1/4 chén nấm hương [khoảng 4-5 nấm]
1/4 chén măng tây
Nước dừa
Cách làm
– Rửa sạch các loại rau củ quả, sau đó cắt nhỏ.
– Cho trứng gà vào chén, đánh đều tay sau đó nêm muối, tiêu, giấm, sữa. Lọc qua rây.
– Bắc chảo lên bếp, chờ dầu nóng cho các loại rau vào đảo đều để vừa chín tới. Tắt bếp, đổ rau củ vào trứng trộn đều tay.
– Trút hỗn hợp trứng và rau củ vào chảo, chờ trứng hơi chín khoảng 75%, cuộn tròn đều. Dùng thìa gỗ hơi ấn nhẹ để phần bên trong chín.
– Trứng sau khi chín, lấy ra cắt khoanh tròn đều vừa ăn.
5. Món ngon cho bé 2 tuổi: Bánh flan nướng thơm béo
Không chỉ xuất hiện trong các món ăn cho bé 2 tuổi, món bánh flan nướng có thể phù hợp với cả những bé nhỏ hơn.
Nguyên liệu:
75g đường cát
7 quả trứng gà
400g sữa đặc
380g sữa tươi
Vani hoặc nước cốt chanh.
Cách làm
– Nấu chảy đường caramel cho đến khi đường tan chảy hoàn toàn và có màu cánh gián. Cho 1 lớp mỏng đường vào khuôn bánh. Trước khi cho đường vào, quết 1 lớp bơ mỏng lên khuôn bánh.
– Chuẩn bị hỗn hợp flan bằng cách khuấy sữa đặc với sữa tươi đun nóng. Thêm lòng đỏ trứng gà vào đánh tan đều. Mẹ có thể thêm vani hoặc nước cốt chanh để tăng thêm hương vị cho bánh. Lọc hỗn hợp qua rây.
– Đổ hỗn hợp flan vào khuôn đã rót caramel.
– Làm nóng lò ở 170 độ C. Cho nước vào khay lớn, đặt khuôn flan vào, canh nước sao cho nước trong khay ngập 1 nửa khuôn flan.
– Cho khay vào lò nướng nướng trong 1 giờ. Chú ý canh châm thêm nước trong khay nếu cần. 15 phút cuối, bạn có thể kiểm tra flan chín bằng cách dùng tăm ghim.
– Flan chín mịn, lấy ra để nguội trong 10 phút, sau đó cho vào tủ lạnh cho săn chắc.
Ngày 22/08/2017 10:13 AM [GMT+7]
Trẻ 1-2 tuổi hệ tiêu hóa đã dần ổn định có thể tiêu thụ nhiều loại thực phẩm khác nhau với số lượng nhiều hơn lúc trước. Vì thế, ở giai đoạn này các bé nên được tăng bữa ăn thành 4 bữa cơm/ cháo hoặc súp mỗi ngày.
Cụ thể, theo Ths. Bs. Nguyễn Văn Tiến [Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia], trẻ từ 1-2 tuổi vẫn tiếp tục cho bú mẹ, nếu mẹ không có sữa cho trẻ uống sữa ngoài từ 300-500 ml/ngày.
Thực đơn cho bé 1-2 tuổi bao gồm 4 bữa ăn chính như cơm/ cháo hoặc súp và trẻ sẽ được ăn hoa quả hoặc bánh trái theo nhu cầu của mình. Đó có thể tính là các bữa phụ. Các bữa phụ của trẻ được phân bổ vào khoảng thời gian như đầu giờ sáng [6h], đầu giờ chiều [14h], cuối giờ chiều [16h], tối [21h]. Lượng thực phẩm trong ngày: gạo [100-150g]; thịt hoặc cá, tôm [100-120g]; trứng gà 3-4 quả/tuần; đầu mỡ [25-30 g]; rau xanh [50-100g]; quả chín [150-200g].
Tuy nhiên, nhu cầu của mỗi bé là khác nhau nên mẹ có thể điều chỉnh số lượng các bữa ăn trong ngày, nhiều hoặc ít hơn mức mà chuyên gia dinh đưa ra để đem đến sự phát triển tốt nhất cho con.
Dưới đây là gợi ý thực đơn dinh dưỡng dành cho các bé 1-2 tuổi:
Theo Chi Chi - Ảnh: Mẹ Teppi [Khám phá]
Tin liên quan
Tài trợ | Giảm cân an toàn tại nhà
Tin bài cùng chủ đề Thực đơn ăn dặm
- Bà bầu
- Dinh dưỡng
- Bài chuyên gia
Video clip chọn lọc Eva Toplist Eva Huyền bí Eva Voice