Bà bầu có nên an sữa chua có đường không
Show
Từ xưa đến nay sữa chua luôn là một món được tất cả mọi người khuyên dùng. Từ trẻ nhỏ đến người lớn, phụ nữ mang thai và người già. Sữa chua cung cấp cho cơ thể những loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Hãy cùng Medplus tìm hiểu bài viết các loại sữa chua tốt cho bà bầu nhé. Các loại sữa chua tốt cho bà bầuGiá trị dinh dưỡng trong sữa chua:
Sữa chua không đườngSữa chua không đườngVề thành phần dinh dưỡng thì sữa chua không đường không khác gì với sữa chua có đường. Tuy nhiên, sữa chua không đường lại có công dụng tốt hơn. Ăn sữa chua không đường có tác dụng:
Một số loại sữa chua không đường có trên thị trường:
Sữa chua có đườngSữa chua có đườngBên cạnh các thực phẩm thiết yếu dành cho bà bầu chứa axit folic, canxi, vitamin D, sữa chua là một lựa chọn tuyệt vời bổ sung lợi khuẩn giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Ăn sữa chua có đường có tác dụng:
Một số loại sữa chua có đường trên thị trường:
Một số loại sữa chua khác:Sữa chua kết hợp với trái cây
Những loại sữa chua này các nhãn hiệu Vinamilk, TH True milk…đều có. Mẹ bầu nên ăn kết hợp với các loại trái cây, ngũ cốc. Giúp thay đổi khẩu vị cũng như thêm chất xơ và dinh dưỡng cho khuẩ phần ăn của mình. Bà bầu nên ăn sữa chua vào thời điểm nào?Sau bữa ăn từ 1-2 tiếng. Lúc này độ PH trong dạ dày đã ổn định tạo điều kiện tốt cho các lợi khuẩn phát triển. Ăn lúc xế chiều Những lưu ý dành cho các loại sữa chua cho bà bầu
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé. Xem thêm bài viết: Nguồn: Tổng hợp
Mang bầu em được chồng "cưng như trứng", ăn uống, ngủ nghỉ đều lo hết cho vợ. Sau mỗi bữa, lão đều bắt em ăn hết 1 quả chuối và 1 cốc sữa chua, bảo là cố ăn nhiều để có nhiều canxi nuôi con cao, da trắng, môi đỏ.Cứ ngỡ là mình đã ăn đủ chất và khoa học lắm rồi, thế mà hôm đi khám thai em lại nghe mấy mẹ bầu nói chuyện với nhau rằng không nên ăn sữa chua ngay sau bữa cơm. Lúc sau vào khám hỏi bác sĩ mới biết rằng có nhiều thời điểm bà bầu không được ăn sữa chua các mẹ ạ. Bác sĩ nói dù sữa chua rất tốt với mẹ bầu, nhưng ăn sai thời điểm chẳng khác nào rước độc vào người.Các mẹ đừng coi thường thông tin này nhé, nguy hiểm vô cùng!1. Những thời điểm mẹ bầu không nên ăn sữa chua- Khi đói Dùng sữa chua vào lúc này giúp đẩy lùi cảm giác đói, tuy nhiên chúng lại không hề có lợi cho sức khỏe chút nào. Thói quen ăn sữa chua vào lúc bụng rỗng còn có thể khiến bà bầu bị tổn thương dạ dày và gặp nhiều vấn đề về tiêu hóa, lúc này lượng canxi trong sữa chua sẽ không thể được hấp thụ trọn vẹn, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng.- Ngay sau khi dùng bữaKhi vừa ăn no, dạ dày cần thời gian để tiêu hóa bớt lượng thực phẩm vừa nạp vào cơ thể. Ăn sữa chua lúc này sẽ không phát huy được tác dụng mà còn khiến mẹ bầu gặp tình trạng đầy hơi, khó chịu. Hơn nữa men tiêu hóa trong sữa chua sẽ làm mẹ nhanh đói, thai nhi cũng vì vậy mà trở nên đói méo trong bụng mẹ.- Ngay trước khi ngủMẹ bầu ăn sữa chua ngay trước khi ngủ sẽ làm cản trở quá trình tiêu hóa, do vậy việc ăn sữa chua lúc này là vô ích. Thậm chí còn khiến thai nhi cảm thấy đói bụng hơn. Ngoài ra ăn vào thời điểm này còn có thể hủy hoại men răng của mẹ .2. Thời điểm mẹ bầu ăn sữa chua tốt nhất- Sau khi ăn tối 30 phút đến 2 tiếng: Từ buổi tối đến nửa đêm là thời điểm hàm lượng canxi của cơ thể thấp nhất, cho nên nếu mẹ ăn sữa chua vào thời điểm này thai nhi có thể hấp thụ canxi 100%, giúp con cao lớn hơn, cứng cỏi hơn từ trong bụng.- Từ 30 phút đến 2 tiếng sau giờ ăn trưa: Vào thời điểm này trong ngày, mẹ nên ăn 1 hộp sữa chua để tránh căng thẳng, mệt mỏi khi làm việc vào buổi chiều. Đây cũng là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ vitamin B trong sữa chua tốt nhất 3. Lợi ích của sữa chua đối với mẹ bầu - Sữa chua là thực phẩm có tác dụng phòng chống và điều trị táo bón hiệu quả.- Giảm cảm giác thèm ăn, ốm nghén ở mẹ bầu.- Bổ sung lượng canxi cần thiết cho thai nhi phát triển tốt.- Giải tỏa căng thẳng, âu lo cho mẹ mang thai.- Giúp da thai nhi có làn da trắng hồng, mịn màng- Giúp bé phát triển cơ bắp vượt trội- Sữa chua giúp giảm căng thẳng, phòng chống bức xạ, trong sữa chua chứa nhiều vitamin B, có tác dụng bảo vệ và hạn chế những tổn thương cho cơ thể mẹ bầu do các tia bức xạ gây raLưu ý khi mẹ bầu ăn sữa chua- Nên dùng từ 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày là tốt nhất.- Không nên hâm nóng sữa chua trước khi ăn bởi có thể làm biến đổi thành phần dinh dưỡng có trong chúng.- Sữa chua nên dùng ngay khi mở nắp và tránh dùng lại.- Bảo quản sữa chua ở nhiệt độ 6 – 8 độ C. Hình mang tính minh họa BÀI ĐƯỢC YÊU THÍCH Đừng chỉ đặt tên con là Tiến Dũng, Quang Hải, đây mới là những CÁI TÊN hợp phong thủy nhất 2018, giúp con thành công và may mắn suốt đờiMỗi ngày vào đúng GIỜ VÀNG này, bầu hãy ăn 1 bát CHÁO CÁ CHÉP để truyền máu và chất bổ cho bào thai, con tăng ký nhanh, sinh ra môi đỏ da trắng |