Vì sao con người có cảm giác khát nước
|
Ngoài tình trạng mất nước, khô miệng, một số vấn đề sức khỏe bất thường như tiểu đường, thiếu máu có thể khiến bạn cảm thấy khát nước thường xuyên. Show
Khi bạn cảm thấy cần phải uống nước liên tục, lý do thường rất rõ ràng: Bạn chưa bổ sung đủ lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể. Nếu thực sự chăm chỉ đến phòng tập thể dục hoặc dành nhiều thời gian đổ mồ hôi dưới ánh nắng mặt trời, bạn cần bổ sung lượng chất lỏng mà bạn bị mất qua mồ hôi. Khát nước thường chỉ là cách não cảnh báo bạn đang bị mất nước vì không uống đủ chất lỏng. Nhưng khát quá mức và dai dẳng có thể là dấu hiệu của vấn đề tiềm ẩn như bệnh tiểu đường, tuyến giáp bất thường. Mất nướcTheo Dịch vụ Thông tin Y tế Quốc gia Scotland (NHS Inform), vào mùa hè, mọi người thường dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, cho dù đó là trong công viên, trên bãi biển hay ở ngay sân sau nhà. Ngay cả khi không hoạt động mạnh, bạn vẫn có thể bị mất nước, đặc biệt là nếu trời nắng gắt. Bạn thường sẽ cảm thấy khát vì không uống đủ lượng chất lỏng mà cơ thể cần. Mất nước có nghĩa là cơ thể bạn không có đủ nước để thực hiện các công việc bình thường và khát nước là triệu chứng chính. Nó có thể xảy ra với nhiều lý do, chẳng hạn tập thể dục, tiêu chảy, nôn mửa và đổ mồ hôi quá nhiều.
Ngoài khát nước, các dấu hiệu mất nước khác có thể bao gồm nước tiểu sẫm màu, không cần đi tiểu thường xuyên, khô miệng, da khô, cảm thấy mệt mỏi hoặc lâng lâng, đau đầu. Trẻ em bị mất nước cũng có thể có ít hoặc không có nước mắt khi khóc, miệng khô và dính, đi vệ sinh ít hơn hoặc tã ít ướt hơn, cáu kỉnh hoặc uể oải. Bạn có thể sớm làm dịu cơn khát và khôi phục sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể bằng cách uống một ly và đảm bảo rằng bạn vẫn đủ nước. Điều đặc biệt quan trọng là phải cung cấp đủ nước cho cơ thể khi thời tiết nóng, tập thể dục và cơ thể không khỏe. Chế độ ăn uống có quá nhiều muốiMuối rút nước ra khỏi tế bào và buộc cơ thể tiết kiệm nước nhiều nhất có thể. Đó là lý do bạn đi tiểu ít hơn khi ăn quá nhiều muối. Các tế bào thiếu nước sẽ gửi thông điệp hóa học đến não yêu cầu cung cấp thêm nước và bạn bắt đầu cảm thấy khát quá mức. Cơ thể chúng ta cần sự cân bằng natri, nước thích hợp để hoạt động bình thường. Vì vậy, khi lượng muối ăn vào quá cao, chúng ta sẽ thấy khát và tìm kiếm nước để làm loãng máu. Vì vậy, bạn cần cắt giảm lượng muối ăn vào, đảm bảo bạn đang uống đủ nước. Thai kỳCảm thấy khát nước, cũng như đi tiểu thường xuyên hơn bình thường, là một trong những triệu chứng phổ biến trong thai kỳ và thường không có gì đáng lo ngại. Theo Mayo Clinic, lượng máu tăng lên trong 3 tháng đầu tiên thai kỳ buộc thận tạo ra chất lỏng dư thừa có thể tích tụ trong bàng quang, có nghĩa, phụ nữ mang thai thường đi vệ sinh thường xuyên hơn. Hơn nữa, cảm giác buồn nôn và ốm nghén đi kèm với thai kỳ có thể dẫn đến cơ thể bị thiếu nước. Đôi khi, những vấn đề này có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường thai kỳ (loại bệnh tiểu đường ảnh hưởng phụ nữ khi mang thai). Bạn nên được kiểm tra điều này như một phần của quá trình khám thai nếu có nguy cơ mắc bệnh. Chứng khô miệngKhi các tuyến nước bọt trong miệng không sản xuất đủ nước bọt, gây khô miệng, bạn có thể cảm thấy cần uống thêm nước để loại bỏ cảm giác này. Một số dấu hiệu khác cảnh báo cơ thể không sản xuất đủ nước bọt có thể là hôi miệng, thay đổi khẩu vị, nước bị kích ứng, nước bọt đặc, khó nhai. Ngoài ra, bạn có thể bị khô miệng do các loại thuốc đang dùng, phương pháp điều trị bệnh khác như ung thư, hội chứng Sjogren, tổn thương dây thần kinh ở đầu và cổ hoặc sử dụng thuốc lá. Bệnh tiểu đườngTheo tạp chí Self, nếu bạn luôn cảm thấy khát liên tục, khó giảm, bác sĩ thường gọi là chứng đa dây thần kinh - dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Khi mắc bệnh này, cơ thể không tạo đủ hormone insuline hoặc không sử dụng nó đúng cách. Điều này gây ra quá nhiều đường (glucose) tích tụ trong cơ thể. Glucose trong nước tiểu hút nhiều nước hơn, do đó, khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Điều đó khiến cơ thể muốn thay thế lượng chất lỏng mà bạn đang mất đi. Ngoài khát nước và đi vệ sinh nhiều hơn, các triệu chứng khác của bệnh tiểu đường bao gồm rất mệt mỏi, sụt cân không rõ nguyên nhân, nhìn mờ, đói, vết xước và bầm tím chậm lành.
