Cùng xem ngay bài viết dưới đây để biết được những thực phẩm sau ít hay nhiều calo bằng cách tính bằng thời gian chạy để tiêu hóa chúng nhé!
1. Bánh quy socola
Tiêu thụ 1 chiếc bánh quy socola sẽ khiến bạn phải chạy đoạn đường dài 2,5km trong khoảng 9' - 15' để tiêu hóa chúng. Nếu đang có chế độ ăn kiêng thì những loại bánh quy chứa nhiều tinh bột và đường cần được tạm biệt ngay khỏi thực đơn của bạn đấy!
2. Một quả trứng
Còn một quả trứng thì sao nhỉ, bạn sẽ mất khoảng 20 phút chạy bộ với quãng đường 3,4 km để tiêu hóa hết chúng. Bạn nên ăn một lượng trứng vừa phải để tránh gây dư thừa calo. Ngoài ra, nếu kết hợp chúng với chế độ tập luyện thể thao sẽ tốt hơn đó!
3. Một lát bánh mì
Một lát bánh mì tiêu tốn của bạn khoảng 22 phút chạy bộ với quãng đường khoảng 3,6 km. Bạn nên hạn chế ăn quá nhiều loại thực phẩm chứa tinh bột này nếu không muốn quá trình giảm cân bị gián đoạn.
4. Một quả chuối
Để tiêu thụ hết một quả chuối, bạn cần chạy quãng đường khoảng 3,6 km đó nhé! Loại thực phẩm này sẽ không gây cản trở quá trình giảm cân nếu bạn kết hợp chúng trong chế độ tập gym hiệu quả thay vì ăn vặt.
5. 100gr socola sữa
Một thanh socola sữa 100gr sẽ tiêu tốn của bạn 140 phút và quãng đường chạy 23,4 km. Đây là loại thực phẩm chứa hàm lượng calo rất cao. Nếu không muốn cân nặng tăng không phanh thì đừng quên loại ngay chúng ra khỏi thực đơn nhé!
6. 230g thịt bò
Để tiêu thụ hết lượng thịt bò trên bạn cần chạy khoảng 27,2km trong 166 phút. Bạn không nên lạm dụng lời khuyên giảm cân bằng cách chỉ ăn thịt nếu không muốn gây phản tác dụng. Những thực phẩm này nên được dùng với lượng vừa phải để không làm dư thừa calo gây tăng cân.
7. Một cây cần tây
Cần tây chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên chúng lại là loại thực phẩm chứa rất ít calo. Một li nước ép cần tây cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguồn: Brightside
BÁNH QUY GIÒN RAU CỦ YMAID Nine Vegetable 288gram
BÁNH QUY GIÒN RAU CỦ YMAID Nine Vegetable 288gram
Chi tiết sản phẩm
0
Gửi từ
Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
Bánh quy vị rau củ và phomai Ymaid HongKong Bánh quy vị rau củ và phomai Ymaid nhập trực tiếp từ HongKong. Bánh được làm với công thức riêng biệt, kết hợp tinh tế các thành phần: bột mì, trứng, đường, sữa bột , rau/ phomai ... tạo nên hương vị độc đáo, hấp dẫn. 💧Thành phần chính từ các loại rau, củ, quả , rong biển hỗ trợ cung cấp chất xơ cho cơ thể. 💧Sự kết hợp giữa vị ngọt ngọt của bánh quy và mùi vị của rau củ khô chắc hẳn sẽ là hương vị vừa khác biệt vừa tuyệt vời đối với người thưởng thức😋😋 💧Phù hợp cho người đang ăn kiêng, người ít ăn rau củ quả.... Sản phẩm có độ giòn tan, hương vị thơm ngon tạo nên sự phá cách trong các dòng bánh quy truyền thống. Bánh quy vị rau củ và phomai Ymaid có vị mằn mặn, có thể dùng kèm với sữa hoặc trà. Sản phẩm có thể dùng trong bữa sáng hoặc ăn vặt. Hạn sử dụng 10 tháng kể từ ngày sản xuất Date luôn mới #Banhquyraucu #banhquychonguoiankieng #banhankieng
Xem tất cả
thuhien74
Giao nhanh, bánh ngon
2020-10-17 09:29
tuongngo1992
2020-10-26 16:46
Mua ngay
X
This site uses cookies. By continuing, you agree to their use. Learn more, including how to control cookies.
Sau quá trình vật lộn với cân nặng thì tui nhận ra rằng đồ ăn vặt là kẻ thù lớn nhất của tui. Những bữa ăn chính tui có thể căn ke từng calo và bóp mồm bóp miệng, nhưng cứ hễ lên cơn thèm ăn vặt, thèm đồ ngọt là tui sẽ cực kỳ khó kiểm soát bản thân. Chính vì thế mà thay vì tích trữ bánh kẹo ngọt cực nhiều calories thì tui đã xách về các em bánh ăn kiêng được nhiều chị em ưa chuộng. Vậy thì tại sao lại không điểm danh qua cho chị em cùng tham khảo nhỉ. Bắt đầu ngay nha!
À trước khi bắt đầu thì tui phải thông báo trước rằng đã là bánh ăn kiêng thì sẽ không thể ngon như các loại bánh nhiều bơ sữa khác. Chúng mình sẽ đánh giá một cách tương đối về thành phần healthy không, độ ngọt như thế nào, calo ra sao và ăn ngon miệng hay không?
