Tại sao hạ canxi gây mất cảm giác

Mất ngủ là một tình trạng gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Trong đó, theo một nghiên cứu những người thiếu canxi thường gặp một số vấn đề liên quan tới giấc ngủ. Vậy tại sao thiếu canxi gây mất ngủ?

1. Thiếu canxi có gây mất ngủ không?

1.1 Ảnh hưởng của thiếu canxi tới giấc ngủ

Canxi là một khoáng chất không thể thiếu và giữ một vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người. Đây là một thành phần cơ bản cấu tạo nên xương, răng và các chất cần thiết cho hoạt động của cơ, thần kinh, tim cũng như chuyển hóa của tế bào và quá trình đông máu. Khi cơ thể bị thiếu hụt canxi, các xung thần kinh có thể bị ức chế và luôn trong trạng thái không ổn định, từ đó sẽ gây ra tình trạng hưng phấn hoặc căng thẳng quá mức. Bên cạnh đó, hoạt động dẫn truyền của hệ thần kinh gặp nhiều cản trở, hoạt động co bóp của tim sẽ bị rối loạn và chức năng về phản xạ cơ bắp thay đổi. Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài, người bệnh sẽ bị mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc và giấc ngủ sẽ bị gián đoạn.

Thiếu canxi có gây mất ngủ không? Thiếu hụt canxi có thể gây ra những bệnh lý có liên quan khác như viêm loét đường tiêu hóa cũng ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ. Thiếu canxi làm kích thích acid dạ dày tăng cao, khi bị trào ngược dạ dày thực quản sẽ tạo ra tổn thương trên niêm mạc dạ dày thậm chí là viêm loét. Quá trình này thường kèm theo những biểu hiện như ợ chua, buồn nôn, căng thẳng vào ban đêm khiến cho người bệnh bị mất ngủ.

1.2 Những dạng mất ngủ phổ biến khi thiếu canxi

Thiếu canxi gây mất ngủ ở những dạng như sau:

• Mất ngủ cấp tính: xuất hiện ở một vài ngày hoặc một vài tuần, lúc này hàm lượng canxi thiếu hụt trong cơ thể không nhiều.
• Mất ngủ mãn tính: khi tình trạng thiếu canxi không được cải thiện sớm sẽ gây ra mất ngủ kéo dài. Thông thường thì khi đến giai đoạn này, bệnh nhân chỉ ngủ được 3-4 tiếng trong một ngày và phải mất khoảng 30-60 phút mới có thể đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ không đảm bảo là do hay bị giật mình hoặc tỉnh giấc giữa đêm.

Giải đáp thiếu canxi có bị mất ngủ không?

2. Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi

Thiếu canxi có gây mất ngủ và ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Một số dấu hiệu khi cơ thể thiếu canxi bao gồm:

• Thường xuyên bị chuột rút, đau cơ bắp, hoạt động xương khớp không linh hoạt.
• Móng tay giòn và dễ gãy
• Tình trạng mệt mỏi kéo dài và hay mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, sốt
• Răng bị ố vàng, đau nhức và có thể lung lay

Thường xuyên bị chuột rút là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi

3. Phòng ngừa mất ngủ do thiếu canxi

Để tránh tình trạng mất ngủ do thiếu canxi thì bạn cần đảm bảo cơ thể có đầy đủ lượng canxi cần thiết và có thể bổ sung bằng cách:

• Xây dựng một chế độ dinh dưỡng ăn uống hợp lý, giàu canxi từ các thực phẩm như hải sản tôm, cua, cá, hoặc các loại rau màu xanh đậm như bắp cải, cải xoăn, cần tây,... Đây là những loại rau có chứa rất nhiều vitamin K và là yếu tố hình thành của osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương.
• Bổ sung các loại sữa hàng ngày
• Bổ sung các loại thực phẩm chức năng có chứa canxi phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, khi lựa chọn thực phẩm chức năng cần lưu ý đến thành phần hợp chất trước khi sử dụng. Thường có 2 dạng được sử dụng trong các chế phẩm của canxi đó là: Canxi Cacbonat (chứa 40 % canxi nguyên tố) và canxi citrate (chứa 21% canxi nguyên tố). Đặc biệt, bạn cần phải uống theo bác sĩ chỉ định hoặc khuyến cáo của nhà sản xuất, điều này sẽ tránh nguy cơ gây ra tác dụng phụ không tốt cho cơ thể.
• Hấp thụ vitamin D tự nhiên bằng ánh nắng sáng sớm, nhằm giúp thúc đẩy được tốt khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Nên dành ít nhất 10 - 20 phút mỗi ngày để tắm nắng trong khoảng thời gian 8 - 9 giờ hàng ngày.
• Tăng cường tập luyện thể thao để giữ sức khỏe thể chất và đồng thời giúp cho tinh thần được ổn định. Những bài tập được chuyên gia sức khỏe khuyến khích là đi bộ, chạy bộ hàng ngày 30 phút mỗi ngày ở ngoài trời hoặc với máy chạy thể dục.

