Cách làm sinh to dâu tây cho bà bầu

Lamchame.com - Nguồn thông tin tin cậy dành cho cha mẹ

Thảo luận trong 'Nội trợ, Mẹo vặt' bởi Nguyễn Thanh Nhi, 23/10/2020.

Tags:

• cách làm sinh tố dâu tây cho bà bầu

Nguyên liệu:

• 1 quả quýt
• 1/3 quả chanh
• ½ ly nước lạnh
• 1 muỗng mật ong
• 2 muỗng sữa bột không béo
• 1 ít lá bạc hà
• 1-2 lát nước đá

Cách chế biến: Quýt gọt vỏ, chanh gọt vỏ cho cùng vào máy nước ép trái cây, ép lấy nước. Hòa chung nước lạnh, sữa bột không béo, mật ong trộn lẫn vơi nước sinh tố vừa ép. Sau cùng cho nước đá và thêm vài lá bạc hà.

Tác dụng: Quýt cam đều là trái cây có vị chua ngọt. Thức uống này chứa vitamin C, acid nitric, dùng khi nôn mửa sẽ dễ chịu hẳn.

Nguyên liệu:

• 50g bắp cải
• 80g dâu tây
• ½ quả táo
• 1 muỗng nhỏ nước chanh
• 1-2 lát nước đá

Cách chế biến: Bắp cải rửa sạch, dâu tây bỏ cuống, táo gọt bỏ vỏ và lõi, tất cả dùng nước chanh cho vào máy ép nước trái cây, ép lấy nước. Sau cùng cho vào ly nước đá.

Tác dụng: Bắp cải chứa lượng vitamin C cao nhất trong các loại rau củ màu nhạt. Chất đạm trong bắp cải chứa nhiều acid amin, calci, cho nên dễ hấp thụ.

Nguyên liệu:

• 50g cà rốt
• 1 ít lá cà rốt
• 1 lòng trắng trứng
• 2/3 ly sữa bò
• 1 muỗng mật ong
• 1-2 lát nước đá

Cách chế biến: Cà rốt gọt vỏ cùng lá cà rốt rửa sạch cho vào máy ép, ép lấy nước. Lòng trắng trứng đánh tan, trộn đều với sữa và nước cà rốt, sau cùng thêm nước đá.

Tác dụng: Cà rốt chứa nhiều lycopene, chất khoáng, vitamin B1, B2. Các vitamin này bổ sung thể lực cho thai phụ, cung cấp các dinh dưỡng cần thiết, lá cà rốt cũng rất giàu dinh dưỡng.

Nguyên liệu:

• ½ quả ớt chuông xanh
• 50 cà rốt
• 1 quả táo
• ¼ quả chanh
• 1 muỗng nhỏ mật ong
• 1 – 2 lát nước đá.

Cách chế biến: Ớt xanh rửa sạch, bỏ cuống và hột, cà rốt gọt vỏ, táo gọt bỏ vỏ và lõi. Tất cả cho vào máy ép nước trái cây ép lấy nước. Tùy ý thích thêm vị ngọt hoặc nước.

Tác dụng: Ớt xanh và cà chua chứa chất lycopene, vitamin C có tác dụng giảm stress, giúp thai phụ ổn định tinh thần. Sinh tố A giúp phòng ngừa các bệnh về răng và xương khớp.

Nguyên liệu:

• 50g mầm lúa mì
• ½ quả đào
• 100g dâu tây
• ½ ly sữa bò
• ¼ quả chanh
• 1 muỗng mật ong
• 1 – 2 lát nước đá

Cách chế biến: Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, đào gọt bỏ vỏ và hột, mầm lúa mì cùng sữa bò trộn lẫn, tất cả cùng mật ong, nước chanh cho vào máy xay sinh tố xay đều, sau khi xay cho sinh tố vào ly có nước đá.

Tác dụng: Mầm lúa mì,sữa giàu vitamin nhóm B, E, chất đạm, calci.. là những chất dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển của thai nhi, kết hợp với vitamin C trong dâu,đây là thức uống thích hợp cho thai phụ.

