Mục đích của bài thể dục nhịp điệu lớp 10 là gì

Giáo án: Số 1Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆUI.

Bạn đang xem: Bài thể dục nhịp điệu khối 10 dành cho nữ

Mục tiêu:1kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ.2Kỷ năng: thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác3Thái độ hành vi;HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cựcII. Địa điểm:Phuơng tiện: Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III.Tổ chúc phuơng pháp- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhómtrưởngIVTiến trình lên lớp:Phần và nội dungI. Phần mở đầu:1. Nhận lớp: Phổbiến nội dung yêucầu buổi học.LVĐYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuậtTG SL79’- Yêu cầu HS tập trung nhanh1gọn, GV và HS làm thủ tục nhận’2lớp.2. Phần khởi động:a. Khởi độngchung:5Xoay cổ, xoay cổ 6’tay và cổ chân,xoay cẳng tay,xoay cánh tay,động tác lườn, vặnmình, xoay hông,xoay gối, gậpduỗi, ép dọc,épngang.b. Khởi độngchuyên môn:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạmmông.28II. Phần cơ bản: 30’1.Giới thiệu mụctiêu nội dungchương trình lớp10.-Yêu cầu HS khởi động tích cựcđúng biên độ động tác.2L8N-Yêu cầu HS khởi động tích cực-Yêu cầu: HS lắng nghe, nghiêmtúc.Phương pháp tổ chức-Đội hình 4 hàng ngang 1sải tay so le nhau. -Đội hình 4 hàng ngang cựly 1 sải tay so le nhau.Động tác 1 (2 lần 8 nhịp)46L - 4 hàng ngang ngồi ngheGV giới thiệu nội dung.2.Thể dục nhipđiệu:Động tác 1,2, 3cho cả nam và nữ.* Động tác 1:Giậm chân tại chỗ.- GV làm mẫu, phân tích kỹthuật. HS tập luyện – GVquan sát và sửa sai.ngooĐộng tác 1Động tác 2(2x8n)46L* Động tác 2: Dichuyển ngang kếthợp với cổ.Động tác 3 ( 4 lần 8 nhịp)67’35LĐộng tác 3- Lớp thành 4 hàng ngangcách 1 sải tay so le nhau.*Động tác 3.Lườn -Yêu cầu HS thực hiện tương đốiđược kỹ thuật.67’Bài TDNĐ Nam.Động tác 1: Giậm- Lớp dồn hàng lại GV gọi1-2 em lên kiểm traĐộng tac1(2x8nhịp)Lớp thành 4 hàng ngangcách 1 sải tay so le nhau. -Lớp dồn hàng lại.chân tại chổ.46’23’23’* Độngtác2: Taychân kết hợp vớidi chuyển-Yêu cầu HS thả lỏng tíchcựcĐộng tacs3:Tayngực di chuyểnsang ngang.-Nhận xét những ưu khuyết điểmcủa buổi tập, về nhà nhớ tậpluyện TDNĐ và thể lực.2. Cũng cố:Kiểm tra kỹ thuậtTDNĐIII. Phần kếtthúc:1. Thả lỏng: thảlỏng toàn thân.2. Nhận xét buổihọc:Xuống lớpGiáo án: Số 2Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮNI. Mục tiêu:1kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ.2Kỷ năng: thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác3Thái độ hành vi;HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cựcII. Địa điểm:Phuơng tiện: Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III.Tổ chúc phuơng pháp- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhómtrưởngIV. Tiến trình lên lớp:Phần và nội dungĐịnhlượng vậnYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuậtđộngTG SLPhương pháp tổ chức7-9’1-2’5-6’1-2’28-30’12-14’12-14’Giáo án: Số 3Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN+ TDNĐ: Ôn: Động tác 1- 3. Học động tác 4-5.Chạy ngắn :Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sauI. Mục tiêu1Kiến thức: biết thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác2 Kỷ năng: thực hiện cơ bản đúng các đông tác của bài thể dục3Thái độ hành vi:Lớp tổ chức nghiêm túc trật tự ,vệ sinhtrong tập luyện và đề phòngchấn thươngII. Địa điểm:Phương tiện Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III. Tổ chức phương pháp:- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhómtrưởng…IV. Tiến trình lên lớp:Địnhlượng vậnPhần và nội dungYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuậtPhương pháp tổ chứcđộngTG SLI. Phần mở đầu:7-9’1. Nhận lớp: Kiểm1-2’- Yêu cầu HS tập trung nhanh Tập trung lớp thành 4tra sĩ số lớp, nắmgọn, GV và HS làm thủ tụchàng ngang, báo cáo sĩ số.tình hình sức khỏenhận lớp.HS, phổ biến nộidung yêu cầu buổihọc.5-6’2. Phần khởi động:a. Khởi động chung:Xoay cổ, xoay cổtay và cổ chân, xoaycẳng tay, xoay cánhtay, động tác lườn,vặn mình, xoayhông, xoay gối, gậpduỗi, ép dọc,épngang.b. Khởi độngchuyên môn:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, 1-2’chạy gót chạmmông.3. Kiểm tra bài cũ:28-2x8-Yêu cầu HS khởi động tíchcực, đúng biên độ động tác.-Đội hình 4 hàng ngang 1sải tay so le nhau. -Yêu cầu HS khởi động tíchcựcYêu cầu: thưc hiện đúng kỹthuật động tác.-Lớp dồn hàng lại. GV gọi1-2 HS lên Kiểm tra.* Chia lớp thành 2 nhóm.Thực hiện các độngtác TDNĐII. Phần cơ bản:30’1214’35L1.Thể dục nhịpđiệu:* Ôn động tác 1-324L* Học động tác 4-51214’2. Chạy ngắn:* Chạy bước nhỏ.* Chạy nâng caođùi.* Chạy đạp sau.* Chạy tăng tốc độ30 – 60m3. Củng cố:Kiểm tra kỹ thuậtTDNĐ, một số1-2’4-6’2-3’24L* ĐT 1: Giậm chân tại chỗ.* ĐT 2: Tay chân kết hợp vớidi chuyển.* ĐT 3: Tay ngực di chuyểnngang.* ĐT4: Di chuyển ngang chânbước chéo sau.Nhịp 1:Bước chân trái sang tráirộng hơn vai, hai tay sangngang lòng úp.Nhịp 2:Bước chân phải sangtrái đồng thời đan chéo hai taytrước bụng, căng ngực.Nhịp 3:Như nhịp 1Nhịp 4:Như nhịp 2 nhưng vỗtay.Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3,4.*ĐT 5: Đẩy hông.TTCB:Nhịp 1, 2:Bước chân trái gốitrái hơi khuỵu chân phảithẳng , đẩy hông sang phải tayphải chếch lên cao, tay tráichống hông.Nhịp 3,4:Thu chân phải vềcùng chân trái hai tay chốnghông đẩy hông sang trái.Nhịp 5:Đẩy hông sang phảiNhịp 6: Đẩy hông sang tráiNhịp 7, 8: Như nhịp 5-GV hướng dẫn sau đó HS tậpluyện tích cực.Yêu cầu: HS nghiêm túc vàthưc hiện đúng kỹ thuật độngtác. Chạy với tốc độ tối đa, hếtcự ly quy định.- Nhóm 1: Ôn TDNĐ.- Nhóm 2: Học chạy ngắnsau 12- 14’ đổi nội dungvà vị trí* Nhóm 1: - GV phân tích kỹ thuật,làm mẫu. HS tập luyện –GV quan sát và sửa sai.Động tác 4Động tác 5* Nhóm 2:GV phân tích kỹ thuật,làm mẫu. HS tập luyện tạichỗ, sau đó di chuyển –GV quan sát và sửa sai.- Lớp dồn hàng lại GV gọi1-2 em lên thực hiện- 4 hàng ngang giãn cách1 sải tay-Lớp dồn hàng lại.