5 công cụ đốt mỡ hàng đầu 2022 năm 2022

Đạp xe có thể giúp bạn giảm cân nhờ việc tham gia quy trình làm thâm hụt calo của cơ thể. Không dễ dàng để đốt cháy mỡ bụng bằng cách gập bụng. Các chuyên gia nói rằng, mặc dù các động tác ngồi lên và gập bụng sẽ cải thiện sức mạnh của cơ lõi và xây dựng cơ bắp, nhưng nó hoàn toàn thất bại trong việc loại bỏ mỡ bụng. Loại bỏ được chất mỡ, bạn sẽ cần một cách tiếp cận toàn diện hơn để đốt cháy calo hiệu quả. Đạp xe vẫn là một cách đốt mỡ hiệu quả nhờ tiêu tốn nhiều calo trong quá trình tập.

Đạp xe không chỉ giúp nhịp tim của bạn tăng lên mà còn có khả năng đốt cháy một lượng calo đáng kể. Các chuyên gia sức khoẻ nói rằng đạp xe thường xuyên để đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn càng đốt nhiều calo, bạn sẽ càng tiêu diệt được chất béo bị tích trữ trong cơ thể, bao gồm cả mỡ bụng, miễn là bạn ăn uống phù hợp.

Có quá nhiều lượng chất béo xung quanh vòng eo của bạn. Mỡ bụng có liên quan đến một loạt các bệnh lý như tim, tiểu đường, đường huyết cao, cholesterol cao, huyết áp cao,…

Trong bài viết này, iRace sẽ hướng dẫn cho bạn cách và lý do vì sao đi xe đạp có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Đây là bài viết phù hợp cho bạn nếu bạn đang đặt mục tiêu cho mình là đạp xe giảm cân.

• Dưới đây là 3 cách đốt mỡ hiệu quả bằng việc đạp xe mà bạn nên biết
  • Đạp nhanh hơn
  • Cố gắng đốt cháy nhiều chất béo
  • Nghỉ ngơi sau khi đạp xe để phục hồi sức khoẻ

Đạp nhanh hơn

Bạn có nghĩ tới việc cần tăng tốc đạp xe mình lên chưa? Dưới đây là những lý do hàng đầu nói về lý do bạn tăng tốc đạp xe lên.

Đạp xe làm tăng cảm giác phấn chấn và cải thiện sự tự tin của bạn. Đi xe đạp giúp những người bị trầm cảm cải thiện tinh thần hơn và tất nhiên là đạp nhanh hơn sẽ tốn nhiều calo hơn.

Đạp xe xây dựng cơ bắp. Điều này nghe có vẻ không liên quan đến đốt cháy chất béo nhưng bạn có biết rằng cơ bắp chính là thứ đốt cháy calo cực mạnh của cơ thể hay không, việc xây dựng cơ bắp càng nhiều thì đồng nghĩa bạn càng tốn nhiều calo hơn và từ đó mỡ thừa quanh bụng cũng sẽ ngày càng ít hơn.

Các chuyên gia về sức khoẻ nói rằng, đi xe đạp là một trong những cách tuyệt vời để làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tim mạch. Đi xe đạp an toàn cho các khớp hơn so với chạy bộ vì khi chạy toàn bộ cơ thể bạn dồn lên 2 chân, trong khi đi xe đạp vì không.

Đi xe đạp tiết kiệm rất nhiều thời gian và cải thiện kỹ năng điều hướng của bạn; cải thiện đời sống tình dục của bạn, tăng sức mạnh não bộ, tăng cường hệ thống miễn dịch và phát triển vòng tròn xã hội của bạn. Bạn sẽ không bao giờ hối tiếc khi tham gia đạp xe.

Cố gắng đốt cháy nhiều chất béo

Nghiên cứu cho thấy rằng việc kết hợp các bài tập aerobic như đạp xe có thể thực sự giúp cải thiện việc đốt cháy calo. Cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn, đó chính là lý do vì sao bạn cần nên tham gia đạp xe, nó thực sự giúp đốt được nhiều calo.

Để giảm mỡ bụng, bạn cần phải giảm cân. Các chuyên gia nói rằng, một chương trình luyện tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh vẫn luôn là phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng. Đạp xe giúp bạn giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể đặc biệt là giúp thân dưới của bạn săn chắc hơn.

