Cách làm mắt bớt sưng

Một trong những nguyên nhân chính khiến mắt sưng húp là do lão hóa. Theo thời gian, các mô trong mí mắt của bạn có thể yếu đi. Điều này có thể khiến mỡ ở mí mắt trên của bạn bị sa xuống, đọng lại ở mí mắt dưới. Chất lỏng cũng có thể dễ bị mắc kẹt ở mí mắt dưới khi bạn già đi. Giữ nước được gọi là phù nề. Da mỏng xung quanh mí mắt của bạn có thể gây ra tình trạng giữ nước rất nổi bật, dẫn đến đôi mắt sưng húp. Bạn có thể nhận thấy rằng mắt của mình có vẻ bọng hơn khi thức dậy vào buổi sáng. Đây có thể là kết quả của chứng phù nề. Ngoài lão hóa, những lý do khác khiến bạn có thể bị sưng húp mắt như: di truyền học, giữ nước, dị ứng, tiếp xúc với ánh nắng, ngủ không đủ giấc, chế độ ăn uống không lành mạnh, khóc…

Ảnh minh họa

Cách khắc phục tình trạng sưng húp mắt

1. Ngủ đủ giấc

Có những giấc ngủ ngon thường xuyên sẽ giúp bạn giảm sưng húp mắt. Người lớn cần ngủ khoảng 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Để đảm bảo bạn đã ngủ đủ, hãy tạo thói quen trước khi đi ngủ và tuân thủ nó.

• Ngừng uống caffeine ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ.
• Ngừng uống rượu gần giờ đi ngủ.
• Ăn xong bữa tối trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng.
• Kết thúc tập thể dục vài giờ trước khi đi ngủ.
• Tắt thiết bị điện tử 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ.

2. Giải quyết tình trạng dị ứng 

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị dị ứng quanh năm hoặc theo mùa. Dị ứng có thể khiến mắt bị đỏ, sưng và phồng lên. Điều này có thể khiến bạn dụi mắt nhiều hơn, dẫn đến sưng và có bọng mắt.

3. Uống đủ nước và tránh sử dụng rượu

Bọng mắt có thể là kết quả của tình trạng mất nước. Hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước mỗi ngày để giữ cho làn da khỏe mạnh. Nguyên tắc chung là uống tám cốc nước (khoảng 2 lit nước) mỗi ngày.

 Cố gắng hạn chế hoặc tránh uống rượu và các thức uống khác có chứa cồn khiến bạn bị mất nước. Mất nước có thể dẫn đến sưng húp mắt, vì vậy tốt nhất bạn nên uống một cốc nước để thay thế. Nếu bạn chán nước lọc, hãy ngâm nước với trái cây tươi là một cách tuyệt vời để tạo hương vị mới lạ cho nước. 

4. Ăn giảm muối và bổ sung nhiều kali hơn

Ăn quá nhiều muối có thể gây tích nước trong cơ thể. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như nguy cơ mắc các vấn đề về tim và đột quỵ cao hơn. Để giảm lượng muối ăn vào, hãy tránh xa các loại thịt đã qua xử lý, pho mát, bánh mì và các loại thực phẩm chế biến sẵn khác. Thực phẩm đóng gói sẵn như súp ăn liền thường có nhiều natri. Đọc nhãn có thể giúp bạn xác định lượng muối quá mức. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm toàn phần như rau tươi và trái cây.

Kali có thể giúp giảm lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách thêm chuối, đậu, sữa chua và rau xanh vào chế độ ăn uống của mình. 

5. Dùng gạc mát

Bạn có thể giảm bọng mắt bằng cách đắp khăn mát lên mí mắt trong khoảng 10 phút. Điều này có thể giúp làm tiêu chất lỏng dư thừa dưới mắt của bạn. Một túi trà xanh hoặc đen cũng có thể làm được điều này. Trà có chứa chất chống oxy hóa và caffein có thể làm giảm viêm và co mạch máu.

6. Dùng kem dưỡng mắt

Có nhiều loại kem dưỡng mắt trên thị trường có thể làm giảm bọng mắt. Một số thành phần cần tìm trong kem dưỡng mắt bao gồm hoa cúc, dưa chuột và cây kim sa. Tất cả đều chứa các đặc tính có thể làm giảm viêm và làm căng da. Kem dưỡng mắt và trang điểm có chứa caffeine cũng có thể giúp giảm sưng húp mắt.