Nguyên liệu:

• 1 trái chuối to [nhỏ thì 2 trái]
• 2 muỗng canh mật ong
• 1 muỗng cà phê vani
• 1 lòng đỏ trứng gà
• 1 chút xíu muối
• 220ml sữa tươi không đường
• Đá lạnh.

Cách chế biến: Chuối lột bỏ vỏ và tơ, cắt miếng. Cho chuối, sữa, mật ong, lòng đỏ trứng, vani, muối, đá, vào máy sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, rót sinh tố chuối trứng ra ly, rắc chút bánh quy nghiền nát cho hấp dẫn.

Tác dụng: Các thực phẩm như lòng đỏ trứng, sữa, chuối.. là thức ăn giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường thể lực.

Nguyên liệu:

• 10 quả dâu tây
• 120 ml sữa tươi
• 2 muỗng sữa đặc
• 5 viên đá lạnh

Cách chế biến:

Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch, bổ đôi hoặc bổ làm 4 tùy ý. Cho dâu vào máy xanh sinh tố sau đó thêm sữa tươi và sữa đặc vào. Lúc này, bạn hãy cho thêm đá viên vào và xay nhuyễn hỗn hợp trên.

Cho sinh tố dâu tây ra ly, trang trí 1 miếng dâu lên thành cốc cho đẹp rồi thưởng thức!

Công dụng: Dâu tây là một trong những loại quả cung cấp lượng vitamin C dồi dào và loại vitamin C này có khả năng tăng cường hệ miễm dịch tốt và là chất chống oxy hóa tốt.

Nguyên liệu:

• 1 trái bơ
• 150g thịt mãng cầu
• Sữa đặc
• Sữa tươi không đường
• Đường.

Cách chế biến: Bơ, mãng cầu lấy thịt, cắt miếng nhỏ. Sau đó, cho hỗn hợp này cùng 2 thìa cà phê sữa đặc, 100ml sữa tươi, đường, đá bào vào xay nhuyễn.

Công dụng: Sinh tố mãng cầu chứa lượng vitamin C rất dồi dào, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch. Bơ chứa một lượng khá cao chất dinh dưỡng quan trọng như chất béo tốt, vitamin và khoáng chất khác. Tất cả đều tốt cho quá trình mang thai.

Nguyên liệu:

• 2 trái táo đỏ
• 1 trái chuối
• 100ml sữa tươi

Cách chế biến: Táo gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng miếng nhỏ. Chuối bỏ vỏ và cũng cắt nhỏ. Mẹ cho cả 2 loại này vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi và đá đến khi nhuyễn mịn thì có thể dùng.

Công dụng: Táo và chuối là hai loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho cả mẹ và bé, giải quyết chứng phù nề, chuột rút khi mang thai. Táo kết hợp cùng chuối sẽ là loại sinh tố tốt cho bà bầu trong giai đoạn ốm nghén. Chúng sẽ giảm sự khó chịu do triệu chứng ốm nghén mang lại.

Nguyên liệu:

• 2 trái chuối chín
• 2 trái cam
• nước lọc
• 1 muỗng mật ong.

Cách chế biến: Chuối, táo bỏ vỏ, bỏ hạt, xắt miếng nhỏ rồi cho vào máy xay cùng với nước và mật ong, đá bào xay nhuyễn và cho ra ly để dùng.

Tác dụng: Nếu mẹ muốn tăng cường sức đề kháng cho bản thân mình cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho con thì nên chọn sinh tố cam chuối. Đây là 2 loại trái cây giàu vitamin C, có nhiều chất xơ, phòng ngừa táo bón hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1/4 trái đu đủ chín
• 10 quả cà chua bi chín
• 1/2 cốc sữa tươi
• 1/4 trái chanh

Cách chế biến: Cà chua bỏ cuống, rửa sạch. Đủ đủ bỏ vỏ xắt miếng nhỏ. Bạn cho cà chua, đủ đủ, nước cốt chanh và sữa tươi vào xay nhuyễn.