động tác bổ trợ.III. Phần kết thúc:1. Thả lỏng: thảlỏng toàn thân.2. Nhận xét buổihọc:Xuống lớp GV hô“TD” cả lớp hô “khỏe”2-3’-Yêu cầu HS thả lỏng tíchcực-Nhận xét những ưu khuyếtđiểm của buổi tập, về nhà nhớtập luyện TDNĐ và thể lực.Giáo án: Số 4Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮNMục tiêu:1kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ.2,Kỷ năng: thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác3Thái độ hành vi;HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cựcII. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III.TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP:- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhómtrưởngTIẾN TRÌNH LÊN LỚPĐịnhlượng vậnPhần và nội dungYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuậtPhương pháp tổ chứcđộngTG SLI. Phần mở đầu:7-9’1. Nhận lớp: Kiểm1-2’- Yêu cầu HS tập trungTập trung lớp thành 4tra sĩ số lớp, nắmnhanh gọn, GV và HS làmhàng ngang, báo cáo sĩ số.tình hình sức khỏethủ tục nhận lớp.HS, phổ biến nộidung yêu cầu buổihọc.5-6’2. Phần khởi động:a. Khởi động chung:b. Khởi độngchuyên môn:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạmmông.3. Kiểm tra bài cũ:Thực hiện các độngtác TDNĐII. Phần cơ bản:2x8N-Yêu cầu HS khởi động tíchcực, đúng biên độ động tác.Xoay cổ, xoay cổ tay và cổchân, xoay cẳng tay, xoaycánh tay, động tác lườn, vặnmình, xoay hông, xoay gối,gập duỗi, ép dọc,ép ngang. -Lớp dồn hàng lại. GV gọi1-2 HS lên Kiểm tra.1-2’1.Thể dục nhịpđiệu:-Đội hình 4 hàng ngang 1sải tay so le nhau.2830’* On động tác 1-512-* Chia lớp thành 2 nhóm.- Nhóm 1: On TDNĐ.- Nhóm 2: Học chạy ngắnsau 12- 14’ đổi nội dungYêu cầu: Thưc hiện đúng kỹ và vị trí tập luyện.thuật động tác.-Yêu cầu HS khởi động tíchcực14’2. Chạy ngắn:* Chạy bước nhỏ.* Chạy nâng caođùi.* Chạy đạp sau.* Học:Tập“ Vàochỗ –sẳn sàng –chạy”.1214’35L24L* Nhóm 1: * ĐT 1: Giậm chân tại chỗ.* ĐT 2: Tay chân kết hợpvới di chuyển.* ĐT 3: Tay ngực di chuyểnngang.* ĐT4: Di chuyển ngangchân bước chéo sau.*ĐT 5: Đẩy hông.-Yêu cầu: HS nghiêm túc vàthưc hiện đúng kỹ thuậtđộng tác- Yêu cầu: HS thực hiệnđúng kỹ thuật.3. Củng cố:Kiểm tra kỹ thuậtTDNĐ, kỹ thuậtxuất phát thấp.III. Phần kết thúc:1. Thả lỏng: thảlỏng toàn thân.2. Nhận xét buổihọc:Xuống lớp GV hô“TD” cả lớp hô “khỏe”- Yêu cầu HS thực hiệnđúng kỹ thuật va nhịp điệu.2-3’* Nhóm 2:-Đội hình tập luyện- GV phân tích và làmmẫu kỹ thuật. HS tậpluyện, GV quan sát và sửasai.- Lớp dồn hàng lại GV gọi1-2 em lên thực hiện1-2’4-6’2-3’- HS tập luyện – GV quansát và sửa sai.-Yêu cầu HS thả lỏng tíchcực-Nhận xét những ưu khuyếtđiểm của buổi tập, về nhànhớ tập luyện TDNĐ và thểlực.- 4 hàng ngang giãn cách 1sải tay-Lớp dồn hàng lại.Giáo án: Số 5Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮNI.Mục tiêu:1kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ.2,Kỷ năng: thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác3Thái độ hành vi;HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cựcII. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III.TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP:- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhómtrưởngIV.
Xem thêm: Tin Tức Về Muối Nabica Có Phải Là Baking Soda Trong Nấu Ăn, Kinh Nghiệm 5 : Muối Nabica

