Ngọc Phệ Các mẹ cho e hỏi, sinh xong bao lâu thì được ăn đồ nướng ạ?
Ủng hộ chúng tôi bằng cách chia sẻ trang web này :]
Bà bầu có nên ăn thịt nướng không?
Đối với thịt được chế biến tại nhà
Bà bầu có ăn được thịt nướng hay không còn phải căn cứ theo từng tình huống cụ thể. Nếu các nguyên liệu chế biến được mẹ tự mua về và tiến hành tẩm ướp thì có thể tương đối an toàn.
Đồng thời, chỉ cần mẹ đảm bảo thịt được nướng chín hoàn toàn nhưng không để bị cháy khét thì vẫn có thể thưởng thức món thịt nướng thơm ngon trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý không nên tẩm ướp quá nhiều gia vị cay để tránh gây kích thích, co thắt tử cung.
Đối với món thịt nướng ngoài hàng quán
Có thể vì lý do thời gian và sức khỏe không cho phép nên không ít gia đình thường ra ngoài ăn uống. Song, các chuyên gia sức khỏe trên Familydoctor khuyến cáo, mẹ bầu tốt nhất không ăn các món nướng ngoài hàng quán.
Nguyên nhân là do nguyên liệu khó đảm bảo nguồn gốc lẫn độ tươi ngon. Thậm chí khi thịt bị hư hỏng hay có mùi lạ nhưng sau khi tẩm ướp đều trở nên thơm ngon, khó phân biệt. Ngoài ra, gia vị nêm nếm cũng rất “đậm”, dễ gây ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé.
Mẹ bầu cần chú ý gì trong vấn đề ăn uống?
Không nên ăn thức ăn có chức năng hoạt huyết
Bà bầu ăn thịt nướng là vấn đề cần thận trọng để tránh tác hại cho hai mẹ con. Tuy nhiên, ngoài món nướng, chế độ ăn uống cho bà bầu vẫn phải cân nhắc hơn bình thường. Đối với phụ nữ mang thai, tốt nhất là nên tránh hoặc hạn chế tối đa thức ăn có tính chất hoạt huyết, chẳng hạn như quả sơn trà, mộc nhĩ, dứa v.v…
Các loại thực phẩm mang tính hoạt huyết dễ gây các phản ứng khó chịu cho mẹ bầu. Nghiêm trọng còn có thể dẫn đến hiện tượng sảy thai đáng tiếc. Nếu thèm ăn thịt, mẹ cũng chỉ nên ăn một lượng rất nhỏ để xem cơ thể có thích ứng được không và cũng tránh được những phản ứng xấu.
Mẹ nên tránh thức uống chứa cồn
Mặc dù uống một ít bia có thể thúc đẩy tốc độ lưu thông máu nhưng với bà bầu, bia rượu hay các thức uống chứa cồn đều ít nhiều gây hại cho sức khỏe mẹ và em bé trong bụng.
Không những vậy, ngay cả sau khi sinh con và trong thời gian cho con bú, mẹ cũng nên kiêng các loại này để không ảnh hưởng chất lượng sữa mẹ.
Mẹ nên hạn chế đồ ăn vặt được tẩm ướp muối và sấy khô
Trong suốt thời gian mang thai, mẹ dễ có cảm giác đói thường xuyên và bản thân cũng mong muốn ăn nhiều để cung cấp đủ dinh dưỡng cho “hai người”. Tuy nhiên, thói quen ăn vặt “chống đói” của mẹ bầu cần đảm bảo kỹ càng hơn.
Nhiều người hay thích ăn các món ăn vặt mua sẵn, chẳng hạn như snack, khoai tây chiên, khô bò, xúc xích v.v… Thực tế, các loại thực phẩm này giá trị dinh dưỡng rất thấp mà nhiều nguy cơ chứa các chất có hại cho sức khỏe thai phụ và em bé.
Thấy con gái 4 tháng tuổi đột nhiên bỏ bú mẹ, chị Hương [Cầu Giấy, Hà Nội] đưa bé đến Viện Dinh dưỡng Quốc gia khám và ngạc nhiên khi biết chính hai món khoái khẩu là thịt lợn rim tiêu và thịt bò xào tỏi của mình là nguyên nhân gây ra điều này.
Bạn đang xem: Sau sinh có được ăn đồ nướng không
Nguyên nhân trẻ bỏ bú mẹ
Cũng ở phòng khám của Viện dinh dưỡng, chị Vũ Ngọc Linh [Đống Đa, Hà Nội] cho biết, con chị được 5 tháng nhưng ít ngủ và hay khóc về đêm. Sau khi được bác sĩ tư vấn, chị mới biết lý do vì chị hay uống trà xanh.
