Súc miệng bằng nước muối rất có lợi cho sức khỏe răng miệng tuy nhiên không ai cũng hiểu rõ hết công dụng và cách áp dụng đúng và hiệu quả. Muối là thực phẩm hầu hết đều có trong mỗi gia đình cho nên việc pha nước muối súc miệng hoặc sử dụng nước muối sinh lý để mang lại hiệu quả cao.
Vậy cách pha nước muối súc miệng như thế nào đúng cách? Cùng tìm hiểu qua thông tin chia sẻ sau của Peace Dentistry.
1. Công dụng súc miệng bằng nước muối
Khoa học đã chứng minh nước muối có tính sát khuẩn rất cao, áp dụng giải pháp súc miệng bằng nước muối vài lần trong ngày có thể giúp giảm sưng , tiêu đờm, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại cho răng miệng, trị hôi miệng…
Xem thêm: 3 nguyên nhân gây đau răng và cách điều trị
2. Cách pha nước muối súc miệng đúng cách hiện nay
Theo như các nhận định người dân thì phá nước muối càng đậm thì tính sát khuẩn càng cao nhưng quan niệm này hoàn toàn không đúng theo các khuyến cáo các chuyên gia thì nước muối sử dụng để sức miệng có nồng độ 0.9% là chuẩn nhất [có nghĩa tỉ lệ phá 9gram muối với 1000ml nước đun sôi để nguội.]
và nước muối sinh lý là sản phẩm đúng tiêu chuẩn bộ y tế nên bạn có thể mua nước muối sinh lí tạo các hiệu thuốc để sử dụng hoặc tự pha tại nhà.
Các bước tiến hành pha nước muối súc miệng:
Bước 1: Rửa tay thật sạch. Các dụng cụ pha nước muối phải rủa sạch tiệt trùng và để ráo nước.
Bước 2: Chuẩn bị muối: Mua các muối tại cửa hàng tốt nhất nên mua loại muối hột, muối biến nguyên chất.
Bước 3: Chuẩn bị nước cất tiệt trùng hoặc nước tinh lọc đóng chai đảm bảo chất lượng. Hoặc sử dụng nước đun sôi để nguội.
Bước 4: Hòa tan 9gram muối vào 1000ml nước đã chuẩn bị trên, tiến hành hoàn tan cho muối tan hết.
Bước 5: : Lọc ra và cho vào chai lọ cất giữ sử dụng. Nên để nơi thoáng mát tránh ẩm thấp. Thương 1 chai nước muối phá xong sử dụng dược 15 ngày nên bạn chú ý thời gian pha và sử dụng để dùng cho đảm bảo.
Xem thêm: 2 trường hợp viêm tủy răng và cách điều trị đúng cách
3. Các chú ý khi súc miệng bằng nước muối pha loãng
Khi tiến hành súc miệng bằng nước muối pha loãng xong thì nên tiến hành xúc lại bằng nước lọc sạch , tốt hơn nên kết hợp cá đánh răng để loại bỏ các mảng bám sau khi súc nước muối là vỡ ra.
Khi súc họng nên ngửa cổ ra sau. Khi nước muối chạm thành sau họng, dùng hơi đẩy nước muối ra, tạo tiếng kêu “khò khò” đều đặn. Nên nhổ nước cũ đi rồi lặp lại động tác trên 3 – 4 lần với nước muối mới, cho đến khi họng không còn cảm giác vướng víu nữa.
Trên đây là những thông tin về cách pha và sử dụng nước muối để súc miệng. Tuy nhiên ngoài việc tự phá nước muối súc miệng bạn cũng có thể chọn giải pháp mua sử dụng nước muối sinh lý tại các cửa hàng thuốc về sử dụng cho đảm bảo an toàn đúng nống độ quy định vì khi phá thì tỉ lệ nồng độ chính xác không cao. Ngoài ra để đảm bảo sức khỏe răng miệng bạn nên đến các trung tâm nha khoa để được bác sĩ khám và điều trị theo định kì sẽ tốt hơn cho sức khỏe răng miệng của bạn.