Tiến trình lên lớp:Địnhlượng vậnPhần và nội dungYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuậtPhương pháp tổ chứcđộngTG SLI. Phần mở đầu: 7-9’1. Nhận lớp:1-2’- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn,Tập trung lớp thành 4Kiểm tra sĩ sốGV và HS làm thủ tục nhận lớp.hàng ngang, báo cáo sĩlớp, nắm tìnhsố.hình sức khỏeHS, phổ biến nộidung yêu cầubuổi học.5-6’2. Phần khởi2x-Yêu cầu HS khởi động tích cực,động:8N đúng biên độ động tác.a. Khởi độngchung:Xoay cổ, xoay cổ-Đội hình 4 hàngtay và cổ chân,ngang 1 sải tay so lexoay cẳng tay,nhau.xoay cánh tay,động tác lườn,vặn mình, xoayhông, xoay gối,gập duỗi, ép-Yêu cầu HS khởi động tích cựcdọc,ép ngang.b. Khởi độngchuyên môn:’Chạy bước nhỏ,1-2chạy nâng caoYêu cầu: Thưc hiện đúng kỹ thuậtđùi, chạy gótđộng tác.chạm mông.283. Kiểm tra bài30’cũ: Thực hiện kỹthuật xuất phátthấp.II. Phần cơ bản: 1214’4-5’8-9’1.Thể dục nhipđiệu:a.Ôn tâp động tác1-5 cho cả namvà nữ.b. Học động tác6,7.-Động tác 6:35L35L35L- Động tác 7:1214’-Nhóm 1 tập TDNĐ-Yêu cầu HS thực hiện đúng nhịpđiệu kỹ thuật, lớp tự ôn.-Lớp dồn hàng lại. GVgọi 1-2 HS lên Kiểmtra.ĐT 6: Vặn mìnhNhịp 1:Nâng gối trái lên cao đồngthời đưa chéo sang phải hai tay đưasang ngang ngược lại với chân, lòngbàn tay úp mắt nhìn sang trái.Nhịp 2:Đặt chân và tay về tư thếnghiêm.Nhịp 3:Như nhịp 1 nhưng đổi bên.Nhịp 4:Như nhịp 2Nhịp 5:nâng gối chân trái lên, đồngthời gấp đầu gối 2 tay đưa thẳng lêncao, ngữa đầu, lòng bàn tay hướngvào trong.Nhịp 6:Như nhịp 2Nhịp 7:Như nhịp 5 nhưng đổi chân.Nhịp 8: như nhịp 6ĐT7: Nhún bật lên cao, xuống bằng 1chân, một chân co.Nhịp 1: Nhún, bật nhảy chân phải,đồng thời gập cẳng chân trái ra sau,duỗi mũi bàn chân, vổ tay, căngngực, mắt nhìn thẳng.Nhịp 2: bật nhảy về tư thế nghiêmNhịp 3: như nhịp 1 đổi chân.Nhịp 4:về TTCB.Nhịp 5:như nhịp 1, nhưng bàn taysang ngang bàn tay sấp.Nhịp 6: như nhịp 2Nhịp 7: Như nhịp 5Nhịp 8: về tư thế cơ bản.-GV hướng dẫn sau đó HS tập theohiệu lệnh của người điều khiển* Chia lớp thành 2nhóm.- Nhóm 1: On TDNĐ.- Nhóm 2: Học chạyngắn sau 12- 14’ đổinội dung và vị trí.* Nhóm 1:-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thưchiện đúng kỹ thuật động tác2. Chạy ngắn:- Bài tập thực1-2’Động tác 6Động tác 7- GV hướng dẫn kỹthuật động tác. HS tậpluyện – GV quan sát vàsửa sai.* Nhóm 2:-Đội hình tập luyệnhiện kỹ thuật saucác lệnh“ Vào chỗ”, “4-6’Sẵn sàng”, “2-3’Chạy”- Bài tập xuât2-3’phát thấp với bànđạp, chạy 15 –20m.3. Cũng cố:- TDNĐ độngtác 6,7,kỹ thuậtXP thấpIII. Phần kếtthúc:1. Thả lỏng: Thảlỏng toàn thân.2. Nhận xét buổihọc:Xuống lớp GVhô “TD” cả lớphô “ khỏe”- Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuậtvà nhịp điệu.