Bác sĩ Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng cho rằng, người mẹ trong thời kỳ cho con bú nếu ăn các loại gia vị như tỏi, ớt, hạt tiêu sẽ gây mùi vị khó chịu ở sữa khiến bé bỏ bú. Ngoài những gia vị trên, chị em trong thời kỳ này cần tránh những loại đồ uống như trà, cafe, nước uống tăng lực, cocacola, rượu, bia, thuốc lá… Những thức này có thể gây sảy thai hoặc sinh con nhẹ cân, gây chứng khó ngủ và quấy khóc ở bé còn nhỏ.
Trong trà còn có một loại axit làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt đối với phụ nữ trong thời gian mang thai, có thể gây tình trạng thiếu máu cho thai phụ. Hợp chất trong trà gây kìm hãm sự tiết sữa, tạo ra hiện tượng ít sữa ở những phụ nữ trong thời kỳ cho con bú.
Mẹ bầu không nên uống rượu, bia trong thời kỳ mang thai bởi sẽ làm giảm chỉ số thông minh ở bé
Bác sĩ Hải cũng cho biết, một số loại đồ uống có chứa cồn đặc biệt nguy hiểm đến bào thai và bé còn nhỏ. Uống rượu, bia trong thời kỳ mang thai sẽ làm giảm chỉ số thông minh ở bé, hút thuốc khi mang thai dễ sinh ra những đứa bé bị đái tháo đường.
Xem thêm: Tự Nhuộm 0/000 Nâng Tông Sáng Và Rửa Màu Tóc ? Bài 4: Kỹ Thuật Nhuộm Nâng Tông, Hạ Tông
Thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng 1, TP HCM cũng cho thấy, những trẻ được sinh ra từ người mẹ uống rượu trong thời gian mang thai có thể gặp một số vấn đề về sức khỏe, trong đó có “hội chứng nhiễm rượu ở bào thai”. Những bé mắc hội chứng này thường có nhẹ cân và có những khiếm khuyết bẩm sinh như chậm phát triển trí não.
Do đó, khi cho con bú, người mẹ nên tránh những loại đồ uống như trên.
Lời khuyên đối với sản phụ cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ
Cũng theo bác sĩ Hải, nhiều chị em vẫn quan niệm ăn theo chế độ kiêng kỵ khi mang thai như không ăn cá sau đẻ, kiêng ăn ốc, ăn ổi… Thực chất, những thức ăn đó chứa rất nhiều vi chất cần thiết cho thai nhi và cho nguồn sữa mẹ sau này. Lượng thực phẩm cần trong 1 ngày cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú là:
– Gạo: 400-500g [nếu ăn mì, bún phở thì rút bớt gạo].
– Thịt [cá, tôm]: 200 g – 300 g. – Trứng: 1 quả. Dầu mỡ: 40 g – 50 g.
– Sữa: 400 – 500 ml. Rau xanh: 500 g.
– Quả chín: 500 g. Đường: 20 g; Muối: 5 – 6 g.
Bác sĩ cũng khuyên các bà mẹ đang cho con bú muốn có nhiều sữa thì nên ăn các món có nhiều nước như cháo, súp và uống sữa hằng ngày. Khi dùng các loại quả như cam quýt, bưởi bạn nên ăn cả xơ, không nên chỉ vắt nước để chống táo bón cả cho mẹ và con. Điều quan trọng nhất để có được nhiều sữa là mẹ nên cho bé bú thường xuyên, đúng cách, còn thức ăn chỉ có tác dụng làm tăng cường chất lượng của sữa.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: //www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Sau ca sinh nở, dù sinh thường hay sinh mổ thì cơ thể mẹ cũng rất yếu cà cần được bổ sung dưỡng chất để nhanh chóng phục hồi. Thêm nữa, việc ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất cũng rất quan trọng để đảm bảo nguồn sữa cho con tu ti và sữa không bị thiếu chất. Dưới đây là những thực phẩm mẹ nên và không nên ăn sau sinh:
- Các món ăn giúp lợi sữa đơn giản và dễ làm dành cho các mẹ mới sinh con
- 9 món ăn dân gian có tác dụng lợi sữa cho sản phụ
- Các món ăn lợi sữa cho bà đẻ từ móng giò
Những thực phẩm nên và không nên ăn trong 1 tháng sau khi sinh con:
Thực phẩm nên ăn sau khi sinh con – ăn gì lợi sữa?
