Sữa bầu nào vào con không vào mẹ Webtretho
|
Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, lượng tinh bột vừa phải, hạn chế đồ ngọt, bổ sung vitamin C và uống nhiều nước để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi mà mẹ bầu không bị mập. Show
Đang xem: ăn gì để vào con không vào mẹ webtretho Nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu trong suốt 9 tháng thai kỳBỏ ngay suy nghĩ ăn cho cả conTâm lý đám đông thường khiến mẹ bầu ăn nhiều gấp đôi vì tưởng là tốt cho cả con. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc ăn nhiều chưa chắc đã là việc làm tốt cho thai nhi, vì trong từng giai đoạn mang thai, em bé sẽ cần lượng dinh dưỡng khác nhau để phát triển. Mỗi lần một chút sẽ khiến cân nặng bạn tăng nhanh không ngờ đấy. Uống đủ nước Uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn. Ăn sáng đủ chấtĐây tưởng như là một thói quen hiển nhiên nhưng có rất nhiều mẹ bầu bận rộn với công việc mà không thường xuyên ăn sáng. Bỏ bữa sẽ khiến mẹ và em bé không đủ năng lượng làm việc cả ngày dài sau 6-8 tiếng ngủ vào buổi tối. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác chóng mặt, mệt mỏi, ủ rũ, ăn nhiều hơn vào bữa sau, dẫn đến nguy cơ tăng cân rất nhanh.  Ăn nhiều bữa nhưng không có nghĩa là tăng đồ ăn vặtHiện tượng buồn nôn, ốm nghén, khó tiêu hóa khi mang thai có thể làm cho bạn không thể tập trung vào ăn ba bữa chính như bình thường. Vì vậy, chị em nên chia nhỏ thành 5-7 bữa ăn. Việc này giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, đồng thời làm ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, bớt ốm nghén cho chị em. Xem thêm: Bị Lao Màng Phổi Nên Ăn Gì, Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bệnh Nhân Lao Phổi Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn sẽ tăng số lượng đồ ăn vặt lên. Trong các thức ăn nhanh chứa rất nhiều đường, cholesterol làm cân nặng mẹ bầu tăng vù vù mà lại chẳng bổ sung được tí calo nào cho cơ thể. Thay vào đó, các mẹ có thể lưu ý uống các loại sinh tố hoa quả có nhiều chất dinh dưỡng để tốt cho em bé. Tạo dựng thói quen ăn chậm nhai kỹKhi mang thai, cơ thể cần nạp 2500 calories/ngày. Do những thay đổi hocmon trong giai đoạn thai kỳ khiến phụ nữ có cảm giác nhanh đói hơn. Vì vậy, chị em nên thay đổi thói quen ăn uống của mình. Thay vì ăn nhanh, vừa ăn vừa xem TV, bạn nên ngồi ăn ở nơi yên tĩnh, ăn những món mình yêu thích, ăn chậm nhai kỹ để dạ dày có cảm giác nhanh no. Thói quen này còn kiềm chế bạn ăn nhiều hơn, tạo cảm giác ngon miệng trong suốt bữa ăn. Duy trì thói quen luyện tậpTheo các nhà khoa học, duy trì thói quen tập luyện không chỉ giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm các triệu chứng ốm nghén khó chịu mà còn giúp mẹ bầu ngủ ngon và nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Xem thêm: Chóng Mặt, Buồn Nôn, Đau Đầu Buồn Ngủ Mệt Mỏi Là Bệnh Gì ? Chăm Sóc Sức Khỏe Tập những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… thường xuyên giúp mẹ bầu tăng năng lượng, cải thiện hơi thở, tránh tăng cân quá nhanh. Thực đơn cho bà bầu vừa đủ dinh dưỡng vừa không bị tăng cânCần có chế độ ăn uống khoa học để đáp ứng đủ tiêu chuẩn 1 ngày: phải ăn đủ 3 bữa chính