Bài tập thể dục chữa bệnh của trung quốc
SKĐS - Tập luyện dưỡng sinh là phương pháp phù hợp để giúp nâng cao sức khỏe, sống vui, sống thọ, sống có ích hơn. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, điều kiện công tác, bệnh tật mà lựa chọn bài tập dưỡng sinh phù hợp.Phép dưỡng sinh dựa trên các học thuyết quan trọng như học thuyết âm dương, ngũ hành, thuyết tạng phủ, thuyết tinh thần. Tinh là vật chất, khí là chức năng, vật chất chức năng tác động lẫn nhau tạo thành thần. Dưỡng sinh là phương pháp phòng bệnh nâng cao sức khỏe, trị một số bệnh mạn tính, nâng cao chất lượng sống thể hiện ở 3 nội dung cơ bản: - Dưỡng thể: Chế độ dinh dưỡng rèn luyện thể chất, phát triển năng lực vận động của con người. - Dưỡng tâm: Rèn luyện tinh thần, đạo đức, lối sống. - Dưỡng trí: Rèn luyện trí não, tư duy sáng tạo... 1. Dưỡng sinh ở Việt Nam và trên thế giới1.1 Tại Việt Nam Từ thế kỷ 14, Tuệ Tĩnh đã tóm tắt phương pháp dưỡng sinh trong cuốn Hồng nghĩa giác y thư: "Bế tinh, dưỡng khí, tồn thần; Thanh tâm, quả dục, thủ chân, luyện hình". Hải Thượng Lãn ông trong cuốn "Vệ sinh yếu quyết" đưa ra phương pháp giữ gìn sức khỏe cơ thể ở thời đại mình, phù hợp với phong tục tập quán và hoàn cảnh sinh hoạt của người Việt. 1.2 Tại Trung Quốc Theo Hoàng đế nội kinh, sách kinh dịch nền tảng Đông y dựa trên lý thuyết về khí lực, âm dương, ngũ hành để giải thích về việc điều trị bệnh, nâng cao sức khỏe con người. TPO - Bài tập thể dục bò quanh công viên vào buổi sáng đang rất thịnh hành ở thành phố Trịnh Châu, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc. Cứ sáng sớm, nhiều người từ già đến trẻ lại bò quanh công viên để nâng cao sức khỏe. Cách tập rất đơn giản, chỉ cần bò, lòng bàn tay, bàn chân chạm đất, cẳng chân và tay thẳng. People Daily cho biết, nhiều người nhận thấy hiệu quả rõ rệt của biện pháp này tới bệnh đau lưng và vai gáy. Đeo bao tay để tập bò Bà Wang, người tập bài tập này đã khá lâu cho biết: “Phương pháp này đã chữa lành bệnh về cột sống của tôi. Bò trên các lối đi bộ hàng ngày giúp tôi thư giãn rất nhiều”. Ông Sun cũng chia sẻ rằng bệnh đau vai gáy của ông đã khỏi, huyết áp của ông cũng ổn định nhờ tập “bò”. Mọi người tập bò vào mỗi buổi sáng trong công viên Ông nói thêm: “Chúng tôi có một lão sư tên Duan. Ông đã luyện bò trong công viên suốt 5-6 năm qua rồi. Lão sư hiện đã 90 tuổi và ông vẫn rất khỏe mạnh. Chúng tôi đều học tập từ ông ấy”. Các bác sỹ cho biết, phương pháp này có nguồn gốc từ thời nhà Hán Các bác sỹ tin rằng phương pháp luyện tập mới này có nguồn gốc từ thời nhà Hán (189-200 sau công nguyên). Theo ông Lu Peiwan, bác sỹ của một bệnh viện địa phương cho biết, bài tập này là sự bắt chước động tác bò của các loài động vật. Ông Lu nói: “Bò giúp phân tán trọng lượng cơ thể lên chân và tay. Điều này giúp giảm áp lực lên cột sống và rất hữu ích cho các bệnh về lưng cũng như xương khớp”.
VietTimes – Những người tập thể dục theo hình thức độc đáo này cho biết, bài tập này giúp họ cải thiện đáng kể tình trạng cơ xương khớp và đặc biệt hỗ trợ giảm đau cột sống và lưng của họ. Treo cổ được coi là nguy hiểm, một số người thậm chí còn gọi nó là chết người, nhưng những người hưu trí ở Trung Quốc đang ngày càng coi nó như một hình thức tập thể dục để chữa đau lưng. Một xu hướng tập thể dục kỳ lạ đã trở nên phổ biến với nhiều người đam mê thể dục cao tuổi ở tỉnh Liêu Ninh, Trung Quốc trong vài năm qua. Ảnh và video cho thấy những người cao tuổi, chủ yếu là nam giới đã treo cằm và giữ người trên không trung thông qua một dây móc đặc biệt vắt trên thân cây cao và treo lơ lửng bên dưới. Đa số dây được buộc ở những thân cây lớn ở công viên hoặc các thanh kim loại tại các địa điểm tập thể dục ngoài trời. Sau khi treo lơ lửng người trên không, người tập có thể thu gọn chân lại để treo lơ lửng đung đưa cơ thể qua lại theo hình tròn hoặc tới lui. Một phụ nữ lớn tuổi thường xuyên treo cằm mỗi ngày ít nhất 30 phút chia sẻ: "Thói quen này đã giúp chữa lành các vấn đề về cột sống của tôi. Tôi không phải dùng thuốc nữa. Tôi thậm chí có thể chợp mắt luôn khi ở tư thế đó. Nó thật thoải mái". Xích đu treo cằm này là sáng chế của Sun Rongchun, 57 tuổi, người gốc Thẩm Dương. Ông bắt đầu sử dụng xích đu treo cằm cho phương pháp này vào khoảng năm 2017 như một cách để giảm đau cổ. Kết quả khả quan sau đó khiến Sun có niềm tin để chia sẻ và giới thiệu thêm cho nhiều người khác. Hình thức tập luyện treo cằm này được cho giúp kéo giãn đốt sống cổ và cổ, giảm áp lực lên dây thần kinh. Nhưng các chuyên gia cảnh báo chưa có bằng chứng khoa học chứng minh phương pháp này là phù hợp và có hiệu quả. Ngoài ra nếu không cần thận, bài tập có thể gây chấn thương cột sống nghiêm trọng, thậm chí là liệt. Cổ của con người chỉ có thể chịu được trọng lượng 25 kg vì vậy nếu như để vùng cổ phải nâng đỡ gấp nhiều lần trọng lượng đó trong thời gian dài, đồng thời di chuyển cơ thể theo các hướng khác nhau không phải là bài tập an toàn. Hình thức tập thể dục bất thường này lần đầu tiên được chia sẻ trên Internet vào năm 2019 và cho đến nay vẫn có khá đông người tham gia hình thức tập luyện này và tiếp tục chia sẻ trên mạng. |