- HS tập luyện, GVquan sát và sửa sai.-Yêu cầu HS thả lỏng tích- Lớp dồn hàng lại GVcực-Nhận xét những ưu khuyết điểm của gọi 1-2 em lên thựcbuổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ hiệnvà thể lực.- 4 hàng ngang giãncách 1 sải tay-Lớp dồn hàng lại.Giáo án: Số 6Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN1. Mục tiêu:1kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ.2Kỷ năng: thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác3Thái độ hành vi;HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cựcII. Địa điểm:Phuơng tiện: Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III.Tổ chúc phuơng pháp- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhómtrưởngIV. Tiến trình lên lớp:Địnhlượng vậnPhần và nội dungYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuậtPhương pháp tổ chứcđộngTG SLI. Phần mở đầu: 7-9’1. Nhận lớp:1-2’- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn,Tập trung lớp thành 4Kiểm tra sĩ sốGV và HS làm thủ tục nhận lớp.hàng ngang, báo cáo sĩlớp, nắm tìnhsố.hình sức khỏeHS, phổ biến nộidung yêu cầubuổi học.5-6’2. Phần khởi2x-Yêu cầu HS khởi động tích cực,động:8N đúng biên độ động tác.a. Khởi độngchung:Xoay cổ, xoay cổ-Đội hình 4 hàngtay và cổ chân,ngang 1 sải tay so lexoay cẳng tay,nhau.xoay cánh tay,động tác lườn,vặn mình, xoayhông, xoay gối,gập duỗi, ép-Yêu cầu HS khởi động tích cựcdọc,ép ngang.b. Khởi độngchuyên môn:’Chạy bước nhỏ,1-2chạy nâng caoYêu cầu: Thưc hiện đúng kỹ thuậtđùi, chạy gótđộng tác.chạm mông.283. Kiểm tra bài30’cũ: Thực hiện kỹthuật xuất phátthấp.II. Phần cơ bản: 1214’4-5’8-9’1.Thể dục nhipđiệu:a.Ôn tâp động tác1-5 cho cả namvà nữ.b. Học động tác6,7.-Động tác 6:35L35L35L- Động tác 7:1214’-Nhóm 1 tập TDNĐ-Yêu cầu HS thực hiện đúng nhịpđiệu kỹ thuật, lớp tự ôn.-Lớp dồn hàng lại. GVgọi 1-2 HS lên Kiểmtra.ĐT 6: Vặn mìnhNhịp 1:Nâng gối trái lên cao đồngthời đưa chéo sang phải hai tay đưasang ngang ngược lại với chân, lòngbàn tay úp mắt nhìn sang trái.Nhịp 2:Đặt chân và tay về tư thếnghiêm.Nhịp 3:Như nhịp 1 nhưng đổi bên.Nhịp 4:Như nhịp 2Nhịp 5:nâng gối chân trái lên, đồngthời gấp đầu gối 2 tay đưa thẳng lêncao, ngữa đầu, lòng bàn tay hướngvào trong.Nhịp 6:Như nhịp 2Nhịp 7:Như nhịp 5 nhưng đổi chân.Nhịp 8: như nhịp 6ĐT7: Nhún bật lên cao, xuống bằng 1chân, một chân co.Nhịp 1: Nhún, bật nhảy chân phải,đồng thời gập cẳng chân trái ra sau,duỗi mũi bàn chân, vổ tay, căngngực, mắt nhìn thẳng.Nhịp 2: bật nhảy về tư thế nghiêmNhịp 3: như nhịp 1 đổi chân.Nhịp 4:về TTCB.Nhịp 5:như nhịp 1, nhưng bàn taysang ngang bàn tay sấp.Nhịp 6: như nhịp 2Nhịp 7: Như nhịp 5Nhịp 8: về tư thế cơ bản.-GV hướng dẫn sau đó HS tập theohiệu lệnh của người điều khiển* Chia lớp thành 2nhóm.