E91-DAF6-46B9-B1D2-89EDA37A56DC v1

Sạc thiết bị

Hoạt động và ứng dụng

Dừng một hoạt động

Tạo lớp phủ phát trực tuyến thể thao điện tử

Tạo một hoạt động tùy chỉnh

Các hoạt động trong nhà

Bơi lội

Tính năng nhịp tim

Hội thảo

Theo dõi hoạt động

Tập luyện

Bắt đầu tập luyện

Sử dụng Đối tác Ảo

Đặt mục tiêu đào tạo

Hồ sơ cá nhân

Đồng hồ

Đồng bộ hóa thời gian với GPS

Cài đặt cảnh báo

Dự báo một điểm tham chiếu

Bản đồ

Lịch Sử

Sử dụng Lịch sử

Sử dụng đồng hồ đo tốc độ

Xóa lịch sử

Các tính năng được kết nối

Bật thông báo Bluetooth

Kết nối Garmin

Garmin Explore ™

Tùy chỉnh thiết bị của bạn

Tùy chỉnh vòng lặp tiện ích

Hoạt động và Cài đặt ứng dụng

Thêm Bản đồ vào Hoạt động

Tùy chỉnh danh sách hoạt động của bạn

Xóa một Hoạt động hoặc Ứng dụng

Tùy chỉnh mặt đồng hồ

Cài đặt cảm biến

Cài đặt bản đồ

Cài đặt tiêu đề

Cài đặt hệ thống

Ghép nối các cảm biến không dây của bạn

Thông tin thiết bị

Bảo trì thiết bị

Làm sạch thiết bị

Xử lý sự cố

Phụ lục

Tài liệu / Nguồn lực

Video liên quan

Bài Viết Liên Quan

Toplist mới

Bài mới nhất

Chủ Đề