Tóm lại, mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên và một trong số đó là do cơ thể thiếu hụt canxi. Mất ngủ và thiếu hụt canxi đều gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết để phòng ngừa thiếu hụt canxi cũng như tình trạng mất ngủ.

Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 20% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 - 31/12/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: medicalnewstoday.com, healthline.com,

XEM THÊM:

Hạ đường huyết là tình trạng phổ biến ở những người bệnh tiểu đường và gây nhiều rủi ro cho người bệnh. Nó rất dễ bị nhầm lẫn với hạ canxi vì có một vài điểm chung về triệu chứng như tay chân run, mệt mỏi, co giật… Từ đó dẫn đến việc điều trị sai cách, khiến hạ đường huyết và hạ canxi huyết ngày càng nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng.

Vậy làm sao để người bệnh tiểu đường và những người khác phân biệt được hạ canxi và tụt đường huyết? Lời giải đáp sẽ được bật mí trong bài viết sau đây, hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Cùng tìm hiểu hạ đường huyết và hạ canxi là gì?

Điều đầu tiên giúp bạn phân biệt được hạ đường huyết và hạ canxi chính là hiểu rõ về bản chất của hai tình trạng này.

Thế nào là tụt đường huyết?

Hạ đường huyết là một biến chứng xuất hiện phổ biến ở bệnh nhân tiểu đường. Đây là tình trạng mà lượng đường trong máu người bệnh bị hạ xuống mức thấp hơn bình thường. Tụt đường huyết được xem là nhẹ nếu chỉ số đường huyết ở mức từ 55 – 69 mg/dL.

Tuy nhiên, nếu đường huyết giảm xuống dưới 55 mg/dL, đây là tình trạng rất nghiêm trọng và có thể gây nên nhiều biến chứng nặng như co giật và hôn mê. Tụt đường huyết thường xảy ra khi hai hormone điều chỉnh đường huyết là insulin và glucagon thiếu cân bằng. “Thủ phạm” của vấn đề này có thể kể đến là:

• Ăn kiêng quá đà, ăn trễ hoặc thường xuyên bỏ bữa
• Bệnh nhân tiểu đường dùng quá nhiều insulin hoặc các thuốc tiểu đường khác
• Tập thể dục quá mức
• Uống nhiều bia rượu

Tụt canxi là gì?

Hạ canxi xảy ra khi nồng độ canxi toàn phần trong huyết thanh thấp hơn mức 8,8 mg/dL nhưng protein huyết tương vẫn bình thường, hoặc hàm lượng canxi ion hoá bão hoà trong máu ở dưới mức 4,7 mg/dL.

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến tụt canxi máu là suy tuyến cận giáp, khiến lượng hormone tuyến cận giáp được tiết ra ít hơn lượng trung bình. Mức hormone tuyến cận giáp thấp sẽ khiến mức canxi trong cơ thể cũng xuống thấp.

Suy tuyến cận giáp còn có thể do di truyền, biến chứng sau phẫu thuật cắt bỏ tuyến giáp hoặc bệnh ung thư ở đầu và cổ. Ngoài ra còn có một vài nguyên nhân khác khiến bạn bị tụt canxi, chẳng hạn như:

• Chế độ ăn uống không cung cấp đủ canxi hoặc vitamin D
• Bị nhiễm trùng
• Căng thẳng, lo lắng
• Bị bệnh thận
• Do ung thư đang lan rộng
• Mức magie hoặc phosphate trong cơ thể không ổn định; truyền phosphat hoặc canxi từ ngoài vào
• Bị tiêu chảy, táo bón hoặc một số bệnh rối loạn đường ruột khiến việc hấp thụ canxi của cơ thể bị hạn chế
• Bệnh nhi có mẹ bị tiểu đường
• Tác dụng phụ của một số thuốc như rifampin, phenytoin và phenobarbital
• Vận động thể chất quá mức.

Phân biệt giữa hạ đường huyết và hạ canxi như thế nào?