kèm sữa tươi, trái cây, rau củ quả và không quên uống thuốc bổ sung (sắt, canxi, axit folic, vitamin theo chỉ dẫn bác sĩ). Cụ thể các đồ ăn trong ngày cho bà bầu như sau: Tinh bột: Ngày ăn 2-3 bát cơm, buổi sáng thì thường ăn bánh mì hoặc khoai lang, yến mạch hoặc gạo lức thôi. Các mẹ bầu nhớ đừng ưu tiên ăn quá nhiều tinh bột, chỉ béo mẹ thôi. Thịt: Muốn đủ sắt và con tăng cân đều thì nên ăn thịt bò. Ngoài ra, ăn thêm thịt lợn, thịt gà. Chị em cũng đừng bỏ qua hải sản như ngao, cua, ghẹ, trai, ốc hến, trùng trục, ghẹ vv… vì chúng rất giàu canxi. Hoặc ăn thêm loại cá nhỏ ăn được cả xương hay tôm nhỏ ăn cả vỏ rất tốt cho não thai nhi. Nên ăn luân phiên trong tuần mỗi món 2-3 bữa. Cá: mỗi tuần 2-3 bữa, có thể kho, hấp, luộc, nướng, nấu canh, hoặc nấu cháo. Có thể ăn đa dạng các loại cá: cá chép, trôi, rô phi, cá hồi,… Cá là nguồn thực phẩm rất giàu Omega 3 (hay còn gọi là DHA), một axit béo rất tốt cho não bộ của bé, tăng cường trí thông minh, đồng thời giúp mẹ giảm nguy cơ về dị ứng thức ăn và bệnh eczema cho bé. Rau: Mỗi bữa ăn có đủ rau xanh. Nên ăn những loại rau có màu đậm bởi chúng có chứa axit folic rất tốt cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi. Nhưng không vì thế mà ta bỏ qua những loại rau củ quả màu đỏ, vàng, tím. Ăn đa dạng luân phiên trong tuần. Hoa quả: Ăn nhiều hoa quả chứa chất xơ và vitamin C rất tốt cho hệ tiêu hóa, tránh nguy cơ bị táo bón, trĩ, và tăng cường hệ miễn dịch cho bé và cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé. Có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các loại nước ép, sinh tố dùng trong các chính và bữa phụ cũng rất tốt như: nước ép cam (mỗi ngày nên uống 1 cốc), chanh leo, dâu tây, bơ, nước mía, nước dừa, nước ép rau xanh (rau bina, rau má,…)và rất nhiều loại sinh tố khác… Trứng: Trứng gà ta rất bổ cho bà bầu nhưng các mẹ cũng không nên ăn nhiều quá nhé. 1 tuần 3-4 quả là đủ. Uống 2-3 ly sữa tươi/ngày sau bữa ăn chính 2 tiếng (tương đương 1 lít sữa tươi, loại không đường để phòng ngừa nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ) Uống đủ 2.5-3 lít nước mỗi ngày đã bao gồm, sữa, canh, súp, và hoa quả rồi nhé. https://thdcanada.com.vn/forum/f92/kinh-nghiem-an-uong-khi-mang-thai-de-vao-con-khong-vao-me-2116604/ https://thdcanada.com.vn/forum/f92/an-gi-khi-mang-thai-de-ngam-vao-con-va-it-vao-me-520896/ https://thdcanada.com.vn/forum/f92/kinh-nghiem-an-vao-con-khong-vao-me-cho-ba-bau-2175567/ Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Sức khỏe chung
Sữa bầu tốt nhất hiện nay, uống vào con không vào mẹ? Đây chắc hẳn là vấn đề nhiều mẹ bầu gặp phải. Do đó, việc lựa chọn sữa bầu làm sao giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh nhưng mẹ bầu lại không hề tăng cân lại không phải dễ dàng. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng lo lắng, ngày nay có nhiều loại sữa bầu uống vào con nhiều hơn được các bà mẹ tin dùng. Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới đây nhé. Hầu hết khi mang thai, mẹ đều mong muốn cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, giúp thai nhi phát triển một cách bình thường và toàn diện. Lựa chọn đúng loại sữa bầu sẽ giúp thai nhi phát triển tốt hơn.