[ShortcodeOptionlinkpost]
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI
"Chu đáo và sẵn sàng hỗ trợ 24/7"
[Để lại thông tin và vấn đề về răng của bạn, Nha khoa sẽ gọi lại tư vấn ngay]
Súc họng bằng nước muối hỗ trợ bảo vệ đường hô hấp
Bác sĩ Trương Hữu Khanh, nguyên Trưởng khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng I TP HCM, cho biết, mũi và họng là con đường lây nhiễm của nCoV. Nhiều người cho rằng, thường xuyên súc họng, rửa mũi bằng nước muối có thể phòng ngừa nhiễm Covid-19. Song chưa có đủ bằng chứng chứng minh cách này giúp chống lại hoặc chữa khỏi Covid-19.
Súc miệng bằng nước muối góp phần khắc phục các triệu chứng của cảm lạnh thông thường, giảm nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp, hỗ trợ giảm triệu chứng đau họng, giảm vướng họng, cân bằng trạng thái pH của niêm mạc và lớp chất nhầy trên bề mặt niêm mạc họng. Nhờ vào tác dụng kiềm hóa, nước muối làm tăng độ pH trong miệng giúp ngăn chặn sự tăng sinh của vi khuẩn.
Bác sĩ Khanh chia sẻ thêm, nhiều người quan niệm pha nước muối súc họng càng mặn thì tính sát trùng, sát khuẩn sẽ càng cao nên đã pha rất mặn để súc miệng hàng ngày. Tuy nhiên việc làm này lại vô tình gây tổn thương niêm mạc vùng họng khiến họng khô rát, thậm chí trầy xước, chảy máu. Chỉ nên súc họng 2-3 lần một ngày, nên dùng nước muối sinh lý 0,9% có bán sẵn tại các hiệu thuốc để đúng nồng độ đẳng trương và tiện lợi hơn.
"Trước khi nCoV xâm nhập xuống phổi và gây ra các biến chứng nguy hiểm thì phải đi qua vùng mũi họng, sinh sôi ở vùng hầu họng. Sau một thời gian ủ bệnh, virus mới di chuyển xuống đường hô hấp dưới là phế quản phổi. Nếu bảo vệ tốt "chốt chặn" đầu tiên này bằng cách vệ sinh mũi, súc họng sát khuẩn sẽ hỗ trợ phòng bệnh tốt hơn", bác sĩ Khanh nói thêm.
Súc miệng bằng nước muối mỗi ngày giữ vùng họng sạch sẽ hơn, hạn chế sự tăng sinh của vi khuẩn. Ảnh: Shutterstock.
Bác sĩ chuyên khoa II Trần Thị Thúy Hằng, Trưởng khoa Tai mũi họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM khuyến cáo, súc họng và súc miệng hoàn toàn khác nhau. Nhiều người chỉ vệ sinh miệng chứ chưa vệ sinh họng. Súc họng là để dung dịch nước muối xuống tận sâu cổ họng và khò ngược lên, làm như vậy mới có tác dụng rửa sạch vùng họng. Cần làm ít nhất 30 giây mỗi lần súc họng.
Công dụng của các loại nước muối
Bác sĩ Thúy Hằng chia sẻ thêm, hiện nay trên thị trường có một số loại nước muối [hay dung dịch NaCl natri chloride] với thành phần và công dụng khác nhau.
Nước muối sinh lý: dung dịch nước muối được pha chế với tỷ lệ NaCl tinh khiết/ nước cất là 0,9% [tức trong một lít nước cất có 9 gram natri chloride tinh khiết]. Loại nước muối này có thể sử dụng hàng ngày.
Nước muối ưu trương: dung dịch nước muối có tỷ lệ NaCl tinh khiết/ nước cất cao hơn 0,9%. Nồng độ NaCl càng cao thì dung dịch càng ưu trương. Bác sĩ Thúy Hằng dẫn nghiên cứu của các chuyên gia châu Âu cho thấy, nồng độ muối cao hơn [1,5%] có khả năng ức chế nCoV và rất nhiều virus khác. Trước khi sử dụng loại nước muối này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Nước muối nhược trương: dung dịch nước muối có tỷ lệ NaCl tinh khiết/ nước cất thấp hơn 0,9%. Nồng độ NaCl càng thấp thì dung dịch càng nhược trương. Loại này ít được dùng để rửa mũi, thường kết hợp acid hyaluronic làm tăng cường khả năng giữ ẩm cho niêm mạc mũi, dùng được cho trẻ nhỏ.
Thay vì tự pha nước muối nên dùng nước muối sinh lý 0,9% có bán sẵn tại các hiệu thuốc để đúng độ đẳng trương. Ảnh: Shutterstock.
