Có nên súc miệng nước muối trước khi đi ngủ

Có thể súc miệng bằng nước muối sinh lý không?

Súc miệng bằng nước muối sinh lý đã trở thành một phương pháp dự phòng phổ biến cho một số vấn đề khó chịu ở khoang miệng - họng. Nước muối cũng đã được sử dụng thành công như các phương pháp điều trị thay thế kể từ trước khi có y học hiện đại. Trên thực tế, ngày nay các nghiên cứu và y học hiện đại vẫn ủng hộ súc miệng bằng nước muối sinh lý như một phương pháp hữu hiệu đối với một số vấn đề sức khỏe nhẹ. Muối đã được khoa học chứng minh là có thể giúp hút nước ra khỏi các mô miệng, đồng thời tạo ra một rào cản muối ngăn nước và các mầm bệnh có hại xâm nhập bên trong. Điều này làm cho nước muối có giá trị ngăn chặn virus và vi khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng trong miệng, cổ họng và giảm viêm...

Súc miệng bằng nước muối sinh lý đã trở thành một phương pháp dự phòng phổ biến cho một số vấn đề khó chịu ở khoang miệng - họng.

Không phải thuốc chữa bệnh

Nước muối sinh lý là dung dịch đẳng trương có áp suất thẩm thấu xấp xỉ với dịch trong cơ thể người, được pha chế theo tỷ lệ 0,9%, (1 lít nước với 9 gam muối tinh khiết). Nước muối sinh lý có rất nhiều ưu điểm như giá thành rẻ, độ an toàn cao, có thể sử dụng cho trẻ sơ sinh, có thể sử dụng nhỏ mắt, rửa mũi, súc miệng, họng... Tuy nhiên, cần tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng ghi trên nhãn hoặc lời khuyên của thầy thuốc. Tuy nhiên, nước muối sinh lý cũng chỉ có hiệu quả vệ sinh và ngăn ngừa vi khuẩn, không có khả năng điều trị dứt điểm bệnh và không phải là thuốc chữa bệnh.

Có thể dùng trong những trường hợp nào?

Đau họng: Súc miệng bằng nước muối sinh lý vẫn được các bác sĩ trong các cơ sở y tế khuyên dùng để giảm đau họng, có thể làm dịu cơn đau họng nặng tốt hơn với sự trợ giúp của acetaminophen hoặc ibuprofen.

Nhiễm trùng xoang và đường hô hấp: Nước muối sinh lý có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng (do nhiễm virus hay vi khuẩn). Một nghiên cứu cho thấy, súc miệng nước muối có thể có hiệu quả hơn để ngăn ngừa tái nhiễm so với tiêm phòng cúm, nhất là khi tiếp xúc với nhiều người.

Dị ứng: Súc miệng bằng nước muối sinh lý cũng có thể giúp giảm các triệu chứng đau họng khó chịu do phản ứng dị ứng phấn hoa hoặc lông chó mèo.

Sức khỏe răng miệng: Nước muối sinh lý có thể có hiệu quả trong cải thiện sức khỏe nướu và răng, giúp ngăn ngừa viêm nướu, viêm nha chu và sâu răng.

Loét miệng: Súc miệng bằng nước muối sinh lý có thể làm dịu vết loét, bằng cách giảm bớt cơn đau và tình trạng viêm do vết loét gây ra.

Những sai lầm khi dùng nước muối sinh lý súc miệng

Không pha muối theo đúng nồng độ, ngậm muối nguyên hạt: Một số người có thói quen súc miệng bằng nước muối nồng độ cao, thậm chí còn có người ngậm trực tiếp muối hạt trong miệng vì nghĩ muối mặn sẽ diệt vi khuẩn tốt hơn. Đó là một quan niệm sai nghiêm trọng bởi súc miệng bằng nước muối quá mặn sẽ làm tổn thương tế bào niêm mạc họng, về lâu dài còn gây thừa muối trong cơ thể.

