Bạn biết không, chanh mật ong tưởng như là một thức uống có thể chế biến vô cùng đơn giản nhưng nếu không biết cách uống mật ong với nước chanh đúng cách thì loại nước uống này cũng không phát huy được hết tác dụng.
1. Thời điểm uống nước chanh mật ong tốt nhất
Nước chanh mật ong tốt nhất khi được uống vào buổi sáng sau khi thức dậy. Sau một đêm, cơ thể sản sinh nhiều độc tố nên nước chanh mật ong sẽ giúp đào thải độc tố có trong cơ thể. Cách uống mật ong với nước chanh đúng cách vào buổi sáng còn giúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn, vì thế học tập và làm việc hiệu quả hơn.
Ngược lại, việc uống nước chanh mật ong vào buổi tối cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa và đặc biệt giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Mật ong là nguyên liệu tự nhiên có khả năng an thần tốt. Vì thế, uống chanh mật ong sau một ngày làm việc căng thẳng sẽ giúp tinh thần bạn được thư giãn tuyệt đối đấy.
Bắt đầu uống chanh, mật ong vào buổi sáng hoặc tối ngay hôm nay bạn nhé!
2. Cách pha chế nước chanh mật ong chuẩn nhất
Bạn có thể pha nước mật ong chanh tươi uống hàng ngày bằng cách thêm khoảng 2 muỗng mật ong, một nửa quả chanh vào ½ cốc nước ấm. Chỉ cần bỏ hạt và khuấy đều là bạn có thể thưởng thức thức uống tuyệt vời này rồi. Ngoài ra ngâm sẵn chanh, mật ong để dùng dần cũng là một cách uống mật ong với nước chanh đúng cách.
Loại chanh tốt nhất để ngâm là chanh đào. Sau khi rửa sạch, bạn thái chanh thành những lát mỏng và ướp vào hũ với mật ong. Bằng cách này, bạn chỉ cần làm một lần mà sử dụng được trong suốt một năm. Khi cần, bạn chỉ việc pha hỗn hợp chanh ngâm mật ong với nước ấm là có thể sử dụng.
Bạn có thể ngâm chanh với mật ong để dùng dần
3. Nước chanh mật ong có tác dụng đặc biệt gì?
Nước chanh mật ong đặc biệt hữu hiệu trong việc đào thải độc tố. Chanh mật ong sẽ làm sạch dạ dày đồng thời tống khứ những chất khó tiêu ra khỏi cơ thể. Những khoáng chất và vitamin trong hỗn hợp nước uống này tăng sự co bóp đường ruột và tăng sinh mật gan, hỗ trợ tiêu hóa.
Không những thế, cách uống mật ong với nước chanh đúng cách còn có tác dụng ngăn chặn sự lão hóa, ô xy hóa và ngăn ngừa được nhiều bệnh như rối loạn tiêu hóa, ho,…Nhanh tay mua ngay mật ong nguyên chất Vhoney để chăm sóc sức khỏe bạn nhé. Với hơn 3 năm cung cấp mật ong thượng hạng, Vhoney sẽ không làm bạn thất vọng khi nhận ra hiệu quả chỉ sau 4 tuần sử dụng.
Bạn sẽ không phải hối hận vì đã tin tưởng sử dụng mật ong Vhoney đâu!
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ NMK
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khẳng định không có lý do gì để không uống nước chanh pha mật ong mỗi ngày, đây là cách để làm dịu cơn đau họng, giúp tiêu hóa và thải chất độc trong cơ thể để có làn da đẹp. Ngoài ra, uống nước chanh mật ong còn có nhiều lợi ích về sức khoẻ khác như giúp cơ thể giữ nước và hỗ trợ giảm cân.
3 thời điểm uống nước chanh mật ong tốt nhất trong ngày
- Sau khi thức dậy: Sau khi thức dậy, dạ dày đang trống rỗng, bạn có thể uống 1 ly nước chanh mật ong để cải thiện chứng táo bón, làm sạch dạ dày và bổ sung nước cùng với Vitamin C cho một ngày làm việc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên pha một vài giọt nước cốt chanh, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
- Sau bữa ăn: Bạn có thể uống 1 ly nước chanh mật ong sau bữa ăn [sáng, trưa, tối] khoảng 1,5 - 2 tiếng. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hóa thức ăn của bạn.
- Buổi tối: ngoài ra bạn có thể uống chanh mật ong vào buổi tối. Nhưng chỉ nên uống 1 ly vào trước 8 – 9h tối, không nên uống quá muộn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
6 lưu ý cần tránh khi dùng nước chanh
Vỏ chanh là một trong những phần bổ dưỡng nhất của quả chanh. Ảnh minh họa
Không vắt chanh lấy nước bỏ vỏ
Thật không may khi có một lỗi phổ biến mà hầu hết mọi người đều mắc phải khi thưởng thức nước chanh là vứt vỏ chanh. Đó là một cách pha chế sai lầm.