Protein: Phụ nữ sau sinh nên ăn các thực phẩm chứa nhiều protein như thịt nạc, thịt bò, cá, trứng, sữa… để mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và cơ thể nhận đủ năng lượng để sản xuất sữa. Tham khảo các món ngon từ thịt bò
Phụ nữ sau sinh nên ăn các thực phẩm chứa nhiều protein như thịt nạc, thịt bò, cá, trứng, sữa…
Rau xanh: Mẹ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nên chọn các loại rau quả có tính chất nhuận tràng để phòng táo bón cho mẹ và bé như: rau khoai lang, mồng tơi, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi. Xem thêm kinh nghiệm chọn sữa cho con
Uống nhiều nước: Chú ý tới việc uống nhiều nước hàng ngày [2- 3 lít] vì nước là thành phần chính tạo nên sữa cho con bú. Có thể uống nước lọc, uống sữa, nước ép trái cây.
Thực phẩm không nên ăn sau khi sinh con
Gia vị: Hành và tỏi cũng có xu hướng là một nguồn rắc rối cho các bà mẹ đang cho con bú. Hành và tỏi sống có ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa mẹ. Và em bé có thể bỏ bú mẹ chỉ vì những mùi vị này. Mùi vị của hành tỏi có thể giảm bớt đi sau khi được nấu nướng, nhưng hai loại gia vị này vẫn có thể khiến bụng dạ bé khó chịu.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Thực phẩm nhiều mỡ như khoai tây chiên và các món rán được liệt vào danh sách các món ăn không tốt cho bà mẹ đang cho con bú, vì những món ăn này có hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Dầu mỡ cũng có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ nhỏ.Thực phẩm nhiều mỡ như khoai tây chiên và các món rán được liệt vào danh sách các món ăn không tốt cho bà mẹ đang cho con bú. Xem thực đơn cho bé 6 – 12 tháng
Đồ uống có chứa caffein: Một chút caffeine là không sao, nhưng quá nhiều caffeine trong sữa của bạn có thể làm bé khó ngủ và trở nên cáu kỉnh.
Socola: Bạn sẽ nhận thấy rằng em bé sẽ bị đầy hơi, đau bụng và quấy hơn bình thường khi bụng của bé khó chịu. Những dấu hiệu này có thể xảy ra khi bạn ăn socola. Nếu thực vậy thì tốt nhất, mẹ nên loại trừ các thức ăn gây kích thích này trong chế độ ăn uống của mình. Một số phụ nữ thấy rằng uống ca cao nóng hoặc hạt ca thay cho socola sẽ tốt hơn là ăn uống những thứ liên quan đến socola
Đồ uống có cồn: Nếu bạn đang ở trong một tình huống nào đó mà muốn uống một chút rượu, bạn cần chắc chắn rằng mình đã dự trữ sẵn sữa cho bé ra bình, bởi bạn sẽ không thể cho con bú một lần nữa mình sau hai giờ sau khi bạn ngừng uống rượu.
Bà bầu sinh mổ nên ăn gì để mau lành vết thương, giúp tiết nhiều sữa? ăn gì để sữa nhanh về?
– Chế độ ăn khi cho con bú của bà mẹ sinh mổ và sinh thường cũng như nhau. Bạn nên ăn những thức ăn tươi, nấu chín kỹ, cân đối các nhóm thực phẩm, càng đa dạng càng tốt, trái cây bóc vỏ hoặc gọt vỏ. Bạn chỉ cần thêm mỗi bữa ăn khoảng một chén cơm với lượng thức ăn tương ứng hoặc một ly sữa là đủ cung cấp nguyên liệu tạo sữa nuôi em bé. Tham khảo Sữa bột cho trẻ dưới 1 tuổi
– Để vết mổ mau lành và cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết sau khi sinh, các mẹ cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm như: thịt heo, thịt bò, thịt gà, cá, trứng… đây là những thực phẩm giàu đạm và sắt, giúp mau lành vết mổ và phòng chống thiếu máu, thiếu sắt.
– Bạn nhớ uống nhiều nước và phơi nắng đầy đủ cùng với bé. Nếu ăn uống kém, có thể bổ sung đa vitamin và khoáng chất dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Rau xanh và trái cây chín chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, nhiều chất xơ giúp phòng chống táo bón
– Uống sữa và các sản phẩm của sữa như: yaourt, phômai… giúp răng, xương của hai mẹ con chắc khỏe hơn.
– Uống nhiều nước như: nước đun sôi, nước canh…
– Trong giai đoạn sản dịch đang ra rất nhiều này, bạn cũng nên ăn nhiều chất có tác dụng co hồi tử cung để đẩy nhanh chất dịch ứ đọng trong buồng tử cung. Các loại tôm là một sự lựa chọn lý tưởng. Nhiều nghiên cứu y học đã chỉ ra trong tôm có những hoạt chất gây tác dụng này. Bạn có thể chế biến tôm dưới nhiều hình thức khác nhau để hấp dẫn thêm khẩu vị của mình.
– Bạn nên ăn tăng cường các món ăn lợi sữa như cháo móng giò, uống đủ nước… Đọc thêm: sữa cho trẻ suy dinh dưỡng,