Sử dụng nước quá lạnh để pha nước muối: Thông thường, để thuận tiện, mọi người luôn sử dụng nước lạnh có sẵn để pha với muối, tuy nhiên lời khuyên được đưa ra là nên sử dụng nước ấm để pha với muối súc miệng tốt hơn vì nước ấm sẽ hoàn toàn tốt hơn cho họng, răng và nướu. Nên sử dụng nước ấm để pha muối súc miệng.

Không súc miệng lại bằng nước lọc sau khi súc nước muối: Nhiều người vẫn nghĩ sau khi dùng nước muối phải giữ nguyên, không được súc lại bằng nước lọc thì mới có hiệu quả. Nhưng lời khuyên ở đây là nên tráng miệng lại với nước sạch để rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng bằng nước muối. Nên súc miệng lại bằng nước lọc sau khi sử dụng nước muối.

Thường súc họng trước khi súc miệng: Nhiều người có thói quen súc họng trước rồi mới súc miệng sau, đây là một điều không nên thực hiện vì những vi khuẩn ở trên răng chưa được làm sạch sẽ dễ dàng lây lan xuống họng. Để làm sạch họng, trước tiên cần súc sạch khoang miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây để loại bỏ vi khuẩn ở miệng. Nếu cảm thấy miệng chưa thật sạch thì làm thêm một lần nữa rồi mới nên súc họng. Không nên súc họng trước khi súc miệng.

Súc miệng nước muối hàng ngày sẽ giúp răng miệng bạn khỏe mạnh hơn. Đây là một biện pháp vệ sinh răng miệng hiệu quả. Không chỉ khắc phục những bệnh lý răng miệng mà súc miệng nước muối còn có tác dụng làm dịu bớt các vết loét, giảm sưng đau sau nhổ răng và giúp cho hơi thở thơm hơn. Chúng ta cần súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần? Súc miệng nước muối đúng cách như thế nào, có thực sự tốt như mọi người đã nói? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần? Có tốt không?

1. Súc miệng bằng nước muối có tốt không?

Muối là một loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn. Đặc biệt, chúng còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe cơ thể và sức khỏe răng miệng của bạn. Dưới đây là một số lợi ích khi bạn súc miệng bằng nước muối hàng ngày:

1.1. Cân bằng độ pH trong khoang miệng

Trong khoang miệng của chúng ta có rất nhiều vi khuẩn có hại, chúng làm cho lượng Axit trong khoang miệng tăng cao. Khi sử dụng nước muối hàng ngày sẽ làm Axit được trung hòa, độ pH sẽ được cân bằng. Khi đó, vi khuẩn có lợi sẽ phát triển mạnh giúp cho răng miệng chắc khỏe, đồng thời các bệnh về hô hấp cũng được đẩy lùi.

1.2. Ngăn ngừa viêm họng, làm giảm đờm, ngạt mũi

Khí hậu thất thường nên tình trạng ho, viêm họng xảy ra thường xuyên ở mọi lứa tuổi. Súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần có thể cải thiện được tình trạng viêm họng?

Khi bị viêm họng, trong cổ họng của bạn sẽ có rất nhiều vi khuẩn có hại. Súc miệng nước muối ngày 3 lần sẽ khiến cho vi khuẩn có hại bị tiêu diệt, cổ họng của bạn sẽ thoải mái hơn, không còn bị đau rát nữa. Tình trạng đờm và ngạt mũi sẽ không còn nếu bạn thường xuyên sử dụng nước muối mỗi ngày. Sau khoảng 3 – 5 ngày đờm trong họng hay ngạt mũi sẽ hết hoàn toàn.

Súc miệng nước muối ngăn ngừa viêm họng

1.3. Ngăn viêm Amidan

Trong cổ họng của chúng ta có 2 khối nhỏ nằm ở mặt sau là Tonsils rất dễ bị vi khuẩn tấn công. Vì vậy bị viêm Amidan làm bạn khó khăn trong ăn uống, giao tiếp. Súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần làm sẽ làm sạch họng để ngăn được viêm Amidan?