7. Phẫu thuật thẩm mỹ

Nếu bọng mắt nặng và đã áp dụng những biện pháp khác mà không hiệu quả, bạn có thể cân nhắc phẫu thuật thẩm mỹ (tạo hình mắt hoặc phẫu thuật cắt mí mắt). Trong quy trình này, bác sĩ sẽ di chuyển hoặc loại bỏ mỡ, cơ và da thừa ở mí mắt. Có thể điều trị bằng laser hoặc thuốc kê đơn để điều trị các trường hợp nghiêm trọng của đôi mắt sưng húp.

Lan Uyển (t/h)

Khóc có thể coi là một cách giúp chúng ta giải tỏa cảm xúc tự nhiên và lành mạnh. Trong nhiều nghiên cứu, các chuyên gia cũng đã chỉ ra được nhiều lợi của việc khóc như là detox cơ thể, giảm nỗi đau bên trong do cảm xúc gây ra, cảm thiện tâm trạng,...

Bên trong thì đã được giải quyết. Nhưng về vẻ ngoài, có lẽ đôi mắt chúng ta có thể đã sưng húp lên vì khóc. Hiểu được điều đó, MarryBaby muốn chia sẻ với bạn những cách làm mắt hết sưng sau khi khóc và có thể áp dụng ngay.

1. Tại sao chúng ta khóc?

Khóc là một hành động khiến chúng ta rơi lệ, rơi nước mắt. Và chúng ta có nhiều lý do để khóc, chẳng hạn như buồn, tức giận hay thậm chí là vui quá mức cũng khiến ta xúc động và rơi lệ.

Khóc không chỉ giúp bạn giải tỏa cảm xúc, mà còn là một hợp chất tự nhiên giúp rửa mắt và loại bỏ bụi bẩn cho mắt.

Về mặt y học, khóc sẽ tạo ra nước mắt, và nước mắt lại được chia thành 3 loại khác nhau.

• Nước mắt tự nhiên: Nước mắt tự nhiên luôn luôn có khi chúng ta chớp mắt, và giúp bôi trơn giác mạc và tránh việc nhiễm trùng.
• Nước mắt phản xạ: Rơi nước mắt theo phản xạ thường là để bảo vệ mắt khi mắt bị bụi, khói, côn trùng, hóa chất nào đó làm khó chịu cho mắt.
• Nước mắt cảm xúc: Thay vì nước mắt tự nhiên chiếm phần lớn là nước. Thì nước mắt cảm xúc chứa phần lớn là hormone cảm xúc, chất giảm đau tự nhiên. Nghiên cứu của học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ cũng đồng ý rằng, chúng ta sẽ thấy tốt hơn sau khi khóc.

2. Cách làm mắt hết sưng sau khi khóc nhanh nhất

2.1 Cách làm mắt hết sưng sau khi khóc bằng nước lạnh

Phương pháp này rất đơn giản chỉ cần dùng khăn bông thấm nước lạnh hay nước mát và vắt nhẹ khăn lên đôi mắt:

• Nước càng lạnh sẽ càng giúp giảm sưng hiệu quả.
• Gấp khăn làm đôi vài lần để chiều ngang của khăn nhỏ hơn.
• Đặt khăn bông ướt lên cả hai mắt trong khi nằm thư giãn hay ngồi ngả về sau.
• Hãy đắp khăn lâu nhất có thể vì sẽ giúp bạn giảm sưng nhanh hơn.

2.2 Làm sao cho mắt hết sưng? Hãy đắp dưa leo

Làm sao cho mắt hết sưng – Hãy đắp dưa leo

Dưa leo có thể coi là một thực phẩm mà gần như hộ gia đình Việt nào cũng có. Cách làm mắt hết sưng sau khi khóc tự nhiên chính là đắp dưa leo lên mắt. Hiệu quả lắm đấy!

Cách thực hiện đơn giản như sau:

• Cắt hai lát dưa leo mỏng
• Nằm thư giãn và giữ đầu thẳng
• Đặt hai lát dưa vào mỗi bên mắt

2.3 Cách làm giảm sưng mắt sau khi khóc: Dùng trà túi lọc

Sau khi tận dụng lợi ích của việc uống trà, bạn hãy giữ lại túi lọc để giúp đôi mắt được thư giãn và giảm sưng hiệu quả:

• Ngâm trà túi lọc và sau đó lấy hai bã túi trà, vắt nhẹ nước. Bạn nên giữ lại một ít nước trong túi trà
• Sau đó, đặt túi trà vào mỗi bên mắt khi nằm thư giãn.
• Hãy chườm túi trà càng lâu càng tốt, vì sẽ giúp mắt bạn giảm sưng nhanh hơn.