Bổ sung sữa bầu hỗ trợ tăng sức khỏe của mẹ và phát triển thai nhi tốt Tại sao sữa bầu lại tốt cho cả mẹ và thai nhi?Sữa bầu rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Do đó, việc chọn sữa bầu sao cho bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho bé, mẹ cần chọn sữa bầu có chứa các thành phần sau:
Mẹ bầu nên uống sữa bầu vào thời điểm nào tốt nhất?Theo như tìm hiểu, chế độ ăn uống của các mẹ bầu ở Việt Nam hầu hết dễ bị thiếu canxi, sắt, axit folic và khoáng chất. Để chuẩn bị tốt cho việc mang thai, mẹ hoàn toàn có thể uống sữa bầu trong thời kỳ đang chuẩn bị thụ thai, hoặc sớm nhất khi mẹ biết tin mình mang thai. Hệ cơ quan của thai nhi sẽ hình thành trong 12 tuần đầu thai kỳ và sẽ phát triển, tăng trưởng nhanh đến tuần 20. Đây là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng cho sự phát triển thể chất và não bộ của bé. Mẹ nên nhớ cần bổ sung sữa bầu ngay từ đầu thai kỳ để bé yêu phát triển khỏe mạnh. Top 5 sữa bầu tốt nhất hiện nay, vào con không vào mẹSữa bầu Morinaga Nhật BảnSữa bầu Morinaga rất dễ uống, là dòng sữa bầu đến từ Nhật Bản được các mẹ bỉm sữa Việt ưa chuộng trong quá trình mang thai. Dòng sản phẩm sữa bầu này mang đến nhiều ưu điểm vượt trội hơn hẳn những dòng sữa bầu khác. Theo đánh giá của các mẹ đã sử dụng thì sữa bầu Morinaga có vị nhạt, dễ uống, có mùi thơm, không ngậy.
Sữa bầu Morinaga Nhật Bản Đặc biệt, thành phần có trong sữa bầu Morinaga có chứa tới 26 loại vitamin và khoáng chất cần thiết, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho bào thai. Mang lại hàm lượng đường và chất béo thấp nên không gây tăng cân ở mẹ, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho con. Sữa bầu Morinaga còn có 3 hương vị: trà sữa, cafe, trà xanh giúp mẹ lựa chọn dễ dàng, cả 3 hương vị đều dễ uống, sử dụng được cả cho mẹ biếng ăn, hoặc bị nôn nghén không nạp được các chất dinh dưỡng khác. Ưu điểm:
Nhược điểm:
Hướng dẫn sử dụng:
Sữa bầu Friso mumĐược sản xuất từ Hà Lan, Friso mum là dòng sữa bầu được rất nhiều bà mẹ ưa chuộng. Bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Friso mum còn cung cấp Synbiotics giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tiêu hóa tốt, giảm táo bón trong thai kỳ hiệu quả. Các mẹ dùng sữa bầu Friso mum nhận xét sữa có vị thanh mát, hơi ngọt và ngậy, dễ uống, Friso mum hương cam có mùi vị thơm, là sữa dành cho bà bầu trong 3 tháng đầu được các mẹ ưu tiên chọn lựa.
Sữa bầu Friso mum Ưu điểm:
Nhược điểm: Hướng dẫn sử dụng:
Sữa bầu XO của Hàn QuốcSữa bầu XO đến từ Hàn Quốc đang được các bà mẹ Việt Nam ưa chuộng. Chứa các thành phần dinh dưỡng cân bằng giúp bổ sung các dưỡng chất tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ trong suốt thời kỳ mang thai, giúp bé phát triển toàn diện. Bên cạnh, bổ sung các thành phần vitamin và khoáng chất cần thiết, sữa bầu XO cũng cung cấp hàm lượng canxi cao giúp thai nhi phát triển hệ khung xương chắc chắn.