Mỗi ngày kiên trì súc miệng 2 – 3 lần sáng tối và khi bị khó chịu nhiều ở Amidan, vi khuẩn sẽ không phát triển nữa, tình trạng viêm Amidan cũng giảm đi.

1.4. Giảm ho khan, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp

Súc miệng bằng nước muối hàng ngày sẽ làm cho đờm trong họng, mũi bị giảm đi nên nên tình trạng ho khan cũng không còn.

Bạn có thể ngăn ngừa được tình trạng nhiễm trùng hô hấp nếu thường xuyên súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần. Để có được đường hô hấp khỏe mạnh hãy dùng nước muối ấm súc miệng đều đặn hàng ngày nhé.

1.5. Không có tình trạng nấm cổ họng trong miệng

Khoang miệng, thực quản rất dễ bị mắc bệnh nấm Candida có những nốt trắng trên lưỡi, họng,… Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy đau rát, khó khăn trong việc nuốt nước bọt, ăn nhai. Nước muối loãng sẽ làm cho vi khuẩn này không còn trong khoang miệng nữa một cách nhanh chóng.

Súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần để ngăn được viêm Amidan?

1.6. Điều trị loét miệng, chảy máu chân răng và viêm nướu

Khi bị loét miệng bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi ăn uống, chỉ cần súc miệng hàng ngày 3 – 4 lần với nước muối sẽ giúp vết loét không lan rộng, lành thương và không còn đau đớn. Đồng thời tình trạng chảy máu chân răng sẽ không còn, viêm nướu cũng được đẩy lùi bởi trong muối có rất nhiều khoáng chất.

1.7. Ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng

Đánh răng bằng kem đánh răng thông thường sẽ không loại bỏ được hoàn toàn những mảng bám của thức ăn còn sót lại. Ta kết hợp súc miệng nước muối sẽ giúp mảng bám còn sót lại ở kẽ răng được đánh bật hoàn toàn.

Ngoài ra, súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần còn được rất nhiều người quan tâm bởi không chỉ có những lợi ích trên mà súc miệng nước muối còn giúp chữa đau răng hiệu quả và giúp hơi thở thơm mát hơn. Đây là yếu tố quan trọng giúp bạn tự tin hơn và thành công trong mọi cuộc giao tiếp.

Xem thêm: 5 cách trị răng ố vàng tại nhà an toàn từ nguyên liệu tự nhiên

                   Cách làm sạch mảng bám trên răng hiệu quả cho cả trẻ và người lớn

Súc miệng nước muối ngăn ngừa hôi miệng, giúp hơi thở thơm mát hơn

2. Súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần, vào thời điểm nào là tốt nhất?

2.1. Súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần?

Dùng nước muối súc miệng sẽ giúp răng sáng bóng, nướu được chắc khỏe và các bệnh lý về đường hô hấp, răng miệng được đẩy lùi. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn cần sử dụng chúng đúng cách, đúng số lượng. Vấn đề súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần đang được đông đảo mọi người quan tâm.

Theo chuyên gia nha khoa, một ngày bạn chỉ nên súc miệng bằng nước muối từ 2 – 3 lần vào sau mỗi bữa ăn, để giúp loại bỏ đi các mảng bám còn sót lại trên răng.

Khi bạn bị viêm họng hay bất kỳ bệnh lý nào về hô hấp thì số lần dùng nước muối súc miệng cũng không quá 4 lần/ngày. Việc lạm dụng nước muối có thể làm cho họng bị bỏng rát, khô miệng, khát nước.

Xem thêm: [Giải đáp] Súc miệng nước muối trước hay sau khi đánh răng?

