Uống vitamin E trước khi mang thai có tác dụng gì

Vitamin E là hợp chất thiết yếu được tìm thấy trong tinh trùng và trứng. Chính vì thế, uống vitamin E tăng khả năng thụ thai là kinh nghiệm thụ thai cực nhanh được nhiều người chia sẻ. Vậy tác dụng của vitamin E đối với sinh sản như thế nào?

Nếu bạn đang có ý định thụ thai, việc bổ sung vitamin E thường xuyên là một điều cần thiết bởi vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ màng tế bào khỏi bị tổn thương. Ngoài ra, dưỡng chất này còn giúp bảo vệ các tế bào hồng cầu và các tế bào thần kinh, ngăn ngừa rối loạn tâm thần, thiếu máu và nhiễm virus.

Uống vitamin e tăng khả năng thụ thai như thế nào? Tác dụng của vitamin e với buồng trứng là gì? Uống vitamin e có làm dày niêm mạc tử cung? Những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi sẽ giúp bạn giải đáp tất tần thật những thắc mắc trên.

Uống vitamin E tăng khả năng thụ thai như thế nào?

Vitamin E có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Đây là một chất chống oxy hóa rất mạnh, có tác dụng ngăn ngừa các độc tố như chì, benzen, cacbon tetraclorua, thủy ngân… Ngoài ra, dưỡng chất này còn giúp cân bằng nội tiết tố và tăng khả năng thụ thai.

Tác dụng của vitamin E với buồng trứng và hệ sinh sản của nữ

1. Uống vitamin E giúp làm dày niêm mạc tử cung

Niêm mạc tử cung mỏng có thể là một trong những yếu tố dẫn đến vô sinh ở phụ nữ. Thế nhưng, liệu uống vitamin E có làm dày niêm mạc tử cung không?

Câu trả lời là “CÓ”. Bổ sung khoảng 600mg vitamin E mỗi ngày có thể làm tăng lưu lượng máu chảy đến động mạch và làm tăng độ dày của niêm mạc tử cung.

2. Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Hội chứng buồng trứng đa nang là một bệnh khá phổ biến, cứ 10 người phụ nữ thì lại có 1 người mắc phải căn bệnh này. Hội chứng này gây mất cân bằng nội tiết tố và làm chậm tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

2. Điều trị bệnh xơ nang vú

Xơ nang vú là tình trạng mà ở vú xuất hiện các khối u lành tính trong thời gian kinh nguyệt, thường gây sưng và đau. Vitamin E có thể làm giảm các khối u này.

4. Bảo vệ túi ối

Túi ối là thứ bảo vệ và che chở thai nhi trong tử cung. Trong một số trường hợp, túi ối có thể bị vỡ. Với khoáng chất này, màng túi ối sẽ dày hơn, do đó ngăn ngừa được khả năng vỡ túi ối.

Tác dụng của vitamin e với nam giới

1. Tăng tính di động của tinh trùng

Khả năng di chuyển của tinh trùng là một trong những yếu tố rất quan trọng đối với việc thụ thai bởi để có thể gặp được trứng, tinh trùng phải vượt qua một khoảng cách nhất định. Vitamin E là dưỡng chất có thể giúp tăng chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai bằng cách ngăn ngừa các gốc tự do làm ảnh hưởng đến khả năng chuyển động của tinh trùng.

2. Tăng số lượng tinh trùng

Một trong những nguyên nhân gây vô sinh phổ biến nhất ở nam giới đó là số lượng tinh trùng thấp. Thông thường, trong 1ml tinh dịch phải chứa khoảng 20 triệu tinh trùng thì mới được xem là tốt.

Nguyên nhân khiến số lượng tinh trùng giảm thường là do nhiễm trùng và tổn thương. Vitamin E hoạt động như một hàng rào bảo vệ, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các yếu tố gây hại.

3. Thúc đẩy ham muốn tình dục

Nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E sẽ làm tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể. Khi hormone này tăng, bạn sẽ có nhiều ham muốn trong chuyện “chăn gối” hơn. Thực tế, việc giảm ham muốn tình dục cũng là một trong những nguyên nhân gây vô sinh phổ biến mà bạn cần lưu ý.

4. Làm tăng tỷ lệ thành công của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm

Nghiên cứu cho thấy rằng những người đàn ông thường xuyên ăn những thực phẩm giàu vitamin E thì tỷ lệ thành công khi thụ tinh trong ống nghiệm sẽ tăng lên đến 29% so với những người đàn ông khác.

Bổ sung vitamin e giúp dễ thụ thai như thế nào?

Mặc dù vitamin E tốt cho sức khỏe sinh sản nhưng nếu bạn bổ sung quá nhiều thì có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với cơ thể. Mỗi ngày, bạn chỉ nên bổ sung từ 500 đến 1.000 mg. Bạn không nên bổ sung quá 1.000 mg mỗi ngày vì nếu lạm dụng có thể gây tiêu chảy, buồn nôn, cảm cúm và đau bụng. Tuy nhiên, để an toàn, trước khi bổ sung vitamin E, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và cho những lời khuyên tốt nhất.

