[Last Updated On: 16/08/2021]
Kỹ thuật đánh cầu phải, trái [cao tay, thấp tay] cầu lông
Kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao tay
Trước tiên cần phải hiểu kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao tay là dùng để thực hiện đánh các quả cầu bay trên cao được đánh từ sân sau của mình đến gần đường biên ngang ở phần cuối sân của đối phương.
Tùy theo đường cầu đến thì kỹ thuật đánh cầu phải, trái cao tay được phân thành 3 loại kỹ thuật: Cao sâu thuận tay, cao sâu trái tay và cao sâu trên đỉnh đầu.
1. Đánh cầu phải cao tay
Giai đoạn chuẩn bị:
Trước hết phải phán đoán chuẩn xác phương hướng và điểm rơi của cầu đối phương đánh sang, nghiêng người lùi sau, làm sao cho cầu ở vị trí phía trên lệch ra trước vai phải cơ thể mình. Vai trái đối diện với lưới, chân trái ở trước, chân phải ở sau, trọng tâm rơi vào chân phải. Tay trái co khuỷu giơ lên tự nhiên, tay phải cầm vợt, cánh tay co khuỷu tự nhiên, đưa vợt lên phía trên vai phải, hai mắt chú ý nhìn đường cầu đến.
Giai đoạn đánh cầu:
Khi đánh cầu, bắt đầu từ động tác chuẩn bị, cánh tay phải đưa ra sau, theo đó khuỷu tay nâng lên cao hơn hẳn so với vai để đưa vợt ra sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên [lòng bàn tay hướng lên trên]. Sau đó, với sự phối hợp dùng sức nhịp nhàng của động tác chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẩy cổ tay ra trước đánh cầu ở điểm cao nhất khi tay đã vươn thẳng.
Giai đoạn kết thúc:
Sau khi đánh cầu tay cầm vợt có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người. Cùng lúc chân phải ở sau bước ra trước, trọng tâm cơ thể từ rơi vào chân sau chuyển dịch sang chân trước.
Đánh cầu cao sâu thuận tay cũng có thể thực hiện với bật nhảy để đánh cầu. Khi thực hiện tốt động tác chuẩn bị theo đúng các yêu cầu trên, sau đó chân phải bật nhảy lên cao nhanh chóng quay người trên không, đồng thời hoàn thành động tác vung vợt đánh cầu. Động tác đánh cầu được hoàn thành đúng lúc cầu đang ở độ cao nhất trên không chuẩn bị rơi xuống thấp.
2. Đánh cầu trái cao tay
Giai đoạn chuẩn bị:
Khi đối phương đánh cầu cao sang khu sân sau bên trái của mình thì dùng cách đánh cầu cao trái tay. Trước hết, cần phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi của cầu đến, nhanh chóng đưa cơ thể quay sang hướng bên trái phía sau, di chuyển bước chân, bước cuối cùng dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân ở phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với lưới. Trọng tâm cơ thể rơi vào chân phải, sao cho cầu rơi ở phía bên phải cơ thể. Trước khi đánh vào cầu, nhanh chóng chuyển đổi thành cách cầm vợt trái tay, giữ vợt ở trước ngực phải, mặt vợt hướng lên trên.
Giai đoạn đánh cầu:
Khi đánh cầu, lấy cánh tay kéo theo cẳng tay, thông qua động tác lắc cổ tay, vẩy tay từ dưới lên trên để đánh cầu đi. Khi dùng sức cuối cùng, cần chú ý lực ép cạnh của ngón cái và sự phối hợp với lực vẩy cổ tay. Động tác dùng sức cuối cùng phải có sự phối hợp nhịp nhàng của toàn thân với động tác đạp đất của hai chân và động tác quay người.
Yếu lĩnh của kỹ thuật động tác này về cơ bản giống như kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay, chỉ có điểm khác là điểm đánh vào cầu ở trên không hơi lệch về phía trên vai trái. Khi chuẩn bị đánh cầu thân người hơi lệch nghiêng về phía trái. Khi đánh cầu, dùng cánh tay kéo theo cẳng tay làm cho vợt đi vòng qua đỉnh đầu ở phía trên bên trái để tạo thêm tốc độ vung vợt ra trước, chú ý phát huy lực bột phát đánh cầu của cổ tay. Khi chạm đất, chân trái có biên độ lăng chân ra phía sau bên trái hơi lớn một chút.