>> Đọc thêm: Các loại trà tốt cho sức khỏe bạn nên uống mỗi ngày

2.4. Cách làm mắt hết sưng sau khi khóc bằng nước cây phỉ

Cây phỉ là loài cây mọc nhiều ở châu Á và đặc biệt là ở Bắc Mỹ, thường mọc theo bụi và có hoa màu vàng. Chiết xuất cây phỉ được ứng dụng nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da bởi những lợi ích như hạn chế mụn, chữa vết bầm, giảm sưng mắt… Đây chính một dược phẩm giúp se da tự nhiên, có sẵn tại các hiệu thuốc.

Bạn có thể áp dụng cách làm giảm sưng mắt sau khi khóc theo hướng dẫn:

• Dùng miếng gạc bông hay bông gòn thấm vào nước cây phỉ
• Vắt nước trong miếng bông. Đặt lên bầu mắt tương tự như cắt đắp dưa leo. Tinh chất có trong cây phỉ sẽ giúp đôi mắt giảm sưng hiệu quả
• Nếu bạn dùng bông gòn, bạn cần sử dụng nhiều miếng để bao phủ toàn bộ bề mặt đôi mắt, nhằm giảm đau. Hãy nhắm mắt chặt để chất của cây phỉ không dính vào mắt.

>> Chị em nên đọc thêm: Uống nước dừa có làm kinh nguyệt ra nhiều hơn không?

2.5 Dùng kem dưỡng da cho mắt

Nhiều loại kem dưỡng da mặt và mắt có thể làm giảm tình trạng sưng mắt sau khi chúng ta khóc. Một nghiên cứu của NCBI gợi ý chúng ta nên dùng kem bôi ngoài da có chứa carbohydrate tự nhiên có thể làm giảm tình trạng sưng mắt hiệu quả.

2.6 Cách làm mắt hết sưng sau khi khóc nhanh nhất – Massage thư giãn mắt

Cách làm mắt hết sưng sau khi khóc là massage và chườm lạnh cho mắt

Bạn có thể làm lạnh ngón trỏ bằng nước đá. Sau đó đặt ngón trỏ bên cạnh sóng mũi và bên dưới bọng mắt. Sau đó từ từ di chuyển quanh vùng mắt đang sưng để làm dịu tình trạng.

>> Đọc thêm: Massage lingam cho chàng dễ đạt cực khoái chốn phòng the

2.7 Làm sao cho mắt hết sưng – Hãy ăn uống lành mạnh

Cách làm mắt hết sưng sau khi chúng ta khóc là gì? Sau khi khóc, cơ thể chúng ta đã làm mất đi một phần nước trong cơ thể chính là nước mắt. Ngay lúc này, điều chúng ta cần làm chính là bổ sung thêm nước và các thực phẩm lành mạnh như:

• Uống thêm nước lọc
• Không dùng đồ uống có cồn hoặc caffein
• Chọn các món ăn ít mặn
• Uống thêm trà thảo mộc để làm mát

3. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Khi nào đến gặp bác sĩ – Cách làm mắt hết sưng sau khi khóc an toàn

Nếu sau khi bạn thử những cách làm hết sưng mắt sau khi khóc mà MarryBaby đã gợi ý ở trên, nhưng mắt vẫn sưng húp, bị ngứa, hoặc mỗi lúc một đỏ nhiều hơn. Ngay lúc này, bạn nên đi khám bác sĩ trước khi tình trạng trở nặng.

Tóm lại, những cách làm mắt hết sưng sau khi khóc sẽ có ích trong việc giảm sưng cực kỳ hiệu quả, tuy nhiên cần thời gian nhất định để khiến đôi mắt trở lại bình thường.

Cuối cùng, một cách khác mà bạn cũng cần lưu ý chính là ngủ đủ giấc. Hãy đảm bảo ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để đôi mắt được thư giãn và giảm sưng sau một ngày bạn nhé.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.