Ăn mì tôm uống trà sữa có sao không
|
Khi đói bụng cồn cào, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc kiếm gì đó để ăn. Đồ ngọt hay những loại thực phẩm chứa nhiều đường thường được nhiều người lựa chọn. Nhiều người khi đói bụng vào buổi sáng vẫn thường tìm cách cho vào bụng vài chiếc kẹo hoặc bánh để xua tan cảm giác cồn cào, khó chịu. Làm cách này có thể giảm đói bụng tức thời nhưng lặp lại lâu dài sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, những lúc cơ thể mệt mỏi đói khát cơ thể sẽ hấp thụ đường một cách tốt nhất. Ăn đường vào thời điểm này sẽ giúp bạn nhanh chóng dịu qua cơn đói. Tuy nhiên, dùng quá nhiều đường khi đói khiến cơ thể sản xuất insulin không đủ trong một thời gian ngắn để duy trì lượng đường trong máu bình thường dẫn đến tăng đột ngột lượng đường trong máu và gây ra bệnh đái tháo đường, các bệnh về mắt và một loạt các bệnh khác. Theo bác sĩ chuyên khoa II Đinh Thị Kim Liên - Nguyên Phó Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng Lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai - thì: “Mọi người không nên ăn đồ ngọt trước bữa ăn, lúc này dễ tăng đường huyết làm cho bữa ăn chính của mình không còn ngon miệng nữa". Lí do, trong bánh kẹo chứa hàm lượng calo rất lớn, tuy nhiên lại nghèo nàn chất dinh dưỡng. Vậy nên, cảm giác thoải mái tức thì chỉ làm giảm cơn đói chứ không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Hơn nữa, ăn nhiều bánh kẹo ngọt còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường...
Trà sữa là thức uống yêu thích của mọi lứa tuổi. Trong một thập niên qua, trà sữa gắn liền với bao kỷ niệm buồn vui trong mỗi cuộc sống chúng ta, kết nối những mối quan hệ trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp. Sau một ngày làm việc mệt nhọc, những lần sinh nhật cùng bạn bè thân yêu … trà sữa là thức uống phổ biến dễ chấp nhận. Tuy nhiên, nếu giản đơn trà sữa chỉ dừng lại như một thức uống giải khát, lâu lâu uống một lần chẳng sao. Nhưng một khi, trà sữa trở thành thức uống thường xuyên, chẳng hạn như uống sau mỗi bữa ăn trưa, sau mỗi chiều làm việc, tan trường … lúc đó trà sữa không còn là chuyện đơn giản nữa rồi. Nguyên liệu và năng lượng Nguyên vật liệu để làm nên ly trà sữa gồm cốt trà, bột kem sữa, đường cát, thêm trân châu, bánh pudding, thạch … Với một ly trà sữa thông thường trên thị trường có dung tích trung bình 400ml (bao gồm 200ml cốt trà, 50 gam bột kem sữa, 40 gam đường, 200 gam đá xay), có thành phần dinh dưỡng chung như sau: Năng lượng
1 ly trà sữa 400kcal tương đương một số thực phẩm:
Khi sử dụng trà sữa thường xuyên, năng lượng lớn trong ly trà sữa sẽ góp phần làm tình trạng béo phì tăng nặng, cụ thể: Trẻ thừa cân: muốn tiêu hao 400 kcal thì trẻ cần đi bộ nhanh (8 km/giờ, tức là đi nhanh gấp 2 lần so với đi bộ thông thường) liên tục trong 60 phút. Nhưng có mấy trẻ thừa cân béo phì siêng năng làm được điều này? Chính vì lẽ đó, nếu hằng ngày nạp vào cơ thể từ 400 – 800kcal (1 đến 2 ly trà sữa) sẽ làm gia tăng nguy cơ thừa cân béo phì rất nhanh ở trẻ vì trẻ chưa có ý thức rõ về việc vận động rèn luyện cơ thể. Trẻ suy dinh dưỡng:
Nguồn gốc và xuất xứ nguyên liệu làm trà sữa  Nguy cơ hóc dị vật đường thở Hãy chú ý: trong mỗi ly trà sữa có nhiều hạt trân châu, hạt rau câu đi kèm với ống hút (đường kính lớn) và hầu như người lớn, trẻ con khi uống trà sữa đều thích dùng ống hút dạng này. Dưới áp lực hút mạnh, những hạt trân châu với đường kính khá lớn có thể chui tọt vào và mắc lại ở hầu họng, khí quản của trẻ gây ra tình trạng dị vật đường thở. Nếu không cấp cứu kịp thời, trẻ có thể tử vong vì suy hô hấp. Vì vậy, khi trẻ sử dụng trà sữa trân châu cần có sự giám sát của người lớn cũng như chọn loại trân châu hạt nhỏ, nếu hạt to thì nên cắt nhỏ rồi hãy cho bé uống. Vệ sinh an toàn thực phẩm Tóm lại BS CKI ĐÀO THỊ CẨM THÙY Đăng nhậpĐăng nhập để trải nghiệm thêm những tính năng hữu ích Zalo
|