Đối với việc uống vitamin E tăng khả năng thụ thai, theo kinh nghiệm chia sẻ của nhiều người thì có thể uống enat 400 tăng khả năng thụ thai. Enat 400 là vitamin E được sản xuất dưới dạng viên nang mềm và viên uống, có hiệu quả hấp thụ tốt và mang lại nhiều hiệu quả cho sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ.

Một số người cũng băn khoăn không biết liệu uống vitamin enat 400 có hại buồng trứng không. Do thành phần là vitamin E nên uống enat 400 không những không có hại mà còn có thể hỗ trợ điều trị buồng trứng đa nang hiệu quả. Tuy nhiên, nếu uống enat 400 thì mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 viên, tránh uống quá nhiều.

Ngoài việc dùng các loại viên uống bổ sung như Enat400, bạn có thể bổ sung vitamin e giúp dễ thụ thai qua chế độ ăn có nhiều thực phẩm giàu vitamin E như:

• Hãy thêm các loại rau có lá màu xanh đậm vào chế độ ăn vì những loại rau này rất giàu vitamin E. Cụ thể, bạn nên ăn nhiều cải xoăn, cải bắp và rau bó xôi.
• Lòng đỏ trứng, hải sản và thịt gia cầm là những thực phẩm có hàm lượng vitamin E rất cao.
• Quả bơ đã được chứng minh là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất. Trong quả bơ có chứa rất ít chất béo bão hòa và tinh bột nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
• Cà chua rất giàu vitamin E, K, sắt, axit folic và kali, tốt cho sức khỏe sinh sản.
• Đu đủ có thể cung cấp cho bạn đến 17% lượng vitamin E mà bạn cần bổ sung hàng ngày. Do đó, hãy thêm loại trái cây nào vào chế độ ăn nhé.
• Mơ châu Âu là một loại trái cây rất giàu vitamin E và chất xơ. Ngoài ra, loại trái cây này còn có tác dụng giữ cho nồng độ cholesterol ở mức ổn định. Do đó, mỗi tối, trước khi đi ngủ, bạn nên cố gắng ăn từ một hoặc hai quả mơ nhé.
• Kiwi nổi tiếng là rất giàu vitamin C nhưng ít ai biết rằng loại trái cây này cũng rất giàu vitamin E. Bên cạnh việc giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, kiwi còn làm tăng khả năng thụ thai.
• Ớt chuông đỏ cũng rất giàu chống oxy hóa, vitamin E, C và sắt. Loại quả này có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu. Ớt chuông đỏ sẽ cung cấp cho bạn khoảng 12% lượng vitamin E mà bạn cần bổ sung mỗi ngày.
• Các loại đậu cũng là một nguồn rất giàu vitamin E mà bạn nên kết hợp với thức ăn của mình.

Nếu cơ thể bạn bị thiếu vitamin E trầm trọng thì việc bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày sẽ không đủ. Lúc này, bạn có thể sẽ phải dùng đến các viên uống bổ sung vitamin E. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống khi đã hỏi qua ý kiến bác sĩ thôi nhé.

Lên kế hoạch mang thai có thể là một bước tiến lớn cho gia đình nhỏ của bạn đấy. Đôi khi, việc thụ thai có thể gặp phải những khó khăn do một vài lý do. Việc đầu tiên bạn nên làm là đi tìm nguyên nhân chính gây ra điều này và cách giải quyết. Vitamin E là một giải pháp tự nhiên có thể làm tăng khả năng thụ thai nhưng hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Vitamin E hòa tan trong chất béo, điều này có nghĩa cơ thể con người có dự trữ Vitamin E và sử dụng nó khi cần thiết. Vậy có bổ sung vitamin E trước khi mang thai có thực sự tốt?

Vai trò của vitamin E trong cơ thể

Vitamin E tham gia vào các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, đóng vai trò là chất xúc tác, thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Vitamin E còn có khả năng chống lại các gốc tự do NO, loại bỏ các gốc tự do dư thừa, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, chống lại chu trình chết của tế bào, giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ tươi trẻ, mịn màng khi bổ sung đủ lượng vitamin E. Thiếu vitamin E, làn da sẽ bị khô, nhăn nheo và tóc cũng xơ xác, dễ gãy rụng.

Vitamin E tham gia vào các phản ứng sinh hóa trong cơ thể.

Vitamin E còn có vai trò trong phòng chống ung thư, ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, hỗ trợ quá trình thụ thai và là yếu tố thiết yếu tham gia cấu tạo hệ thống huyết quản, cơ xương, cơ tim. Khi thiếu vitamin E, các cơ bắp sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng và có thể dẫn tới yếu cơ, đi đứng không vững, sự phối hợp giữa các cơ bắp kém và giảm phản xạ.

