Bị lạnh trong người phải làm sao
|
Cảm lạnh thông thường là một bệnh nhiễm trùng do virus ở mũi và họng (đường hô hấp trên). Bệnh thường không quá nguy hiểm, tuy có thể người bệnh sẽ có thể không cảm thấy như vậy. Nhiều loại virus có thể gây ra cảm lạnh này. Show Trẻ em dưới 6 tuổi có nguy cơ bị cảm lạnh cao nhất, nhưng người lớn khỏe mạnh cũng có thể bị hai hoặc ba lần cảm lạnh hàng năm. Hầu hết mọi người hồi phục sau cảm lạnh trong khoảng một tuần hoặc 10 ngày. Các triệu chứng có thể kéo dài hơn ở những người hút thuốc. Các triệu chứngCác triệu chứng của cảm lạnh thông thường xuất hiện từ một đến ba ngày sau khi tiếp xúc với virus gây cảm lạnh. Các dấu hiệu và triệu chứng, có thể khác nhau ở mỗi người, bao gồm:
Dịch chảy ra từ mũi của bạn có thể trở nên đặc hơn và có màu vàng hoặc xanh lá cây khi cơn cảm lạnh thông thường diễn ra. Đây không phải là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn. Khi nào nên đến gặp bác sĩĐối với người lớn – nên đến gặp bác sĩ nếu bạn có:
Đối với trẻ em - nói chung, con bạn không cần đến gặp bác sĩ vì cảm lạnh thông thường. Nhưng hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu con bạn có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:
Nguyên nhânMặc dù nhiều loại vi rút có thể gây ra cảm lạnh thông thường, nhưng rhinovirus là thủ phạm phổ biến nhất. Virus cảm lạnh xâm nhập vào cơ thể bạn qua đường miệng, mắt hoặc mũi. Virus có thể lây lan qua các giọt nhỏ bắn trong không khí khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Nó cũng lây lan khi tiếp xúc tay với người bị cảm lạnh hoặc do dùng chung các vật bị ô nhiễm, chẳng hạn như đồ dùng, khăn tắm, đồ chơi hoặc điện thoại. Nếu bạn chạm vào mắt, mũi hoặc miệng sau khi tiếp xúc hoặc tiếp xúc như vậy, bạn có thể bị cảm lạnh. Các yếu tố rủi roNhững yếu tố dưới đây có thể làm tăng khả năng bị cảm lạnh:
Các biến chứng
Phòng ngừaKhông có vắc xin phòng bệnh cảm cúm thông thường, nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa chung để làm chậm sự lây lan của vi rút cảm lạnh:
Dạy trẻ hắt hơi hoặc ho vào chỗ uốn cong của khuỷu tay khi trẻ không có khăn giấy. Bằng cách đó họ che miệng mà không cần dùng tay.
Nguồn: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605 ----------------------------------------------- Đặt lịch hẹn khám, tư vấn bác sĩ Nhi khoa, Đa khoa tại FMP: Tel: 024 3843 0748 (24/7) Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi Email:
Cảm lạnh có thể đến bất cứ lúc nào, dù cơ thể bạn có sức đề kháng rất cao, với các dấu hiệu như cảm thấy ngứa họng, chảy nước mũi và liên tục hắt hơi. Do đó, bạn nên bỏ túi những bí kíp điều trị cảm lạnh của Hapacol để mang ra sử dụng khi cần nhé. Cơn cảm lạnh có thể đem lại sự khó chịu cho bạn trong vòng nhiều ngày liên tiếp. Vậy, bạn có thể làm gì để nhanh chóng thoát khỏi tình cảnh này? 1. Cảm lạnh phát sinh do đâu?Nguyên nhân cảm lạnh chủ yếu bắt nguồn từ sự xâm nhập vào cơ thể của virus, hầu hết trường hợp là rhinovirus. Ngoài ra, các chuyên gia còn xác định hơn 200 chủng virus khác cũng có khả năng gây ra các triệu chứng cảm lạnh ở bạn. Đây là lý do cảm lạnh có thể tái phát nhiều lần trong đời của một người. 2. Những điều nên làm khi bị cảm lạnh?Thực tế, cảm lạnh không nghiêm trọng đến mức bạn phải đến bệnh viện để tiếp nhận điều trị y tế. Thay vào đó, nếu chưa biết bị cảm lạnh nên làm gì, bạn có thể thử các cách sau: Nghỉ ngơi và giảm căng thẳngSức khỏe tinh thần ảnh hưởng nhiều đến quá trình chữa cảm lạnh. Khi làm việc quá sức, bạn rất dễ có những cảm xúc tiêu cực như buồn bã hay tức giận. Điều này có thể làm tăng hàm lượng cortisol, một loại hormone gây ức chế hoạt động của các tế bào miễn dịch.  