Đầu tiên là loại bánh rất phổ biến trong cộng đồng ăn vặt eat clean – bánh cookies yến mạch. Đánh giá chung của tui thì loại bánh này khá ok nha, ngon và không bị ngọt quá. Trên bao bì có ghi thành phần gồm yến mạch, bột mì nguyên cám, hạnh nhân, hạt bí, chocolate chip, nho khô, mật ong, trứng gà… Em bán hàng có bảo tui là ngọt hoàn toàn tự nhiên, tui thì không thấy mùi bơ sữa nhưng có đường hay không thì tui cũng chịu nha.
Bánh khá thơm, mềm, mỗi lần ăn 2-3 chiếc thui ạ
Calories: 183.2 Kcal [50g]
Giá: 112.000Đ [túi 250g]
2. Bánh ăn kiêng không đường Gullon
Đây là loại bánh duy nhất tui mua trong lúc tìm bánh ăn kiêng trong siêu thị. Vì có chữ Diet nên tui mua đó. Nhưng thực sự là bánh khá giống như những loại bánh quy khác, thơm mùi bơ sữa và mềm, chỉ bớt ngọt hơn một xíu xíu thui. Thực sự thì nếu với tiêu chuẩn bánh ăn kiêng của tui thì tui không ưng lắm nhe.
Đọc bảng thành phần bao gồm bột mì nguyên cám, chất tạo ngọt, dầu thực vật, xơ thực vật, xơ đậu, chất tạo xốp, chất nhũ hoá, muối, đậu nành, hương sữa tự nhiên…
Calories: 431 Kcal [100g]
Giá: 63.000Đ [túi 170g]
3. Biscotti ăn kiêng giảm cân
Biscotti ăn kiêng này cũng rất phổ biến, còn 2 vị nữa màu xanh và vàng mà tui chỉ mua màu này thui. Nhìn bề mặt bánh sẽ thấy hơi khô chút, nhưng vẫn mềm và không bị cứng, cũng khá thơm, mà thơm hơi kiểu bơ sữa. Vì mua hàng handmade nên không có thành phần và calories nên mọi đánh giá chỉ là dựa trên cảm nhận cá nhân nhé mọi người.
Calories: không rõ
Giá: 45.000Đ [túi 100g]
4. Bánh hạnh nhân ăn kiêng
Loại bánh này tui mua cùng chỗ với biscotti ăn kiêng phía trên nên cũng không rõ thành phần và calo. Cảm nhận cũng khá tương tự như trên, bánh thơm, mềm, nhưng hơi ngọt xíu và cảm giác vẫn có bơ sữa. Có lẽ sẽ hợp với những ai muốn ăn giảm đường 1 chút và không có nhu cầu giảm cân chẳng hạn.
Calories: không rõ
Giá: 50.000Đ [túi 100g]
5. Bánh gạo lứt củ sen
Đây cũng là chiếc bánh mà tui hay nhâm nhi nhất. Bánh có dạng que, khá cứng và giòn, cực kì nhạt, ăn vô không thấy vị đường đâu luôn. Chính vì thế mà lúc ăn cảm giác đỡ cắn dứt lương tâm hơn :]] Bánh có thành phần từ gạo lứt, củ sen, mè đen, mè vàng, bơ mè, bột sắn dây, muối hầm… Hơi tiếc vì bao bì nhiều thông tin nhưng lại không có calories.
Tuy nhiên tui nghĩ bánh sẽ khá nhạt nhẽo với team mặn mà, nhưng bản thân tui không hề thấy khó ăn đâu nhé.
Calories: không rõ
Giá: 40.000Đ
6. Bánh ngũ cốc Dr. Korner
Chiếc bánh khiến tui khá bất ngờ. Lúc ban đầu tui tưởng tượng nó sẽ nhạt và ăn như bỏng ngô, nhưng khi thử thì có vị ngọt nhẹ và ăn khá ngon. Tui còn thấy mọi người gợi ý dùng bánh như lát bánh mì, có thể ăn cùng trứng hay sữa chua, ngũ cốc cho bữa sáng.
Calories: 30 Kcal/crispbread
Giá: 50.000Đ
7. Bánh gạo lức bà Tích
Cuối cùng cũng là loại bánh tui thích nhất. Tui đã ăn bánh này từ rất lâu trước đó và gần đây mới tìm lại được chỗ mua. Bánh có 3 loại nhưng tui mua vị dừa và trà xanh. Bánh giòn, mềm, thơm, ngọt vừa phải, nói chung là tổng hợp những thứ tui cần ở một chiếc bánh ăn kiêng. Thành phần bánh chủ yếu là gạo lức, thêm dầu dừa, muối hầm, đường cỏ ngọt…
Calories: 163.5 Kcal [33g]
Giá: 35.000Đ
Mọi người có thể tham khảo và lựa chọn loại phù hợp với khẩu vị mỗi người. Nhưng dù là bánh ăn kiêng thì không có nghĩa ăn bao nhiêu cũng không béo. Bánh từ nguyên liệu tốt và ít đường nhưng ăn nhiều và quá lượng calo cần cho 1 ngày thì vẫn có thể tăng cân nha mọi người. Chúng mình hãy ăn nhấm nháp 2,3 chiếc để thoả mãn vị giác thui nhen.
Chúc các bạn có thêm gợi ý nho nhỏ cho quá trình giảm cân của mình. Thanks you!!!