Kết hợp di chuyển bằng xe đạp để đi làm việc có thể là một cách tuyệt vời để bạn giảm mỡ bụng. Chìa khoá ở đây là bạn phải kiên trì với thói quen tập thể dục này. Nếu bạn kiên trì, trong thời gian ngắn, bạn sẽ thấy những thay đổi tuyệt vời với nhịp tim của mình và quá trình giảm cân sẽ được diễn ra nếu bạn thực hiện đúng.( 10 hướng dẫn bổ ích để đạp xe tốt hơn dành cho bạn )

Thay vì đi xe đạp 4 hoặc 5 giờ một tuần, sẽ hiệu quả hơn nếu bạn có thể đạp xe 5 hoặc 6 ngày 1 tuần. Nó nghe có vẻ hơi nhiều, nhưng nếu bạn càng đi xe đạp, bạn sẽ càng giảm được mỡ bụng, và bạn sẽ trở nên khoẻ mạnh hơn, đó là một bí mật.

Hãy kiên trì, nếu bạn có thể hãy thử tham gia một nhóm đi xe. Luôn nhớ rằng, nếu bạn đạp xe trong một thời gian dài hơn, bạn sẽ trở nên đói bụng, vì vậy bạn thực sự cần phải ăn đủ lượng thức ăn trước khi đạp. Điều này sẽ tránh trường hợp ăn vặt sau khi đạp xe.

Nghỉ ngơi sau khi đạp xe để phục hồi sức khoẻ

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm nghiên cứu sức khoẻ Kaiser Permanente ở Portland, Hoa Kỳ, những người ngủ từ sáu đến tám giờ mỗi đêm có khả năng thành công hơn trong việc giảm cân. Một đêm nghỉ ngơi đủ là điều kiện tuyệt vời để bạn phục hồi sức khoẻ sau buổi đạp xe.

Tham khảo ngay: Bí quyết nghỉ ngơi hiệu quả và phục hồi sau khi đạp xe

Nghỉ ngơi cũng là thời gian để cơ thể xây dựng lại cơ bắp của bạn, và như đã nói ở trên, việc nhiều cơ bắp hơn chính là chìa khóa để giữ một thân hình thon gọn lâu dài.

8.2

Hammer Nutrition Organic Vegan

110,000vnđ

9.1

Tailwind Rebuild Recovery

90,000vnđ

8.1

Hammer Nutrition Recoverite

105,000vnđ

8.5

Hammer Tissue Rejuvenator

1,200,000₫

Còn chờ gì mà không xách xe đạp lên và đạp ngay hôm nay đi nào!

BURN -XT TIỀN NHIỀU BULLER - Bổ sung giảm cân, ức chế sự thèm ăn và tăng cường năng lượng - Chất béo cao cấp acetyl L -Carnitine, chiết xuất trà xanh, và hơn nữa - 60 thuốc ăn chay tự nhiên

3,8 trên 5 sao75.765 75,765

Thuốc ăn kiêng giảm cân alli, viên nang orlistat 60 mg, hỗ trợ giảm cân không theo toa, gói nạp 120 đếm

4.2 trên 5 sao21,018 21,018

Probiotic để hỗ trợ giảm cân & làm sạch cai nghiện - Lactobacillus gasseri + 5 chủng sinh học, ACV, trà xanh

4.1 trên 5 sao14,527 14,527

Nút mỡ bụng cho phụ nữ - Mất mỡ dạ dày, giảm đầy hơi và tránh tăng cân nội tiết tố - hỗ trợ mãn kinh, PMS và các vấn đề cân bằng nội tiết

Thuốc giảm cân cho phụ nữ và nam giới | Hydroxycut Hardcore Elite | Thuốc bổ sung giảm cân | Tăng tạ + Thuốc năng lượng | Tăng cường chuyển hóa để giảm cân | 100 đếm (gói 2)

4.1 trên 5 sao27.249 27,249

Inno Supps Night Shred - Night Time Fat Burner và Hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên - Hỗ trợ giảm cân và giảm cân (60 viên ăn chay)

4.1 trên 5 sao12.177 12,177

Fit & Lean Bữa ăn thay thế lắc với protein, chất xơ, men vi sinh và trái cây và rau hữu cơ, vani, 1LB, 10 phần trên mỗi container

Hydroxycut Uống hỗn hợp | Giảm cân cho phụ nữ và nam giới | Bổ sung giảm cân | Bột nước uống năng lượng | Tăng cường chuyển hóa để giảm cân | Wildberry Blast, 21 gói, 2 gói (bao bì có thể thay đổi)

4.2 trên 5 sao10.995 10,995

Động vật cắt giảm chất béo sinh nhiệt

C4 Ripped Pre Workout Powder Cherry Limeade | Creatine miễn phí + đường miễn phí bổ sung năng lượng cho nam và nữ | 150mg caffeine + beta alanine + giảm cân | 30 phần ăn