Theo bác sĩ Thúy Hằng, nước muối tự pha tại nhà rất khó để định lượng tỷ lệ nước với muối sạch [muối hạt, muối tinh luyện...] nên cần phải hết sức chú ý. Nếu nước muối quá mặn [ưu trương] có thể gây viêm loét niêm mạc hầu họng và ảnh hưởng không tốt đến người bị tăng huyết áp, bệnh thận. Nếu nước muối quá nhạt [nhược trương] sẽ ít có tác dụng sát khuẩn và trung hòa độ pH, nên khi dùng gần như không mang đến hiệu quả.
Bạn có thể súc họng nước muối trước và sau khi ra ngoài hoặc ngay sau khi tiếp xúc với người khác. Bên cạnh đó, tuân thủ nguyên tắc 5K và xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, vận động thường xuyên để nâng cao sức đề kháng phòng bệnh rất cần thiết.
Ngọc An
- Thứ ba, 01/03/2022 12:00 [GMT+7]
Trước khi virus SARS-CoV-2 xâm nhập xuống phổi và gây ra các biến chứng nguy hiểm thì phải đi qua vùng mũi họng, sinh sôi ở vùng hầu họng. Sau một thời gian ủ bệnh, virus mới di chuyển xuống đường hô hấp dưới là phế quản phổi. Nếu bảo vệ tốt “chốt chặn” đầu tiên bằng cách vệ sinh mũi, súc họng sát khuẩn sẽ hỗ trợ phòng bệnh tốt hơn.
Theo bác sĩ Thúy Hằng - Bệnh viện Thành phố Thủ Đức, nhiều người quan niệm pha nước muối súc họng càng mặn thì tính sát trùng, sát khuẩn sẽ càng cao nên đã pha rất mặn để súc miệng hàng ngày. Tuy nhiên việc làm này lại vô tình gây tổn thương niêm mạc vùng họng khiến họng khô rát, thậm chí trầy xước, chảy máu. Chỉ nên súc họng 2-3 lần một ngày, nên dùng nước muối sinh lý 0,9% có bán sẵn tại các hiệu thuốc để đúng nồng độ đẳng trương và tiện lợi hơn.
Mọi người cần lưu ý súc họng và súc miệng hoàn toàn khác nhau. Nhiều người chỉ vệ sinh miệng chứ chưa vệ sinh họng. Súc họng là để dung dịch nước muối xuống tận sâu cổ họng và khò ngược lên, làm như vậy mới có tác dụng rửa sạch vùng họng. Cần làm ít nhất 30 giây mỗi lần súc họng.
Ngoài nước muối tự pha, hiện nay trên thị trường có một số loại nước muối [hay dung dịch NaCl natri chloride] với thành phần và công dụng khác nhau:
Đối với nước muối sinh lý, dung dịch nước muối được pha chế với tỷ lệ NaCl tinh khiết/nước cất là 0,9% [tức trong một lít nước cất có 9 gram natri chloride tinh khiết]. Loại nước muối này có thể sử dụng hàng ngày.
Đối với nước muối ưu trương, dung dịch nước muối có tỷ lệ NaCl tinh khiết/nước cất cao hơn 0,9%. Nồng độ NaCl càng cao thì dung dịch càng ưu trương. Bác sĩ Thúy Hằng dẫn nghiên cứu của các chuyên gia châu Âu cho thấy, nồng độ muối cao hơn [1,5%] có khả năng ức chế nCoV và rất nhiều virus khác. Trước khi sử dụng loại nước muối này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Nước muối nhược trương: Dung dịch nước muối có tỷ lệ NaCl tinh khiết/nước cất thấp hơn 0,9%. Nồng độ NaCl càng thấp thì dung dịch càng nhược trương. Loại này ít được dùng để rửa mũi, thường kết hợp acid hyaluronic làm tăng cường khả năng giữ ẩm cho niêm mạc mũi, dùng được cho trẻ nhỏ.
Bác sĩ cũng đưa ra lưu ý, thường xuyên súc họng, rửa mũi bằng nước muối có thể phòng ngừa nhiễm COVID-19. Song chưa có đủ bằng chứng chứng minh cách này giúp chống lại hoặc chữa khỏi COVID-19. Vì vậy, bạn có thể súc họng nước muối trước và sau khi ra ngoài hoặc ngay sau khi tiếp xúc với người khác. Bên cạnh đó, vẫn đảm bảo tuân thủ nguyên tắc 5K và xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, vận động thường xuyên để nâng cao sức đề kháng phòng bệnh rất cần thiết.