2.2. Súc miệng nước muối vào thời điểm nào là tốt nhất?

Bạn nên súc miệng trước khi đánh răng vào buổi sáng bởi sau một đêm nghỉ ngơi lượng vi khuẩn có trong khoang miệng phát triển rất nhiều. Ngược lại vào buổi trưa và tối bạn nên súc miệng sau khi đánh răng. Vì khi đó nó có tác dụng như là bước cuối cùng loại bỏ những vi khuẩn, mảng bám còn sót lại trên răng, làm răng miệng được sạch sẽ hơn.

Đặc biệt, việc súc miệng bằng nước muối trước khi đi ngủ là việc làm bạn nên thực hiện mỗi ngày. Vì nó sẽ giúp cho vi khuẩn có hại bị loại bỏ, không thể sinh sôi khi ta ngủ. Tuy nhiên sau khi dùng nước muối thì bạn nên súc miệng lại bằng nước lọc để bảo vệ khoang miệng có độ pH phù hợp.

Súc miệng nước muối hiệu quả với tần suất 2 – 3 lần/ ngày

3. Hướng dẫn súc miệng nước muối đúng cách

Ta cần chuẩn bị 250ml nước ấm, nước ấm khoảng 40 độ C và 1 muỗng cà phê muối. Cho muối vào nước rồi khuấy đều, cho đến khi hòa tan hoàn toàn. Có thể thêm một số chất phụ gia khác để làm tăng công dụng của nước muối như nha đam hay Baking Soda,… Vậy súc miệng bằng nước muối như nào thì đúng cách?

Đầu tiên, hớp một ngụm nước muối vừa đủ vào miệng, súc miệng trong ít nhất 30 giây. Nên tránh hớp quá nhiều nước vì sẽ khó súc. Để việc súc miệng được tốt nhất, hãy đảm bảo chắc chắn dung dịch có thể tiếp xúc với các khu vực khó tiếp cận trong miệng, đặc biệt là ở giữa các kẽ răng.

Sau đó, nhổ ra và hớp ngụm thứ hai ít nhất 60 giây để nước muối có thời gian tác dụng đến toàn bộ khu vực răng miệng lâu hơn. Cứ như vậy cho đến khi hết 250ml nước muối đã hòa. Cuối cùng, súc miệng lại bằng nước sạch một vài lần để loại bỏ lượng muối còn sót lại trong miệng.

4. Lưu ý khi dùng nước muối để súc miệng

+ Đảm bảo muối hòa tan hoàn toàn. Muối không hòa tan sẽ khiến cho lớp phủ của răng bị hư hại bởi nó có tính chất mài mòn răng và nướu.

+ Không súc miệng với nước muối quá mặn, tránh trường hợp nuốt phải sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, gây ra các bệnh như tăng huyết áp, thận,… Điều chỉnh tỷ lệ muối phù hợp sẽ không còn là nỗi băn khoăn “súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần” bởi khi đó muối sẽ dễ dàng hòa tan hơn và súc miệng sẽ không có cảm giác buồn nôn hay bị kích ứng.

Xem thêm: Cách pha nước muối súc miệng đúng cách, chuẩn tỷ lệ an toàn

+ Không súc miệng nước muối quá nhiều vì lượng Natri có thể làm hư hại lớp men răng và dẫn tới mòn men răng. Do đó, bạn nên tuân thủ súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần như đã trình bày ở trên để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho răng miệng.

Tránh súc miệng bằng nước muối quá mặn

Trên đây là bài viết cung cấp thông tin về vấn đề súc miệng bằng nước muối ngày mấy lần, có tốt không? Hi vọng bài viết có thể cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích, giúp bạn biết cách sử dụng nước muối đúng cách, đúng thời gian. Nếu muốn có sức khỏe răng miệng tốt nhất thì bạn nên tới các cơ sở nha khoa để khám răng định kỳ 3 – 6 tháng/lần để đảm bảo răng miệng bạn luôn khỏe mạnh nhé.