Skald Thủy sinh đốt cháy chất béo - Thuốc giảm cân, ức chế sự thèm ăn, tăng cường tâm trạng và năng lượng với hỗ trợ hô hấp - Chiết xuất trà xanh cao cấp, chiết xuất Berry Berry và hơn nữa -

Thuốc giảm cân cho phụ nữ và nam giới | Hydroxycut Pro lâm sàng | Thuốc bổ sung giảm cân | Thuốc năng lượng để giảm cân | Tăng cường chuyển hóa để giảm cân | Bổ sung Năng lượng & Năng lượng, 72 mũ

Lạc nạc vào ban đêm đầu đốt chất béo, bổ sung hỗ trợ giấc ngủ, & ức chế sự thèm ăn đối với nam và nữ - 60 thuốc giảm cân chay không có kích thích

3,9 trên 5 sao15.359 15,359

Cellucor C4 Ultimate Shred Pre Workout Powder, Fat Burner cho nam và nữ, bổ sung giảm cân với chiết xuất rễ gừng, dưa hấu dâu tây, 20 phần ăn, 12,3 ounce (gói 1)

Cellucor SuperHD Thủy nhiệt cho nam và nữ - Hỗ trợ cơ thể, cải thiện sự tập trung, tăng năng lượng - Acetyl L -Carnitine cao cấp, Chiết xuất trà xanh

Thuốc giảm cân cho phụ nữ và nam giới | Hydroxycut Hardcore | Thuốc bổ sung giảm cân | Thuốc năng lượng để giảm cân | Tăng cường chuyển hóa để giảm cân | Bổ sung Năng lượng & Năng lượng | 60 viên thuốc

Keto Science Bữa ăn Ketogen Lắc Sôcôla Bổ sung chế độ ăn uống, giàu MCT và Protein, Keto và Paleo thân thiện, Giảm cân, (14 phần), Bao bì 20,7 OZ có thể thay đổi

Celsius berry trên các gói bột, gói 14

Inno Shred - Ngày đầu đốt béo thời gian | 100mg capsimax, hạt thiên đường, caffeine hữu cơ, chiết xuất trà xanh, ức chế sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân (60 viên nang rau) | (với chất kích thích)

Đầu đốt chất béo vào ban đêm - Hỗ trợ trao đổi chất, ức chế sự thèm ăn và giảm cân cho nam và nữ - 60 viên.

3,6 trên 5 sao21.253 21,253

Ehplabs Oxyshred Bổ sung băm nhỏ - đã được chứng minh lâm sàng, thúc đẩy băm nhỏ, tăng cường năng lượng, tập luyện trước, tăng cường tâm trạng - Dâu Kiwi, 60 phần ăn

Trà xanh chiết xuất thuốc giảm cân để giảm mỡ bụng | Chiết xuất hạt cà phê xanh

3,9 trên 5 sao24.103 24,103

Hydroxycut + Thuốc phụ nữ với Biotin & Collagen | Móng tóc và vitamin da | Bổ sung sắt | Thuốc năng lượng, 60 đếm

Giảm cân Gummies | Hydroxycut Caffeine không có trọng lượng gummy cho phụ nữ và nam giới | Bổ sung giảm cân không kích thích | Tăng cường chuyển hóa để giảm cân | Bổ sung trọng lượng | 90 Đếm (Gói 1)

Old School Vintage Burn - Bổ sung giảm cân chất béo bảo quản cơ bắp cao cấp - Trà xanh, Garcinia, ức chế sự thèm ăn sinh học, chuyển hóa & tăng cường năng lượng làm việc nhanh, nam và nữ, thuốc ăn kiêng 120 rau

4.0 trên 5 sao15.589 15,589

Thuốc giảm cân thời gian ban đêm để giảm mỡ bụng | Hỗ trợ giấc ngủ Melatonin | Ứng dụng thèm ăn & đốt chất béo bởi Nobi Dinh dưỡng

3,9 trên 5 sao14.728 14,728

Nutrex Research Lipo-6 Black Ultra tập trung | Bổ sung chất béo năng lượng nhiệt, tăng giảm cân, năng lượng và tập trung mạnh mẽ | 60Count

Powercut Triple Burn MLT-97 Giảm cân Thuốc ăn kiêng Chất ăn kiêng cho phụ nữ và nam giới, ức chế sự thèm ăn, cung cấp 30 ngày

Nugenix Thermo - Bổ sung chất béo sinh nhiệt cho nam giới, gia tốc chuyển hóa cực

Đốt cháy chất béo sinh nhiệt

5 đầu đốt chất béo hàng đầu là gì?

Đầu đốt chất béo tốt nhất để dùng là gì?

Đầu đốt chất béo số 1 là gì?

Có bất kỳ đầu đốt chất béo thực sự hoạt động?