Vì hạ đường huyết và hạ canxi huyết khác nhau về bản chất nên có thể đo chỉ số đường huyết và chỉ số canxi huyết để biết người bệnh đang gặp phải tình trạng nào. Tuy nhiên, dựa vào triệu chứng vẫn hoàn toàn phân biệt giữa hạ đường huyết và hạ canxi. Trong đó, mỗi tình trạng sẽ bao gồm các dấu hiệu nhận biết như sau:

Một số người sẽ không xuất hiện bất kỳ triệu chứng tụt canxi nào. Song, phần lớn người bị tình trạng này sẽ có các biểu hiện như sau:

• Co thắt hoặc cứng cơ bắp
• Hạ huyết áp
• Mệt mỏi
• Gặp vấn đề về trí nhớ
• Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ lo âu, khó chịu, bồn chồn
• Khó nói, khó nuốt
• Run tay chân
• Có cảm giác châm chích ở đầu ngón tay, ngón chân hoặc dị cảm

Tụt canxi nặng có thể gây co giật, rối loạn nhịp tim, co thắt thanh quản, suy tim.

Bên cạnh đó, nếu hạ canxi nhẹ nhưng kéo dài sẽ có biểu hiện:

• Da khô
• Móng tay trở nên dễ gãy
• Gặp phải chứng mất trí nhớ
• Bị sỏi thận hoặc lắng đọng canxi ở một vị trí nào đó trong cơ thể
• Đục thuỷ tinh thể
• Chàm

Triệu chứng hạ đường huyết

Một số biểu hiện phổ biến của tụt đường huyết như:

• Run rẩy, bồn chồn, lo lắng, hoặc hoang mang
• Đói
• Chóng mặt, đổ mồ hôi
• Đau đầu
• Buồn nôn và nôn mửa
• Ngứa ran hoặc tê môi, lưỡi hoặc má
• Tim đập nhanh
• Dạ nhợt nhạt

Trong một số trường hợp nặng, hạ đường huyết sẽ có một số dấu hiệu như:

• Lú lẫn hoặc xuất hiện các hành vi bất thường
• Rối loạn thị giác như mờ mắt, nhìn đôi
• Co giật
• Mất ý thức
• Ngất xỉu, hôn mê

Có thể thấy hạ đường huyết và tụt canxi khác nhau ở chỗ hạ đường huyết có biểu hiện đói, đổ mồ hôi, buồn nôn, nôn; chân tay sẽ run nhưng không co quắp. Trong trường hợp nặng, người bị hạ đường huyết có thể ngất xỉu, hôn mê; biểu hiện này không có ở người bị tụt canxi máu.

Nên làm gì khi bị hạ đường huyết hoặc tụt canxi?

Qua những thông tin trên, có thể thấy rằng hạ đường huyết và hạ canxi có bản chất và nguyên nhân khác nhau. Vì vậy mà mỗi trường hợp sẽ có hướng xử lý khác nhau.

Đối với tình trạng tụt canxi

Hạ canxi cần được điều trị bằng cách bổ sung canxi nhanh chóng. Nếu nhẹ, bệnh nhân được dùng canxi đường uống, còn nặng phải truyền dịch sau đó mới chuyển sang đường uống.

Bên cạnh đó, cần phải tìm ra nguyên nhân và điều trị để tránh tình trạng tụt canxi tái phát. Chẳng hạn như nếu bạn không bổ sung đủ canxi hoặc vitamin D thì điều chỉnh chế độ ăn uống là điều đầu tiên bạn cần làm. Nếu bạn dùng thuốc và dẫn đến tụt canxi, hãy báo với bác sĩ để được điều chỉnh liều lượng hoặc đổi sang một loại thuốc khác…

Đối với tình trạng hạ đường huyết

Trong trường hợp chỉ số đường huyết dao động từ 55 – 69 mg/dL, người bệnh có thể áp dụng cách điều trị hạ đường huyết tại nhà theo quy tắc 15-15 như sau:

Bổ sung 15g carbs và kiểm tra lại lượng đường trong cơ thể sau 15 phút bằng một số món như:

• 1 ly sữa
• 1 nửa ly nước trái cây hoặc soda thông thường
• 1 muỗng đường, mật ong hoặc siro
• Kẹo cứng, kẹo dẻo hoặc kẹo cao su (cần xem kỹ lượng đường có chứa trong đó ở trên nhãn thực phẩm)
• 2 – 3 viên glucose (cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng)

Nếu chỉ số vẫn thấp thì tiếp tục thực hiện cách này cho đến khi đạt trên 70 mg/dL. Sau khi đã ổn định lại lượng đường trong máu, người bệnh nên tiếp tục dùng thêm bữa ăn nhẹ hoặc bữa chính để đảm bảo tụt đường huyết không tái phát.

Đối với tình trạng tụt đường huyết nghiêm trọng (dưới 55 mg/dL), người bệnh cần được tiêm glucagon nếu có sẵn hoặc đưa đến bệnh viện để được chăm sóc y tế kịp thời.

Trên đây là một số thông tin giúp bạn phân biệt giữa hạ đường huyết và hạ canxi. Dựa vào đó, bạn có thể xác định chính xác tình trạng sức khỏe của mình để áp dụng đúng phương pháp điều trị.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.