- Nhóm 1: On TDNĐ.- Nhóm 2: Học chạyngắn sau 12- 14’ đổinội dung và vị trí.* Nhóm 1:-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thưchiện đúng kỹ thuật động tác2. Chạy ngắn:- Bài tập thực1-2’Động tác 6Động tác 7- GV hướng dẫn kỹthuật động tác. HS tậpluyện – GV quan sát vàsửa sai.* Nhóm 2:-Đội hình tập luyệnhiện kỹ thuật saucác lệnh“ Vào chỗ”, “4-6’Sẵn sàng”, “2-3’Chạy”- Bài tập xuât2-3’phát thấp với bànđạp, chạy 15 –20m.3. Cũng cố:- TDNĐ độngtác 6,7,kỹ thuậtXP thấpIII. Phần kếtthúc:1. Thả lỏng: Thảlỏng toàn thân.2. Nhận xét buổihọc:Xuống lớp GVhô “TD” cả lớphô “ khỏe”- Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuậtvà nhịp điệu.- HS tập luyện, GVquan sát và sửa sai.-Yêu cầu HS thả lỏng tích- Lớp dồn hàng lại GVcực-Nhận xét những ưu khuyết điểm của gọi 1-2 em lên thựcbuổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ hiệnvà thể lực.- 4 hàng ngang giãncách 1 sải tay-Lớp dồn hàng lại.Giáo án: Số 7Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮNI. Mục tiêu:1kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ.2,Kỷ năng: thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác3Thái độ hành vi;HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cựcII. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III.TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP:- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhómtrưởngIV. Tiến trình lên lớp:Địnhlượng vậnPhần và nội dungYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuậtPhương pháp tổ chứcđộngTG SLI. Phần mở đầu:7-9’1. Nhận lớp: Kiểm 1-2’- Yêu cầu HS tập trung nhanh Tập trung 4 hàng ngang,tra sĩ số lớp, nắmgọn, GV và HS làm thủ tụcbáo cáo sĩ số.tình hình sức khỏenhận lớp.HS, phổ biến nộidung yêu cầu buổihọc.2. Phần khởi động: 5-6’ 2x-Đội hình 4 hàng ngang 1a. Khởi động8N -Yêu cầu HS khởi động tíchsải tay so le nhau.chung:cực, đúng biên độ động tác.Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân,xoay cẳng tay,xoay cánh tay,động tác lườn, vặnmình, xoay hông,xoay gối, gập duỗi,ép dọc, ép ngang.b. Khởi độngchmôn-Yêu cầu HS khởi động tíchChạy bước nhỏ,cực’-Lớp dồn hàng lại. GVnâng cao đùi, gót1-2gọi 1-2 HS lên Kiểm tra.chạm mông.* Chia lớp thành 2 nhóm.3. Kiểm tra bài cũ: 28Yêu cầu: Thưc hiện đúng kỹ- Nhóm 1: On TDNĐ.- Kiểm tra TDNĐ 30’thuật động tác.- Nhóm 2: Học chạy ngắn- Kiểm tra kỹ thuậtsau 12- 14’ đổi nội dungXP thấp.và vị trí tập luyện.II. Phần cơ bản:12* Nhóm 1:14’ -Yêu cầu HS thực hiện đúng3nhịp điệu kỹ thuật, lớp tự ôn.1.Thể dục nhip5Lđiệu:ĐT 8: Giậm chân tại chỗ vỗ* Ôn động tác 1-7tay.Nhịp 1: Giậm chân traí.* Học động tác 8-9Nhịp 2: Giậm chân phải.