Kỹ thuật đánh cầu phải, trái thấp tay
Kỹ thuật đánh cầu phải, trái thấp tay [hất cầu] là những động tác kỹ thuật dùng để đánh trả đường cầu treo hoặc đường cầu sát lưới do đối phương đánh sang, bằng cách hất cầu cao trả về cuối sâu đối phương. Đây là một loại kỹ thuật mang tính phòng thủ được sử dụng trong tình huống tương đối bị động.
1. Đánh cầu phải thấp tay
Đây là một trong những động tác phòng thủ chủ yếu được sử dụng khi đối phương đánh cầu sang bên phải của mình và đường bay của cầu lại thấp.
Từ tư thế chuẩn bị cơ bản ta di chuyển về hướng cầu đến, tạo một khoảng cách để đánh cầu thích hợp nhất. Trong quá trình di chuyển để đánh cầu đồng thời vợt cũng được đưa từ trước ra sau và lên trên. Khi hai chân đã cố định ở tư thế đánh cầu, thì vợt lại được chuyển động từ trên xuống dưới, từ trước ra sau và điểm đánh cầu [điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu] ở trước mũi chân trước và ngang với đầu gối. Dùng lực của toàn thân, cánh tay và cổ tay để đánh cầu đi. Cần sử dụng sự linh hoạt của cổ tay để thay đổi góc độ vợt làm thay đổi hướng và tầm đi của cầu gây khó khăn cho đối phương khi đánh trả. Sau khi kết thúc động tác cần nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị đánh quả sau ngay.
2. Đánh cầu trái thấp tay
Đây cũng là động tác phòng thủ bên trái, khi cầu của đối phương đánh sang thấp dưới thắt lưng thì động tác này thường được sử dụng để đánh trả lại sân đối phương bằng đường cầu ngắn.
Từ tư thế chuẩn bị cơ bản ta có thể di chuyển nhanh chóng đến điểm cầu sẽ rơi. Khi dừng để đánh cầu thì tay cầm vượt và chân cùng phía với tay cầm vượt đã ở phía trên, người hơi xoay nhẹ về bên trái, trọng tâm dồn về chân trước, đầu vợt chúi bên trái, góc được tạo bởi cẳng tay và cánh tay vào khoảng 100-1100 [lớn hơn góc vuông]. Khi đánh cầu thì phối hợp chuyển động người từ trái ra trước, đồng thời vợt được cẳng tay lăng từ trái ra trước. Điểm tiếp xúc giữa vợt và cầu ở ngang đầu gối thẳng mũi chân trước.
Trong lúc thực hiện kỹ thuật này ta cũng nên sử dụng cổ tay linh hoạt của mình để điều khiển hướng đi của cầu theo ý muốn. Sau khi rời cầu, trở về tư thế chuẩn bị ngay.
Hướng dẫn tư thế chuẩn bị trước khi đánh cầu lông và một số kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản. Mua dụng cụ cầu lông ở đâu uy tín, chất lượng?
Tư thế đánh cầu lông chuẩn giúp người chơi cầu lông thực hiện tốt những kỹ thuật với độ chính xác cao để hoàn thiện kỹ thuật cầu lông và rèn luyện sức khoẻ, thể lực trong quá trình luyện tập, thi đấu.
Tuy nhiên, nếu bạn chưa biết tư thế chuẩn bị đánh cầu lông đúng cách thì hãy đọc ngay bài viết của Nam Việt Sport dưới đây.
1. Các tư thế chuẩn bị đánh cầu lông thường gặp
1.1. Tư thế đánh cầu lông thấp
Hai chân đứng song song trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu. Trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân, đầu ngửa, lưng cong tự nhiên, tay thuận cầm vợt, mặt vợt nằm phía trước thân người ngang với tầm bụng.
Tay còn lại thả lỏng tự nhiên, tư thế đánh cầu này thường sử dụng trong luyện tập hoặc phòng thủ trong thi đấu.
Xem thêm: Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không?
1.2. Tư thế đánh cầu lông cao
Chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía sau, chân khác bên với tay cầm vợt ở phía trước, đứng trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai.
Trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước và hơi khuỵu, lưng cong tự nhiên. Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao bằng trán. Tay kia thả lỏng tự nhiên, tư thế đánh cầu này thường sử dụng trong thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ, phát cầu hay sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay.
2. Hướng dẫn các kỹ thuật đánh cầu lông chuẩn và cơ bản nhất
2.1. Kỹ thuật phát cầu lông
Phát cầu lông là một kỹ thuật quan trọng trong môn thể thao này bởi chất lượng phát cầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc giành thế chủ động hay rơi vào bị động trong trận đấu. Đặc biệt, khi bạn biết cách phát cầu lông hiểm, bạn có thể dễ dàng giành được điểm số và chiến thắng trong trận đấu.