Thiếu máuCơ thể dựa vào các tế bào máu khỏe mạnh để đưa máu đi khắp nơi. Thiếu máu có nghĩa là cơ thể không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Một số người được sinh ra đã bị thiếu máu, trong khi những người khác mắc phải sau này trong cuộc sống. Nhiều thứ có thể gây ra thiếu máu bao gồm bệnh tật, chế độ ăn uống kém hoặc chảy máu nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới. Thiếu máu nhẹ thường không gây khát quá mức, nhưng nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng, bạn có thể cảm thấy khát, chóng mặt, đổ mồ hôi, mệt mỏi, yếu ớt, da nhợt nhạt hoặc hơi vàng, mạch đập nhanh. Căng thẳng mạn tínhTình trạng căng thẳng kéo dài khiến tuyến thượng thận hoạt động kém hiệu quả, có thể dẫn đến huyết áp thấp. Điều này có thể gây ra chóng mặt, trầm cảm, lo lắng và cảm thấy rất khát. Khát nước là cách cơ thể bổ sung thêm nước vào máu, nhằm tăng huyết áp. Giải pháp lâu dài duy nhất cho điều này là giảm bớt và quản lý mức độ căng thẳng tốt hơn. Có vấn đề về tuyến giápTheo Prevention, tuyến giáp - cơ quan hình con bướm nằm ở cuối cổ - chịu trách nhiệm sản xuất hormone tuyến giáp, giúp điều chỉnh sự thèm ăn, năng lượng, nhiệt độ bên trong và các chức năng quan trọng khác của cơ thể. Tuy nhiên, các vấn đề về tuyến giáp xảy ra khá phổ biến ở phụ nữ, trong đó có thể dẫn đến tăng cảm giác khát. Ngoài ra, những người bị suy giáp đặc biệt có nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe gây khát khác, chẳng hạn bệnh tiểu đường, hội chứng Sjorgren và thiếu máu do thiếu B12.
Mặc dù hầu hết các trường hợp là không quá nghiêm trọng. Nhưng trong một số trường hợp, khát nước quá mức có thể do một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Theo Medical Daily, sau đây là 5 lý do có thể gây ra cảm giác luôn khát nước.
 Ảnh hưởng của việc tuyến giáp hoạt động quá mức có thể khác nhau tùy từng người. Vì vậy, khi khát nước quá mức kèm theo các triệu chứng liên quan khác như giảm cân không chủ ý, run tay, kiệt sức, lo lắng, kinh nguyệt ít, thì cần kiểm tra chức năng tuyến giáp. Bác sĩ sẽ xét nghiệm đo nồng độ các hoóc môn kích thích tuyến giáp để xác định xem bạn có bị cường giáp hay không. 2. Đái tháo đườngBao gồm cả bệnh tiểu đường loại 1 cũng như loại 2. Tuy nhiên, mất nước đơn thuần thường bị nhầm với bệnh tiểu đường, tiến sĩ Peter Mayock, ở Chicago, (Mỹ), giải thích. Có thể nhận biết qua lượng nước tiểu. Khi bị mất nước, thận nhận được tín hiệu giữ lại nhiều nước hơn, khiến đi tiểu ít hơn.
Trong khi mắc bệnh tiểu đường, thận không thể hấp thụ được lượng đường dư thừa tích tụ trong nước tiểu và làm cho các mô bị mất nước. Điều này khiến đi tiểu nhiều hơn và cơ thể bị mất nước nên cảm thấy thường xuyên khát. Nếu cảm thấy khát nước quá nhiều, đi tiểu nhiều và mờ mắt, nên đi khám ngay vì đó là 3 dấu hiệu cơ bản của bệnh tiểu đường, tiến sĩ Mayock khuyên, theo Medical Daily. 3. Uống không đủ nướcLý do chính khiến mọi người cảm thấy khát là vì họ mất nước do không uống đủ nước. Một số người có nhu cầu về nước cao hơn những người khác. Đó là những người thường xuyên tập thể dục hoặc những người đang sống ở vùng khí hậu hanh khô.
Muốn biết đã uống đủ nước chưa, có thể nhìn màu sắc của nước tiểu, Nước tiểu vàng nhạt, trong suốt là uống đủ nước, nước tiểu màu vàng sậm đến vàng cam là cơ thể thiếu nước. Lúc đó cần bổ sung nước gấp, theo Medical Daily. 4. Chế độ ănNhững người theo chế độ ăn keto, là phương thức ăn uống nhiều chất béo, ít carbohydrate, vừa phải protein, thường bị tình trạng khát nước quá mức. Điều này có thể xảy ra bởi vì chế độ ăn kiêng đòi hỏi giảm lượng carbohydrate, giữ nhiều nước hơn chất béo và protein. Mặc dù được một số người nổi tiếng ủng hộ vì nỗ lực giảm cân, chế độ ăn keto được xếp hạng kém trong danh sách chế độ ăn uống tốt nhất năm 2019. 5. Do uống thuốcNhiều loại thuốc thông thường có thể trực tiếp hoặc gián tiếp góp phần khiến liên tục cảm thấy bị khô miệng và cổ. Thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp và thuốc dị ứng có thể gây ra tác dụng phụ như đi tiểu thường xuyên hoặc khô miệng, theo Medical Daily. Khi gặp trường hợp này nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Tin liên quan |