Bởi vì vỏ chanh là một trong những phần bổ dưỡng nhất của toàn bộ loại quả này. Thay vì bỏ vỏ chanh, hãy thái lát chanh hoặc dùng máy sinh tố để nghiền quả chanh để cả vỏ khi pha chế.
Không pha nước chanh quá nóng hoặc quá lạnh
Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống.
Vì thế, hãy pha nước chanh ấm, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.
Không uống nước cốt chanh đậm đặc
Nhiều người thường nghĩ, uống nước chanh theo cách nào cũng được. Bởi thế họ uống trực tiếp nước cốt chanh. Sau đó mới tráng nước lọc.
Nhưng do chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường ruột.
Không uống mà không có ống hút
Hãy nhớ, nước chanh vốn dĩ chứa nhiều axit nên có thể làm hỏng men răng nếu bạn uống trực tiếp. Thậm chí có thể khiến bạn dễ bị sâu răng hay răng bị nhạy cảm hơn.
Mỗi người chỉ nên uống nước chanh khi có ống hút để tránh làm hỏng men răng. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống -2 cốc nước chanh.
Không uống khi bụng đói hoặc bị đau dạ dày
Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày. Tốt nhất chỉ nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút để tiêu hóa tốt hơn.
Đối với những người đang mắc bệnh về dạ dày không nên uống nước chanh vào buổi sáng hoặc chỉ nên uống 1 – 2 lần/tuần, mỗi lần vài giọt nước cốt chanh. Bởi axit trong chanh khi vào dạ dày sẽ gây kích thích dạ dày khiến dịch Axit tiết ra nhiều hơn, gây nên chứng ợ chua.
Không uống khi thấy lạnh trong người hoặc mệt mỏi
Đối với người âm hàn [thiếu dương khí], lạnh trong người, hay mệt mỏi không nên uống nước chanh vì càng bị lạnh thêm, mệt mỏi hơn, dễ bị cảm hàn hơn hoặc có thể cứng các khớp ngón tay, đau dây thần kinh.
Nguyên nhân là do chất chua của chanh thuộc âm. Chính sự dư chất chua này làm cứng cơ, gân, viêm loét dạ dày, đại tràng.
M.H [th]
Nước chanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nhưng nên uống chanh mật ong trước hay sau khi ăn sáng là băn khoăn của nhiều người. Thông tin trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn.
Thực tế, nước chanh được biết đến là loại nước uống đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ của con người. Đặc biệt, uống nước chanh mật ong vào buổi sáng còn đem lại nhiều lợi ích cả về sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe làm đẹp.
1. Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng đem đến tác dụng gì đối với sức khoẻ?
Nước chanh mật ong vào buổi sáng là lựa chọn của nhiều người. Nước chanh mật ong khi được sử dụng vào buổi sáng có thể đem đến một vài tác dụng tốt cho sức khoẻ, cụ thể như sau:
- Uống nước chanh mật ong giúp hơi thở thơm tho hơn.
- Nước chanh mật ong có tác dụng đánh thức cơ thể vào buổi sáng rất hiệu quả, giúp bạn dễ dàng nhận được đủ năng lượng để cơ thể tỉnh dậy thoải mái, sảng khoái, tỉnh táo hơn.
- Cải thiện hệ tiêu hóa tốt vì tác dụng loại bỏ độc tố, giúp trị chứng đầy bụng, khó tiêu.
- Đem lại hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch khi uống nước chanh mật ong.
- Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố lâu ngày, đem đến tác dụng lợi tiểu, giữ cho đường tiết niệu luôn khỏe mạnh.
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả - Ảnh Internet
Đọc thêm:
Uống mật ong có tác dụng gì? Hướng dẫn uống mật ong đúng cách
Chữa trầm cảm không dùng thuốc chỉ với nước chanh nghệ trong 7 ngày
- Giảm đau họng vì mật ong và chanh có tác dụng làm ấm, giảm đi cảm giác khó chịu ở cổ họng. Không những thế, nước chanh mật ong còn giúp hỗ trợ trị cảm cúm, ho do thay đổi thời tiết gây ra. Để hiệu quả hơn, nên pha nước chanh mật ong với nước ấm.
- Chăm sóc sắc đẹp, giúp da dẻ sáng mịn hơn khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng. Điều này còn có tác dụng giúp ngăn lượng dầu thừa, ngăn ngừa mụn và bổ sung vitamin C dồi dào giúp mờ thâm, nám.