Giữ gìn đời sống tinh thần khỏe mạnh bằng cách nghe nhạc, thiền,… Mặt khác, tình trạng căng thẳng còn làm giảm số lượng bạch cầu, tạo điều kiện cho virus cảm lạnh dễ tấn công hơn. Chính vì vậy, bạn cần học cách lắng nghe “tiếng nói” từ cơ thể của mình. Trong thời điểm này, một trong những điều quan trọng nhất là chú trọng vào chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, hãy cố gắng thả lỏng tinh thần bằng các hoạt động nhẹ nhàng như nghe nhạc, thiền hoặc các bài tập thể dục đơn giản. Uống nhiều nướcSốt là một trong những triệu chứng cảm lạnh thường thấy khiến cơ thể mất một lượng chất lỏng đáng kể. Chính vì thế, sốt gây ra hệ quả không nhỏ, do nước còn đóng vai trò “pha loãng” chất nhầy (đờm) trong cổ họng và mũi. Tác dụng to lớn của việc bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày Vì thế, các chuyên gia luôn khuyến khích người bệnh uống nhiều nước khi bị cảm lạnh. Một cốc nước ấm sẽ rất có lợi trong trường hợp này. Mặt khác, bạn có thể chọn bất kỳ loại thức uống mình ưa thích. Tuy vậy, nước chứa nhiều chất điện giải vẫn nên được ưu tiên, vì các ion này cũng đã thất thoát theo lượng chất lỏng mất đi. 3. Uống trà ấm với mật ongNhiệt độ ấm từ trà có thể làm thuyên giảm triệu chứng nghẹt mũi, đồng thời xoa dịu cơn đau họng khó chịu. Ngoài ra, trà mật ong ấm giúp bạn giảm cường độ cũng như tần suất ho hơn. Bên cạnh những công dụng khác, mật ong cũng giúp làm dịu các cơn cảm hiệu quả Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không để trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong để chữa cảm lạnh, vì nó có thể khiến tình trạng của bé trở nặng hơn. Chữa cảm lạnh không dùng thuốc có hiệu quả như mong đợi? Ngày nay, bạn có rất nhiều lựa chọn cho việc chữa cảm lạnh, bao gồm cả dùng thuốc hoặc không dùng thuốc. Tuy nhiên, thực tế theo như Hapacol, không phải phương pháp nào cũng hiệu quả. Mỗi người chúng ta đều đã từng trải qua tình trạng cảm lạnh… 3. Bạn có thể làm gì để phòng ngừa cảm lạnh?Thực tế, cách chữa cảm lạnh tốt nhất vẫn là phòng ngừa vấn đề này phát sinh. Bạn có rất nhiều lựa chọn để thực hiện việc này, chẳng hạn như: Thường xuyên rửa tayRửa tay với xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20 giây có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng. Ngoài ra, bạn nên chú ý vệ sinh kỹ các kẽ tay và khu vực bên dưới móng tay. Sau khi rửa xong, hãy dùng khăn sạch để lau khô tay. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng để phòng ngừa cảm lạnh Trong trường hợp không có sẵn nước sạch hay xà phòng, bạn có thể sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn để thay thế. Không hút thuốc láNhững thành phần hoạt chất trong thuốc lá có nguy cơ kích thích và gây thương tổn đến cổ họng cũng như phổi của bạn. Đồng thời, chúng còn có thể khiến các triệu chứng cảm lạnh, ví dụ như đau họng và ho, trở nặng. Hạn chế hoặc không hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như mọi người xung quanh Mặt khác, một nghiên cứu gần đây cho thấy khả năng đối phó với virus của hệ miễn dịch ở những người có thói quen hút thuốc lá kém hơn nhiều lần so với những người không có thói quen xấu này. Duy trì lối sống lành mạnhMột chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng sẽ góp phần xây dựng “hệ thống phòng ngự” của cơ thể vững chắc hơn, từ đó giảm thiểu nguy cơ virus xâm nhập và gây bệnh. Ngoài ra, thường xuyên rèn luyện thể chất và ngủ đủ giấc cũng có thể đem lại kết quả tương tự. Rèn luyện cơ thể đều đặn để tăng cường hệ miễn dịch Để điều trị cảm lạnh hiệu quả tức thì bạn nên bỏ túi những bí kíp trên. Bên cạnh đó bạn cũng không nên quên việc phòng ngừa cảm lạnh, tránh tạo điều kiện phát sinh của virus gây bệnh nhé. Tập thể dục khi cảm lạnh: nên hay không nên Mục đích chính của tập thể dục là nâng cao sức khỏe cho cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch trước những mầm bệnh gây hại. Tuy nhiên, bạn có nên tập thể dục khi cảm lạnh không? Hãy cùng Hapacol…
Nguồn tham khảo: From A to Zinc: How to Get Rid of a Cold Fast. https://www.healthline.com/health/cold-flu/how-to-get-rid-of-a-cold-fast Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403 |