Sữa bầu XO của Hàn Quốc Ưu điểm:
Nược điểm:
Hướng dẫn sử dụng:
Sữa bầu MatiliaSữa bầu Matilia có nguồn gốc từ Pháp, được đánh giá là dòng sữa bầu vào con không vào mẹ rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Matilia là dòng sữa bầu giúp ổn định cân nặng cho các mẹ bầu nhưng vẫn đảm bảo sự phát triển tốt nhất của thai nhi. Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại theo tiêu chuẩn Châu Âu, an toàn cho người sử dụng. Sữa bầu Matilia mang đến cho mẹ bầu nguồn dinh dưỡng thuần khiết từ các loại thảo dược, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.
Sữa bầu Matilia Ưu điểm:
Nhược điểm:
Hướng dẫn sử dụng
Sữa bầu Similac MomSữa bầu Similac Mom được biết đến là một trong những loại sữa bầu tốt nhất hiện nay, được rất nhiều mẹ bầu yêu thích. Sữa được sản xuất từ hãng Abbott Nutrition nổi tiếng đến từ Hoa Kỳ. Đây là dòng sữa bầu được sử dụng rất phổ biến hiện nay nhờ mang lại hiệu quả tốt với mức giá khá bình dân. Trong bảng thành phần của sữa bầu Similac Mom chứa đến 25 loại vitamin và khoáng chất, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Công thức cũng hạn chế tối đa chất béo, giúp mẹ không lo tăng cân.
Sữa bầu Similac Mom Ưu điểm:
Nhược điểm:
Hướng dẫn sử dụng:
Review sữa bầu nào vào con không vào mẹ WebtrethoĐể chọn được dòng sữa bầu tốt nhất, mẹ nên tìm hiểu về thành phần của sữa bầu cũng như các bài chia sẻ của các mẹ trên diễn đàn để lựa chọn cho mình sản phẩm tốt: “trước mình uống XO thấy ok lắm nha mẹ, uống k thấy tăng cân quá nhiều, giá thành cũng hợp lý, mẹ thử mua dùng xem sao nhé.” – Chị Thảo Phương. “Mình uống cả hai loại, thời gian đầu khi mới có thai mình có uống sữa bầu sau đó thì chuyển sang sữa tươi không đường. Tới giờ gần sinh rồi mình tăng khoảnh 11kg. Nói chung mình nghĩ nên kết hợp chứ không nên chỉ uống 1 loại sữa bầu.” – Chị Lan.
Review sữa bầu vào con không vào mẹ trên webtretho "Sữa Frisomum Gold rất tốt,bổ sung hàm lượng lớn DHA, Choline và AA để hỗ trợ cho sự phát triển não bộ của thai nhi,hạn chế tình trạng táo bón của mình. Bởi vì hàm lượng chất xơ nucleotides và probiotics có trong Frisomum Gold cao hơn hẳn các loại sữa khác, giúp mẹ ăn uống ngon miệng và giảm bớt tình trạng táo bón trong quá trình mang thai!” – Chị Thanh Thúy. “hi...mình cũng 9 tháng 10 ngày mang thai chỉ uống 1 loại XO cho bà bầu. ngày đang nghén Ông xã đi mua friso vị dâu về uống nhưng mà uống vào nôn ra hết nên mình hốt cạch luôn không dám uống trở lại. Thấy uống XO dễ uống và cũng ngon nên mình chỉ uống loại đó thôi. Đến tháng thứ 7 đi khám bác sĩ còn bảo là thai to. Nhưng về những tháng cuối mình lười uống và ăn nên cu mio nhà mình khi sinh ra chỉ có 3.1kg. hê,e...các mẹ chịu khó ngày uống 3 cốc thì chắc chắn con sinh ra ít cũng gần 4kg - bét thì cũng trên 3,5kg như đứa em làm cũng cơ quan mình.” – Chị Nhật Linh. Trên đây là những thông tin cần thiết mà dailyvita.vn chia sẻ để giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về sữa bầu. Cũng như chọn được dòng sữa bầu phù hợp cho mình. Chúc mẹ có sự lựa chọn thông minh khi chọn sản phẩm. >>> Tham khảo thêm: |