Động tác 8Nhịp 3: Như nhịp 11214’35L2. Chạy ngắn:- Học kỹ thuật:“Đánh đích”1-2’’4-62-3’3. Cũng cố:- Kiểm tra TDNĐ7 động tác, đánhđích.2-3’Nhịp 4: Như nhịp 2Nhịp 5, 6, 7 như nhịp 1, 2, 3.Nhịp 8: Bật nhảy 2 chân và vỗtay.* Nhịp 8: (lần 2) đứng thẳng 2tay chéo trứơc bụng.ĐT9: Hóp mở ngực.( 2x8nhịp)TTCB: Đứng thẳng, hai taychéo trước bụng.8 nhịp lần 1 di chuyển sangtrái.Nhịp 1, 2: Bước chân trái sangtrái rộng hơn vai, khuỵu chântrái, tay trái ngang vai, bàn taysấp, tay phải chếch lên cao,đẩy hông sang phải, măt nhìnthẳng, căng ngực.Nhịp 3,4 thu chân phải về sátchân trái hai tay chéo trướcbụng, lồng bàn tay hướng vàotrong.Nhịp 5,6 như nhịp 1,2.Nhịp 7, 8 như 5,6 nhưng co haitay.8 nhịp lần 2: Đứng tại chỗ đấyhông.Nhịp 1: Đẩy hông sang tráiđồng thơì hóp ngực đưa haicẳng tay song2 trước ngựcNhịp 2: Đẩy hông sang phảiđồng thời mở 2 cẳng tay sangngang 2 bàn tay hướng trước, 5ngón tay xoè.Nhịp 3 Như nhịp 1Nhịp 4 như nhịp 2Nhịp 5, 6, 7, 8, như nhịp 1, 2,3, 4.- Có 2 cách đánh đích: Đánhđích bằng “vai”, “ngực”.- Khi cách đích khoảng 25 –20m cần tập trung sức sực đểduy trì tốc độ, ở bước chạycuối cùng người chạy phải chủđộng gập thân trên về trước đểngực chạm vào dây đích –Đánh đích bằng ngực. HoặcĐộng tác 9- GV hướng dẫn kỹ thuậtđộng tác.HS chú ý quansát, tập luyện tích cực.GVquan sát và sửa sai.* Nhóm 2:- GV phân tích và làmmẫu kỹ thuật.Kỹ thuật đánh đích bằngngực-Từng nhóm 4 hs tậpluyện. GV quan sát sửasai- Lớp dồn hàng lại GVgọi 1-2 em lên thực hiện- 4 hàng ngang giãn cách1 sải tay-Lớp dồn hàng lại.III. Phần kếtthúc:1. Thả lỏng: Thảlỏng toàn thân.2. Nhận xét buổihọc:Xuống lớp GV hô“TD” cả lớp hô “khỏe”cũng có thể vừa gập thân trênvề trứơc vừa xoay để 1 vaichạm dây đích – Đánh đíchbằng vai.- Yêu cầu HS thực hiện đúngkỹ thuật, nhịp điệu-Yêu cầu HS thả lỏng tíchcực-Nhận xét những ưu khuyếtđiểm của buổi tập, về nhà nhớtập luyện TDNĐ và thể lực.Giáo án: Số 8Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮNI. Mục tiêu:1kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ.2,Kỷ năng: thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác3Thái độ hành vi;HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cựcII. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III.TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP:- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhómtrưởngIV. Tiến trình lên lớp:Phần và nội dungĐịnhlượng vậnđộngTG SLYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuậtPhương pháp tổ chức

Hỏi Đáp Là gì Khỏe Đẹp Thể dục

Mục đích của bài thể dục nhịp điệu lớp 10 là gì

Bài Viết Liên Quan

Quảng Cáo

Có thể bạn quan tâm

Quảng cáo

Xem Nhiều

Quảng cáo

Chúng tôi

Điều khoản

Trợ giúp

Mạng xã hội