Tình trạng thể chất tốt sẽ đóng một vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của phụ nữ, do đó việc bổ sung một số vitamin có thể hỗ trợ cho việc chuẩn bị mang thai của người phụ nữ tốt hơn.

Ở phụ nữ, vitamin E có thể làm tăng chất nhầy tử cung. Ở nam giới, vitamin E giúp tinh trùng sống lâu hơn, do vậy,việc bổ sung vitamin E trước khi mang thai làm tăng cơ hội thụ thai.

Có thể bổ sung vitamin E trước khi mang thai 3 tháng và thời gian từ tháng thứ 2, 3 của thai kỳ khi thai nhi đang hoàn thiện về thần kinh.

Tuy nhiên, các bằng chứng hiện nay cho thấy rằng việc bổ sung vitamin E có khả năng ít ảnh hưởng đến kết cục của thai kỳ và bà mẹ gồm thai lưu, tiền sản giật, trẻ nhẹ cân và trên thực tế lại có thể làm tăng nguy cơ sinh non. Vì thế, WHO cho rằng bổ sung vitamin E KHÔNG ĐƯỢC KHUYẾN CÁO cho phụ nữ mang thai vì mục đích cải thiện kết cục của mẹ và trẻ.

WHO cho rằng bổ sung vitamin E KHÔNG ĐƯỢC KHUYẾN CÁO cho phụ nữ mang thai.

Bổ sung vitamin E như thế nào cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?

Có 2 cách để bổ sung vitamin E:

• Qua thực phẩm hằng ngày và bổ sung vitamin E đường uống. Một số thực phẩm giàu vitamin E mà phụ nữ chuẩn bị mang thai có thể sử dụng như: rau xanh, khoai lang, đậu phụ, bông cải xanh, bơ, các loại hạt, hải sản,..
• Uống viên Vitamin E: Liều khuyên cho phụ nữ chuẩn bị mang thai là 22 – 30 mg/ngày (1mg = 15 UI) vì vitamin E ở dạng đầu dễ tan trong dầu do vậy vitamin E nên uống trong hoặc sau bữa ăn.

Lưu ý khi bổ sung vitamin E để đảm bảo an toàn cho thai nhi

Theo Cục quản lý dược và thực phẩm Hoa Kỳ FDA, ở liều thông thường được khuyến cáo thì vitamin E khá an toàn trong thai kỳ. Liều khuyến cáo của vitamin E trong thai kỳ là 22 – 30 mg/ngày (1mg = 15 UI) uống sau bữa ăn.

Với liều cao, Vitamin E được khuyến cáo chỉ nên sử dụng trong thai kỳ khi lợi ích mang lại cao hơn nguy cơ. Một số thử nghiệm trên mô và động vật báo cáo rằng việc sử dụng vitamin E liều cao (≥ 400 UI/ ngày) làm giảm hoặc thậm chí ngăn chặn tác dụng gây hại của ethanol và bệnh đái tháo đường của mẹ đối với thai nhi, tuy nhiên dùng liều quá cao có thể gây đột quỵ.

Lưu ý khi bổ sung vitamin E để đảm bảo an toàn cho mẹ

Theo Cục quản lý dược và thực phẩm Hoa Kỳ FDA, ở liều thông thường được khuyến cáo thì vitamin E khá an toàn trong thai kỳ. Liều khuyến cáo của vitamin E trong thai kỳ là 22 – 30 mg/ngày (1mg = 15 UI) uống sau bữa ăn.

Với liều cao, Vitamin E được khuyến cáo chỉ nên sử dụng trong thai kỳ khi lợi ích mang lại cao hơn nguy cơ. Một số thử nghiệm trên mô và động vật báo cáo rằng việc sử dụng vitamin E liều cao (≥ 400 UI/ ngày) làm giảm hoặc thậm chí ngăn chặn tác dụng gây hại của ethanol và bệnh đái tháo đường của mẹ đối với thai nhi, tuy nhiên dùng liều quá cao có thể gây đột quỵ.

Mẹ bầu nếu uống vitamin E phải theo đúng hướng dẫn và chỉ dẫn đơn bác sĩ.

Tác dụng phụ khi dùng vitamin E mà bạn có thể gặp phải

Mệt mỏi, suy nhược, rối loạn đông máu, ức chế miễn dịch, viêm da, creatinin niệu, thay đổi chức năng tuyến giáp, tăng bài tiết androgen trong nước tiểu...

 Việc bổ sung vitamin là cần thiết đối với cơ thể. Việc bổ sung vitamin E là cần thiết, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai và hơn cả là phụ nữ hiếm muộn. Tuy nhiên, liều lượng và bổ sung vitamin E theo đường nào (chế độ ăn hay viên) nên có sự tư vấn đầy đủ của bác sĩ chuyên khoa.

Thanh Hoa

Nguồn Tham Khảo: Tổng hợp