Phát cầu được chia thành 2 kỹ thuật chính là: phát cầu trái tay và phát cầu thuận tay.
2.2. Kỹ thuật trả giao cầu lông
Khi đối thủ phát cầu lông, bạn chắc chắn phải thực hiện trả giao cầu. Nếu trả giao cầu chỉ là đỡ cầu, bạn sẽ khiến đội của mình rơi vào thế phòng thủ và trở nên bị động hơn.
Vì vậy, trả giao cầu là kỹ thuật không thể bỏ qua khi tập luyện môn thể thao thi đấu này.
2.3. Kỹ thuật đập cầu lông
Đập cầu lông là một cú đánh mạnh từ trên cao làm cho trái cầu bay nhanh qua phần sân đối phương theo chiều hướng đi xuống.
Xem thêm: Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản cho người mới bắt đầu chơi
Số điểm ghi được trong một trận đấu cầu lông chủ yếu được thực hiện bởi những cú đập cầu. Do đó, chúng ta cần có những cú đập cầu tốt và mạnh. Dựa vào hướng đến của trái cầu, cầu đến phía bên nghịch [bên trái tay cầm vợt] hay bên thuận [bên cùng tay cầm vợt], chúng ta có thể chia thành 2 kỹ thuật chính: cú đập trái tay và cú đập thuận tay.
2.4. Kỹ thuật bỏ nhỏ trong cầu lông
Kỹ thuật bỏ nhỏ trong môn cầu lông hay còn gọi là kỹ thuật ve cầu lông được thực hiện nhằm mục đích đưa cầu rơi sát khu vực lưới, càng sát càng tốt.
Khi một cầu thủ thực hiện được một cú ve cầu tốt, cầu thủ đó sẽ giành được điểm trực tiếp, hay đẩy đối thủ vào thế bị động buộc phải di chuyển lên lưới. Điều đó đã tạo điều kiện thuận lợi giúp chúng ta thực hiện những cú tấn công dứt điểm tiếp theo.
Dựa vào điểm rơi của trái cầu mà chúng ta có: cầu rơi quanh vạch ngang đứng giao cầu [fast drop shot] và cầu rơi sát lưới [slow drop shot]. Dựa vào tư thế tay khi đánh cầu lông, người ta phân biệt thành hai kỹ thuật cú bỏ nhỏ trái tay [backhand drop shot] và cú bỏ nhỏ thuận tay [forehand drop shot].
2.5. Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông
Di chuyển thuần thục trong môn cầu lông là một trong những kỹ thuật chơi cầu lông cơ bản vô cùng quan trọng. Khi thực hiện di chuyển, các cầu thủ cần kết hợp các bước đi sao cho chặt chẽ và phát huy được sở trường của mình.
Xem thêm: Cách sử dụng máy chạy bộ cho người mới bắt đầu
Nếu trong một trận đấu, cầu thủ không thể di chuyển nhanh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tốc độ, độ chuẩn xác của những cú đánh cầu, đập cầu cũng như những cú đánh đó sẽ mất đi độ mạnh và uy lực của nó.
Do vậy, việc nắm vững thành thạo, nhanh chóng và chuẩn xác cách di chuyển trong môn thể thao này chính là điểm mấu chốt để có thể đánh cầu lông giỏi. Kỹ thuật di chuyển trong môn cầu lông được phân thành 3 nhóm cơ bản: di chuyển đa bước, di chuyển đơn bước và di chuyển bước nhảy.
3. Mua dụng cụ cầu lông ở đâu uy tín, chất lượng?
Nếu bạn đang băn khoăn trong việc tìm cho mình dụng cụ cầu lông ưng ý thì hãy đến với Nam Việt Sport. Đây là địa chỉ chuyên cung cấp các dụng cụ thể hình, thể thao uy tín tại Việt Nam với giá thành tốt nhất.
Mua sản phẩm tại Nam Việt Sport, bạn không những được tư vấn tận tình bởi đội ngũ nhân viên dày dặn kinh nghiệm, mà còn được hưởng những chính sách ưu đãi đi kèm như chế độ bảo hành trọn gói, dịch vụ vận chuyển miễn phí,…
Hãy liên hệ với Nam Việt Sport qua đường dây nóng 0914 225 798 – 0934 966 860 hoặc truy cập vào website thethaonamviet.vn để biết thêm thông tin chi tiết và được tư vấn tận tình nhất.