- Nước chanh mật ong còn đem lại hiệu quả giúp giảm cân.
Lưu ý khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng để đem lại lợi ích cho sức khỏe mà không gây hại là chỉ nên uống nước chanh đã được pha loãng. Việc sử dụng nước chanh đậm đặc quá còn có thể gây ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.
2. Uống chanh mật ong trước hay sau khi ăn sáng sẽ tốt hơn?
Được biết chanh mật ong là loại nước uống bổ dưỡng, tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, thời điểm nào nên uống nước chanh mật ong không phải ai cũng biết.
Mọi người đều nghe đến việc nên uống chanh mật ong vào buổi sáng nhưng lại không rõ nên uống chanh mật ong trước hay sau khi ăn sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn?
Chanh mật ong là loại nước uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe - Ảnh Internet
Thực tế, bữa sáng lành mạnh là một điều vô cùng cần thiết nhằm cung cấp cho cơ thể năng lượng đủ cho ngày dài làm việc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sau khi ngủ dậy không nên ăn sáng ngay. Bởi vì, lúc này các cơ quan nội tạng cũng như sức khỏe tinh thần của con người, các cơ quan nội tạng này cũng cần thời gian để tỉnh giấc và cần khởi động lại các chức năng sau thời gian nghỉ ngơi dài từ đêm hôm trước.
Chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ Rupali Datta đã cho biết rằng: Việc không phải ăn sáng sau đó uống 1 cốc nước chanh mật ong ấm là cách bắt đầu ngày mới tốt nhất. Thực chất, uống nước chanh mật ong ấm khi bụng còn đói có tác dụng tốt hơn, lúc này cốc nước chanh mật ong sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, đem lại hiệu quả cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch tốt nhất.
Không chỉ TS. Rupali Datta mà lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng tại Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội cũng cho biết rằng, việc uống chanh mật ong trước khi ăn sáng đem lại lợi ích rất tốt cho sức khoẻ.
Với thói quen uống mật ong chanh vào buổi sáng trước khi ăn sẽ giúp làm sạch dạ dày, đồng thời còn đem lại hiệu quả thải độc cơ thể tốt. Không những thế, nước chanh mật ong được uống trước bữa sáng còn giúp cơ thể bổ sung năng lượng, loại bỏ cảm giác đói bụng và mệt mỏi.
Vậy uống chanh mật ong trước hay sau khi ăn sáng sẽ tốt hơn? Câu trả lời là nên uống trước khi ăn sáng sẽ tốt hơn. Ngoài ra, nước chanh mật ong còn có thể được uống vào trước bữa trưa và bữa tối. Tuy nhiên, khi trước nữa tối thì nên pha loãng mật ong, không nên thêm chanh.
3. Lưu ý khi uống nước chanh mật ong vào buổi sáng
Sau khi các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng nên uống nước chanh mật ong vào trước bữa sáng. Tuy nhiên, một vài lưu ý cần chú ý khi uống nước chanh mật ong trước bữa sáng như sau:
- Thời điểm buổi sáng khi một lượng nước lớn trong cơ thể được chuyển hoá, điều này làm độ nhớt máu tăng cao. Do đó, nên uống một cốc nước ấm có tác dụng làm loãng độ nhớt của máu rồi mới uống nước chanh mật ong.
Không nên uống nước chanh quá đậm đặc vì có thể gây hại cho dạ dày - Ảnh Internet
- Dù uống nước chanh mật ong đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không lạm dụng, tránh phản tác dụng.
- Chỉ nên uống nước chanh đã được pha loãng, không nên uống nước chanh quá đậm đặc vì có thể gây hại tới dạ dày.
4. Nên uống nước chanh mật ong trước hay sau khi tập thể dục?
Nước chanh mật ong có tác dụng giảm cân nếu sử dụng đúng cách. Vậy nên uống loại nước uống này trước hay sau khi tập thể dục?
Tuỳ thuộc vào mỗi người có thể uống nước chanh mật ong trước hoặc sau khi tập thể dục đều tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng nên uống nước chanh mật ong sau khi tập thể dục, lúc này nước chanh mật ong với nước ấm sẽ có tác dụng đốt cháy chất béo một cách hiệu quả hơn.
Hi vọng với những thông tin trên bạn có thể hiểu rõ, uống chanh mật ong trước khi ăn sáng là lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, tùy vào lựa chọn của bản thân bạn có thể lựa chọn thời gian uống nước chanh mật ong phù hợp, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất.
7 lợi ích của việc uống nước chanh mỗi ngày và một số lưu ý về sức khỏe