Tác dụng: Đu đủ và cà chua kết hợp với nhau sẽ tạo ra một loại sinh tố tốt, giúp bà bầu giải nhiệt và bổ sung vitamin cũng như chất khoáng trong giai đoạn thai kỳ.

Nguyên liệu:

• 2 trái chuối
• 1/4 trái dứa
• 1/2 tách sữa tươi
• 2 muỗng cà phê mật ong

Cách chế biến: Chuối, dứa bỏ vỏ, bở mắt, xắt miếng nhỏ. Sau đó cho chuối, dứa, sữa tươi và mật ong cùng chút đá bào vào máy xay xay nhuyễn.

Tác dụng: Đây là 2 loại trái cây có tính ngọt dịu, vị thơm đặc biệt chúng có công dụng giải nhiệt và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 10 quả nho
• 1 lát gừng
• 1 trái cam
• 1 muỗng nhỏ mật ong

Cách chế biến: Nho rửa sạch, bỏ hạt, cam bỏ bỏ, hạt lấy phần thịt. Gừng rửa sạch, thái lát chỉ. Sau đó, cho hỗn hợp đã chuẩn bị cùng mật ong, đá bào vào máy xay nhuyễn.

Tác dụng: Nho là một trong những loại sinh tố tốt cho bà bầu nhất không thể thiếu trong giai đoạn thai kỳ. Thành phần của nho chứa các chất cần thiết cho cơ thể, tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Nguyên liệu:

• 1 trái xoài
• 1/2 sữa tươi
• 1 thìa nhỏ lạc rang đập vỡ

Cách chế biến: Xoải bỏ vỏ, lấy phần thịt, xắt miếng nhỏ. Sau đó cho những miếng xoài đã xắt cùng chút sữa tươi và đá bào xay nhuyễn. Cuối cùng, đổ hỗn hợp đã xay ra ly cho thêm chút lạc rang để ly sinh tố thơm ngon hơn.

Tác dụng: Xoài có vị ngọt thơm, giàu giá trị dinh dưỡng. Bên cạnh đó, xoài cũng có hàm lượng axit floic cao có tác dụng ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Nguyên liệu:

• 1/4 trái dưa bở
• 2 lá bạc hà
• 2 muỗng sữa đặc

Cách chế biến: Dưa bở bỏ vỏ, bỏ hạt, lấy phần ruột và cắt khúc thành miếng nhỏ. Riêng phần hạt, bạn cho vào rây lấy nước, bỏ hạt. Cho hỗn hợp dưa, lá bạc hà, sữa đặc, đá bào vào xay nhuyễn.

Tác dụng: Thành phần dưa bở có giá trị dinh dưỡng lành mạnh vitamin A, B, C, Kali và axit folic. Đây đều là những chất tốt, giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, tránh gặp các bệnh như ho, cảm lạnh hay cảm cúm trong thời kỳ mang thai.

Lời kết: Trong quá trình mang thai, nhiều chị em rất mệt mỏi và khó khăn trong việc ăn uống. Do đó, để bổ sung thêm chất dinh dưỡng cần bổ sung thêm các loại sinh tố cho mẹ và bé. Hi vọng, với những công thức trên, các mẹ sẽ có cho mình những ly sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng.

Bài viết Công thức 15 loại sinh tố cho bà bầu dễ uống dễ hấp thụ lại giàu dinh dưỡng nằm trong loạt bài viết về . Nội dung được đăng bởi Trung Thành . Trung Thành luôn cố gắng hết sức để cung cấp những thông tin hữu ích nhất, cần thiết nhất cho độc giả. Tuy nhiên, nếu bạn đọc muốn bổ sung thêm chỗ nào, vui lòng comment bên dưới. Bọn mình sẽ luôn tiếp thu và cải thiện dần trong quá trình làm bài. Với thông tin bạn cung cấp, có thể rất hữu ích với người sau. Gửi lời chào thân ái.